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dietデータ

最初の報告日から 28日経過
報告回数 24回
(朝[24]、夜[0])
性別 女性
年齢 59歳
身長 156.5cm
現在のBMI値 29.4
体重変化 -3.1kg
目標体重まで あと6.9kg
体脂肪率変化 -
目標体脂肪率まで -

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食事データ

食事データはありません

日記

27日目 またもラーメンショー

2019年5月22日[水] 20:35:48

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27日目 またもラーメンショー

27日目 またもラーメンショー[2]

今朝の体重 : 71.9kg
昨日の歩数 : 8930歩

一昨日は、誘惑に負けずにすみ、なんとか体重が戻りつつあります。


今日は、家族4人でラーメンショーに行き、5種類のラーメンを食べてきました。
私の時間にあわせて、午後4時過ぎに食べ始めました。
先週とお店が入れ替わったので、わくわくしながら職場から歩いていきました。

私好みのラーメンと出会えて、倖せでした〜〜(*^_^*)
普段は、あまりラーメンを食べに行くことはないのですが、もともとは好きでしたから、期間限定に弱いです〜〜(^^ゞ

今日は、デザートのパフェはなしで、帰宅しました。
ダイエットの心折れてません!!


今日の食事

朝 : 青汁 珈琲 イチジクとチーズのパン イチゴ

昼 : 甘夏スムージーMIX おにぎり1個 シュガーバターの木1個

間食: ラーメン1.5杯分(爆) アイス珈琲

夜 : 青汁


青汁とスムージーでなんとか野菜不足を補ってますね。
スムージーは、満足もあって、美味しかったです。
血圧が今週は安定して下がってきたので、うれしいです。

  • 71.9 kg   

25日目 誘惑に負けそう。。。

2019年5月20日[月] 20:29:52

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今朝の体重 : 72.2kg
昨日の歩数 : 4975歩

歩数の少なさが運動量に比例するのか、苦しいほど食べた分増量しました。。。


そして、今、食べたい!食べたい!食べたい!
私は、パンが食べたいです〜〜〜〜〜


そういえば、今朝、パンでなく、昨日の娘の誕生ケーキを食べたのです。
ダイエットモードの私には、ケーキが甘すぎて食べきれませんでした。
本当は、ケーキより、パンが食べたかった。
私は、ケーキをやめれても、パンはやめられない(T_T)

明日の朝まで、このモヤモヤと戦わねばなりません。
戦いに負けそうなので、日記を書いてごまかしてます(^^ゞ


今日の食事

朝 : 青汁 珈琲 チョコケーキ3口 メロン

昼 : お弁当 珈琲

間食: 魚肉ソーセージ

夜 : アスパラの肉巻 1/2本  きゅうりの浅漬け2切れ

おなかの膨満感のおかげで、中途半端な食事になっちゃった。。。
栄養が摂れてない。。。反省

  • 72.2 kg   

つかの間のランキング入り

2019年5月19日[日] 21:26:06

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つかの間のランキング入り

つかの間のランキング入り[2]

つかの間のランキング入り[3]

今日、数時間ですがランキングに名前が入りました〜〜
すごく、励みになります!!

この調子で、今月中に69kg台を目指そうと思います。
2週間あったら、いけそうな気がする。



久しぶりに、何も予定のない日曜日でした。
まったり過ごし、梅まつり最終日に行ってみました。
沢山梅の木がありましたが、花がまだついていたのは、数本のみ。
さすが、最終日でした。
お目当ての梅ソフトを食べてお散歩して帰ってきました。
来年は、梅が咲いているときに行きたいな〜

今日の食事

朝 : 青汁 珈琲 飲むヨーグルト クロワッサン

昼 : 冷やし中華 おにぎり(これが食べすぎで苦しかった。。。)

間食: 梅ソフト

夜 : 青汁 置き換えゼリー 牛乳1本


娘の誕生日でしたが、お誕生会は来週する予定で、それまでに増量しても大丈夫なくらい、体重を落としておきたいです。


とりあえず、去年の健康診断の時の体重を下回ることが出来て、一安心です(笑)

  • 71.8 kg   

24日目 1週間でー2kg!

2019年5月19日[日] 08:51:54

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24日目 1週間でー2kg!

24日目 1週間でー2kg![2]

今朝の体重 : 71.8kg
昨日の歩数 : 4327歩

久しぶりにみる71kg台の数字(*^_^*)
ここまでは、この半年で増えた分なので、落としやすかったはず。
これからが、2年かけて増えた分なので落としにくいだろうな〜

昨日は、とても暑い日でしたが、着物でお稽古へ。
お稽古の内容も濃く、冷や汗もプラスされ、汗だく。。。
お昼休憩がゆっくりとれたことが嬉しかった。

まだ着物を着て、着付けをすることになれなくて、悪戦苦闘。
帰宅後、疲労困憊。
運動した以上に疲れました。


昨日の食事

朝 : 青汁 珈琲 飲むヨーグルト クロワッサン メロン

昼 : ちらしそば 白玉ソフトあんみつ

夜 : 青汁 置き換えゼリー 牛乳 しゅうまい2個


夜のしゅうまいは、夫の手作りだったので、蒸し立てが本当に美味しそうで食べてしまいました。
1個のつもりが美味しくて、つい2個目も(苦笑)

ダイエットしていると、しゅうまい2個でも幸せに気持ちなれますね。


  • 71.8 kg   

22日目 思ったよりは。。。

2019年5月17日[金] 22:03:21

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今朝の体重 : 72.7kg
昨日の歩数 : 20262歩

さすがに食べた分、戻りましたが、思ったよりも少なくて嬉しい〜
これなら、明日には取り返せるかも!!
今朝は、か〜〜るく筋肉痛(苦笑)
大股歩きは、私にあってるみたい。しかし、人目は気になる・・・


今日の食事

朝 : 青汁 珈琲 ピザ

昼 : 珈琲 お弁当

夜 : 青汁 置き換えゼリー 牛乳

お付き合いにて、サーティーワンのアイスを少々


今日は、ソフトバンクユーザー特典で、おうどんが頂けるのですが、我慢しましたよ。
そのかわり、アイスを食べたんですけどね。
アイスも牛乳からできてるから、タンパク質が期待できますよね??
という、自分に甘い解釈で食べました(爆)


置き換えゼリーも後残り2個。
今の調子だと、もう1週間続けられそう。
どうしようかな?


  • 72.7 kg   

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