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ネイルがキマると、自分に自信が持てる、これ本当よ!【ネイルUP×楽天コラボ企画】

dietデータ

最初の報告日から 3年5ヶ月経過
報告回数 1163回
(朝[1163]、夜[0])
性別 女性
年齢 50歳
身長 154.0cm
現在のBMI値 18.6
体重変化 -0.7kg
目標体重まで 達成!
体脂肪率変化 -0.3%
目標体脂肪率まで 達成!

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食事データ

2019年05月23日(木)
摂取カロリー:1523Kcal
目標摂取カロリー:1450Kcal
朝食カロリー:358Kcal昼食カロリー:465Kcal夕食カロリー:344Kcalその他のカロリー:356Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2019年05月22日(水)
摂取カロリー:1754Kcal
目標摂取カロリー:1450Kcal
朝食カロリー:411Kcal昼食カロリー:395Kcal夕食カロリー:559Kcalその他のカロリー:389Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2019年05月21日(火)
摂取カロリー:1620Kcal
目標摂取カロリー:1450Kcal
朝食カロリー:357Kcal昼食カロリー:443Kcal夕食カロリー:455Kcalその他のカロリー:365Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

室内は肌寒い

2019年5月23日[木] 10:16:59

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室内は肌寒い

室内は肌寒い[2]

TVでやたら、暑くなる〜とか熱中症に注意〜!
なんて言ってるけど、こちらは未だに肌寒い
感じですよ。
良いお天気だから多分外に出たら暑いのかも
だけど事務所内でじっとしてたら逆に指先や
足首が冷えるわ(;´∀`)。

お昼に踏み台昇降したら少しは暑く感じるかも。



★昨日買ってきたライ麦ぶどう食パン、もっちり食感
で食べ応えあり。今朝は焼かずに食べました♪

★今日の旦那土産オヤツ。さつまいも君は北海道の
わかさいもに似た味だけどでっかぃので高カロリーに
違いない💦。初栗にはちゃんとカロリー表示してあっ
た、ありがたぃ♪

★またまた登場、トライアングル(*´艸`)ププ。これも
高カロリーだから他になぁんも食べれなくなっちまぅ💧。




【体温】 36.65
【カラダ年齢】 37
【お通じ】△
【その他】
朝一杯の水 ◯
うちももキュツと ○
踏み台昇降  ○
アレちゃん 7日目

  • 44.0 kg   18.4 %
  • 目指せ!杉本彩さん2019/05/23 12:39
    名古屋は連日30度越えになりそうだわ〜〜@@確かに部屋の中は涼しいぐらい。外は暑かったよ。車の中はもっと暑い‥‥午後からは出かけないほうが無難だわ・・・・早朝ウォーキングしておいてよかった・・・

今日から1人♪

2019年5月22日[水] 08:32:41

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今日から1人♪

今日から1人♪[2]

今日から1人♪[3]

今日は仕事休みでーす♪
んで、母が法事で金曜日まで家を空けます。
なので、つかの間の1人暮らしです(≧▽≦)♬
…と言っても、仕事休みは今日だけだし多分
あっという間に金曜日になってしまうんだろう
けどね(;'∀')。

とりあえず、今日は午後一に美容院の予約が
取れたのでランチしてから行ってサッパリして
来ます👍。


★ボリュ-ム満点のサラダを食べた時点で既にお腹
いっぱいになってしもたε-(´∀`; )。

★いつも美容院行くとオヤツ出してくれるー♪
焼き芋入り米粉ケ-キ、美味しかった👍。

★まだ冷凍庫には在庫あるんだけど、買いに
行っちゃった( ´∀`)テヘ。


【体温】 36.65
【カラダ年齢】 37
【お通じ】×
【その他】
朝一杯の水 ◯
うちももキュツと ○
踏み台昇降  ×
アレちゃん 6日目

  • 44.3 kg   18.6 %
  • 目指せ!杉本彩さん2019/05/22 15:03
    朝から漫喫ですか?
    ネットもあるんだよね?
    シンドラーはリスト見て欲しかったなー

    美容院いいね
    私も行きたいけど多分、来月になりそうだ
  • 目指せ!杉本彩さん2019/05/22 15:05
    シンドラーはリストじゃないわ
    シンドラーのリストね
    相変わらず見直ししない誤字脱字
    O型万歳🙌
  • きゃらめるこーんさん2019/05/22 20:10
    映画だよね?今度レンタルしてみるね(^_−)−☆

    1人の夜を満喫中♪──O(≧∇≦)O──♪

今がピークかな!?

2019年5月21日[火] 12:43:05

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今がピークかな!?

今がピークかな!?[2]

今がピークかな!?[3]

昨日からやたらTVでやっていたのでかなり雨に
警戒していたんだけど、朝起きた時には特に雨音
もせず、あら?って感じでした。
当初の予報よりだいぶ遅れての風雨、こちらは
今がピークのようです。

気温も20度前後しかないため、七分袖でも少し
肌寒い…踏み台昇降しても汗ばみもしなーぃ♪
私的にはこのぐらいが快適なのです。




★8枚切りだとちょっと物足りない(;´∀`)

★冷奴、賞味期限近しだったから食べたけど
今日食べるにはちょっと涼しかったわ(;´▽`A``

★今日の旦那土産オヤツ♪最近のお土産物は
みんな美味しいね(*´∇`*)💕




【体温】 36.76
【カラダ年齢】 36
【お通じ】○
【その他】
朝一杯の水 ◯
うちももキュツと ○
ウォ-キング  ○
アレちゃん 5日目

  • 44.2 kg   18.5 %
  • 目指せ!杉本彩さん2019/05/21 13:55
    今、ポーランドは朝7時前。腹減った〜
    あと5分したらレストランが開く!
  • きゃらめるこーんさん2019/05/21 15:15
    まだ朝か〜〜〜。
    今日もまた食べ過ぎたのかしら( ̄ー ̄)ニヤリ
  • 目指せ!杉本彩さん2019/05/21 15:50
    時間がないから10分でがっついた!
    プハ〜ε-(´∀`; )
  • きゃらめるこーんさん2019/05/21 16:16
    そかそか、気を付けて帰っておいで〜♪

急激な天候の変化

2019年5月20日[月] 14:30:33

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急激な天候の変化

急激な天候の変化[2]

急激な天候の変化[3]

ここのところあちこちで大雨のニュースが流れて
ますね、東日本も明日は大雨の予報で要注意
なんだけど…もう早速その兆しが見られますよ。
さっき丁度外に用事で出ている時に大雨が降って
一時車から出られなくなりました。
でも少ししたらまるで嘘のようにやんで今のは
何だったの?って感じでした。
明日は様子で無理せず遅刻しようと心に誓うの
でした(*´σー`)エヘヘ。

う〜ん、雨のせいかちょっと蒸し蒸ししてきたみたぃ。

この土日の東京で好き勝手な食生活&全くの排出
なしの結果、激増してしまぃあっという間に元の数値
に戻ってしまった(ノд-。)あぅ。。





★早速買ってきたロイヤルミルクティのミルクジャム♪
凄くいい風味でした👍。

★旦那の土産から…。
よくある何とかの月シリーズ(笑)
でも中のメロンクリームが美味しかった♪

★煮豆って結構高カロリーだね、クリチと合わせると
とっても美味しいんだけどねぇ。




【体温】 36.72
【カラダ年齢】 37
【お通じ】 ❌
【その他】
朝一杯の水 ◯
うちももキュツと ○
ウォ-キング  ○
アレちゃん 4日目

  • 45.1 kg   18.9 %
  • ★まゆか★さん2019/05/20 21:54
    もう大雨の兆しありだったんですね!
    車から出れなくなるほどって
    ゲリラ豪雨的・・・><
    こちらは帰ってくる頃に風が強くなってました。
    明日の朝が心配よね。

    それより!ロイヤルミルクティのミルクジャム、
    おいしそう〜♡
  • きゃらめるこーんさん2019/05/20 23:44
    そろそろ雨が降り出す頃かな。
    怖いなぁ…明日の出勤時間帯がヤバそぅ。

    ホントに今、色んなジャムがあって迷うよね♪
    今回買った他のもとても美味しそうだから早く
    塗り塗りしたーぃ(*´∇`*)。
  • 目指せ!杉本彩さん2019/05/21 04:37
    豆はタンパク質だからね
    でも、いい栄養素でカロリー高いならアリでしょ
    帰る頃、名古屋はどうなんざんしょ?夏日が続くのは間違いないな
  • きゃらめるこーんさん2019/05/21 12:59
    今日も冷奴食べたからタンパク質補充は👍。

    こちらは肌寒いよ〜〜〜〜。

足が痛い〜

2019年5月19日[日] 14:30:15

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足が痛い〜

足が痛い〜[2]

足が痛い〜[3]

いつも通り高速バスの中でお昼ご飯(今日はベー
グルサンド)を食べながら帰ってきました♪
ペタンコ靴だから大丈夫かなぁと思って油断
していたわ、靴擦れして足が痛い⤵⤵⤵。
しかもたくさん歩いたのにゆうべは全く排出
がなかったので体が重いε-(-_-;)。


★今日は旦那が隣駅に行きたいお店があると
いぅのでその近くでモ-ニングをやってるお店へ♪
サラダはボリュ-ムがあったんだけどデニッシュが小さ
かった…でも食べ過ぎなくて良かったのかも。

★今日のランチ♪高速バスが空いていたのでのん
びり食べれました👍。

★今回の自分用のお土産(*´∇`*)。
あ、あと「みそどら」ってぇのも買いました。


【体温】 
【カラダ年齢】 
【お通じ】 ❌
【その他】
朝一杯の水 ◯
うちももキュツと ❌
ウォ-キング  ○
アレちゃん 3日目

  • 目指せ!杉本彩さん2019/05/19 15:23
    スコーンとジャムって定番だけど和風ってのがいいやん!
    私は昨日当たり前の3万歩越えー
  • きゃらめるこーんさん2019/05/19 16:24
    今回はジャム系が多かったので荷物重かったわ💦。
    2万歩弱なのに靴擦れが痛くて(つД`)ノ。

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