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今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

dietデータ

最初の報告日から 2年2ヶ月経過
報告回数 277回
(朝[139]、夜[138])
性別 女性
年齢 ひみつ
身長 155.0cm
現在のBMI値 26.3
体重変化 +1.0kg
目標体重まで あと8.2kg
体脂肪率変化 -2.1%
目標体脂肪率まで あと6.2%

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食事データ

2018年03月10日(土)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年03月09日(金)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年03月07日(水)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

すべきこと

2018年4月5日[木] 19:56:50

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寒気がすると思い体温を計ったら、
34.7°でした。

体脂肪率とか体重とかいってる場合だけど、場合じゃない。
私、とにかく体温上げなきゃ!!
ということで、朝の白湯から始めることにします。

80kg台だった時に身に纏ったセルライトが氷のように冷たいんだけど。
温活でなんとかなるもんなのかなぁ。
一旦太ると、後々残るよって。思春期の自分に言いたい。

  • 63.1 kg   31.5 %
  • 64.3 kg   29.3 %

一生懸命やりました

2018年3月29日[木] 08:07:42

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友達の引っ越し手伝って、くたくたになって、
ご飯沢山食べて泥のように眠って。

朝起きて体重計に載って、ショボーン...
スカートもなんだかキツイ。

でも引っ越し頑張ったんだから、
凹んじゃだめだよと言い聞かせてみる。
友達が喜んでたのでとても嬉しい。
すぐに結果が見たいけど、すぐに結果が出るダイエットは体に悪い。
今日もちゃんと朝ごはん食べて、おやつは低カロリーの昆布を持参。
お弁当はお野菜たっぷりスープ。

マイペースに、また頑張ろう。

  • 63.7 kg   31.0 %
  • 64.4 kg   30.6 %

しょっくー

2018年3月26日[月] 23:30:34

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旅行でガッツリ食べて。
帰ってきて計ったら、体重増えてました。
体脂肪率は減ってる....

ここんとこ、体脂肪率が変化無しだったので、
それが減ったのは嬉しい。
旅行中は確かにガッツリ食べたけど、アップダウンの激しい道を
一日中歩き回ったから筋力ついたのね。
筋肉は重いから、体重増えるのは仕方ないさ。

...って理性ではわかるけど、
実際に増加した数字を見るとショック大きい。
ダイエット頑張る...(*_*)

  • 64.6 kg   30.2 %
  • 65.3 kg   28.4 %

ここからが本番

2018年3月15日[木] 00:45:43

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女子の日が終わった!!
再スタートだと思ってがんばろう。
週末に飲み会なんだけども...
とにかく、少しづつ生活改善!!

  • 63.7 kg   32.2 %
  • 64.6 kg   31.4 %

ストレス

2018年3月6日[火] 21:49:25

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夜はストレス解消したい...
なんかいいもん食べたい...けど、太りたくない。

有酸素運動する日は、軽く食べて外に飛び出せばいいんだけど、
家で過ごす日は食べたい気持ちがしんどい。
どうしよう、消化に良くて太らないものって。

豆腐?
ヨーグルト?

考え中...

  • 62.9 kg   33.1 %
  • 64.1 kg   33.4 %

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