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ミッフィー、マリオ、ONE PEACE キャラクター・ワッペン大集合

dietデータ

最初の報告日から 2年8ヶ月経過
報告回数 154回
(朝[152]、夜[2])
性別 女性
年齢 57歳
身長 156.5cm
現在のBMI値 27.7
体重変化 -5.9kg
目標体重まで あと8.9kg
体脂肪率変化 -2.2%
目標体脂肪率まで あと7.3%

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食事データ

食事データはありません

日記

57日目 貯めこんでます

2017年9月24日[日] 23:23:54

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昨夜、出張から帰りました。

予定通り、大阪到着の日に「つるとんたん」でおうどんを食べました。
ひっさびさに、夜9時過ぎに、炭水化物を1人前食べました。
食べきってから、吐きたいほど苦しかったです。。。
もう1人前食べるのは、きついです。残せばよかった。


でも、その後が大変でした。
翌日、顔がパンパンに浮腫み、おトイレに行っても全然でない。。。
溜めまくっていました。
今朝になっても改善されず、体重も増量〜〜
まだ、目も腫れてるほどです。

外食続きは、塩分の調整も、栄養バランスも調整が難しいと感じた出張でした。


顔のむくみ、脚のむくみ、治らないかな?

浮腫みがとれたら、体重も落ち着きそうです。
きっと、浮腫みのせいだと思いたいです(爆)


今日もお仕事で疲れました。
帰宅が7時過ぎたので、夕食は断念。
青汁のみにしました。


今夜はお風呂入って、早く寝ます〜〜



分析レポートによると、目標の59kgには、2021/10/17到達予定(爆)
2年のブランクも込みだから、道のり遠そう。。。

  • 67.9 kg   37.3 %

54日目 復食成功!

2017年9月21日[木] 20:19:41

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54日目 復食成功!

昨日の歩数  : 9173歩
昨日のおやつ : 食べず

心配していた増量もなく、一安心。
たった100gですけど、減って良かった♪

便秘解消にならないと言ってましたが、昨日日記を書いた後解消され、思わず体重計に乗ったら、76.1kgと表示されました(*^^)v
ヨーグルトプチ断食、便秘に効果があって良かった〜〜


この調子で、ダイエット頑張ろうと思ったら、なんと明日大阪出張!
1泊2日なので、観光はできませんが、美味しいもの食べたいな〜
平日のお仕事が終わってから出発なので、大阪のホテルに着くのは、21時半かな?
それからお夕飯なので、もうもう増量覚悟のお夕飯になります(爆)
予定では、北海道にはない「つるとんたん」に行きたいと思ってます。
まさかの炭水化物のお夕飯〜
空港で、サラダでも食べたらいいのでしょうが、やっぱり美味しいもの食べたいです。。。

間が悪いな〜(爆)
出来るだけ歩いて、消費しましょ。
動く、動く!!


昨日の食事

朝 : 青汁 ヨーグルト クロワッサン アイスコーヒー

昼 : サラダ カレー肉そば 1/3 アイスコーヒー

夜 : 青汁 サラダ 韓国海苔トッピング納豆 カルビ肉2枚


写真のラーメンは大盛りです。娘とシェアして、1/3だけ食べました。


食べる量は、減りましたね。
このまま維持したいところです。


夫の指摘のやつれは、まだ回復してませんが、ハリは戻りつつあります(*^_^*)
やっぱり、油は必要ですね。

  • 67.2 kg   38.3 %

体重が目標に届かなくても、少しでも減ったことで喜んでいた私に、夫が衝撃の一言を投げかけました。。。。


「ねえ、今回の断食でやつれてない?」


そうなのです。。。
夫にもわかるほど、私たった3日で老けたんです(号泣)

朝鏡をみたら、ほうれい線が深くなり、ほほが垂れ下がったような気がしてたんです。
でも、気のせいと思いたかった。。。


続けて夫が言うには

「肌のつやが全くないね」


私が不安に思って打ち消してきたことを、ズバズバ言い当ててくれました(T_T)


やっぱり、プチとはいえ、断食は過酷なんですね〜
2年前は、ヨーグルトではなく、青汁とバナナでしました。
その方法の時は、やつれなかったです。
私には、バナナがあってるのかな〜(苦笑)
それとも、単に年のせい?(爆)

夫からの愛ある指摘に感謝しながらも、かなりショックでした。。。orz

  • 67.3 kg   38.3 %

53日目 プチ断食終了!

2017年9月20日[水] 08:14:46

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復食も終わり、3日間を終えました。
トータル1.6kg減!

寒気との戦いでしたね。
振り返ると、プチ断食を始めたときには風邪をひいていたのではないか?と思うのです。
昨夜も、節々が痛く、ひどい眠気もあって、9時には就寝。。。
仕事中も、みんなが蒸し暑いねと言ってるのに、カーディガンを着こむ私。
熱はないのですが、風邪が体の中にこもっている感じ。

運よく今日はお休みなので、体力回復に努めたいと思います。

決して食べて回復は望みません(爆)

  • 67.3 kg   38.3 %

52日目 プチ断食2日目

2017年9月19日[火] 18:20:58

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52日目 プチ断食2日目

2日間やり切りました〜〜〜
結果は、2日間で1,4kg。
目標には遠かったです。。。

2kgまで痩せなかった理由は、体を動かさなかったことですね。
かんりしんどい思いをしました。
炭酸水も思うように飲めず(本当は炭酸はとっても苦手)
体もだるくて、厳しかったです(T_T)

もともと思い立ったのが、便秘のせいだったのですが、便秘は解消されませんでした。
解消されてたら、目標に行ってたかも!

空腹はなんとか耐えれたので、体のだるさがなければいいな〜と思います。


昨日は、体のだるさを紛らわすため、スパへ行きました。
垢すりもしてもらって、つるつるのお肌は気持ちよかったです。
ホテルのニンジンジュースがとっても美味しくて、こんなニンジンジュースなら毎食楽しみだったのにと思いました。

とりあえず、本日は復食中。
明日から普通の食事に戻ります。
コーヒーは我慢が出来ず、復食中ならカフェイン抜きOKらしいということで、ノンカフェインのコーヒーを飲みました。

後は、せっかくのー1,4kgを増やさないよう、頑張るのみです。

  • 67.5 kg   38.6 %

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