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dietデータ

最初の報告日から 162日経過
報告回数 54回
(朝[42]、夜[12])
性別 男性
年齢 63歳
身長 169.7cm
現在のBMI値 29.1
体重変化 +1.7kg
目標体重まで あと3.7kg
体脂肪率変化 0.0%
目標体脂肪率まで あと8.1%

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食事データ

2017年07月08日(土)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2100Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2015年11月28日(土)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2100Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2015年11月27日(金)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2100Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

本日の結果

2017年7月9日[日] 19:55:18

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運動 ○ 何か努力する。水泳
食事 ○ ドカ食い,間食をしない。
断酒 ○ 家呑みしたら断酒会

  • 81.2 kg   28.3 %
  • 82.3 kg   28.6 %

【本日の結果】

2017年7月8日[土] 09:19:09

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運動 ○ 何か努力する。水泳
食事 ○ ドカ食い,間食をしない。
断酒 ○ 家のみしたら断酒会

  • 82.1 kg   28.6 %

【本日の結果】

2016年10月8日[土] 07:14:31

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運動 〇 水泳
食事 〇
断酒 × 日本酒3合
自分で購入 ×

土曜日の水泳に加えて,木曜日も水泳。
改めて,自分でアルコールを買うのをやめよう。
まずは,9日からの1週間。

【本日の結果】

2016年10月7日[金] 08:33:39

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運動 ×
食事 〇
断酒 × 日本酒2合

【本日の結果】

2016年10月5日[水] 23:54:24

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運動 ◎ 水泳
食事 〇
断酒 △ 缶ビール350

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