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dietデータ

最初の報告日から 3年0ヶ月経過
報告回数 1095回
(朝[1075]、夜[20])
性別 女性
年齢 59歳
身長 151.2cm
現在のBMI値 18.4
体重変化 -1.7kg
目標体重まで 達成!
体脂肪率変化 -1.7%
目標体脂肪率まで 達成!

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食事データ

2017年09月30日(土)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年05月14日(日)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年05月13日(土)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

昨日の日記と今日

2017年12月11日[月] 07:14:58

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昨日

お通じ ◎

朝  豆乳ヨーグルト(リンゴ)
   ごはん
   味噌汁(わかめ・豆腐)
   たらこ・海苔
   白菜・カニカマ・カイワレサラダ

昼 カレー温麺

夕  クリアアサヒ 4本

    おでん(大根)
    白菜サラダ
    芋煮

今日は暖かかったので 1階の窓を掃除しました。

お通じ ◎

朝  豆乳ヨーグルト(リンゴ)
    ごはん
    芋煮
    長芋・オクラ和柄(カイワレ)
    たらこ・海苔

昼  カレーそば
    コーヒー

    チョコミルフィーユ
    ブロッコリースープ(市販品)

筋子おにぎり(小)
    えびせんべい

夕  クリアアサヒ 1本
    わさびチーズ

  • 42.1 kg   27.3 %

障子張り替えました

2017年12月9日[土] 15:32:19

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今日は 自分の部屋の障子1枚だけ張り替えました。そして 久しぶりに散歩。神社でお参りしました。

お通じ ◎

朝  ごはん
   味噌汁(わかめ・豆腐)
   セロリオムレツ
   たらこ・海苔
白菜オイル蒸し

   りんご

昼 ブロッコリーのカップスープ

夕  クリアアサヒ 4本
   ジンビーム 1杯

   ブラックペッパーチーズ
   落花生
   おでん(卵・竹輪・こんにゃくなど)
   ウニ軍艦 1貫

  • 42.4 kg   28.0 %

久しぶりに笑った

2017年12月8日[金] 14:59:12

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友が来た。二人で笑う。
ちょっと元気出ました。

お通じ ◎

朝  豆乳ヨーグルト(リンゴ)
    玉子雑炊

    珈琲ゼリー(牛乳)
   コーヒー

午後  味噌ラーメン(キャベツ・わかめ・カイワレ)

夕   クリアアサヒ 4本

     わさびチーズ
     落花生
     海鮮鍋(豆腐・エビ・タラ・野菜)

  • 42.6 kg   27.8 %

久しぶりにぐっすり眠れた

2017年12月7日[木] 16:04:09

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けど、だるくて ドリンク剤のお世話になりました。


お通じ ◎

朝  お茶漬け

昼  味噌ラーメン(キャベツ・豚肉・にんにく)

    珈琲ゼリー牛乳かけ

夕  クリアアサヒ 1本

    赤ワイン 2杯
    ジンビーム 2杯

    ブロッコリースプラウト・長芋サラダ
    エビグラタン(冷凍)

  • 42.5 kg   28.2 %

昨日も休み

2017年12月6日[水] 09:56:52

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あまりの疲れのせいか 昨日は休肝日楽勝(?)でした。
眠くなり寝るのに すぐ目覚めてしまう。
体力がないと眠れないのか・・・


お通じ ◎

朝  豆乳ヨーグルト

   ごはん
   すまし汁(豆腐・わかめ)
   豆腐とエノキ炒め
   きんぴらごぼう(みそ味)

    コーヒー
    チョコデニッシュ 少し

昼  生姜たっぷりかき玉ラーメン


夕  クリアアサヒ 1本
    赤ワイン  4杯くらい

   タコカルパッチョ
   焼き鳥
   レンコン・カイワレサラダ
   チーズ笹かま
ぎんなん

  • 42.4 kg   28.2 %

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