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今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

dietデータ

最初の報告日から 1年5ヶ月経過
報告回数 1062回
(朝[532]、夜[530])
性別 女性
年齢 ひみつ
身長 164.0cm
現在のBMI値 23.2
体重変化 -13.6kg
目標体重まで あと10.4kg
体脂肪率変化 -9.9%
目標体脂肪率まで あと3.9%

diet分析結果を見る

食事データ

2017年04月23日(日)
摂取カロリー:2285Kcal
目標摂取カロリー:1200Kcal
朝食カロリー:200Kcal昼食カロリー:243Kcal夕食カロリー:818Kcalその他のカロリー:1024Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年04月22日(土)
摂取カロリー:1560Kcal
目標摂取カロリー:1200Kcal
朝食カロリー:303Kcal夕食カロリー:513Kcalその他のカロリー:736Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年04月21日(金)
摂取カロリー:603Kcal
目標摂取カロリー:1200Kcal
夕食カロリー:291Kcalその他のカロリー:312Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

「ササミと薩摩揚げの野菜おでん」

2017年4月23日[日] 17:40:34

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「ササミと薩摩揚げの野菜おでん」

【愛犬ごはんの材料】

75g  ・ごはん
55g  ・鶏ササミ
50g  ・薩摩揚げ
50g  ・キャベツ
30g  ・大根
20g  ・人参
小さじ2・卵の殻
小さじ2・酢

  • 61.3 kg   27.4 %
  • 62.4 kg   25.9 %

しみ・そばかす

2017年4月23日[日] 13:10:51

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しみ・そばかす

しみ・そばかす[2]

しみ・そばかす[3]

本来は通常の表皮のターンオーバーによって
角質とともに垢として排出されるメラニンですが、
過剰に作り出されると、
ターンオーバーとともに排出しきれずに残ってしまい、
これがしみとなるのです。

【シミの予防と改善方法】
紫外線対策と美白化粧品によるスキンケア、
ビタミンC・Eの摂取。

―「医師が教える正しいスキンケア大全」より―


メラニン色素が、
角質の垢として排出されることを願って、
ビタミンの摂取・スキンケアをこれから続けます。


※2ぐり thank you です。

  • 61.3 kg   27.4 %
  • 62.4 kg   25.9 %

「ササミ丼」

2017年4月22日[土] 18:00:10

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「ササミ丼」

【愛犬ごはんの材料】

75g  ・ごはん
120g ・鶏ササミ
1コ  ・黄身
適量 ・自家栽培バジル
適量 ・ごま油
小さじ2・卵の殻
小さじ2・酢

  • 61.6 kg   26.5 %
  • 62.4 kg   25.8 %
「セロリと人参のスティック常備菜」

今日から、美肌に必須の野菜を常備菜に。

肌が、どう生まれ変わるのか楽しみです。


【セロリの効能】
・疲労やストレスの緩和
・鎮痛効果
・高血圧
・動脈硬化の予防
・便秘
・癌予防
・美肌効果

【人参の効能】
・風邪の予防
・血圧効果
・視力回復
・乾燥肌
・貧血
・冷え症
・便秘
・美肌
・むくみ


※1ぐり thank you です。

  • 61.6 kg   26.5 %
  • 62.4 kg   25.8 %

今日から早朝ウォーキング開始。

2017年4月22日[土] 04:00:13

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今日から早朝ウォーキング開始。

美白とダイエットで新陳代謝を上げる為、
早朝ウォーキングも取り入れることに。

人参と、セロリのスティックは、常に冷蔵庫に備蓄予定。

さぁ、がんばるぞ。


※2ぐり thank you です。

  • 61.6 kg   26.5 %
  • 62.4 kg   25.8 %

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「納豆ごはん」
  • 真理ちゃんさん1ヶ月以上前

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