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ミッフィー、マリオ、ONE PEACE キャラクター・ワッペン大集合

dietデータ

最初の報告日から 3年8ヶ月経過
報告回数 1204回
(朝[1203]、夜[1])
性別 女性
年齢 45歳
身長 168.0cm
現在のBMI値 16.9
体重変化 -5.1kg
目標体重まで 達成!
体脂肪率変化 -15.8%
目標体脂肪率まで 達成!

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食事データ

2017年06月28日(水)
摂取カロリー:750Kcal
目標摂取カロリー:1200Kcal
朝食カロリー:550Kcal昼食カロリー:200Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年06月26日(月)
摂取カロリー:860Kcal
目標摂取カロリー:1200Kcal
朝食カロリー:660Kcal昼食カロリー:200Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年06月22日(木)
摂取カロリー:1260Kcal
目標摂取カロリー:1200Kcal
朝食カロリー:1060Kcal昼食カロリー:200Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

パンの日

2018年9月17日[月] 22:43:33

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パン屋巡りをして、山ほどのパンを食べた。
さすがに増えた…そりゃそうだ。
でも、負けません。

もどす!

安いパンを食べすぎると夜、足がつるんだけど、天然酵母の製造にこだわったパン屋さんのパンはこんなに食べたのに全然足がつらない。

すごい。

やっぱり中華系のパンは安くってふわふわで口当たりはいいけど、足がつる・・・それだけビタミンミネラルをたっぷり使わないと消化できない何かが入っている証拠だわ。

  • 48.2 kg   7.6 %

不眠症か??

2018年9月15日[土] 10:02:34

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昨晩は、ちっとの眠れないうえに腰痛がひどくなって大変だった。。。涙

朝起きたら異常食欲が止められなかった・・・

食べながら、睡眠不足は食欲が上がるって言ってたっけな〜と実感。

今日の仕事は3時まで!
帰って寝よ。

  • 47.2 kg   7.4 %

食べているときは・・

2018年9月9日[日] 00:13:59

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食べているときは、これでいい、今日はいいのだと思いながら暴食してしまい、食べ終わった後に、ものすごく落ち込む・・・ふう。

これではいけないと思いつつもやってしまうのだ・・

haa///////////////////////////////////

砂糖不使用だけど・・

2018年9月7日[金] 22:42:29

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アルコールシュガーというカロリーゼロのケミカル砂糖で甘くされたアイスクリームを食べたら、気持ち悪くなってしまった・・・・

後味が最悪で気持ち悪すぎてそのあと何も食べられず・・・

ちょっとでいいからちゃんとしたものをおいしくいただく方が精神的にも身体的にもいいかな…と思わせてくれる体験でした。

  • 47.9 kg   7.1 %

ストレス

2018年8月24日[金] 22:49:59

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ストレスが原因。
いろいろなことに対してのストレス。

昨日、何となく自分を責め続けていることからストレスが発生していのかな〜とか気が付いたりもしたけれど、やっぱりストレスから逃れられない。

ゆっくりしたい。
身体はいい、でも心がゆっくりできるようになりたい・・・そうしたら過食しない気がする...

  • 47.9 kg   7.6 %

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