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今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

dietデータ

最初の報告日から 329日経過
報告回数 128回
(朝[128]、夜[0])
性別 女性
年齢 40歳
身長 168.0cm
現在のBMI値 23.0
体重変化 -7.2kg
目標体重まで 達成!
体脂肪率変化 -3.2%
目標体脂肪率まで あと5.8%

diet分析結果を見る

食事データ

2018年09月11日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年08月23日(木)
摂取カロリー:498Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:139Kcal昼食カロリー:359Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年06月19日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

萎えるーーーー😭

2018年7月21日[土] 17:17:11

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あーーーーー。

心のオアシス

整骨院の先生が

移動になっちゃったぁぁぁぁ。





これからどうしてくれよう。


私のモチベーション(妄想)が

出来なくなっちゃうじゃないかぁ😢






はぁぁぁぁ

  • 零戦52型さん2018/08/11 00:50
    正絆さん, こんにちは\(^-^)/

    アイドルとか好きな俳優さんにどきどきするのって
    いいみたいですよね。

    にしても、先生の移動は寂しいですね。。。!
  • 正絆さん2018/08/11 01:00
    コメントいつもありがとうございます☺️

    そうなんですよー

    ときめく相手がいなくて、ダイエットのモチベーションが上がりません😭


    絶賛リバウンド中です😵


    はやくトキメキを見つけます!!!

カロリーじゃない?

2018年7月2日[月] 22:58:44

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うんとカロリーとっても
カロリーの質が良ければ
太らない?


逆に、糖質は少しでも、どこかしら身に付く。



なんだろね

じぶんの体でやってみたら

油など熱量の高いものは

たんぱく質やビタミンと一緒にとれば

逆に痩せ体質になってる気がする。



米類、粉類、糖類、根菜類(糖高め)、果物類(糖高め)は、やっぱり太る。


数値にあらわれるから、
分かりやすいね。


糖質制限するときは、お腹が空いたらナッツ系を食べたり、チーズを食べたり、糖質0のチョコ食べたり、さきイカ食べたり。

おかずの肉をガッツリ食べたり。


かなり満腹。
なーのーに、、、

痩せてる。


糖質制限は痩せるね。



わかっちゃいるけど、、、


パン食べちゃうね😆




  • 63.6 kg   31.2 %
  • 零戦52型さん2018/07/20 10:11
    お久しぶりです!(⌒▽⌒)

    「油など熱量の高いものは
    たんぱく質やビタミンと一緒にとれば
    逆に痩せ体質になってる気がする」

    いい事聞きました!

    私も、食べる量(カロリー)を減らすより、
    バランスの良い食事をたっぷり食べた方が、痩せました!!

    身体のカラクリがわかれば、ダイエット楽しいですね(⌒▽⌒)

    またお邪魔させてください!
  • 正絆さん2018/07/21 17:20
    コメントありがとうございます(^o^)

    ダイエットは、カロリーじゃないって、みなさんに伝えられるかも!

    って、実証して思いました。


    間違ったダイエットは、逆に身体に悪いですものねー!

苛立ちの元は旦那!

2018年6月26日[火] 00:09:17

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もーー!!
イライラする😒💢💢

どうしてこうも
「責任感」がないんだろう!!



捨ててやりたい😠💨







そんなときは

整骨院の先生に癒してもらう✨




今日のごちそうさまワード


「独り暮らしをしていると、野菜とか買わないから助かります♥️」


このワードは、家で収穫した野菜を整骨院の先生たちにおすそわけをしたときの神言✨



え?どこがって?



ここよ!ここ!



「独り暮らし」




もーーーーー💕

妄想膨らむー💕






以上。


イライラし過ぎて少しおかしくなってます

  • 64.3 kg   31.3 %

ほらね

2018年6月13日[水] 21:49:32

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ほらね

今朝、体重計ったら、、、

63.5圈


そりゃそうだ!ご飯食べてないもん。


今日は炭水化物(とうもろこし🌽)を

3本も食べた!

朝昼晩!


旬のとうもろこしは最高に美味💕



さ!ウォーキングしてきまーす!


今日は1時間30分のコース!

  • 63.5 kg   31.5 %

ヤバい

2018年6月13日[水] 00:40:24

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夜ご飯を食べ損ねた、、、、


明日の朝は体重減ってるだろうけど、

抜いたら、確実に増えるんだよね😱

三食しっかり摂らなきゃ健康的に痩せないぞ!!!

明日の朝はガッツリ肉を食おう!

  • 63.5 kg   31.5 %

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