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元気なお子様のひざを保護!アンパンマン・ワッペン

dietデータ

最初の報告日から 2年8ヶ月経過
報告回数 151回
(朝[149]、夜[2])
性別 女性
年齢 57歳
身長 156.5cm
現在のBMI値 27.6
体重変化 -6.3kg
目標体重まで あと8.5kg
体脂肪率変化 -0.9%
目標体脂肪率まで あと8.6%

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食事データ

食事データはありません

日記

52日目 プチ断食2日目

2017年9月19日[火] 18:20:58

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52日目 プチ断食2日目

2日間やり切りました〜〜〜
結果は、2日間で1,4kg。
目標には遠かったです。。。

2kgまで痩せなかった理由は、体を動かさなかったことですね。
かんりしんどい思いをしました。
炭酸水も思うように飲めず(本当は炭酸はとっても苦手)
体もだるくて、厳しかったです(T_T)

もともと思い立ったのが、便秘のせいだったのですが、便秘は解消されませんでした。
解消されてたら、目標に行ってたかも!

空腹はなんとか耐えれたので、体のだるさがなければいいな〜と思います。


昨日は、体のだるさを紛らわすため、スパへ行きました。
垢すりもしてもらって、つるつるのお肌は気持ちよかったです。
ホテルのニンジンジュースがとっても美味しくて、こんなニンジンジュースなら毎食楽しみだったのにと思いました。

とりあえず、本日は復食中。
明日から普通の食事に戻ります。
コーヒーは我慢が出来ず、復食中ならカフェイン抜きOKらしいということで、ノンカフェインのコーヒーを飲みました。

後は、せっかくのー1,4kgを増やさないよう、頑張るのみです。

  • 67.5 kg   38.6 %

51日目 プチ断食初日

2017年9月18日[月] 10:20:24

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昨日の歩数  : 7839歩
昨日のおやつ : 食べず


昨日のお昼に突然思い立って始めたヨーグルトプチ断食。
朝を普通に食べた割には、まあまあの結果かと。
もうすこし歩けていればと少々後悔あり。

今日は北海道が大雨なので、歩くことは難しく、ストレッチ中心でしてみようかな?

コーヒーが飲めないのが、とにかく辛い(T_T)
コーヒーが飲みたい〜〜〜



昨日食事

朝 : 青汁 ヨーグルト オレンジクロワッサン アイスコーヒー

昼 : ヨーグルト ニンジンジュース

夜 : ヨーグルト ニンジンジュース

  • 68.2 kg   38.3 %

ヨーグルトプチ断食始めました

2017年9月17日[日] 20:33:55

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ヨーグルトプチ断食始めました

9月も半分すぎ、自分のグラフをみたら、この1ヶ月68kgと69kgの間を行ったり来たり。
まあ、70kgには戻ってないのがせめてもの慰み。。。

ダラダラしていると、集中力が途切れて、ダイエットを投げ出してしまう恐れあり!!!


というわけで、お昼に思いついて、今日明日と、ヨーグルトプチ断食行うことにしました。

早速コストコに行って、ヨーグルト買いだめし、人参ジュースや炭酸水も購入し、準備万端。


目標ー2kgにチャレンジです。
ヨーグルトプチ断食は、私自身は初めてです。

  • 68.9 kg   38.3 %

50日目 オータムフェスト爆食

2017年9月17日[日] 10:05:52

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50日目 オータムフェスト爆食

昨日の歩数  : 14586歩
昨日のおやつ : パフェ♪


先週は、体がため込んだようで、全然ダメダメでした。。。
食欲爆発でしたしね。

昨日は、文字通り食べ歩きの1日でした。
札幌では、オータムフェストが開かれており、夫とともに、行ってきました。
本当は、体重を減らしたいので、行きたくなかったのですが、夫からのお誘いには、断れませんでした。。。
普段、私のダイエットにつき合わせているので(^^ゞ


美味しいものがいっぱいあって、普段ちょっと敷居の高いお店も出店してたりで、あれもこれも食べたくなりました(苦笑)
お残しがいやで、太ったこともあり、昨日は保冷バックを持参で、食べきれないものは持ち帰る方法を取りました。
荷物にはなりましたが、無理に食べずに済んだので良かったです。

ちょっとお昼を食べに行く感じだったのですが、気づけば5時(@_@;)
のんびりし過ぎました。

ツブ焼きや、ウニ焼き、カニの甲羅焼き、ラムシャブに、ステーキ、ピザにプロシュート、牛タンも食べました。
デザートはパフェを2回(爆)これは、途中から仕事の終わった娘と合流したためです。
そう、娘と合流したので、夜の部へ突入したのです。
ほかにも、ラーメンも食べましたね。

地下鉄2駅分を2往復分歩きました。
ずいぶん食べましたが、ほとんど増えなかったで良かったです。



さあ、今週はきっちり1kg落とします!!!

  • 68.9 kg   38.3 %

47日目 遺伝子検査

2017年9月14日[木] 22:20:35

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47日目 遺伝子検査

昨日の歩数  : 14229歩
昨日のおやつ : 食べず


いまだ、母の入院のためのものの調達に時間を取られてます。
前の病院は、1日1200円払うと、シャンプー・リンス、ボディーソープからティッシュに、タオルまですべてまかなってもらえたので、家族は、何も用意することがなく楽ちんでした。
今度の病院は、普通の入院と一緒で、家族がすべてを用意しなくてはならないので、いろいろ調達しなくてはなりません。
こだわらなければ、売店に売っているのですが、少しでも母が気持ちよく過ごせるようにと考えると、あちこち見て歩くことになります。
今日で、ほとんどそろったので、明日持っていったら、ひと段落です。


いつか私も誰かのお世話になるのですが、その時、少しでも負担を軽くするために、せめてお金を貯めておきたいと思います。
母は、年金があったので、お金の面で私たちが苦労することはないので、助かってます。私もそうなりたいと思います。
できれば、健康でポックリ逝きたいですね。



昨日の食事 

朝 : 青汁 ヨーグルト レモンクリーム塩パン アイスコーヒー

昼 : お弁当 アイスコーヒー

夜 : 青汁 サラダ 納豆 鶏ハム チョコ1個


前々から気になっていた遺伝子検査を、やってみました。
結果は、1か月後くらい。
どんな結果かな?
娘と一緒にしてみたので、親子で同じ体質か、それとも違うのか、楽しみです。
今の方法があっているのか、やっぱり知りたかったです。

  • 69.0 kg   38.5 %

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