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dietデータ

最初の報告日から 99日経過
報告回数 12回
(朝[12]、夜[0])
性別 女性
年齢 59歳
身長 156.5cm
現在のBMI値 29.8
体重変化 -1.2kg
目標体重まで あと13.9kg
体脂肪率変化 -0.6%
目標体脂肪率まで あと11.8%

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食事データ

食事データはありません

日記

メロン食べ放題!

2018年7月22日[日] 09:19:31

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メロン食べ放題!
メロン食べ放題![2]

ランチバイキングで、夕張メロンが食べ放題だったので行ってきました〜
甘さがたっぷりで、美味しいメロンをおなか一杯、ダイエットを忘れて食べてkました(^^ゞ

食い意地が張っていたのと、高級メロン(夕張メロンは北海道では最高級です)ということで、1玉分16切れを食べました。
1切れの大きさから、小ぶりではなく、なかなか大きいものだったようです。
大変満足しましたが、今朝の体重は増量。。。

まあ、ランチバイキングの後に、ソフトクリームも食べたし、夜も外食だったし、1kg以内の増量で済んでよかった良かった(*^_^*)

今日から、また頑張ろう〜〜

ちなみに写真1は最初の1皿で、手前が1/8切れ、奥が1/16切れのサイズです。


写真2は私が食べたメロンの皮です(笑)


  • 72.9 kg   41.8 %

おやつ抜きだけで

2018年7月16日[月] 08:01:56

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ダイエットを決めてから、実行したのは、おやつをやめただけ。
サプリをどうしようか迷っているけれど、停滞するまで、このまま様子を見ようかと思います。
サプリを使わないで痩せれたら、それに越したことはないですよね〜

しかし、この体脂肪の数字は自分でもビックリだわ(@_@;)
1日1万歩は歩いていても、なかなか筋肉にはならないのね。。。
年を取るって、こういうことなのかな?

  • 73.0 kg   42.0 %

結局、リバウンドしてました。。。

2018年7月12日[木] 21:58:31

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来月の健康診断目指して、まずはー5kg目指します!

やっと重い腰をあげました〜〜(爆)

  • 73.6 kg   41.9 %

91日目 第二段階へ

2017年10月29日[日] 18:29:38

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91日目 第二段階へ

91日目 第二段階へ[2]

昨日の歩数 : 21312歩


今朝は絶対増量と思ったのですが、減っていてビックリ(*_*)
夕食の調整が上手く行ったのかしら?
その加減がまだわからない。。。


昨日は、当初の目的の北海道神宮へご朱印をいただきに行きました。
沢山の七五三のお参りの家族連れにあい、ほっこりした気分になりました。

お昼は、プチ断食終わったばかりですが、外食ランチ。
お蕎麦ならと思ってお目当てのお店に行ったら、クローズ中(T_T)
急遽変更したお店が、中華もある食堂で、写真1枚目のおかゆで漬物食べ放題を注文。
姉妹店の中華は本当に美味しいのを知っていたので、水餃子も追加。
おかゆも漬物もとっても美味しかったです(*^_^*)
胃が小さくなってるのか、あたまが罪悪感を感じたのか、おかゆを半分残しました。。。
おなか一杯だと残すスキル身に着けました〜(爆)


続いて、おやつタイムへ。
せっかくなので円山散策もかねて、歩いていきました。
ここは、写真2枚目のいちごぜんざいが有名なお店で、おなか一杯の私たちは、いちごぜんざいとバームクーヘンセットをシェアして食べました。
ここで、思った以上のボリュームでバームクーヘンいらなかったな〜と大反省。
もったいないので、食べきりました。。。

夕方になり、急いで2つ目の神社へ。
甘味処ろから歩いて1時間。
地下鉄駅3つ分を歩きました。

夕暮れでしたが、厳かな気持ちになれて、さすがパワースポットだなと思いました。

夜になっても、おなかは全くすかず、夕食は青汁と娘からもらったローストビーフ1枚。

いっぱい歩いて、いっぱい食べたお休みでした。


今日から、次の目標へ向かって、また頑張ります!!
前回のダイエットでも到達できなかった60kgの壁をなんとしても破りたいと思います。
予定は、来年の2月末。
今度こそ、50kg台へ!!!

年齢から理想の体型を計算してみた

2017年10月28日[土] 23:43:57

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身長から計算するあなたの標準体重は、45.0kg〜60.8kgです。年齢と性別と身長から計算する理想体重は51.8kg、理想BMIは21.3です。あなたの体重は65kg、BMIは26.7なので、ふとりすぎです。なお、筋肉量が多い場合もBMIは高くなります。

身長から計算するあなたの理想バストサイズは、81.1cm〜82.7cmです。あなたのバストサイズは97cmなので、おおきめです。

身長から計算するあなたの理想ウェストサイズは、57.7cm〜60.8cmです。あなたのウェストサイズは75cmなので、ふとめです。

身長から計算するあなたの理想ヒップサイズは、82.7cm〜84.2cmです。あなたのヒップサイズは95cmなので、おおきめです。

したがって、あなたの鑑定結果は「ふとりすぎの超々ふくよか型お母さん」となります。


つまり、50代の私でも、どの部分もー15cmを目指さなければならないということでした。。。
まあ、バスト以外は努力で何とかなるかもしれないけれど、遠い道のりだわ〜

計算してみたい方は、
http://odasystem.sakura.ne.jp/tk/

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