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元気なお子様のひざを保護!アンパンマン・ワッペン

dietデータ

最初の報告日から 250日経過
報告回数 174回
(朝[109]、夜[65])
性別 女性
年齢 ひみつ
身長 155.0cm
現在のBMI値 22.1
体重変化 -5.9kg
目標体重まで あと6.2kg
体脂肪率変化 -5.6%
目標体脂肪率まで あと5.3%

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食事データ

食事データはありません

日記

中性脂肪230

2018年11月7日[水] 19:50:53

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10月末に健康診断がありました。

今日結果が来たのですが、なんと、中性脂肪が、230という、数字が、!!!!

やばいでしょこの数字。

ショックすぎてすぐ内科に行って来たけど、三ヶ月後にまた来てください〜って受付で帰されちゃった。笑


去年よりグーーーント増えてるけど、体重は今の方が痩せてるし、運動だって今の方がしてる方なのに。

なんでどうしてショックすぎる(´;ω;`)

でも自覚する部分もあるから、ちゃんと改善していかなきゃだよなぁ↓↓

悪玉コレステロールは逆に基準値より少しだけ少なかったから、糖質の摂り過ぎですね。

悲しいけど運動ちゃんとやって少しでも中性脂肪減らそう>_<

完全に行き詰まり

2018年10月14日[日] 21:07:07

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ダイエットできなくなって一ヶ月。
やっとダイエットモードになったけど、なかなか減らない。
運動はそれなりにしてる。
食事はたまにいっぱい食べる。
(こういう時は糖質オフ)
半身浴は最近毎日

やっぱり食事???

これ以上切り詰めて行くとまたダイエットやりたくなくなる。

どうしようかな。

最近、、ホンッットに良くないことなんだけど、食べすぎた日は吐いちゃうようになった。

食べすぎた→吐かないと太る→気持ち悪くなってくる→吐く。

今週は4回吐いてる。

いかんいかん。もう吐かない。


それと今気になってるのが、ファスティング。
仕事が調理の仕事だからできないけど...


なんかもうほんと悪循環してるように思えてきた。

今までどうやってここまで体重落としたきた???自分でわからなくなってきた。

ダイエットに行き詰まった人はどうやって乗り越えたのーーーー

  • 53.2 kg   26.3 %

51台定着が程遠い

2018年10月12日[金] 14:03:07

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結婚式一ヶ月を切りました。
全然痩せない...

最近はダイエットモードで通勤も歩いて行ってるし、休みの日はスポセン行ったり、余裕ある日は走りに行ったりしてるのに。

カロリー計算はしてないから、食べすぎてるのかな。

今日は自転車で40分の街まできました。
これもちゃんと運動になるよね💦

  • 52.7 kg   26.3 %

頑張れた日

2018年10月5日[金] 20:27:52

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最近、やっとダイエットモードになってきました。

今日はお休みだったので、お昼頃から大量の洗濯を干し、部屋の掃除と庭の掃除をしたら、汗がだくだく(´`; )

軽くシャワーを浴びて、パンケーキ食べに行っちゃった🥞

頑張ったご褒美♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

って思って注文したけど、一枚しかたべれなかった。
これ以上食べたら胸焼けがする気がする...(꒪⌓꒪)
もったいなかったけど一枚でごちそうさま。


夕方からはひっさびさのスポセン!!
この時も汗めっちゃ出て気分良かった!

運動した後の夜ご飯はおうどん^o^
タンパク質を気にして、味噌味の卵in🥚
それと焼き鮭も入れて見た。


今は半身浴中🛀
今日はなんだかいっぱい頑張った気がする*\(^o^)/*

  • 52.3 kg   24.9 %

食欲が抑えられない

2018年9月26日[水] 06:57:17

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やっぱり食欲を我慢するのがキツイ>_<
空腹になると、猛烈に何か食べたくなる。
昨日は我慢しようと思ったけどだめだった。
色々とつまんでしまった。
運動はたぶん合計で40分ぐらい歩いたからokかな

食欲どうにかならないかなぁー!!

  • 53.1 kg   25.9 %

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