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dietデータ

最初の報告日から 3年6ヶ月経過
報告回数 1291回
(朝[1271]、夜[20])
性別 女性
年齢 60歳
身長 151.2cm
現在のBMI値 18.9
体重変化 -0.7kg
目標体重まで 達成!
体脂肪率変化 -1.5%
目標体脂肪率まで 達成!

diet分析結果を見る

食事データ

2017年09月30日(土)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年05月14日(日)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年05月13日(土)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

わずかですが

2018年6月25日[月] 05:58:57

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筋肉量アップ。29.7kg 基礎代謝 897kCal 体内年齢35歳でした。
基礎代謝あと少しで900代。

  • 43.1 kg   27.5 %

暑い日曜

2018年6月24日[日] 19:56:47

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お腹、壊れ気味。
数回お腹痛くなりました。

お通じ ○ 数回

朝 白湯
ごはん
味噌汁 わかめ 豆腐
冷や奴
ナス炒め
山葵昆布
鮭フレーク
おにぎり 梅
紅茶

昼 ざるそば

夕 クリアアサヒ 2本
焼酎 2杯
とうもろこし

鶏皮焼き
キャベツ きゅうり和え
ゆで卵 パプリカ
長芋海苔和え

  • 43.2 kg   27.6 %

ビールがすすんだ昨夜

2018年6月23日[土] 14:20:31

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昨日は朝9時に家を出て、観光バスでプチ旅行。ハートランドで羊や子ヤギを撫で、心地よい風にふかれ。その後、招かれた懇親会に参加。久しぶりの人たちと久しぶりの外飲みにテンションアップ。ビールたらふく飲んで、二次会で知多をロックで飲み帰宅したのは、多分24時。
昨日もお通じがなく、落ち着かなかったけど今日、スッキリ。

お通じ ○

朝 白湯
豆乳ヨーグルト キウイ
トマト雑炊
コーヒー

昼 枝豆
もずくうーめん
トマト カレーフリッジ

夕 クリアアサヒ 3本
白ワイン 一杯
枝豆
とうもろこし
牛タン
鮎塩焼き

  • 43.2 kg   27.5 %

昨夜は休肝日

2018年6月21日[木] 16:25:45

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今月2度目の休肝日。よく眠れなかった。

お通じ ✖
朝 白湯
豆乳ヨーグルト バナナ
ごはん
味噌汁 わかめ 豆腐 小ねぎ
もずく きゅうり 笹かま和え
納豆
海苔 小梅

コーヒー

昼 友達とランチ
海鮮長崎風焼きうどん
柚子茶

夕 炭酸水
トマトカレーパスタ
とうもろこし
鰈焼き
ミネストローネ じゃがいも キャベツ ベーコン
コーヒー

  • 43.1 kg   28.5 %

体力ない

2018年6月20日[水] 18:09:22

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今日は週1のトレーニング。エアロバイク一番負荷が軽いのでも10分が限界。隣でしている私より年配のおばさまの会話では、三十分もするという。刺激を受けはじめて20分こいだ。くたくただ。
午後から、あまりにも服がないので、買い物に。お腹がでて何を着ても変だった。

お通じ ○
朝 白湯
豆乳ヨーグルト バナナ
ごはん
味噌汁 豆腐 わかめ
鯖焼き
大根おろし 笹かま
海苔 小梅

コーヒー

昼 カレー南蛮そば
コーヒー

夕 ミニカレーライス ゴーヤ
炭酸水
ごはん
生マグロ刺し
アワビ刺し
ナス焼き
納豆ざるそば

コーヒー

  • 43.0 kg   27.2 %

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