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元気なお子様のひざを保護!アンパンマン・ワッペン

dietデータ

最初の報告日から 11年3ヶ月経過
報告回数 508回
(朝[502]、夜[6])
性別 男性
年齢 39歳
身長 179.0cm
現在のBMI値 30.6
体重変化 -16.7kg
目標体重まで あと28.1kg
体脂肪率変化 -2.7%
目標体脂肪率まで あと14.3%

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食事データ

2015年10月06日(火)
摂取カロリー:1061Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:187Kcal昼食カロリー:874Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2015年10月04日(日)
摂取カロリー:1800Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:500Kcal夕食カロリー:1300Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2015年10月02日(金)
摂取カロリー:1901Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:59Kcal昼食カロリー:659Kcal夕食カロリー:994Kcalその他のカロリー:189Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

飲みすぎ・・・

2018年5月17日[木] 12:17:05

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やばい最近毎日酒飲んでる(;'∀')

そろそろ酒またしばらくやめよ。

久々におとといジム行ったんだけど体中筋肉痛だ。

体重は順調といえば順調だけど酒のせいでそこまで痩せないなぁ。

今日はちょっと行けないけど明日またジムいって頑張ろう。

  • 106.5 kg   

やばい

2018年5月9日[水] 06:49:57

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太ってきた、油断してたなぁジムもさぼり気味だったしちょっと酒量ふえてしまった。
まずいまずいこのままじゃもとのもくあみだ。

今日は雨ふってるけど絶対ジムいって必死できたえてこよ。

  • 108.8 kg   

3連休

2018年5月1日[火] 15:40:13

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仕事の連休じゃありません。

スポーツジムの3連休(笑)

3日やすんだくらいで筋肉がどうのこうのなるわけじゃないけどここ最近3日休んだの久しぶりだから少し不安。

でもまぁ体重は順調に落ちてるし明日からまたマイペースにがんばればいいや。

ジムいかなかったから膝にヒアルロン酸注射してきた。
心なしか入れると少しマシになるんだよなぁ。
注射するときは痛いけど・・・

もっと体重軽くなればマシなんだろうけどなぁ。

ってか登録時から一番痩せてる時の体重下回ってるじゃないか!!
継続は力なり。頑張れば報われる!

明日からまた頑張ろう!

  • 109.2 kg   

昨日は

2018年4月29日[日] 10:59:49

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2か月以上ぶりに酒を飲みに行った。

つまみは何も口にしなかったせいか変に痩せてたなぁ。

アルコールによる脱水かもしれいけどね。

でも久しぶりに楽しかった。いいストレス発散になった。

週末は体を休めてまた週明けにジム頑張ろう。

  • 111.1 kg   

許容範囲

2018年4月16日[月] 21:56:16

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すこし体重増えたけど食事内容からいって脂肪はついてないかな!

土日ジムやすんでまったく運動しなかったからだいぶやすめたな。

本日は2時間びっちりジムにいってまいりました。

膝が痛くてしょうがなくて足の筋トレどうしようか考えてたけどジムの器具つかって膝が痛くなく太ももに効く筋トレを考え出せた!

本日の大きな収穫となった!

明日膝にヒアルロン酸の注射しに行きたいけど忙しくて時間あるかなぁ。

行けたらいこう。

  • 114.5 kg   

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