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dietデータ

最初の報告日から 146日経過
報告回数 135回
(朝[76]、夜[59])
性別 女性
年齢 27歳
身長 153.5cm
現在のBMI値 20.7
体重変化 -1.0kg
目標体重まで あと3.8kg
体脂肪率変化 +0.2%
目標体脂肪率まで あと6.5%

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食事データ

2019年07月16日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1500Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2019年07月15日(月)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1500Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2019年07月14日(日)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1500Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

50.7kg ハーフ完走!

2019年3月18日[月] 22:06:36

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50.7kg ハーフ完走!

50.7kg ハーフ完走![2]

3/17 ふくやまマラソン
ハーフに挑戦してきたo(`ω´ )o

完全なる練習不足と
走行中の雨風に心挫けながら
なんとかゴールできた!
人生で1番頑張った♪(v^_^)v

タイムはまだまだ伸び代あり。
体重落としてまた挑戦!
けど、今日はご褒美のランチ💓

  • 50.7 kg   23.0 %
  • 51.5 kg   21.1 %
  • きゃらめるこーんさん2019/03/19 07:04
    偉い偉い〜ッ!
    やり切るってことが大事だよ👍。
    もちろんご褒美は不可欠です(笑)
    それにしても春色満載の魅力的なスイ-ツ達💕
  • kyaぴさん2019/03/21 10:05
    きゃらさんありがと〜〜💓💓
    ご褒美の承認も頂き感謝です!(笑)
    苺フェアでございました🍓

49.7kg 食事ルーティン

2019年2月28日[木] 23:16:49

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49.7kg 食事ルーティン

49.7kg 食事ルーティン[2]

49.7kg 食事ルーティン[3]

最近のご飯を思い返して
食事ルーティンを考えてみた!

朝:卵かけご飯+納豆
昼:野菜メイン+α
夜:プロテイン

お昼はおやつも果物もOK🌟
休日はチートDayで、
1日1500kcal意識して食事🍽

膝の調子も良くないし、
ハーフまでに本間痩せんと…

  • 49.7 kg   25.8 %
  • 51.0 kg   24.8 %
  • きゃらめるこーんさん2019/03/01 13:18
    プロテイン飲んでるのねぇ…上の子も飲んでるみたぃ。
    私にも飲め飲めすすめてくるけど、何だか運動する
    人が飲む物ってイメージが強くて気が進まないのよ⤵。
    どうなんざんしょ?
  • kyaぴさん2019/03/01 14:16
    食事だけでたんぱく質摂ると
    絶対脂質オーバーしてしまうねん💦
    肌とか髪もキレイになるし、
    美容のためにもオススメやで〜💓

49.2kg 職場があかん

2019年2月25日[月] 20:23:03

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49.2kg 職場があかん

49.2kg 職場があかん[2]

また1週間の始まりでござる。
マメグラも復活したし、
もう間食、差入れ、食べへんって
頭で300回ぐらい唱えたけど
無理wwwwwwwwwwww

目の前の誘惑にどうやって勝つの?
お昼は暴食からの反省WO…🏋

旦那氏不在で晩ご飯は無し。
めっちゃ今眠たいけど
気休めRunning🏃行ってくる!

  • 49.2 kg   23.8 %
  • 50.0 kg   24.6 %
  • きゃらめるこーんさん2019/02/25 23:19
    kyaぴちゃんの食事は彩りが良いね👍。

    私もオヤツを食べないっての絶対無理だから、最近
    ではむしろオヤツ含めての1日の食事を計画立てて
    るって感じよ。アホだわなぉ💦
  • kyaぴさん2019/02/26 08:18
    やめられないならそれしかないな!
    その計画を守れるきゃらさんはスゴイ🌟

49.8kg 戻ってきました

2019年2月24日[日] 11:50:59

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49.8kg 戻ってきました

49.8kg 戻ってきました[2]

関西を離れ早いもので2年近くが経過。
再就職先はなんとフィットネス。
なのに、毎日いただくお菓子の差入れ!
結局マメグラ開始時より体重増…

人のダイエットを手伝う立場の人間が
こんなんでいいと思ってるん?
否あああああああああああ/(^o^)\

マメグラも非公開にしてたら全然続かん!
緊張感持たんとあかんねん。
もう私も三十路やし手遅れになる前に
今日からまた頑張りますo(`ω´ )o

まずは45kg台に戻すことと、
3/17のハーフマラソンに向けて走る!
えいえいおー\\\\٩( 'ω' )و ////

  • 49.8 kg   26.3 %
  • 49.7 kg   25.3 %
  • きゃらめるこーんさん2019/02/25 00:29
    おかえり〜(*´∇`*)♪

    今はフィットネスで働いてるんだΣ( ̄。 ̄ノ)ノ。
    また色んな楽しいお話しましょ♪
  • kyaぴさん2019/02/25 20:22
    >>きゃらさん
    ただいまぁ〜〜o(`ω´ )o💓💓

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