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dietデータ

最初の報告日から 3年7ヶ月経過
報告回数 1236回
(朝[2]、夜[1234])
性別 男性
年齢 54歳
身長 169.5cm
現在のBMI値 19.7
体重変化 +0.1kg
目標体重まで 達成!
体脂肪率変化 -1.0%
目標体脂肪率まで あと0.6%

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食事データ

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日記

ワールドカップ終了

2018年7月16日[月] 22:41:43

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約1か月間のFIFAワールドカップが終わった。

優勝したのはフランス。

テレビを観る時間は短かったが、レベルの高いプレイを観ることが出来、満足した。

また次回のワールドカップに期待しよう。

今日も暑かったので、夕方に薄暗くなって散歩に出たところ、知人と出会った。

近況について話が盛り上がった。

明日から仕事、早く寝よう。

  • 56.6 kg   14.6 %
  • オーロラ♪さん2018/07/17 06:55
    フランスが優勝しましたねぇ〜
    そうですね、ワールドカップはハイプレーが観れて面白いですね。
    4年後は日本の代表は変わっているでしょうね。
    若い選手の4年後を楽しみに過ごしましょうね。

    通勤、気を付けてお出かけください。

7月14日

2018年7月14日[土] 23:30:47

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この数日、暑い日が続いている。
先日の大雨で職場に行く道路が通れなくなり、別のルートで通勤している。
使える道路が限られているため、朝は車が集中し渋滞している。
このため、最近は30分早く起きて家を出る日が続いている。
30分の差であるが、睡眠時間が短くなると疲れる。

今日は週末ランの日。
今の走力を知りたく気合を入れた。

今日の運動
.好蹇璽献腑亜。吋ロ/6分
■汽ロ走 23分34秒(4分43秒/キロ)

  • 56.3 kg   16.9 %
  • ふう!さん2018/07/15 02:57
    確か今の職場は、結構遠方だったのでは?
    道路が通れなくなって別のルートで毎日というのは、本当に大変ですね。
    朝の30分はキツイと思います。どうぞ、くれぐれも居眠り運転などなさいませんように。う〜ん、そんなこと言われても、つらいですよね。本当大変だと思います。

    私の夢は、おかげさまで叶いました。
    今、先方と細かい打ち合わせをしているところです。

    応援してくださって、ありがとう。
  • るどるふさん2018/07/15 09:28
    豪雨の被害が無くても、間接的に影響を受けたのですね。
    朝、30分早く出るのは大変だし、慣れない道でしかも渋滞では疲れますよね。
    連休中に少しでも休まりますように。

    それでもちゃんと走るチョコボールさん、さすが!!
    気合いが入ってますね。
    お疲れ様でした😌
  • チョコボールさん2018/07/15 23:44
    ふうさん
    今の勤務地は車で1時間かかります。
    そのうえ、渋滞が重なると片道で1時間半かかります。
    行きはまだ良いとしても、帰りは居眠り運転に気をつけないと危ないですね。

    ふうさんの夢が叶い、嬉しく思います。
    講演に向けて頑張ってください。
  • チョコボールさん2018/07/15 23:49
    るどるふさん
    報道はされていませんが、土砂があちこちで道路を塞いでいます。
    夜は早く寝る習慣をつけるしかないようです。
    この際ですから、思い切って朝型の生活リズムに切替えようかな・・・。

    走る習慣は身についているようです。
    今回も体に刺激を与えてみました。
  • オーロラ♪さん2018/07/16 09:30
    豪雨の被害は報道されている以上にあちこちであるのですね。
    本当に今回の☔は凄かったですね。
    どうぞ気を付けて明日からまた通勤頑張って下さいね。
  • チョコボールさん2018/07/16 22:32
    オーロラさん
    道路の復旧は時間がかかるようです。
    それまでは特定のルートに車が集中するため、朝は早く出発しなければならないです。
    明日からに備えて早く寝ます。
    おやすみなさい。

7月7日

2018年7月7日[土] 23:30:53

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最近毎日のように雨が続いている。
あちこちで被害が出ているニュースを見る度に、自然災害の怖さを感じた。

今日は何とか雨が降らずに済んだ。
午前中は歯科医に行き、上の歯の歯石を取った。
午後はカットに行ったところ、今日は七夕でサービスが割安で利用できるキャンペーンがスタートしたとのこと。
チラシを持ち帰ったが、たぶん利用しないと思う。

今日は2週間ぶりの週末ラン。
雨が続いた影響が気になったが、グランドは問題なく使えた。

今日の運動
.好蹇璽献腑亜。吋ロ/6分
■汽ロ走 23分42秒(4分44秒/キロ)
 2週間ぶりにしては体の動きが良かった。



  • 56.3 kg   17.1 %
  • ふう!さん2018/07/08 01:44
    ああああ! 歯石取り、私も行かなくっちゃ!

    思い出させてくださって、ありがとう。1月に行った時に、次の予約が入れられなくて……暇になったら、また予約を電話でしますと話したのに。あれからもう半年も経ってしまいました。

    雨、とんでもなく酷いですね。
    ニュースによると、亡くなった方と行方不明の方を合わせると、もう100人を超えているようです。
  • オーロラ♪さん2018/07/08 06:49
    恐ろしいほどの雨量のようですね‥心配しています。
    息子さんのお住いのところもすごいですか?
    どうぞ気を付けてお過ごしくださいね。
  • るどるふさん2018/07/08 08:30
    チョコボールさんのところは被害がなかったのかな?
    今年も大変な被害になってますね。
    私も福岡の友人に連絡しましたよ。
    息子さんのところも雨が多いだけかしら。
    早くお天気になるといいですね。
  • チョコボールさん2018/07/08 23:24
    ふうさん
    歯医者は今回で終わりました。
    当分の間、解放されます。

    今回は広範囲で被害が出ています。
    怖いですね。
  • チョコボールさん2018/07/08 23:28
    オーロラさん
    こちらの地域は被害はありませんでしたが、隣接する地域では床上まで水が浸かった家があると聞きました。
    子供が住んでいる所も雨が降りましたが、特に被害はなかったようです。
  • チョコボールさん2018/07/08 23:32
    るどるふさん
    私が住んでいる所と子供が住んでいる所、どちらも被害はありませんでした。
    近くに大きな川があると怖いですね。
    天気予報では、明後日から晴れるようです。

ミニトマト開花

2018年6月30日[土] 23:47:30

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種まきしたミニトマトが2日前に開花した。

以前に苗から育てていたミニトマトと比べると成長は遅い。

でも焦らずにゆっくり育てよう。

スイカは思いどおりには育っていない。

今日は週末ランの日だが、一日中雨のため中止した。


  • 56.9 kg   14.4 %
  • るどるふさん2018/07/01 06:36
    苗の方が成長が早いというのは、種から育ててみて初めてわかることですね。
    何事も経験ですね🍅

    スイカはベランダ栽培に向かないのかな。
    梅雨明けしてからの太陽の力を信じてみましょう!

    来週末は走れると良いですね🎵
  • オーロラ♪さん2018/07/01 09:09
    種から育てると成長が遅く感じますよね。
    娘の理科の課題でミニトマトを育てたことがあります。
    目が出た時の喜び、実が付いた時の喜びたるもの、一入でした。
    これからドンドン花が咲くでしょうね〜

    スイカの実は水やりがとても大事と聞いたことがあります。
    暑さが増してくるからこれからですよ。
    畑のスイカは炎天下の中で成長するものですものね。
    成長の条件が揃えば👌
  • チョコボールさん2018/07/01 23:17
    るどるふさん
    今思えば、種まきが遅かったのかもしれません。
    もう少し早くまけば、今頃は実がたっぷりなっていたかも・・・。

    スイカはアブラ虫が多く、手がつけられなくなりました。
    もう少し頑張ってみます。
  • チョコボールさん2018/07/01 23:21
    オーロラさん
    オーロラさんも経験があるのですね。
    ミニトマトはなんとか順調に育っています。
    スイカは管理が悪かったのか、アブラ虫がいます。
    暑さが増してくる今後に期待しますが、元気がないのが気がかりです。

歯科健診

2018年6月23日[土] 23:18:36

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1年ぶりに歯科健診に行った。
歯周病予防のため、下の歯の歯石を取り除いてもらった。
その後、歯磨き指導を受けた。
丁寧でわかりやすい指導だった。
三日坊主にならなければ良いが・・・。
次回は2週間後に上の歯の歯石を取り除く予定。

2週間ぶりにレタスを収穫した。
今回で4度目。
またアブラ虫を見つけた。

今日は週末ランの日。

今日の運動
.薀鵐縫鵐亜。灰ロ/14分20秒(4分47秒/キロ)
■吋ロ走 4分8秒
インターバル走 1キロ×1本

  • 56.2 kg   17.2 %
  • るどるふさん2018/06/24 05:53
    あ〜私も歯科検診行かなくちや〜。
    歯は健康に直結するから、きちんとケアをするべきですね。

    あぶら虫、生命力?繁殖力かな?
    小さいのに存在感大きいですね😅
    他の野菜も順調ですか?

    今夜はサッカーの試合ですね。
    深夜開始だけど、チョコボールさんはどうしますか?
    仮眠してから観る?
  • オーロラ♪さん2018/06/24 08:15
    チョコボールさん、歯科検診一緒でしたね〜
    歯石を除去してもらってスッキリしましたよ。
    私は、来週の土曜日に上のクリーニングです。

    ワールドカップ、面白いですね。
    セネガル戦、0時からですね💦
    バイトから帰って、勝ってたら見ちゃうなぁ〜
    負けてたら寝ちゃうかもです。

    応援しましょうね〜
  • チョコボールさん2018/06/24 23:21
    るどるふさん
    前回からもう1年経った?というくらい早く感じました。
    歯周病予防のためにも必要ですね。

    アブラ虫には困っています。
    他の野菜は・・・です。

    今夜の試合は観たいけど、諦めます。
    観たら眠れなくなりそうです。
  • チョコボールさん2018/06/24 23:25
    オーロラさん
    今回はとても丁寧に指導を受けましたが、実際に家で歯磨きすると難しく感じました。
    慣れるしかないでしょうね。

    今夜の試合は観たいけど、諦めます。
    明日の朝の結果を楽しみに待ちます。
    夢の中で応援しますよ。

  • ふう!さん2018/06/26 00:26
    歯石の除去、私は前回1月に「ちょっと忙しいので、暇になったらまた連絡して予約をとります」と言ったのに、
    暇になってるのに、すっかり、ソレ忘れてました(-_-;)


    思い出させてくださって、ありがとう!

  • チョコボールさん2018/06/27 00:00
    ふうさん
    私も歯医者に行くことを忘れていたのですが、私の周囲で歯医者に行った人の話を聞いたため、思い出すきっかけが出来ました。
    この話を聞かなければ、私も放置していたと思います。
    思い出して良かったですね。

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