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ドキン・バイキン・おにぎり・食パン・アンパンマーーン ワッペン大集合

dietデータ

最初の報告日から 1年6ヶ月経過
報告回数 513回
(朝[513]、夜[0])
性別 女性
年齢 48歳
身長 154.0cm
現在のBMI値 18.8
体重変化 -0.1kg
目標体重まで あと1.6kg
体脂肪率変化 0.0%
目標体脂肪率まで あと0.2%

diet分析結果を見る

食事データ

2017年06月29日(木)
摂取カロリー:1428Kcal
目標摂取カロリー:1450Kcal
朝食カロリー:379Kcal昼食カロリー:402Kcal夕食カロリー:444Kcalその他のカロリー:203Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年06月28日(水)
摂取カロリー:1816Kcal
目標摂取カロリー:1450Kcal
朝食カロリー:370Kcal昼食カロリー:446Kcal夕食カロリー:462Kcalその他のカロリー:538Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年06月27日(火)
摂取カロリー:1378Kcal
目標摂取カロリー:1450Kcal
朝食カロリー:424Kcal昼食カロリー:309Kcal夕食カロリー:415Kcalその他のカロリー:230Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

昨日からひどくて…

2017年6月29日[木] 11:27:40

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昨日からひどくて…

昨日からひどくて…[2]

昨日からひどくて…[3]

今週はずっと雨の予報だったのに昨日の午後から
変わったようで今日も雨なしの曇り空。
私としては雨がないのは有り難いけど、色んな面で
恵みの雨を待ってる人達もいるんだろうねぇ。

何故か昨日からくしゃみとそれに伴っての鼻水が
ひどくって、まるで花粉症の時のよう(ノд-。)。
サラッとした鼻水なのでツーっと垂れてきて困り物。
家でもそうだったんだけど今まさに事務所でも両鼻に
ティッシュを詰めてます(笑)
ネットで調べてみたら、梅雨時のくしゃみとしては
カビが原因かもってことなのよΣ(゚д゚lll)ガーン。
たまたまでありますように…明日にはピタッと止まれよ!


★小豆とクリチベーグル、近くのパン屋のだからまた買って
来ようっと♪

★先日上司と一緒に植えたこの苗。さて、これは何で
しょう?
…正解はジャンボ落花生でした〜ヾ(*´∀`*)ノ。

★昨日ショッピングモール内のパン屋で買ったパン。
ナッツ大好きだからつい見た目でねぇ♪
あと北海道土産でもらったルタオのクッキーはチーズ濃厚で
美味しかった👍



【体温】36.99
【カラダ年齢】39
【お通じ】 ❌
【その他】
朝一杯の水 ○
ウォーキング ❌

  • 44.6 kg   18.7 %
  • 目指せ!杉本彩さん2017/06/29 13:30
    クーラーとか考えられない?事務所のエアコンは??カビって結構、エアコンにも関係あるみたいよ・・・・

    植えたもの・・・・豆系じゃない?
  • きゃらめるこーんさん2017/06/29 14:27
    う〜〜ん…まだ職場はエアコン本格作動してないん
    だよなぁ。
    …ってことは、寝足に除湿してる寝室のエアコンの
    疑いが濃厚か(;゚Д゚)??

    (*´艸`)フフ…正解よ。
    …っつか、答えすぐ下に書いてあるんですけど〜。
    さすが彩さん👍。

米食べてなーい

2017年6月28日[水] 19:14:59

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米食べてなーい

米食べてなーい[2]

米食べてなーい[3]

今日は仕事休み。
最近、人と約束するより1人で出掛ける方が
気楽で好きになってきてる。
そゆわけで、今日はつくば方面に行って来た
よん♪
事前に調べておいたパン屋さんにまず行き、
それから大きなショッピングモールへGO!
ウォーキングがてらあちこち歩き回って
またちょこちょこ買い物しちゃった(o^^o)。

朝からパン→パフェ→パン…ときたのに
いつものおじぃちゃまが何故かケーキを
届けてくれた。そゆわけで、夕飯は御飯を
やめて母とケーキを食べましたとさ(^_^;)。


★上のが調べて行ったパン屋で買ったもの。
下のはショッピングモ-ルに入ってたパン屋のもの。

★オヤツ♪今日は違うの食べようと思っていたのに
ほうじ茶と白玉は外せず結局同じ物を頼んで
しまったε-(´∀`; )。

★いつもの季節のフル-ツタルト、今日も美味しかった♪



【体温】36.82
【カラダ年齢】38
【お通じ】 ❌
【その他】
朝一杯の水 ○
ウォーキング ◯

  • 44.9 kg   18.8 %
  • 目指せ!杉本彩さん2017/06/28 19:55
    つくばでもパン屋さんに行ったわ〜〜
    あそこってすごく街が整然としててきれいだよね〜

    ナナだよね〜
    私も抹茶はどこでもあるからほうじ茶があればそっちにするわ^^
    今日はお茶屋さんの甘味処で抹茶でしたが・・・・
  • きゃらめるこーんさん2017/06/28 20:47
    そうだねー、確かに整然としてる👍。
    ただ、景色が似てて迷っちまったぜ(^_^;)。

    抹茶ソフトもわらび餅も大好物💕
  • 苺ブラウニーさん2017/06/29 04:25
    私も、ここ最近はめっきり一人お出かけが定着しつつ…でも一人ランチは未だ経験なし(´-ω-`)
    ホント今度勇気を出して一人ランチデビューしよっかな♪
    だったら気兼ねなく好きなトコに行って好きなモノ食べられるもんね(♡ˊ艸ˋ)←息子の帰宅時間があるから、近場でしかチャレンジできないけど(笑)

    夜はご飯のきゃらめるさんなのに、昨日は大好きなフルーツタルトだったのね( ̄∀ ̄)
    私も頂き物のお菓子の在庫が増えてきたから、そろそろ置き換え作戦を決行しないとヤバいかもΣ(。-∀-)
  • カーミットさん2017/06/29 07:11
    お一人様時間満喫ですね(^_^)v
    うーむ〜〜気になる街つくばです♪
    研究都市かなぁ〜?
    子供は学校がらみで2度もJAXAへ行ってるし
    親子で宇宙兄弟好きで、一緒に観てました〜

    ワタシの下半期の目標は、いざ”つくば”しよっと♪
    その時には是非ナナズカフェでお茶でも(笑)

    ベーグルベーグルメロンはゲットしましたよ\(^o^)/
    マンゴは試食したけど・・・・あまり好みじゃなく(T_T)
    レモンと枝豆豆乳!
    気が付くと冷凍庫がベーグルに占拠・・・
  • きゃらめるこーんさん2017/06/29 09:00
    苺ブラウニーさん♪

    私もね、地元ではなかなか1人ランチ出来ないん
    だけどちょっと離れたところなら知ってる人も
    いないしね(^_-)☆

    またお腹が張ってきてパンパン(;´∀`)💦
  • きゃらめるこーんさん2017/06/29 09:04
    カーミットさん♪

    私も同県なわりにあまり行ったことなくて、昨日も
    帰りに迷ってちょい彷徨ってしまったの(-_-;)。

    つくばとは言わず、中間地点で構わないので
    是非面通し希望(笑)

    ベーグルはメロンとカレーチーズに興味あり👍。

体がイタタ💦

2017年6月27日[火] 12:59:33

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体がイタタ💦

体がイタタ💦[2]

体がイタタ💦[3]

昨日のビニールハウスでの作業はずーっと
しゃがみっぱなしでのものだったので、部位は
人それぞれだけど私は足の裏と腰が痛くなった⤵。
寝る時に湿布を貼ったんだけど今もまだちょっと
痛い(>_<)。

それから、ゆうべは地味に(駆け込むって感じ
ではない)何度もトイレに行き久々にスッキリに
近い感覚👍。
…なのに…10時のオヤツに食べたおこわを
夕飯用に2つもらい母と食べてしまったので
さすがにあれを日に2個食いはヤバいっしょ
ってなわけでスッキリのわりに今朝は残念な
増量( ノД`)シクシク。



★今朝のベーグルはベジというだけあってちょっと
青臭い感じ、何でもサンドしてしまう私は酸っぱい
ザワークラウトを👍。

★う〜ん♪生ハムの塩っ気で野菜にドレッシングなく
ても食べれるから良いね(^_-)

★本日のお客さんからの頂き物♪
30〜40cmほどもある巨大な大根Σ(゚Д゚)。
早速明日からおろしはちみつヨーグルトにしよう♪



【体温】36.73
【カラダ年齢】38
【お通じ】 ○
【その他】
朝一杯の水 ○
ウォーキング ×

  • 44.8 kg   18.8 %
  • 目指せ!杉本彩さん2017/06/27 17:01
    生ハムのやつ、いつもおいしそうって見てたけど〜ベトナムの生春巻きみたいでキレイだよね
    この増量ってさ、気圧のせいだと思うよ〜むくみと言うか水分量が増えてるのよ・・・・
    1日の誤差ってほぼ水分だし・・・・
  • きゃらめるこーんさん2017/06/27 19:44
    生ハム大〜好きなんよ♪

    むむむ…気圧のせいかー!
    憎っくき気圧め💢
    せっかく間食我慢してるんだから早く
    元に戻りたいよ(T ^ T)。
  • 苺ブラウニーさん2017/06/28 05:03
    足の裏も腰も、痛みがあると日常生活に支障がでて辛いよね(ノД`)…早く良くなるといいね←でも治る頃にまた作業があったりするのかな( ;∀;)?

    朝食のベーグル、なんか体に良さげなネーミングで、青臭さを感じさせないかぼちゃ色〜(*´ω`*)
    さらにザワークラウトをサンドなんて、更にベジベーグル度upだね( ´艸`)
  • きゃらめるこーんさん2017/06/28 07:35
    昨夜もまだ足の裏が痺れた感じしてたんだけど、
    今朝は良くなったみたぃ♪
    あと1〜2回でこの辛い作業も終わる…はず。

    オヤツ我慢してるのに今朝もまた増量⤴

暑かった〜〜💦

2017年6月26日[月] 15:55:33

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暑かった〜〜💦

暑かった〜〜💦[2]

暑かった〜〜💦[3]

今日は朝からついさっきまでずーっとビニール
ハウスの中だったのよ。
午前中は薄曇りで涼しかったんだけど、午後
から時折日差しがあったりでめっちゃ暑かった
っす(ノд-。)。
Tシャツが汗で湿ってる…でももぅこの時間だから
着替えるのもね(;´∀`)。



★10時の休憩の時、いつもはお茶とオバちゃん
特製の揚げ餅が定番なんだけど今日は…
な、なんとオバちゃん特製のおこわおにぎり🍙
だったのよ。しかもデカッ(゚Д゚;)!!!
このあと昼御飯なんだけど〜…と思いつつも
食べないわけにもいかずパクリ。
美味いッ👍。私は元々おこわ大好きなので何だ
かんだ言いながらペロリと平らげてしまったの
でした(-_-;)⤵。

★んで、そのあと何もなかったかのように昼御飯。

★ゆうべ、初ブレンダー㊗
ちょうどもらったブルーベリーがあったので豆乳と
甘酒と氷でスムージー。めちゃ美味でした♪



【体温】36.89
【カラダ年齢】39
【お通じ】 ○
【その他】
朝一杯の水 ○
ウォーキング ×

  • 44.6 kg   18.7 %
  • 目指せ!杉本彩さん2017/06/26 16:18
    スムージー、すごい色だ〜〜紫イモみたい。甘酒でこういう色になったのね…体によさげ〜〜
    ビニールハウスは地獄だったでしょ・・・お疲れ様〜
    私もミニストップのメロンパフェを食べるために歩いて行ったけど蒸し暑かった〜〜〜こっちも晴れてたからな〜
  • きゃらめるこーんさん2017/06/26 17:16
    結構ブル-ベリ-ぶっ込んだから良い色が
    出たよ( ̄∀ ̄)ニヤ。

    ホントに暑くてみんな無口になっちゃってた
    わε-(´∀`; )💦。
  • 苺ブラウニーさん2017/06/27 05:47
    ビニールハウスでのお仕事お疲れさま〜(;´ρ`)
    ヘトヘトの後に大好きなおこわなんて出されたら、そりゃあ食べちゃうに決まってるし、いつも以上に美味しく感じちゃうよね(^-^*)(・・*)(^-^*)(・・*)ウンウン…その前に汗かきかき作業でカロリー消費してるし、ここはヨシとゆ〜事で( ´艸`)

    ブレンダー、私も欲しいなぁと思いながら、どれを買ったらいいのか迷ってばかりで未だ買えず…ちなみにきゃらめるさんは何処のメーカーのを買ったの?
    絶対にあると便利だよね〜、やっぱ買いたいなぁ〜(*´д`*)

    そいえば、ワンダーコア、私も背中&腰がめっちゃ痛くなるよ…私だけ(メ・ん・)?と思ってたんだけど、きゃらめるさんもなんだね(@_@;)←私の場合は時々頭も痛くなる〜(>人<;)
  • きゃらめるこーんさん2017/06/27 08:39
    昨日は食べ過ぎで結局増量⤴⤴

    これこれ、私はメーカーなんてこだわらない人なんで、
    みんなのレビューを見てアイリスオーヤマの安価の物を購入(笑)
    ただ、こだわりはスムージーを飲みたかったので氷もOKの
    物ってとこだけ。
    まだ2回しか使ってないから何とも言えないけど今のところ
    音がうるさいってことだけで後は全然問題なしよ(^_-)。

    ワンダーコアもほどほどに使わないとだね(;´∀`)。
    腹筋鍛えるために別のとこ悪くしたんじゃ元も子もないもの。
  • カーミットさん2017/06/27 09:07
    お疲れ様ですm(__)m

    じつは〜ワタシはおこわラブぅなんですって(笑)
    赤飯とか山菜おこわとか!!これだけはストイックに我慢してますが(^^ゞ目の前に置かれたら平常心どこへーーーー。
    で、おはぎや道明寺が好きなわけで〜

    今朝はレモンベーグル♪クリチもどきヨーグルトとベストマッチで感激でした!と、また買わなきゃと思いきや
    次のフレーバーが”メロン”ベーグルの中で一番好きなお味です\(^o^)/あと豆乳枝豆もスルーできないし・・ベーグル熱が↑↑

    マグネシウムはマグネシアとかミルマグとか薬局で買えますよ。妊婦さんの便秘には必ず処方されて、クセになるタイプではないですよ。
  • きゃらめるこーんさん2017/06/27 11:31
    お〜ぅ♪おこわLOVEの人がいてくれて嬉しい💕
    ここではあんまりお米系人気ないもんだから
    肩身狭かったのよ(*´σー`)エヘヘ。

    お次のベーグルはメロンっすか♪
    ヾ(o´∀`o)ノワァーィ♪間違いなく美味しいに決まって
    ら〜な👍。

    マグネシウム、今度薬局でチェックしてみます👌。

どんより梅雨空

2017年6月25日[日] 13:38:41

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どんより梅雨空

どんより梅雨空[2]

どんより梅雨空[3]

今日はまさにTHE☆梅雨って感じのお天気。
引きこもりの私にはもってこいだ(´∀`*)フフ。
今期は昼休みになかなか見れてなかったので
久々にPCでアニメ三昧っす(*^^)v。


★お客さんからいただいた自家製のブルーベリー♪
せっかく買ったブレンダーをまだ使ってないので、
甘酒スムージーでもやってみようかな♪

★今日のオヤツはこちら。
不思議と和風だと罪悪感が薄れるもんで(^_^;)。

★ホントなら母とどっかランチでも行こうかと思ってたん
だけど、今は少し外食控えた方が良いかと思い
断念。




【体温】37.00
【カラダ年齢】39
【お通じ】○
【その他】
朝一杯の水 ○
ウォーキング ×

  • 44.8 kg   18.8 %
  • 目指せ!杉本彩さん2017/06/25 16:40
    出たかね??すっかり戻ってない?よかったね^^

    おかずのタケノコのやつ、和風素材でワイン煮って斬新だね〜
    どんな感じなんだろう?
    そういえば、山梨じゃ今がタケノコの旬なのか朝堀タケノコが結構出てた・・・・やっぱ随分涼しいってことなのかな〜?
  • きゃらめるこーんさん2017/06/25 19:41
    まだスッキリとはいかなぃんだけどゆうべ出たもんで
    結構減ったわぁヽ( ̄▽ ̄)ノ。
    でも、まだまだよヽ(´Д`;)ノ。

    ややこしやだけど、ワイン煮はまぐろよん♪
    竹の子はピリ甘辛の味付けだった。
    朝掘かぁ、真竹だろうけど季節が1ヶ月ほど
    遅い感じなのかね?
  • 苺ブラウニーさん2017/06/26 05:31
    ホント、きゃらめるさん一気にdownしてる〜(((o(*゚▽゚*)o)))
    それでもまだスッキリしてないなんて…どんだけ溜め込まれてるんだぁ〜((((;゚Д゚))))?
    今日も神様が来てくれることを祈ってるよ〜←私のトコにもまだ来てないけどwww

    昨日のヘルシーおやつも美味しそぉ〜(^q^)
    和風だと気持ち安心っての、めっちゃわかる〜(*≧∀≦*)
    ケーキよりも和菓子の方が太らないよぉなカンジするよね(^-^*)(・・*)(^-^*)(・・*)←でついつい食べ過ぎちゃう事あるあるの私( ̄▽ ̄;)ゞ

    お外ランチは断念しちゃったけど、おウチランチも充分にイケてるよ♪…スコーンもハーブソーセージも大好き〜(♡ˊ艸ˋ)
  • きゃらめるこーんさん2017/06/26 15:36
    ホントはウォーキングとか運動が良いのは分かってるん
    だけどねぇ(;´∀`)。
    私には腹筋とワンダーコアが精一杯の運動てことで💦。
    …っつかさ、ワンダーコアをやると背中と腰が痛くなるん
    だよなぁ(-_-;)。

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