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今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

dietデータ

最初の報告日から 4年1ヶ月経過
報告回数 1498回
(朝[1478]、夜[20])
性別 女性
年齢 60歳
身長 151.2cm
現在のBMI値 18.6
体重変化 -1.3kg
目標体重まで 達成!
体脂肪率変化 -1.5%
目標体脂肪率まで 達成!

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食事データ

2017年09月30日(土)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年05月14日(日)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年05月13日(土)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

肌の悩み

2019年1月19日[土] 13:11:47

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今使っているオールインワンの安いクリーム。皮膚科でもらったクリームは化粧水や乳液の後 最後に保湿クリームと説明があるのでスキンケアを揃えたいけど あまりに多過ぎてなにを買えばいいかわかりません。とりあえず 化粧水は病院で買おうと思ってます。このシミとシワ どうなるか。
帯状疱疹の薬は昨日の朝で終了しました。

お通じ ○
朝 白湯
豆乳ヨーグルト バナナ
ご飯
焼きたらこ のり
白菜塩昆布もみ
ネギスープ
うどん 半分 ネギ
チョコレート効果 二枚
コーヒー
みかん

昼 ラ王味噌 白菜

  • 42.5 kg   27.5 %

寝過ごした

2019年1月18日[金] 17:48:31

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夜中目が覚めてテレビを見て二度寝。目覚めたときはもうテレビ体操が終わっていました。
久しぶりに妹と秋保へ出かけ 強風と雪が舞い散る中足湯に浸かりました。気持ち良かった〜。他に人がいなくのんびり。
有名なお店がにも寄り買い物。大きなほっき貝を買ってきました。

お通じ ○
朝 白湯
豆乳ヨーグルト りんご
ごはん
縮み雪菜辛子和え
焼きたらこ
海苔

昼 潮ラーメン チャーシュー マンマ 味玉子

夕 麦とポップ 2本
白ワイン 半本

花畑スモークチーズ
酢納豆
氷頭
白菜塩昆布もみ
おでん たまご


  • 42.6 kg   28.0 %

お灸

2019年1月17日[木] 16:35:44

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整骨院でマッサージと足が冷たいので 足にお灸をしてもらいました。
昨日から チャーハン とか天津飯が無性に食べたい。今日もあっと言う間に夕方です。

お通じ ○
朝 白湯
豆乳ヨーグルト りんご
古奈屋うどん しめじ 雪菜
コーヒー
パイ

昼 みかん
コーヒー
激めん

肉まん
チャーハンおにぎり

夕 炭酸水
アサリ汁
おでん 卵
コーヒー

運動 テレビ体操

今日は久しぶりの休肝日です。

  • 43.0 kg   27.5 %

1ヶ月ぶり

2019年1月16日[水] 09:02:22

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ひと月前に坐骨神経痛になってから 硬くなった身体。ちょうど1ヶ月ぶりのトレーニングに行って来ます。

お通じ 無し
朝 白湯
豆乳ヨーグルト りんご
根菜 キャベツスープ
ごはん
筋子 海苔
白菜 塩昆布もみ
コーヒー

昼 ざるそば 大根おろし

コーヒー
マカロンクッキー 1枚

海苔もち 一個

夕 麦とホップ 1本
赤ワイン 半本
白菜 塩昆布もみ
セリ鍋 鶏肉 豆腐 シメジ 舞茸 ネギ
里芋 厚揚げの煮物
チーズ



運動 トレーニング 2時間
徒歩で買い物 1時間くらい

  • 42.9 kg   27.5 %

ランチ

2019年1月15日[火] 20:14:45

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今日はファミレスでランチ
滅多にないおしゃべりをしました。

お通じ 白湯
豆乳ヨーグルト りんご
朝 カレーライス セロリソテー
ゴボウスープ

コーヒー
紅茶
昼 外食べ
コンソメスープ
ハンバーグ 唐揚げ サラダ
パン
黒豆茶
紅茶
コーヒー


みかん

夕 クリアアサヒ 1本
赤ワイン 半本
ナスいり
セリ鍋 豆腐 ネギ 鶏肉
ご飯 筋子

運動 朝のテレビ体操
散歩 20分くらい

  • 42.3 kg   27.2 %

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