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こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

dietデータ

最初の報告日から 2年10ヶ月経過
報告回数 2085回
(朝[1044]、夜[1041])
性別 女性
年齢 ひみつ
身長 164.0cm
現在のBMI値 23.2
体重変化 -13.6kg
目標体重まで あと10.4kg
体脂肪率変化 -9.4%
目標体脂肪率まで あと4.4%

diet分析結果を見る

食事データ

2018年09月19日(水)
摂取カロリー:1179Kcal
目標摂取カロリー:1200Kcal
朝食カロリー:1101Kcalその他のカロリー:78Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年09月18日(火)
摂取カロリー:2359Kcal
目標摂取カロリー:1200Kcal
朝食カロリー:410Kcal昼食カロリー:313Kcal夕食カロリー:808Kcalその他のカロリー:828Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年09月17日(月)
摂取カロリー:2520Kcal
目標摂取カロリー:1200Kcal
朝食カロリー:358Kcal昼食カロリー:672Kcal夕食カロリー:404Kcalその他のカロリー:1086Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

食事データ一覧を見る

日記

「痩せ期」 9日目。

2018年9月18日[火] 20:50:21

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×・食事は1日1400kcal以下に抑える。
△・主食抜きダイエット。
×・ウォーキング。
◎・腹筋、スクワットを各60回。

☆痩せ期到来☆
10日間で1.0kgの減量に挑戦(=61.6kg)。

  • 62.5 kg   26.5 %
  • 62.2 kg   24.0 %

「痩せ期」 8日目。

2018年9月17日[月] 20:40:10

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×・食事は1日1400kcal以下に抑える。
△・主食抜きダイエット。
×・ウォーキング。
◎・腹筋、スクワットを各60回。

☆痩せ期到来☆
10日間で1.0kgの減量に挑戦(=61.6kg)。

  • 62.6 kg   27.9 %
  • 63.3 kg   25.1 %

「痩せ期」 7日目。

2018年9月16日[日] 22:35:34

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×・食事は1日1400kcal以下に抑える。
△・主食抜きダイエット。
△・ウォーキング。
×・腹筋、スクワットを各60回。

☆痩せ期到来☆
10日間で1.0kgの減量に挑戦(=61.6kg)。

  • 63.1 kg   25.3 %
  • 63.3 kg   23.6 %

魂を磨くことに力を注ぐ。

2018年9月16日[日] 10:20:29

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魂を磨くことに力を注ぐ。

【自分でやるべき使命は
 魂を磨くレベルで取り組む】

【「今がいちばん幸せ」
 と言い切れる自分を
 毎日更新していきたい】


2019年版10月始まりの手帳が届きました〜☆
ガシガシ未来の予定を先取りします!


過去と現在と未来。
その時間をつなぎ合わせて、
いかに理想に近づけていくか。





さて、これから
ちょっと遅めの「朝の雑巾掛け」です!






※1ぐり thank you です。

  • 63.1 kg   25.3 %
  • 63.3 kg   23.6 %

「痩せ期」 6日目。

2018年9月15日[土] 20:00:22

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×・食事は1日1400kcal以下に抑える。
△・主食抜きダイエット。
〇・ウォーキング。
◎・腹筋、スクワットを各60回。

☆痩せ期到来☆
10日間で1.0kgの減量に挑戦(=61.6kg)。

  • 63.1 kg   27.0 %
  • 63.9 kg   25.1 %

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