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dietデータ

最初の報告日から 2年9ヶ月経過
報告回数 567回
(朝[278]、夜[289])
性別 男性
年齢 47歳
身長 167.0cm
現在のBMI値 24.0
体重変化 -1.5kg
目標体重まで あと6.9kg
体脂肪率変化 -3.1%
目標体脂肪率まで あと3.9%

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食事データ

食事データはありません

日記

回復期10日目

2017年10月11日[水] 21:47:57

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まだ、走る気はありません。
てか、夕方寒いわ〜
もう仕事終わってから、ヘッドランプつけて走る気がない。
寒い寒い・・・
走る時は、手袋必要だなあ。

私はもうシーズンオフですが、全国的にはこれからがマラソンシーズンですね。
みなさん、走り込み頑張っていると思いますが、くれぐれも無理しないでくださいね。
練習で追い込むと、知らないうちに疲れがたまりますよ。



  • 66.8 kg   15.8 %

回復期9日目

2017年10月10日[火] 23:22:24

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まだ、走りません。
ひと休み、ひと休み。(一休さんか・・・)

体重はそんなに増えてませんね。
好きなものを好きなだけ食べるといっても、そんなに食べれないからね。
先日、久しぶりに外食したんですが、すぐにお腹いっぱい。
胃が小さくなってました。
あと、味がとても濃く感じた。

話が変わって、フルマラソンの次の日から奥歯が痛くなりました。
マラソンって、いろんなところに負荷がかかるんですね〜

  • 66.8 kg   15.8 %

回復期8日目

2017年10月9日[月] 20:11:39

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まだ、走りませんよ〜。
もう少し休みます。

来年のフルマラソンで、10回目になります。
ずっと、サブ4目指して頑張ってきましたが、今回も達成できなかったことで、今後どうするか考えました。
もうフルマラソンは引退するか?

考えた結果、来年はサブ3.5(3時間半切り)狙うことにしました。(笑)
練習内容を改め、また一からやり直そうと思います。
冬もみっちり練習しないとね〜。





  • 67.1 kg   15.9 %

回復期7日目

2017年10月8日[日] 22:57:54

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脚を休め、身体を休め、好きなものを好きなだけ食べています。
1週間全然走っていませんが、これでいいんです。
リセットですから。

でも、気になるのは体重がどれだけ増えたかですね。
かなり増えてるはずですが・・・

朝測定:10月1日 66.9kg 10月8日 66.9kg
あれ、増減なしだな。
増えないもんだな。
夜測定:67.2kg 15.1% 体内年齢:22歳
イエーイ!

全然話が変わるけど、今回のレースで、ラスト2kmでスパートしたんですが、その時、元気をくれた曲があります。

「前前前世」です。
元気でたわ〜、マジで。
みなさんも良かったらぜひ。おすすめです。


  • 66.9 kg   
  • 67.2 kg   15.1 %
  • ゅぅきさん2017/10/09 17:20
    私も去年の初マラソンのあと2週間くらい?なぜかどんなに食べても体重が増えなかったのがすごく不思議で嬉しかったです♪
    ところで、レースのときも音楽を聴きながら走るんですか?



  • bprさん2017/10/09 20:10
    もう少ししたら、またダイエット始めますよ。
    太りますから(笑)

    音楽聴かないと走れないんです。
    飽きちゃって・・・
    音楽でテンション上げる系です。

回復期2日目

2017年10月3日[火] 20:39:17

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好きなものを気にせず食べることができるのは、幸せだ。
5月からずっと制限してたからね。
嬉しいです。
2週間でフルで消耗した体力を回復させます。

そしてまたダイエットを開始しようと思う。
来年の春までシーズンオフなので、厳しいダイエットじゃなく、ゆるめで。
でもあっという間に太るなあ(笑)

ランニングしても、そんなに痩せないけど、走らないとすぐ太ります。

気をつけろ。

  • 67.2 kg   
  • 67.4 kg   16.2 %

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