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今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

dietデータ

最初の報告日から 46日経過
報告回数 46回
(朝[46]、夜[0])
性別 女性
年齢 39歳
身長 168.0cm
現在のBMI値 23.3
体重変化 -6.3kg
目標体重まで 達成!
体脂肪率変化 -5.0%
目標体脂肪率まで あと4.0%

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食事データ

2017年12月11日(月)
摂取カロリー:1800Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:100Kcal昼食カロリー:900Kcal夕食カロリー:500Kcalその他のカロリー:300Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年12月10日(日)
摂取カロリー:2100Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
昼食カロリー:800Kcal夕食カロリー:500Kcalその他のカロリー:800Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年12月09日(土)
摂取カロリー:1800Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:200Kcal昼食カロリー:800Kcal夕食カロリー:800Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

うっふっふ💕

2017年12月11日[月] 20:04:30

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うっふっふ💕

もうね、鼻血出そうよ✨

整骨院の先生に、「かなり絞りましたね✨1ヶ月前と全然違う❗」

って、すごーーーく嬉しそうに言ってくれたの💕


「あなたのおかげよーーー💕」

と、とびつきたくなる衝動を必死で抑え、

しっかりお礼を伝えました🎵


もー、あーんなことや、こーんなことを

してもらい、(ストレッチですよ)

心も体もほぐれまくりです💕



はじめにそんな感じだったから、終わるまでニヤニヤとドキドキが止まりませんでした(笑)


はい。

これが私のモチベーション⤴アップの元✨



今日も、職場を退職する人がいて、送別会でケーキ食べざるをえなかった。


しっかり歩くぞ!



今日の晩御飯は

牛肉とズッキーニの香草焼き!

うまし!

  • 65.7 kg   32.0 %

今日は、炭水化物の日!

2017年12月11日[月] 00:44:11

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今日は、炭水化物の日!

ひーーーっさしぶりに

解禁!


ピザやらラーメンやらポテトやら、チョコレートやら、食べた!


明日の朝の体重が怖いっ!


しかーーーし、、、




エネルギー補給という名目で、

自分を許す!

エネルギー無いと、燃えないからね♪



ポジティブシンキング!


ボーリング行って、スコア150♪
まだまだ衰えてませんね✨

しかし、1ゲームが限度だ。体は正直!

  • 65.7 kg   32.0 %

ウォーキング中の曲🎵

2017年12月7日[木] 23:36:26

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最近は「ロッキーのサントラ」

めちゃくちゃテンション上がります⤴⤴

感極まって「エイドリアーーーーン!」

って、言いそうになります(笑)

  • 65.4 kg   31.6 %
  • ★ケイタ★さん2017/12/08 06:27
    おはようございます。ヾ(^∇^)♪
    綺麗なグラフですね!

    そんな正絆さんにシゲキ受けて
    私もがんばりたいです♪
    よろしくお願いします。
  • 正絆さん2017/12/11 23:54
    コメントありがとうございます💕
    「みんなも頑張ってる!」って思うと、ヤル気でますよね🎵
    わたしも、ケイタさんに刺激をもらいながら、もっと頑張ります‼

月が明るすぎる🌕

2017年12月4日[月] 23:15:31

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月が明るすぎる🌕

月が明るすぎる🌕[2]

月が明るすぎる🌕[3]

散歩、、、いやいや、

ウォーキング中

月明かりでとても明るかった✨

近所のイルミネーションと月

どちらもキレイ✨

  • 65.6 kg   33.3 %

ヤバイヤバイ😵💦

2017年12月4日[月] 16:39:17

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昨日、遅くまで忙しくしていたら、

寝坊しちゃった!!!

朝ごはんも食べれず、息子も旦那に任せ、

急いで職場へ!

なので、昼の弁当も持っていってないし、

今日に限って、職員いないし、問題起きるしで、買い出しにすら行けず、、、


飲まず食わずで16:30!!


やっと、帰ってチーズ食べたぁ😭

うまいよぉ😆

早寝早起き大事ね!

  • 65.6 kg   33.3 %

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