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元気なお子様のひざを保護!アンパンマン・ワッペン

dietデータ

最初の報告日から 12年3ヶ月経過
報告回数 579回
(朝[573]、夜[6])
性別 男性
年齢 40歳
身長 179.0cm
現在のBMI値 22.7
体重変化 -42.0kg
目標体重まで あと2.8kg
体脂肪率変化 -2.7%
目標体脂肪率まで あと14.3%

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食事データ

2015年10月06日(火)
摂取カロリー:1061Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:187Kcal昼食カロリー:874Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2015年10月04日(日)
摂取カロリー:1800Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:500Kcal夕食カロリー:1300Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2015年10月02日(金)
摂取カロリー:1901Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:59Kcal昼食カロリー:659Kcal夕食カロリー:994Kcalその他のカロリー:189Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

皮が・・・

2019年7月20日[土] 12:22:49

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体重がどんどん減ってきてるなぁ。
それはいいんだけど、短期間で相当落としてるからお腹の皮がのびちゃってる;

おじいちゃんのお腹みたいになっちゃってるなぁ。
腹筋しまくるかな。

痩せたのはいいけどこれじゃやばいな〜

  • 72.8 kg   

継続

2019年7月12日[金] 18:51:44

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最近はだいたい76〜74でおちついてるな。
BMIでは標準体重になってる。
このまま継続して、人間の体は2年で細胞が定着するらしいから継続しないとな。
体重が標準になっ色々体の負担軽くなったな。
腰も膝も汗もかかなくなったし、色々変わるもんだな。
継続は力なり。やり続けるよ。

  • 75.0 kg   

予想以上の変化

2019年6月19日[水] 15:48:02

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あっという間に74になった。
毎日ハードに動いてるからすごい勢いで体重がおちていくな。
もうBMIも23になって標準になった。
俺の目標は70キロ。
でも筋肉もっとつけて72キロくらいが理想かな。
まだまだ頑張るつもり。
自分にまけるつもりはない。
頑張ろう。

  • 74.3 kg   

ほぼ完了!

2019年6月8日[土] 11:07:52

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だいぶ記入してなかったけど、体重もほぼ目標に近づいてきた。
今年の夏すぎくらいには73キロくらにはなってるかな。

そしたら完結だ。

あとは維持。
継続は力なり。

  • 77.4 kg   

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