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今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

dietデータ

最初の報告日から 2年9ヶ月経過
報告回数 1760回
(朝[885]、夜[875])
性別 男性
年齢 62歳
身長 176.0cm
現在のBMI値 21.2
体重変化 -25.2kg
目標体重まで あと7.6kg
体脂肪率変化 -12.6%
目標体脂肪率まで あと6.9%

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食事データ

2016年02月03日(水)
摂取カロリー:249Kcal
目標摂取カロリー:1200Kcal
朝食カロリー:249Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2016年02月02日(火)
摂取カロリー:1090Kcal
目標摂取カロリー:1200Kcal
朝食カロリー:224Kcal昼食カロリー:538Kcal夕食カロリー:328Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2016年02月01日(月)
摂取カロリー:1163Kcal
目標摂取カロリー:1200Kcal
朝食カロリー:250Kcal昼食カロリー:443Kcal夕食カロリー:305Kcalその他のカロリー:165Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

ジョギング効果

2016年7月19日[火] 07:25:48

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ジョギング効果

体重 68.5キロ⇒70.5キロ
体脂肪率 21%⇒19%くらい

体重2キロも増えてるのに、体脂肪率2%下がってる。ベルトの穴はたしかに一つ小さくなった。
よほど筋肉が落ちていたのだろう。
体重が落ちる気配は全くない。

  • 70.5 kg   18.8 %
  • 72.2 kg   17.8 %
  • rayさん2016/07/19 17:46
    初めまして、筋肉落ちてませんよ!

        体重 体脂肪率/量 除脂肪体重
    🏃前 68.5kg 21%/14.4kg 54.1kg
    🏃後 70.5kg 19%/13.4kg 57.1kg

    …筋肉量が除脂肪体重の半分と見れば、1.5kg程増えてますよ!
    除脂肪体重3kg増えても、脂肪量が1kg減れば、お腹周りは可成り絞れるという事ですね。恐らく、足腰を中心に肉付きが改善し、体が軽くなって来てませんか?
    目標までまだ脂肪量が4.9kgオーバーしています。筋肉量は今後増え難くなって来ると思われるので、この調子で行けば、今後減量へベクトル変換すると思います!
  • りゃんしゃんてんさん2016/07/19 20:12
    こんばんは、そうなんですね。
    安心してこのままトレーニングを続けてみます。
    ありがとうございました。

熊本地震

2016年4月15日[金] 19:34:39

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熊本地震

益城の震源地から自宅まで8キロ地点なので、クルマで移動ができない。
こんなのはじめて。。。

  • 69.2 kg   19.4 %

B型インフルエンザ

2016年3月13日[日] 10:28:36

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7日(月)に感染したものの9日(水)のインフル検査は陰性、通常の風邪薬を処方してもらう。
10日(木)夕刻から一気に発熱。
11日(金)朝一番で病院へ。検査で陽性反応。タミフルを処方してもらう。
今現在小康状態。
B型は潜伏期間が長いから、厄介だ。

  • 68.1 kg   21.0 %
  • 69.1 kg   22.6 %

い・ろ・は・す とまと

2015年5月7日[木] 11:47:37

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い・ろ・は・す とまと

イオンに買い物に行ったら、催事場にこの商品を展開している最中で、「おいしいんですか」と店員に聞いてみたが、まだ飲んでいないという。
ならば私が味見をしてみようと手に取ってみたが、まずかったらいやなので、写真に収めて、そーっと売り場に戻してきた。
しばらくするとネット上で話題になるだろうから、それから買うかどうか判断しよう。

  • 81.5 kg   26.6 %
  • 81.4 kg   25.1 %
  • デカ丸NEXTさん2015/05/07 19:10
    ムスコが「いろはすリンゴ」と間違って購入、リンゴだと思い込んで飲んだんで非常に不味かったと言ってました、今日(笑) なんてタイムリーな話題! 思わず食いついてしまいました(*´ω`)

    ところで毎日の食事、本当に本当に参考になります。素晴らしい奥さまです。私もそんな奥さまが欲しい・・・。私がそうなればいいですって? 無理無理(*´∀`)ガッハッハ

南阿蘇散歩

2015年4月17日[金] 15:15:59

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南阿蘇散歩

妻が食育の会合で朝からいないので、命の洗濯に〜♪
俵山を通って南外輪山を半周。
いつもの散歩コースだけど、阿蘇五岳は靄がかかってた。PM2.5かなあ。

  • 83.6 kg   27.0 %
  • 83.9 kg   25.6 %
  • デカ丸NEXTさん2015/04/18 00:04
    りゃんしゃんてんさんは九州の方なんですね。(私は北海道育ちの千葉県民です)
    バイクが写ってますが、りゃんさんのバイクですか?
    私も原付スクーター(笑)で、房総半島一周とか一人でよくします。原チャリめっちゃ楽しいです(笑)

    奥さまの「食育の会合」、ふむふむ、やっぱり只者じゃないと思ってました! 食べること、食べさせることに意欲的に向かい合ってる方なんですね! やっぱり素敵!
  • りゃんしゃんてんさん2015/04/18 20:48
    デカ丸さん、こんばんは。
    そうなんです、熊本なんですよ。バイクで走ると気持ちいいですよね。
    原チャリいいじゃないですか、燃費はいいし、最高ですよ!
    3年前、私も妻と原付二種のスーパーカブ110ccにタンデム(二人乗り)して、白馬から富山、金沢経由でツーリングしてきました。
    今度、原チャリツーリングでもしましょうか(笑)

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