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元気なお子様のひざを保護!アンパンマン・ワッペン

dietデータ

最初の報告日から 2年11ヶ月経過
報告回数 599回
(朝[282]、夜[317])
性別 男性
年齢 48歳
身長 167.0cm
現在のBMI値 25.4
体重変化 +2.4kg
目標体重まで あと8.8kg
体脂肪率変化 -0.3%
目標体脂肪率まで あと6.7%

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食事データ

食事データはありません

日記

明日からラストダイエット

2018年1月21日[日] 23:06:02

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ダイエット再始動とか言いながら、全然運動できてなかった。
正直やる気があまり出なかった。
でも、やっとやる気になってきた。
腹がヤバイ事になってきた。
明日からラストダイエット開始。
最後のダイエットです。
期間は、次のハーフまでの約半年。
62kgを切るのが目標です。

  • 70.7 kg   18.6 %

再始動6日目

2018年1月14日[日] 22:07:01

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やっぱ、痩せるだけじゃダメだ。
全然痩せませんけど 笑
筋トレして、筋肉つけながら脂肪を減らす。
今年は、細マッチョランナーを目指します
まぁ、難しいですけどね。(*゚▽゚*)
少しやる気になってきた。
体重はあまり気にしないようにする。
見た目重視!
筋トレが習慣になればいいのだが。

  • 70.0 kg   
  • 70.0 kg   18.1 %

再始動5日目 見た目重視

2018年1月13日[土] 18:29:52

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すっかり、ランナー体型ではなくなってしまった。笑
まあ、これまでは増量期ということで、多少のバルクアップには成功したのかなと。
脂肪もたくさん増えたが。
今年は、原点であるナイスバディを目指して頑張ろうかなと改めて思った。
かっこいい50代を目指します。
そのためには、筋トレと正しい食事が重要です。
頑張ります!^ ^

  • 70.1 kg   18.9 %

再始動3日目 ベルトいらず

2018年1月11日[木] 23:37:36

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9日から再びダイエット開始しました。
いや〜それにしても太った。(*゚▽゚*)
ズボンのベルトがいらなくなった 笑
今、人生で一番太ってるかも。
朝食カットしてるんですけどね。
減量サプリも飲み始めたし。
また頑張りますわ。

  • 70.2 kg   19.5 %

あと74日 箱根駅伝

2018年1月2日[火] 20:59:19

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明日の復路が楽しみだ。

まったり過ごすのも、今日で最後。
明日から本気でダイエットモードに入れないと。
人生で一番重い体重です(*゚▽゚*)
秘密のダイエット開始!

  • 70.9 kg   18.6 %

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