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美味しくって低カロリー!!こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

dietデータ

最初の報告日から 2年3ヶ月経過
報告回数 500回
(朝[256]、夜[244])
性別 男性
年齢 47歳
身長 167.0cm
現在のBMI値 24.7
体重変化 +0.5kg
目標体重まで あと8.9kg
体脂肪率変化 -2.0%
目標体脂肪率まで あと5.0%

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食事データ

食事データはありません

日記

チャレンジ10日目

2017年5月23日[火] 20:55:48

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なんか増えてますね〜
今月中に65kg台は絶対無理だな(笑)

日曜に走った後、かなり疲れたので体力回復のため夕食をたくさん食べました。
月曜はオフ日なので、まあ増えても仕方ない。
毎日の体重に一喜一憂しないようにします。
そんな簡単には減らないですよね。

でも、お菓子、炭酸飲料、菓子パンは食べてません。
今日からごはんのふりかけもやめました。
おじさんなので、無理せず、焦らずゆっくりやっていきます。

  • 68.7 kg   
  • 68.8 kg   16.9 %

あと19週

2017年5月21日[日] 10:48:56

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今日も暑いですね。
暑くなる前に、LSD90分の予定でしたが、
ゆっくりペースなのに、心拍高いし、呼吸も苦しくなったので
無理せず70分で終了する。
肺がまだ痛いので、少しずつ距離のばしていきます。

本気のダイエットチャレンジ8日目
(起床時計測)

5月14日:69.4kg
5月21日:67.4kg

1週間で2kg減りました。
今月中に65kg台にのせたいです。

  • 67.4 kg   
  • 66.9 kg   16.8 %

チャレンジ7日目

2017年5月20日[土] 20:33:29

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今日は暑かった〜
Tシャツ、短パンで走ったけど、汗だくでした。

走り始めから、心拍数高めで疲れました。
暑いのは苦手です。
疲れすぎたので、オレンジジュース飲んでしまった。

明日は90分LSDの予定。

  • 68.1 kg   
  • 67.3 kg   16.8 %

チャレンジ6日目

2017年5月19日[金] 22:27:39

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今週、なんとか乗り切った。
甘い物を食べたい欲求も少しだが減ってきた。
今日食べたくなったものは、なぜかカツカレー。

初日から1kg減ってますね〜
いいペースです。

今日はとても暑かった〜
今年初のTシャツラン。
やっぱ涼しくて走りやすい。
明日はできるだけ長く走る予定。

今日のラン:30分ジョグ


  • 68.5 kg   
  • 67.7 kg   16.8 %

チャレンジ4日目

2017年5月17日[水] 23:12:17

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今日もなんとか乗り切った〜
でもあんパン食べた〜い!
コーラも飲みた〜い!
ファイト一発!頑張れ俺。

予定では、7月下旬の30kmレース当日には62kgになってる
はずなので、コーラとパンはレース完走後の楽しみにとっておきます。
それまではひたすら我慢です。

午前中腹がグーグー鳴っております(笑)
明日からもう少し水分多めにとるかな。

  • 68.7 kg   
  • 67.9 kg   17.2 %

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