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ミッフィー、マリオ、ONE PEACE キャラクター・ワッペン大集合

dietデータ

最初の報告日から 21日経過
報告回数 18回
(朝[18]、夜[0])
性別 女性
年齢 52歳
身長 163.0cm
現在のBMI値 29.8
体重変化 -0.8kg
目標体重まで あと9.4kg
体脂肪率変化 +1.2%
目標体脂肪率まで あと10.0%

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食事データ

食事データはありません

日記

そういえば

2019年6月12日[水] 08:04:56

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6月の目標をたててなかった。

6/1 80.2だったから75にはなりたいな。

昔、太ってる人ほど体重は早く落ちるでしょーって思ってたけど、落ちないことを、身をもって体験😑

落ちません。

歳をとったせいもあるしね〜

今朝あさチャンで「ゾンビ体操」ってのやってた。1日3セットやってみようかな

内臓脂肪減らさなきゃ

体脂肪もね。

☆昨日のお通じ 〇

  • 78.8 kg   40.2 %

炭水化物

2019年6月6日[木] 08:54:49

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昨夜の夕飯は
冷やし中華!

はいっ!食べたらこの結果。

夜の炭水化物効果がよーくわかりました

しばらくは夜の炭水化物控えなきゃ。

でも暑かったし、ツルツルっとおいしかった〜(笑)

☆昨日のお通じ ×

  • 79.1 kg   40.0 %

少しずつ少しずつ

2019年6月5日[水] 08:30:32

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焦らず少しずつ
とはわかってるけど若い頃みたいには減らない

と焦ってみる

☆昨日のお通じ 〇

  • 78.7 kg   39.8 %

スクワットのせい?

2019年6月4日[火] 09:14:18

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昨日あさイチでやってた

スクワットと体操4種をやったせい?

夕飯はご飯は抜いておかずだけにしたせい?

生理二日目でなんか抜けたのか?

スクワットのせいじゃなくて
ここはスクワットのおかげと言っておこう

今日もやってみようかな

☆昨日のお通じ 〇

  • 79.0 kg   40.0 %

糖質制限

2019年6月3日[月] 08:33:37

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1ヶ月糖質制限してみようかなーとか
ぼんやり考えてます

3食ともはちょっと厳しいので
しばらく夜ごはんの時の炭水化物を抜いて
できるだけ糖質カットの方向で

昨日と一昨日は夕飯
ちょっと食欲もなかったので豆腐とか納豆とかちょっとお肉などなどで過ごしてみた

胃の調子も少しよくなったから食べ過ぎだったのかなー

そして今朝生理きたよ〜😫
今月はないかなーと期待してたのに

あるのはいいけどダラダラ続くのと不定期なのはしんどい

☆昨日のお通じ ×

☆一昨日のお通じ 〇

  • 79.4 kg   38.9 %

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  • 鈴鈴(りんりん)さん3週間前