現在、このページのスマホ対応を進めております。
完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる

ネイルがキマると、自分に自信が持てる、これ本当よ!【ネイルUP×楽天コラボ企画】

dietデータ

最初の報告日から 2年2ヶ月経過
報告回数 1603回
(朝[803]、夜[800])
性別 女性
年齢 ひみつ
身長 164.0cm
現在のBMI値 24.2
体重変化 -10.9kg
目標体重まで あと13.1kg
体脂肪率変化 -9.3%
目標体脂肪率まで あと4.5%

diet分析結果を見る

食事データ

2018年01月20日(土)
摂取カロリー:614Kcal
目標摂取カロリー:1200Kcal
昼食カロリー:88Kcalその他のカロリー:526Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年01月19日(金)
摂取カロリー:1972Kcal
目標摂取カロリー:1200Kcal
朝食カロリー:253Kcal昼食カロリー:425Kcal夕食カロリー:703Kcalその他のカロリー:591Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年01月18日(木)
摂取カロリー:776Kcal
目標摂取カロリー:1200Kcal
昼食カロリー:400Kcal夕食カロリー:260Kcalその他のカロリー:116Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

食事データ一覧を見る

日記

朝時間の使い方。

2018年1月20日[土] 04:00:13

このページのトップへ

朝時間の使い方。

私は時間の使い方が上手ではありません。。

「時間」に関する本を何冊手にしたか知れません。。

添付写真は、以前のスケジュールです。→


↓当面の私のスケジュールです。
(スケジュール通りにゆくよう努めます)


[私の朝時間。]

【東京バージョン】

 5:00 起床。
      
 5:10 朝の日課(明日掲載予定)。 

 5:30 床の雑巾掛け。
      (稀釈したルームスプレー使用)

 6:00 自家栽培バジルの化粧水の後、
      花雪肌保湿ジェルで想い出に浸る。。
      (お気に入りの宿で販売している品。)   

 6:10 カフェタイム。

 6:30 愛犬の散歩。

 7:00 自由時間(読書)。

 8:00 朝食。

 9:00 午前の業務の始まり。





さて、これから恒例の「朝の雑巾掛け」です!
(今日は、予定より1時間早く起きすぎました。。)







※5ぐり thank you です。

  • 65.1 kg   26.5 %

「痩せ期」 9日目。

2018年1月19日[金] 21:05:59

このページのトップへ

×・食事は1日1400kcal以下に抑える。
△・糖質制限ダイエット!
◎・ウォーキング。
◎・腹筋、スクワットを各20回、3セット。

☆痩せ期到来☆
10日間で1.0kgの減量に挑戦(=63.3kg)。





※1ぐり thank you です。

  • 64.8 kg   25.7 %
  • 66.2 kg   25.6 %
「すずらんチャーム」14房を編む。

「すずらんチャーム」14房を編む。[2]

一昨日に引き続き、
「すずらんチャーム」の花だけ、
ごっそり40粒分(失敗含)縫い上げました〜☆

そして「すずらんチャーム」7房分の完成〜☆

一昨日のも含め、、
一気に14個も編み上げたのは初めてです。。



2枚目の写真は、
すずらんBOXに、すずらんです。(以前掲載)

すずらんのボディージェルの空き箱を
花瓶に見立て、すずらんを飾ってみました。

すずらんって可愛いので好きです。





さて、これから恒例の「朝の雑巾掛け」です!







※5ぐり thank you です。

  • 64.8 kg   25.7 %
  • 66.2 kg   25.6 %

「痩せ期」 8日目。

2018年1月18日[木] 21:00:19

このページのトップへ

◎・食事は1日1400kcal以下に抑える。
◎・糖質制限ダイエット!
×・ウォーキング。
◎・腹筋、スクワットを各20回、3セット。

☆痩せ期到来☆
10日間で1.0kgの減量に挑戦(=63.3kg)。

  • 64.8 kg   26.7 %
  • 65.3 kg   24.3 %

冬の水元公園へ散歩に。

2018年1月18日[木] 06:20:54

このページのトップへ

冬の水元公園へ散歩に。

冬の水元公園へ散歩に。[2]

冬の水元公園へ散歩に。[3]

愛犬の散歩がてら、
冬の水元公園に行って来ました〜。

ワンちゃん連れや、釣り人、
シャッターを切るカメラマンが、ちらほら。

冬の水元公園も空気が澄んでいて、
凛としておりました。(好きな感覚です)




さて、これから恒例の「朝の雑巾掛け」です!






※1ぐり thank you です。

  • 64.8 kg   26.7 %
  • 65.3 kg   24.3 %

次の日記一覧を見る

ピックアップメニュー

コメントを書き込まれた日記

アクセサリーを作りました。
  • 零戦52型さん3日前
英語の勉強に集中できない時の対処法
  • ルピナスちゃんさん1週間前
年始の手帳。
  • ルピナスちゃんさん2週間前
「引き寄せの法則」帆帆子さんが推薦
  • チアリーチャムさん3週間前
ホノルルマラソン2018(第46回)。
  • チョコパンさん1ヶ月以上前
「毎日、ふと思う」シリーズ。
  • チアリーチャムさん1ヶ月以上前
  • 四孫大将さん1ヶ月以上前
珈琲館とカルディへ行って来ました。
  • チアリーチャムさん1ヶ月以上前
毎朝、雑巾掛けをする。
  • ☆スマイル☆さん1ヶ月以上前
「庭のバラ」
  • plalaさん1ヶ月以上前

お気に入り

お気に入りはありません