現在、このページのスマホ対応を進めております。
完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる

ネイルがキマると、自分に自信が持てる、これ本当よ!【ネイルUP×楽天コラボ企画】

dietデータ

最初の報告日から 1年10ヶ月経過
報告回数 669回
(朝[668]、夜[1])
性別 男性
年齢 54歳
身長 176.0cm
現在のBMI値 26.0
体重変化 -5.5kg
目標体重まで あと1.6kg
体脂肪率変化 -2.8%
目標体脂肪率まで あと2.3%

diet分析結果を見る

食事データ

食事データはありません

日記

22

2017年10月19日[木] 12:28:48

このページのトップへ

ワイドスクワット
60kg 10
90kg 10
110kg 15 15 15
ブルガリアンスクワット
40lbs 15E 10E 10E
ベントオーバーロウ
60kg 10 10 10
ワンハンドロウ
50lbs 13E 13E 13E
シーテッドロウ
150lbs 10 9
140lbs 10
ラットプルダン
120lbs 8
110lbs 10
100lbs 12
ビハインドネックプルダウン
100lbs 10 10 10
ツイストクランチ
40×4

  • 80.3 kg   16.4 %

21

2017年10月16日[月] 17:45:08

このページのトップへ

デッドリフト
80kg 10 10 10
フロントランジ
40lbs 10E 10E 10E
ベンチプレス
80kg 2
70kg 3
60kg 9
デクラインベンチプレス
40kg 10 10 10
インクラインダンベルプレス
30lbs 10 10 8
ショルダープレス
25lbs 8
20lbs 12 12
レッグレイズ
20×3
クランチ
20×3
プランク
60sec

  • 81.0 kg   16.3 %

20

2017年10月12日[木] 18:19:27

このページのトップへ

ワイドスクワット
60kg 10
90kg 10
110kg 15 15 15
ブルガリアンスクワット
40lbs 15E 13E 13E
ベントオーバーロウ
60kg 10 10 10
ワンハンドロウ
50lbs 13E 13E 13E
シーテッドロウ
150lbs 9 9
130lbs 13
ラットプルダン
120lbs 9 7
100lbs 12
ビハインドネックプルダウン
100lbs 10 10 10
ツイストクランチ
40×4

  • 80.5 kg   16.8 %

19

2017年10月9日[月] 13:43:22

このページのトップへ

デッドリフト
80kg 10 10 10
フロントランジ
40lbs 10E 10E 10E
ベンチプレス
80kg 1
70kg 3
60kg 7
デクラインベンチプレス
40kg 13 13 10
インクラインダンベルプレス
30lbs 10 8
25lbs 12
ショルダープレス
25lbs 8
20lbs 10 12
レッグレイズ
20×3
クランチ
20×3
プランク
60sec

  • 79.9 kg   15.8 %
  • 78.4 kg   

18

2017年10月5日[木] 18:12:40

このページのトップへ

ワイドスクワット
60kg 10
90kg 10
110kg 15 15 15
ブルガリアンスクワット
40lbs 13E 12E 10E
ベントオーバーロウ
60kg 10 10 10
ワンハンドロウ
50lbs 13E 13E 13E
シーテッドロウ
150lbs 10 10
130lbs 15
ラットプルダン
120lbs 7
110lbs 10
100lbs 12
ビハインドネックプルダウン
100lbs 10 9
90lbs 13
ツイストクランチ
40×4

  • 80.9 kg   16.9 %

次の日記一覧を見る

ピックアップメニュー

コメントを書き込まれた日記

日記コメントはありません

お気に入り

お気に入りはありません