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ネイルがキマると、自分に自信が持てる、これ本当よ!【ネイルUP×楽天コラボ企画】

dietデータ

最初の報告日から 365日経過
報告回数 464回
(朝[294]、夜[170])
性別 女性
年齢 58歳
身長 155.0cm
現在のBMI値 22.7
体重変化 -2.2kg
目標体重まで あと7.5kg
体脂肪率変化 +1.1%
目標体脂肪率まで あと10.0%

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食事データ

2016年03月19日(土)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1600Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2016年03月18日(金)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1600Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

ダイエットサンダル

2019年10月12日[土] 17:23:44

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台風、台風と言われている今、穏やかに日記書いてます。

ダイエットサンダルを履き始めました。といっても、洗面所に置いておいて、歯磨きとドライヤーの時に履いています。
以前、料理中も履いていたら,膝が痛くなったので、、、、。

お食事もバランスよく食べています。
プランクも1回はしています。(少なすぎ!)

最近、チーズの食べる量を調整して、激減しています。
大好きだけど、我慢!
後、お菓子もほんの少ししか食べていません。

目標を決めたからね。
53圈

先日、旦那さんが見るに見かねて「ダイエットベルト買おうか?」と提案してきた。
あの電気で腹筋を鍛えるというもの。
金額が手ごろなものがあって、買おうとしたんだけど、
口コミを見ると「腹筋した方がまし。」とか書いてあった。
ので、一旦保留しました。
ホントのところ、どうなんだろう???

にっくき浮き輪肉!!!!

  • 53.9 kg   33.6 %

エビちゃん

2019年10月11日[金] 23:05:05

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先日、テレビでエビちゃんを見た。
40歳?
すごい綺麗、かわいい.。

早速写真集を買ってみました。
まだよく見ていないけど。

雑誌のモデルの頃は、全然興味なかったけど、今になって、綺麗、かわいいと思う。
スタイルが良くて、、、1
 
自分も頑張ろうと思う。

  • 53.7 kg   33.6 %

快晴の運動会

2019年10月9日[水] 22:27:27

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今日は、孫娘の保育園の運動会でした。
ママは、入院中なので、わたし(ばぁば)と主人(じぃじ)で参加しました。
0〜1歳児は、かけっこと親子競技が終わると、すぐに帰れます。
その足で海の見える公園まで行ってきました。
芝生の広がる広い公園を貸し切り状態で遊んできました。

今夜は、もうほんとに久しぶりに揚げ物を(とんかつ)を作りました。
5,6年前ごろからダイエット始めて、油が怖くて、揚げ物をほとんど作りませんでした。
主人には、「あっさりしたものばかり」と愚痴を聞かされたのがつい最近でした。
天ぷらも作らなかったからね、、、、、。
今夜のとんかつ、「美味しい、美味しい」と食べてくれました。
今度は、てんぷらも作ろう。
自分の食べる量を決めればいいんだから。
でも美味しくって、いっぱい食べちゃうんだよねぇ、、、、、!
それを気をつけよう!!!

  • 53.8 kg   34.0 %

目標   ホントに本気の!!!

2019年10月6日[日] 07:12:03

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おはようございます。
今朝は、肌寒いほどです。
長袖ほどじゃないけど。

このダイエットを始める時、プロフィールに「本気のダイエットします。」とか書いたけど、もう、本当に本気で減量しないと、膝が痛いです!!!
夜中のトイレの階段の昇り降りが辛いほど、、、、。

今度の水曜日には保育園に通う孫娘の運動会の親子競技で一緒に走らなければいけません。
走れるだろうか、、、、。
そのぐらい心配。

目標を立てなくて、漠然と痩せたい!って思っていたからダメなんだ!
今月末までに53圓砲覆襦!!
11月末までに52kg。
12月末までに51圈
毎月1圓慮採未目標。

そして、三食きちんと食べる事。
食事を抜くと、身体がエコモードになって、痩せなくなるんだって。
タンパク質・野菜を忘れずに。

  • 54.3 kg   34.1 %

血液検査

2019年10月5日[土] 23:42:58

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先日の血液検査の結果が出た。
先生は、「問題なかったですね。」とおっしゃられたけど、検査報告書を見たら、ALPとクレアチニンと総コレステロールと中性脂肪がHだった。
数値を見ると、わずかではあるが、高い数値。
そりゃそうだ!
こんなに皮下脂肪あって、太っちゃったんだから、、、、、。

ホントは、皆さんの日記を読んだりして、気持ちを発奮させたり、モチベーションをあげたり、したいのに、日記を書くことすらできずにいる。
疲れて、、、、、。

ずぅーーっとやってなかったプランク1分間が辛い!!!
一日、一回くらいしかできない。
足パかクロスも50回でおわり。
何より、つま先立ちがバランス崩して長時間立ってられない!!!
そして、膝が痛い。
走れない。
小走りしかできない、痛くて。
これが老化というのね、、、、、。
片足立ち体操も始めてみよう。

久々に覗いたマメグラだったけど、みなさんの奮闘を垣間見れて、元気が出てきたよ!
また、明日からがんばろう!!!




  • 54.6 kg   33.9 %

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