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美味しくって低カロリー!!こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

dietデータ

最初の報告日から 2年12ヶ月経過
報告回数 1092回
(朝[1091]、夜[1])
性別 男性
年齢 55歳
身長 176.0cm
現在のBMI値 27.1
体重変化 -2.2kg
目標体重まで あと4.9kg
体脂肪率変化 -0.8%
目標体脂肪率まで あと4.3%

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食事データ

食事データはありません

日記

138

2018年12月17日[月] 12:33:56

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ワイドスクワット
60kg 10
90kg 10
110kg 15 15 15
ブルガリアンスクワット
40lbs 10E 10E 10E
ベンチプレス
60kg 5
80kg 1
60kg 10 5 3
デクラインベンチプレス
40kg 10 8 8
インクラインダンベルプレス
30lbs 10 7 5
ショルダープレス
20lbs 10 8 8
ロシアンツイスト 5kg
40×4

  • 83.9 kg   18.3 %

137

2018年12月14日[金] 11:23:39

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デッドリフト
100kg 10 10 10
フロントランジ
40lbs 10E 10E 10E
ベントオーバーロウ
70kg 10 10 10
ワンハンドロウ
50lbs 10E 10E 10E
シーテッドロウ
160lbs 10
150lbs 12
140lbs 13
ラットプルダン
100lbs 15 12
ビハインドネックプルダウン
100lbs 9
90lbs 13 12 10
ハンギングニーレイズ
20×3
プランク
60sec

  • 82.8 kg   18.1 %

136

2018年12月10日[月] 11:45:27

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ワイドスクワット
60kg 10
90kg 10
110kg 15 15 15
ブルガリアンスクワット
40lbs 10E 10E 10E
ベンチプレス
60kg 5
80kg 1 1
60kg 3 3
デクラインベンチプレス
40kg 13 10 7
インクラインダンベルプレス
30lbs 10 8 5
ショルダープレス
20lbs 10 8 8
ロシアンツイスト 5kg
40×4

  • 83.5 kg   18.2 %

135

2018年12月6日[木] 12:08:37

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デッドリフト
100kg 10 10 10
フロントランジ
40lbs 10E 10E 10E
ベントオーバーロウ
70kg 10 10 10
ワンハンドロウ
50lbs 10E 10E 10E
シーテッドロウ
160lbs 10
150lbs 12
140lbs 13
ラットプルダン
100lbs 15 12 8
ビハインドネックプルダウン
90lbs 13 12 10
ハンギングニーレイズ
20×3

  • 82.8 kg   17.2 %

134

2018年12月3日[月] 13:17:20

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ワイドスクワット
60kg 10
90kg 10
110kg 15 15 15
ブルガリアンスクワット
40lbs 10E 10E 10E
ベンチプレス
60kg 5
80kg 1 1
60kg 10
デクラインベンチプレス
40kg 15 8 7
インクラインダンベルプレス
30lbs 10 9 7
ショルダープレス
25lbs 7
20lbs 10 8
ロシアンツイスト 5kg
40×4

  • 82.6 kg   17.4 %

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