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ネイルがキマると、自分に自信が持てる、これ本当よ!【ネイルUP×楽天コラボ企画】

dietデータ

最初の報告日から 2年1ヶ月経過
報告回数 705回
(朝[705]、夜[0])
性別 女性
年齢 49歳
身長 154.0cm
現在のBMI値 19.0
体重変化 +0.3kg
目標体重まで あと1.0kg
体脂肪率変化 +0.2%
目標体脂肪率まで 達成!

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食事データ

2018年01月20日(土)
摂取カロリー:1571Kcal
目標摂取カロリー:1450Kcal
朝食カロリー:412Kcal昼食カロリー:344Kcal夕食カロリー:433Kcalその他のカロリー:382Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年01月19日(金)
摂取カロリー:1518Kcal
目標摂取カロリー:1450Kcal
朝食カロリー:328Kcal昼食カロリー:433Kcal夕食カロリー:515Kcalその他のカロリー:242Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年01月18日(木)
摂取カロリー:1388Kcal
目標摂取カロリー:1450Kcal
朝食カロリー:404Kcal昼食カロリー:436Kcal夕食カロリー:505Kcalその他のカロリー:43Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

ウォーキング…だけど

2018年1月20日[土] 10:39:33

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ウォーキング…だけど

ウォーキング…だけど[2]

ウォーキング…だけど[3]

今日は大寒…うーん、確かに寒い。
しかもほんのちょっとだけど雨?
でもまぁ、濡れるほどでもなかったので、
旦那といつものウォーキング。
一緒に来るのはいぃんだけど、腰が痛いだの
足が痛いだのって言って全然走れないし、
そのわりにミニストップでソフトは食べるわ
…で何のためのウォーキングか訳分からん
って感じでした(−_−#)。



★神戸の出張土産達♪
ミニ豚まんはランチの時にいただきまーす。

★早速ゆうべもらった「王様のカシミア食パン」
をいただきましたー。欲張って厚切りにして
しかも耳付きで朝から食べ過ぎたε-(´∀`; )。
あ、またもや真上から撮って厚切り感が出な
かった⤵

★今日は「大寒の禊」といぅ寒中行事がある日。
まだ時間が早かったからさほど人も集まって
なくて良かったわ💨。
あーぁ、旦那が一緒だとこれだから困る…とうとう
珈琲+ソフトになってもたわぁ⤵⤵⤵。



【体温】 37.23
【カラダ年齢】 38
【お通じ】 ○
【その他】
朝一杯の水 ◯
うちももキュツと ○
ウォーキング ○

  • 45.0 kg   18.9 %

またまた

2018年1月19日[金] 12:45:35

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またまた

またまた[2]

またまた[3]

ウチに新しい仲間が来ました〜。
ワンダーコア、ウェーブツイスター…に引き続き
今度の仲間は「ツインステップス」(*´艸`)ププ。

これからは昼休みのウォーキング&ジョグが
暑くてキツくなるなぁ…午後からも仕事なのに
汗だくになるなんて不快だし、何かいいのない
かなぁ…と悩んでいたのよ。
そんな時にふと目についたのがコレ。




★栗どらちゃん♪
一粒栗も良いけどこのタイプも好きよ👍。

★サラダチキンで作るシリーズ♪
こちらは中華粥っぽくてこれまた美味しい(´▽`*)。
ちょいと他に食べすぎてしまったようでまた胃が
ポッコリ⤵

★新しいお仲間♪
良い仕事してくれますように(^_-)-☆




【体温】 36.82
【カラダ年齢】 39
【お通じ】 ○
【その他】
朝一杯の水 ◯
うちももキュツと ○
ウォーキング ○

  • 45.3 kg   19.0 %
  • 目指せ!杉本彩さん2018/01/19 17:16
    雨の日とかもいいよね^^これってステップすると沈む感じなの??ブルブル振動とかもするのかしら?
  • きゃらめるこーんさん2018/01/19 19:33
    -(´∀`; )ナハハ…ただのアナログの踏み台よ。
    高さは変えられるみたぃだけど。
    まぁさ、デジタルじゃないからよほどのことがなぃ
    限り壊れないから良しといぅことで( ´∀`)エヘ。
  • 苺ブラウニーさん2018/01/20 04:41
    おおっっ((((゚Д゚))))、キャラメル家に新顔ちゃんが登場ですな!!
    今、色々な商品がいっぱい出てるけど、なんだかんだでこゆシンプルなのが1番使いやすくて活躍するよぉな気がするよね(^-^*)(・・*)(^-^*)(・・*)ウンウン

    ドラちゃん、私も昨日のお仕事前に食べたよぉ〜( ´艸`)
    やっぱ和菓子は安定の美味しさで癒されるねぇ(*´ω`*)
  • きゃらめるこーんさん2018/01/20 10:37
    うん♪結局はシンプル イズ ベストですな( ̄▽ ̄)ニヤ。
    …でもねぇ、これが結構デカくてε-(´∀`; )。
    こっそり職場の隅っこに置いとこうかと目論み中。

    今さっきまたオヤツでどら焼き食べてしまった。
    空腹といぅものを知らずにいつも腹パンヽ(´o`;

今日はウォーキング♪

2018年1月18日[木] 13:36:10

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今日はウォーキング♪

今日はウォーキング♪[2]

今日はウォーキング♪[3]

ゆうべは結構な風雨だったけどさすが天気予報
通り今朝はすっきり晴れました☀

昨日漫喫でまったりしすぎてあまりにも動かず、
しかも排出もゼロでまた体重増加傾向⤴⤴⤴。
なのでホントはスロージョグを頑張りたかった
けど今日はお友達が事務所に来ていたので
2人でウォーキング。
でもずーっとお喋りしながらの早歩きってぇの
結構疲れたわぁ(*´Д`*)ハァ。

それにしても午後から胃とお腹が張って何とも
苦しい(-_-;)…思いっきりガスを放出したーぃ(笑)



★4枚切りの厚い食パンにりんごバターをた〜っ
ぷり塗って…なんて美味しいんでしょう(*´艸`)💕

★もっちもちのふすまパンは何でもしっとりサンド
してくれて食べやすい👍。今度まとめ買いしよ
っかな。

★春菊の胡麻和え大好き♪昨日今日とかぼちゃ
の煮物がご飯代わり(^_^;)。


【体温】 36.84
【カラダ年齢】 38
【お通じ】 ×
【その他】
朝一杯の水 ◯
うちももキュツと ○
ウォーキング ○

  • 45.3 kg   19.0 %
  • 苺ブラウニーさん2018/01/18 15:52
    今朝の体重upはお腹の中のブツのせいだと思うけどなぁ(´・ω・`)…スッキリと共にdownする事間違いなし(`・ω・´)

    厚切りトーストにバターたっぷりって絶対美味しいに決まってる〜(*→‿←*)♡o←私もめっちゃ大好きなヤツ♪
    そしてしっとりふすまパンも何げに好きなヤツよ( ̄∀ ̄)ニヤリ
  • 目指せ!杉本彩さん2018/01/18 16:18
    見た感じ4枚切りに見えないけど・・・・確かに厚切りトーストはいいよね〜〜私は普通にバターかマーガリンでいいわ〜
    私も厚切りバタートーストが食べたくなってきた〜〜
    切り込み入れてトーストしたらバターが溶け込む〜〜( *´艸`)これがいいんだよね〜〜
  • きゃらめるこーんさん2018/01/18 16:20
    苺ブラウニーさん♪

    前みたくスッキリしてドーンと減量♪ってことがまず
    なくなってしまった(;´Д`)⤵。
    なんでだろ?

    とかく、美味しい物は高カロリーという悲しい現実。
    でも我慢ばかりは別の意味で体に悪いからね(*´艸`)。
  • きゃらめるこーんさん2018/01/18 16:24
    彩さん♪

    あじゃぱー
    真上から撮ったから上手く厚さが表現出来なかっ
    たね(;´∀`)。

    このパンドミ美味しかったからまた買いに行こう♪

満喫中〜♪

2018年1月17日[水] 12:37:46

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満喫中〜♪

満喫中〜♪[2]

今日は休み♪
なので、漫喫仲間と満喫中(*´∇`*)。
あ〜、幸せ💕


★漫喫でモ-ニング食べるつもりだったので
家では飲み物だけで♪

★う〜ん、シェア出来るって有難い(*´∇`*)。



【体温】 36.84
【カラダ年齢】 39
【お通じ】 ○
【その他】
朝一杯の水 ◯
うちももキュツと ○
ウォーキング ○

  • 45.2 kg   18.9 %
  • 目指せ!杉本彩さん2018/01/17 13:53
    朝からずっといるのかしら??ランチも???

    そのソフトのやついいね〜〜ただのソフトより魅力的だよね^^パフェ感がいい!!!
  • きゃらめるこーんさん2018/01/17 16:24
    ただいま〜♪
    そそ、朝からずーっと( ´ ▽ ` )ノ。
    オリジナルソフト、今日は漫喫内が暑くてソフト食べすぎ
    ちゃったわ⤵。
  • 苺ブラウニーさん2018/01/18 04:16
    朝から夕方まで大好きな空間でまったり〜ってホント幸せ感じるよねぇ〜(♡ˊ艸ˋ)
    しかも気の合う友達が一緒だったら食べるものもシェアできて更に幸せ度upだぁね♪(。→∀←。)

    ってか、満喫って1度も行った事がないんだけど、時間制限なしなの(メ・ん・)?
    でもって、漫画の他にも色々なモノがあったりするのかな?
    未知の空間だけにめっちゃ気になるぅ〜 |ω・´)ジーッ
  • きゃらめるこーんさん2018/01/18 16:01
    うんうん、確かに楽しい時間でしたぁ♪
    …ただ、あまりにも動かな過ぎ(笑)

    漫喫は基本、滞在時間に応じて料金が上がって
    いくってシステムよ。
    私が行ってるトコは店員さんに一声かければダーツ
    やビリヤード、カラオケも自由に出来るらしぃ。
    全国チェーンだと思うけど。

体って不思議

2018年1月16日[火] 12:46:50

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体って不思議

体って不思議[2]

体って不思議[3]

いや〜〜〜、ウォーキングしたら汗かいた💦。
やはり予報通り今日はいつもより断然暖かい
わ。

ゆうべめっちゃ久しぶりにスッキリするほど
トイレと相思相愛に💕。
そのお陰かは分からないけど、今日は自分
でも不思議なほど体が軽くて昨日より楽に
長い距離走れた♪
たった1日なのにねぇ(;´∀`)。



★やっぱクルミって美味しい〜〜♪
また買っておこうっと。

★お客さんからパプリカをもらった。
ちょーど今日のランチに野菜が不足していたので
良かった(*´∇`*)💕 (上に乗せれば良かった…
生ハムに隠れて見えないじゃん←おバカ)

★これがそのいただいたミニパプリカと県の
オリジナル品種のイチゴ♪ありがたや〜👍。



【体温】 36.63
【カラダ年齢】 38
【お通じ】 ○
【その他】
朝一杯の水 ◯
うちももキュツと ○
ウォーキング ○

  • 45.0 kg   18.9 %
  • 目指せ!杉本彩さん2018/01/16 13:17
    おやおや、排出おめでとうだったね^^
    確かにブツが居座ってるとめっちゃ腹が重いもんね・・・・
    私も今朝、飛行機で無理やりって感じで起こされて機内食・・・・4時過ぎごろだよ・・・・で、全部食べちゃったけど・・・こりゃヤバイ、腹めっちゃ重いやん〜って帰ってきてまず部屋が汚い〜〜ので布団干して掃除機かけて自分も風呂に入り雑巾がけして荷物ほどいて片づけたりして10時ごろにひと段落。野菜が何もない〜〜って買い物に行って・・・・そしたら結構腹減ってきた感じ??でしっかりお昼も食べてしまったわ・・・・明日がこわい・・・・確かに今日から暖かくなるって旦那が言ってた〜〜極寒の時に避難出来ててよかった・・・・
  • きゃらめるこーんさん2018/01/16 15:39
    ありがとーッ!
    このスッキリ感を毎日味わいたいわぁ(*´艸`)。

    帰る早々動いてますなぁ、さすが👍。

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