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こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

dietデータ

最初の報告日から 3年10ヶ月経過
報告回数 1406回
(朝[1386]、夜[20])
性別 女性
年齢 60歳
身長 151.2cm
現在のBMI値 18.5
体重変化 -1.6kg
目標体重まで 達成!
体脂肪率変化 -0.5%
目標体脂肪率まで あと0.5%

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食事データ

2017年09月30日(土)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年05月14日(日)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年05月13日(土)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

怒涛の一週間と青空

2018年10月18日[木] 19:55:13

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この一週間、夫の勘違いで大変な日々でした。そして久しぶりに友と会い、気持ちいい青空の下散歩しました。
いつも体調良好な私ですが、さすがに今回は。今朝は胸がつかえ、食欲なし。
でも、友と会って、ランチはいつものラーメン。夕方の歯科治療では、麻酔をことわり、次回にしてもらい、呑んでます。
美味しい。

お通じ ○
朝 白湯
豆乳ヨーグルト バナナ
キャベツ蒸し焼き

昼 コーヒー
塩ラーメン ゆで卵 ほうれん草

夕 クリアアサヒ 4本
牡蠣オイル漬け

  • 42.2 kg   28.5 %

休肝日

2018年10月17日[水] 16:49:37

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今日も朝早くから夫の病院に付き添い、その後、トレーニング。
帰宅後、散歩がてら神社でお参り。夕方なのに七五三のお参りの子どもがちらほらいました。
散歩の時ビールを買うのをぐっとこらえて今日は今月2度目の休肝日。

お通じ ○
朝 白湯
豆乳ヨーグルト バナナ
ごはん
味噌汁 大根 揚げ わかめ

白菜漬け
ナス味噌炒め

昼 はま寿司
握り 10貫くらい
ガリ
お茶

コーヒー
せんべい チョコレート

夕 酢納豆 青唐辛子

牡蠣蕎麦
コーヒー

  • 42.4 kg   27.7 %

緊張とほっ

2018年10月16日[火] 19:14:55

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今日は夫の病院と娘のイボ治療でした。
朝早くからの病院。疲れます。

お通じ ○
朝 白湯
豆乳ヨーグルト
おにぎり 梅 小
鍋の残り 白菜 豆腐

昼 高菜おにぎり

午後ティー

夕 ドライストロング 1本
クリアアサヒ 500 1本
酢納豆 海苔
ピザ
サンマ
コーヒー

  • 42.3 kg   27.4 %

肉卵チーズ

2018年10月15日[月] 13:28:57

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気になったので、図書館から借りて本をパラパラと読んでみました。
まずは、よく噛んで食べようと思います。

お通じ 無し
朝 白湯
豆乳ヨーグルト バナナ
ごはん
味噌汁 わかめ 豆腐
温玉
青唐辛子 万願寺とうがらし炒め
スプラウト

昼 ざる蕎麦
コーヒー

夕 赤ワイン 一杯
クリアアサヒ 1本
焼酎 3杯

青唐辛子ピザ
芋煮
サンマ

  • 42.5 kg   28.1 %

朝の決意

2018年10月14日[日] 08:41:16

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本日休肝日。
心穏やかに過ごしたい。

お通じ

朝 白湯
ごはん
味噌汁 白菜 揚げ

海苔

コーヒー

昼 フカヒレスープうーめん
コーヒー

炭酸水

夕 ごはん
豚鍋 大根おろし 白菜 豆腐 しいたけなど
酢納豆 大根おろし 海苔
コーヒー

  • 42.8 kg   28.7 %

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