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幼稚園児に大人気!アンパンマン・ワッペン

dietデータ

最初の報告日から 4年5ヶ月経過
報告回数 1620回
(朝[1600]、夜[20])
性別 女性
年齢 60歳
身長 151.2cm
現在のBMI値 18.5
体重変化 -1.4kg
目標体重まで 達成!
体脂肪率変化 -1.2%
目標体脂肪率まで 達成!

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食事データ

2017年09月30日(土)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年05月14日(日)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年05月13日(土)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

2週間ぶり トレーニング

2019年5月22日[水] 17:31:10

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朝からいい天気。
先週休んだトレーニング。疲れた〜。
午後から お茶の足湯に浸かりに行き森林浴。気持ちいい〜。
今日もあっという間に夕方。

お通じ ○
朝 白湯
豆乳ヨーグルト いちご
めかぶ雑炊 たまご 生姜 小ねぎ

昼 ざるそば 大根おろし ネギ
コーヒー

夕 クリアアサヒ 1本
麦とホップ 2本
海老餃子
たこ きゅうり和え
マグロ刺身
ナス味噌焼

  • 42.4 kg   27.6 %

昨日の飲食

2019年5月22日[水] 09:12:50

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昨日は雑用でバタバタ。昼食取り損ね。
覚えているだけ 飲食の記録。

お通じ ○
朝 白湯
豆乳ヨーグルト パイナップル
ニラキムチ雑炊 わかめ 豆腐 たまご
コーヒー

午後 四時過ぎ
麦とホップ 4本
握り寿司 いくら サーモン 本鮪 はまちなど5貫
豚 ピーマン ナス味噌炒め

かりんとう

  • 42.4 kg   27.6 %

16時間断食

2019年5月20日[月] 13:37:11

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しようと思ってした訳でなく、年に一度の内視鏡検査のため 昨夜8時から絶食です。当然朝はおなかが空いたけどがまん。
今回は安定剤を増量しての検査でした。検査後 何を食べようか楽しみでしたが麻酔が切れて喉が痛いのとだるさで食欲無し。

お通じ 無し
朝 白湯

昼 ミネストローネ ベーコン じゃがいも 大豆 など
卵あんかけうどん 生姜
コーヒー

夕 ごはん しらす 大葉
キャベツサラダ
豚生姜焼き 一枚
きゅうりもみ
がんも
コーヒー

  • 42.7 kg   28.0 %

緑満喫

2019年5月19日[日] 14:38:57

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プチドライブ。山やダム 山中の川辺の公園。緑だらけで気持ちいい。
明日は検査があるので今日は休肝日です。

お通じ ○
朝 白湯

冷 納豆蕎麦
コーヒー

昼 ざる中華 半分
お椀で食べるどん兵衛
コーヒー
マカデミアナッツ入りクッキー

夕 クリアアサヒ 1本
ごはん シラス 大葉 海苔
味噌汁 あさり
マグロ刺身
小松菜おひたし
納豆
コーヒー

休肝日予定でしたが 喉が渇いて1本飲んでしまいました。

  • 42.3 kg   27.4 %

早くも週末

2019年5月18日[土] 12:11:20

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今週は滅多にない旅行に行き、あっと言う間に週末。
疲れが抜けない…

お通じ ○
朝 白湯
豆乳ヨーグルト バナナ
納豆ごはん 大葉 たらこ
ベーコン 根菜 キャベツスープ
コーヒー

コーヒー

昼 サンドウィッチ 鶏ハム レタス
コーヒー

たまごスープ 椎茸 青梗菜
あんかけ焼きそば

夕 クリアアサヒ 3本
のどごし生 1本

鶏ハム レタス
入り黒豆
厚揚げ
など いろいろ

  • 42.7 kg   28.2 %

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