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ワンピース ONE PEACE ワッペン大集合

dietデータ

最初の報告日から 11年0ヶ月経過
報告回数 449回
(朝[443]、夜[6])
性別 男性
年齢 39歳
身長 179.0cm
現在のBMI値 35.6
体重変化 -0.7kg
目標体重まで あと44.1kg
体脂肪率変化 -2.7%
目標体脂肪率まで あと14.3%

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食事データ

2015年10月06日(火)
摂取カロリー:1061Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:187Kcal昼食カロリー:874Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2015年10月04日(日)
摂取カロリー:1800Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:500Kcal夕食カロリー:1300Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2015年10月02日(金)
摂取カロリー:1901Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:59Kcal昼食カロリー:659Kcal夕食カロリー:994Kcalその他のカロリー:189Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

許容範囲

2018年4月16日[月] 21:56:16

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すこし体重増えたけど食事内容からいって脂肪はついてないかな!

土日ジムやすんでまったく運動しなかったからだいぶやすめたな。

本日は2時間びっちりジムにいってまいりました。

膝が痛くてしょうがなくて足の筋トレどうしようか考えてたけどジムの器具つかって膝が痛くなく太ももに効く筋トレを考え出せた!

本日の大きな収穫となった!

明日膝にヒアルロン酸の注射しに行きたいけど忙しくて時間あるかなぁ。

行けたらいこう。

  • 114.5 kg   

HMB クレアチン

2018年4月14日[土] 13:13:18

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2日前くらいからHMBとクレアチンを飲み始めた。

停滞期もぬけて順調に体重が落ち始めて追い打ちをかけるかの如く飲み始めたんだけど効いてくれるといいな。

プロテインは毎日のんで筋トレに励んでるから筋肉の回復、増強に役立つみたい。

筋肉がつくと代謝があがるから痩せやすくなるからね。

とにかく今はでかい筋肉を重点的に鍛えてるけどそのうち細かい筋肉も鍛えたいな。

って気づいたら登録時体重より痩せてた!!

次は登録後の一番痩せてる体重を下回ることだな!

がんばろう。

  • 114.4 kg   

脱停滞期!!

2018年4月11日[水] 11:35:33

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やっと停滞期ぬけた〜(;'∀')

1キロがぁんと落ちたよ。

食事内容も変わらず運動も変わらずって感じだからぬけたかな〜。

これからどこまで落ちてどこからまた停滞期くるのかって感じ。

とにかく諦めずに継続してれば痩せるって確信が持てた。

これはかなり大きい収穫だな。

目標70キロまで油断しないでがんばろう。

  • 115.8 kg   

リハビリ

2018年4月10日[火] 20:56:14

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今日はジム行く前に膝にヒアルロン酸入れてもらって電気とレーザー治療をしてもらった!

若いころに半月板を損傷してから運動したりするとすぐに炎症おこして痛くなる。

最近がんばってジムで足鍛えてるからなぁ。

膝がどうも痛くてしょうがない。

毎日リハビリ通ってごまかしごまかしやるかぁ。

それにしても少し体重落ちてきたかな。

なんかあれなんだよな体重減ってないのにウェストとかやたら細くなってるきがするんだよなぁ。

そろそろ停滞期ぬけてきたんかなぁ。

明日もうちょい減ってなければ長期を覚悟しよう(笑)

  • 116.8 kg   

続停滞期

2018年4月9日[月] 10:14:38

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ほんとおちねぇなぁ。
びっくりするくらい落ちないね。
停滞期ってこわいわぁ。

病院で防風通聖散の漢方だしてもらってダイエットに拍車かけようと飲んでるけどまったく落ちないね(笑)

それと、とにかくまずい・・・

まぁ効いてくれるといいけど。

停滞期ってほんとにあるんだど心から体感してる今日この頃です。

土、日は二日間ジム休んだから今日から頑張ってジム行こう。

さてさていつから体重減り始めるんでしょうか?

乞うご期待(笑)

  • 117.4 kg   

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