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今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

dietデータ

最初の報告日から 3年7ヶ月経過
報告回数 1317回
(朝[1297]、夜[20])
性別 女性
年齢 60歳
身長 151.2cm
現在のBMI値 18.9
体重変化 -0.6kg
目標体重まで 達成!
体脂肪率変化 -1.6%
目標体脂肪率まで 達成!

diet分析結果を見る

食事データ

2017年09月30日(土)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年05月14日(日)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年05月13日(土)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

増したもの、減ったもの

2018年7月20日[金] 17:36:48

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今日も暑い。今日の測定で増えたもの。
体重、筋肉、基礎代謝、体水分。
減ったもの、体脂肪、体内年齢。
体内年齢は35歳でした(笑)

お通じ ○
朝 白湯
豆乳ヨーグルト バナナ
めかぶごはん
味噌汁 大根 インゲン 揚げ
カブ、きゅうり浅漬け
もずく ゴーヤ ツナ和え
ドリンク剤

コーヒー
チョコ お菓子

昼 ざるうどん なめこ 生姜 海苔


夕 クリアアサヒ 3本
ホヤ蒸し
茄子 揚げ煮
とちお揚げ焼き
クリアアサヒ 1本


とちのみかりんとう

  • 43.3 kg   27.3 %

酒田に行ってきました

2018年7月19日[木] 22:55:23

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初めて高速バスに乗りました。
酒田まで行ってきました。とんぼ返りです。

お通じ ○
朝 白湯
豆乳ヨーグルト バナナ
めかぶごはん
ドリンク剤

缶コーヒー

昼 酒田ラーメン

夕 生ビール 3杯
寿司 8かんくらい

クリアアサヒ 1本
ハムエッグサンド

  • 43.0 kg   28.0 %

厚地のカーテン洗濯

2018年7月18日[水] 21:22:59

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今日も暑い。
数あるカーテンの一枚だけ、洗濯しました。干すのが大変だっけど、乾いてから縮んでしまった。
午前中はトレーニング、その後マッサージ。あんなに暑く熱が篭ってた部屋も今は涼しい。

お通じ ○
朝 白湯
豆乳ヨーグルト バナナ
ごはん
味噌汁 わかめ 豆腐
ゴーヤ ツナ
明太子 海苔
インゲン おひたし

ドリンク剤

昼 ざるうどん 生姜 ネギ
トマト
茄子 揚げ煮浸し

コーヒー
チョコ

夕 クリアアサヒ 3本
イカ焼き
いがげそごろやき
ホヤ
ホヤ焼き
ゴーヤツナ

  • 42.6 kg   27.9 %

モヤモヤ気分

2018年7月17日[火] 20:25:06

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なんか、暑いし、色々言い分もあるし、スッキリしません。
でも、こうして横になってごろごろできるから幸せかな。

お通じ ○
朝 白湯
豆乳ヨーグルト グループフルーツ
ごはん
味噌汁 なめこ 豆腐
冷奴 塩昆布 大葉
海苔 きゅうり
目玉焼き

ドリンク剤
コーヒー

昼 ざるうどん

夕 クリアアサヒ 3本
枝豆

  • 42.7 kg   28.3 %

休日

2018年7月16日[月] 13:17:04

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限りなく普通の日。暦的には海の日。
9月までに健康診断を受ける予定なのに、肝臓をいたわるヒマがない。
食生活もシンプルに、朝は気持ち良く起きることを目指そう。

お通じ ○
朝 白湯
豆乳ヨーグルト グループフルーツ
ごはん
味噌汁 カブの葉 カブ 揚げ
レタス きゅうりサラダ
冷奴 海苔 ネギ 生姜
筋子おにぎり

ドリンク剤
コーヒー

昼 玉子あんかけうーめん 生姜 生七味

コーヒー
さくらんぼ
ブラックアルフォート 一個
ポテサラ ベーコン
夕 ごはん
味噌汁 わかめ 豆腐
豚生姜焼き キャベツ

コーヒー

今日、今月2度目の休肝日です。

  • 42.8 kg   27.8 %

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