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元気なお子様のひざを保護!アンパンマン・ワッペン

dietデータ

最初の報告日から 22日経過
報告回数 6回
(朝[6]、夜[0])
性別 女性
年齢 ひみつ
身長 160.0cm
現在のBMI値 34.8
体重変化 -1.0kg
目標体重まで あと19.0kg
体脂肪率変化 +0.4%
目標体脂肪率まで あと12.6%

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食事データ

食事データはありません

日記

スクワット継続

2019年2月14日[木] 07:52:11

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あれからずっとスクワットをやっている。
あまりにも筋肉痛でジンジンして炎症かなと思うほどだったので生意気にも超回復って言う制度を導入して一日置きにしてみた。
お腹周りがちょっと違う。もっと痩せてたら違いをもっと感じていたと思う。
頑張ろう。

  • 89.0 kg   41.6 %

スクワット

2019年2月4日[月] 09:45:04

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筋肉体操の先生が、モーニングショーでやってたスクワットを思い出した時に何日か繰り返していたら、とにかく歩きやすい。
段差とか楽々。
上げる筋トレは無理だけど、あの先生が言っていたように下げる動作で筋トレをやってみよう。

  • 89.7 kg   41.0 %

やりなおし

2019年2月1日[金] 12:26:38

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やりなおし

だいぶ、放置してしまった。
やりなおし。
深刻だから、頑張る!

  • 90.0 kg   41.2 %

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