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dietデータ

最初の報告日から 2年7ヶ月経過
報告回数 941回
(朝[921]、夜[20])
性別 女性
年齢 59歳
身長 151.2cm
現在のBMI値 19.0
体重変化 -0.4kg
目標体重まで 達成!
体脂肪率変化 -0.5%
目標体脂肪率まで あと0.5%

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食事データ

2017年05月14日(日)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年05月13日(土)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年05月12日(金)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

ランチワイン

2017年6月27日[火] 15:10:28

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お昼に妹と待ち合わせ、ランチ。ワインも。
朝2食食べた後だけに 満足

  • 43.4 kg   28.6 %

朝らーめん

2017年6月27日[火] 07:12:44

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朝から自分のために ごま辛みそスープを作り ラーメン。1人前食べてもまだお腹は満たされない。

朝  辛みそラーメン(カイワレ・ネギ)


ごはん(長芋・カイワレ・鰹節のせ)
   味噌汁(わかめ・豆麩)
   切り干し大根煮

昼  コンソメスープ
    野菜サラダ
    2種ハンバーグ(デミグラ・トマトソース)根菜付け合せ
    レモン酢ドリンク
    オレンジジュース
    赤ワイン 1杯
    コーヒー

夕 クリアアサヒ 4本
   枝豆
   すき焼き(豆腐・シメジ)

  • 43.4 kg   28.6 %

枝豆

2017年6月26日[月] 15:28:08

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まだ肩が治らないので あまり運動できず…日差しが強かったけど 歩いて買い物に行き枝豆を見つけたので買ってきました。これで今日も休肝日は無理です。

お通じ ○

朝 豆乳ヨーグルト(グレープフルーツ)
  
  ごはん
  味噌汁(わかめ・豆麩)
  モズク
  切り干し大根煮

  筋子おにぎり

昼  きのこのカレートマトパスタ
    バケット(チーズ・トマト)
   コーヒー

夕 クリアアサヒ 4本
   枝豆
   きゅうりもみ
   モズク・トマト

  • 43.5 kg   29.0 %

寝不足

2017年6月25日[日] 18:12:51

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昨日は 今月3回目の休肝日。なかなか眠れず今まで寝落ちして見れなかったドラマとか見て 何とか寝たらいや〜な夢見て最悪。

お通じ ×

朝 豆乳ヨーグルト(バナナ)

  ごはん(温玉・モズク)
   味噌汁(わかめ・椎茸・豆腐)
   キャベツときゅうりの塩もみ
   鶏肉と根菜煮

昼 ざるそば(メカブ)

夕 クリアアサヒ 3本
   キャベツときゅうり塩もみ

  • 43.2 kg   29.3 %

ユーポー麺と湯上りビール

2017年6月23日[金] 17:35:36

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友と気になっていたお店に歩いて行った。一応中華料理みたいだけど、なじみのないメニューが多々ある。
ほとんどわからないままお店の人に聞いてユーポー麺をオーダー。
混ぜて食べてくださいとのことだけど、真っ赤なトッピングを見て混ぜる勇気がない。恐る恐る食べてみたらちょうど良い辛さ。はまりそうです。
暑かった今日 早めの入浴で湯上りに今日も自分居酒屋開店です。

  • 43.2 kg   28.8 %

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  • ソラカラさん1ヶ月以上前

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