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美味しくって低カロリー!!こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

dietデータ

最初の報告日から 131日経過
報告回数 150回
(朝[86]、夜[64])
性別 女性
年齢 ひみつ
身長 155.0cm
現在のBMI値 21.7
体重変化 -6.9kg
目標体重まで あと0.2kg
体脂肪率変化 -6.5%
目標体脂肪率まで あと1.4%

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食事データ

食事データはありません

日記

五分前起床

2018年8月19日[日] 13:24:45

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朝は出勤ギリギリまで寝てしまったので、ご飯が食べられず、体重測定もできませんでした😭
昨日の鍋で何キロ増えちゃったかなぁ(>_<)


中華飯→270Kcal
コロッケとシュウマイ→80Kcal
サラダ→10Kcal
お昼の合計360Kcal

ご飯→252Kcal
刺身→10Kcal
ゆず大根→23Kcal
豆苗と油揚げの和え物→70Kcal
ほっけの干物→230Kcal
味噌汁→45Kcal
夜の合計630Kcal

ゴディバのお菓子→70Kcal
ガリガリ君→23Kcal

今日の合計1085Kcal

痩せ出した

2018年8月18日[土] 10:00:55

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痩せ出した

カロリー計算やり出した途端痩せ始めた(°_°)
昨日の夜は53キロだったのに、朝は52.2キロ⁉
今まで食べ過ぎてたのかな...
今日は鍋パーティーなので、朝昼は控えめに(^o^)

バナナ→64Kcal
牛乳はちみつきな粉→209Kcal
朝の合計273Kcal

おかき→283Kcal

石狩鍋→600Kcal
カクテキ→55Kcal
お刺身→60Kcal
ポンジュース→150Kcal
ケーキ→230Kcal
夜の合計1095Kcal

今日の合計1651Kcal

  • 52.2 kg   25.4 %
  • でぶねもさん2018/08/19 13:01
    カロリー計算計算すると、意識するので食べる量も少し減りますよね♪(๑˃̵ᴗ˂̵)
  • つぶ@目標52キロさん2018/08/19 13:17
    かなり食べるものには気にするようになりました😁こんなに減るとは思わなかったので、やってよかったです♬

明日は鍋パーティー

2018年8月17日[金] 22:47:29

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今日は涼しかったー!!
21時ごろ走りに行ってきました🏃♀
すごく気分良く走れて、いつもより10分早く帰ってきました(笑)


明日は友達が家に来るので夜に鍋パーティー🍲
友達が来る前にスポセンに行きたいんだけど、部屋の片付けもしなきゃだし、時間あるかなぁ

朝早く起きればいいんだけど、休みの日はお昼まで寝ていたい😪
その方が痩せるしね!!(笑)



今日のカロリー計算は1200Kcal台に止まりました🔢
ジュースが余分なのに気がつきました。
なので今日はずっとアイスコーヒーブラックをちびちび飲みながら仕事!

しばらくはジュースも控える!!

  • 52.7 kg   25.7 %

カロリー計算

2018年8月17日[金] 08:17:29

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カロリー計算

カロリー計算[2]

カロリー計算[3]

昨日の夜の体重53.3キロ
今日の朝の体重52.7キロ

いつもこんなに減らないのに、何故だか今日は0.6キロも減ってる。

昨日やったカロリー計算のおかげ??

私にとってカロリー計算はものすごくストレスになるから、昨日だけにしようと思ってたけど、こんなに減るなら今日もやってみよう!!


ご飯→168Kcal
卵焼き→40Kcal
白和え→70Kcal
タコとキムチの和え物→48Kcal
大根のゆず漬け→18Kcal
野菜→4Kcal
朝の合計348Kcal

ご飯→168Kcal
鮭の幽庵焼き→100Kcal
ほうれん草の生姜和え→45Kcal
ガンモとさつま揚げの煮物→130Kcal
お昼の合計443Kcal

ご飯→168Kcal
ハムエッグと野菜→129Kcal
白和え→70Kcal
タコとキムチの和え物→48Kcal
夜の合計415Kcal

ブラックサンダー→69Kcal

合計1275Kcal

  • 52.7 kg   25.7 %
  • でぶねもさん2018/08/17 19:45
    はじめまして。

    カロリー計算されてるのですね、
    私も今月からカロリー計算始めました。

    概算でも把握しとくといいですよね♪(๑˃̵ᴗ˂̵)
  • つぶ@目標52キロさん2018/08/17 22:20
    初めまして。
    昨日からですが、計算始めました。
    けどいつまで続くか?という感じです💦笑

確実に減りにくくなってる

2018年8月16日[木] 07:41:43

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確実に減りにくくなってる

昨日の夜、寝る前に体重測ったら53キロでした。
朝起きて体重測ると、52.9キロ。
0.1キロしか減ってない😭


昨日は結婚式場で試食でしたが、メインとデザートしか出ませんでした。
お昼と夜は焼きそばを一人分を半分ずつにして食べたので、そんなにカロリーは摂取してないと思うけど、、、

試食でミニケーキが五種類くらいあったから、カロリーオーバーしちゃったのかな?😥


先月は停滞期かと思ってたけど、こんなに減りが遅いのは摂取カロリー>消費カロリーになってるからか・・・??

カロリー計算はしたくなかったけど、やらなきゃかな?😭
ストレス溜まっちゃいそう↓↓

とりあえず、今日食べたもの。
ご飯→270Kcal
卵焼き2切れ→60Kcalぐらい?
大根のゆず漬け→30Kcalぐらい?
牛乳はちみつきな粉→200ぐらい?
朝は合計560Kcalぐらい???

鮭チラシ→250Kcal
長芋の青のり煮物→65Kcal
小松菜と竹輪の和え物→50Kcal
お昼の合計360Kcalぐらい

ハムエッグとレタス→129Kcal
ご飯→168Kcal
白和え→100Kcal
夜の合計397Kcalぐらい

黒ごまラテ→170Kcalぐらい?

1日の合計1487Kcal


予想のカロリーなので正確ではないですが、ざっとこんな感じ。
1200Kcalなんて無理ー*\(^o^)/*

  • 52.9 kg   26.5 %

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