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dietデータ

最初の報告日から 2年7ヶ月経過
報告回数 711回
(朝[600]、夜[111])
性別 ひみつ
年齢 ひみつ
身長 157.0cm
現在のBMI値 28.6
体重変化 -2.7kg
目標体重まで あと16.6kg
体脂肪率変化 +10.2%
目標体脂肪率まで あと13.9%

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食事データ

2018年07月29日(日)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1800Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年07月01日(日)
摂取カロリー:2099Kcal
目標摂取カロリー:1800Kcal
朝食カロリー:75Kcal昼食カロリー:686Kcal夕食カロリー:1338Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年06月30日(土)
摂取カロリー:1593Kcal
目標摂取カロリー:1800Kcal
朝食カロリー:63Kcal夕食カロリー:981Kcalその他のカロリー:549Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

268kcalの摂取で体重が増えてた

2018年3月23日[金] 14:06:18

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お友だちが教えてくれました。
「人間が生きるために最低限必要なカロリーは、1日平均約1200kcalと言われています。これを基礎代謝量といいます。動かないでいても、呼吸したり心臓や内臓が動いたりすることで自動的に使われるエネルギーのことをいいます。」
だそうです。食べないと体が危険と判断して溜め込むらしいです。

  • 77.2 kg   39.4 %

ウエスト97cm

2018年1月2日[火] 03:31:36

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太った。何が悪かったかなと考えたんだけど
・ラーメン
・ミニカステラ(大阪護國神社)
・黒豆

かな。美味しくない水餃子もあり。

  • 74.6 kg   40.3 %

ウエスト95cm

2018年1月1日[月] 05:20:12

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正月だけど家の食材で持久戦してる。
ゴロゴロしてて結構食べるから体重は増えてるな。

高野豆腐
にんじんしりしり
大根おろししらすがけ
大根葉シーチキン炒め
米粉の砂糖おやき

  • 73.3 kg   40.7 %

ウエスト97cm

2017年12月31日[日] 05:56:28

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サラダせんべいとか鍋にチーズを入れて食べたり。
太って当たり前だよな。

今日は大晦日。お金もないし家のなかにあるものを食べます。

  • 73.4 kg   41.3 %

ウエスト96cm

2017年12月27日[水] 05:30:55

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すずめさんと呑み会だったわりにはこらえたと思う
歩いたからかな

  • 72.9 kg   40.1 %

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