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dietデータ

最初の報告日から 3年7ヶ月経過
報告回数 1308回
(朝[1306]、夜[2])
性別 男性
年齢 56歳
身長 176.0cm
現在のBMI値 27.9
体重変化 +0.4kg
目標体重まで あと6.6kg
体脂肪率変化 -0.3%
目標体脂肪率まで あと4.8%

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食事データ

食事データはありません

日記

バトルロープ6

2019年7月20日[土] 12:13:46

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スモールオルタネイティングウェーヴ
 インサイドアウト
  ダブルズサイドトゥサイド
   ダブルズ
 スモールオルタネイティングウェーヴ
 インサイドアウト
  ダブルズサイドトゥサイド
   ダブルズ

  • 86.5 kg   18.8 %

192

2019年7月19日[金] 12:17:14

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左肩痛
デッドリフト
100kg 10 10 10
フロントランジ
40lbs 10E 10E 10E
ベントオーバーロウ
60kg 10 10 10
シーテッドロウ
140lbs 5
120lbs 10 10
ラットプルダン
90lbs 10 10 10
ビハインドネックプルダウン
90lbs 10 10
レッグレイズ
20 20 20 20

  • 85.5 kg   18.5 %

バトルロープ5

2019年7月18日[木] 16:20:51

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スモールオルタネイティングウェーヴ
 インサイドアウト
  ダブルズサイドトゥサイド
   ダブルズ
 スモールオルタネイティングウェーヴ
 インサイドアウト
  ダブルズサイドトゥサイド
   ダブルズ

  • 85.5 kg   18.4 %

191

2019年7月15日[月] 11:39:22

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左肩痛
ワイドスクワット
60kg 10
90kg 10
100kg 10 10 10
ブルガリアンスクワット
40lbs 10E 10E 10E
ベンチプレス
60kg 3
80kg 0
60kg 3
デクラインベンチプレス
40kg 15 10 10
クランチ
30 30 30 30 30

  • 85.0 kg   18.5 %

バトルロープ4

2019年7月14日[日] 20:25:10

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スモールオルタネイティングウェーヴ
 インサイドアウト
  ダブルズサイドトゥサイド
   ダブルズ
 スモールオルタネイティングウェーヴ
 インサイドアウト
  ダブルズサイドトゥサイド
   ダブルズ

  • 84.6 kg   18.1 %

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