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dietデータ

最初の報告日から 1年10ヶ月経過
報告回数 370回
(朝[369]、夜[1])
性別 男性
年齢 43歳
身長 172.0cm
現在のBMI値 24.9
体重変化 -17.9kg
目標体重まで あと5.6kg
体脂肪率変化 -6.7%
目標体脂肪率まで あと7.3%

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食事データ

食事データはありません

日記

(木)

2018年1月11日[木] 10:21:09

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【運動】 歩30分

【休肝】

 
  ※ジムと体脂肪率がかなり違うけど・・・・・鏡を信じるか

  • 73.6 kg   22.3 %

(水)

2018年1月10日[水] 12:54:44

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【運動】 歩30分×2

【休肝】  ×

   
     ※昨日の久々の運動で体が痛い・・・・

  • 73.4 kg   22.1 %

(火)

2018年1月9日[火] 12:52:55

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【運動】Gym無酸素40分有酸素60分

【休肝】 ×

   
     ※久々のGym・・・体力落ちまくり・・・10卞呂ない

  • 74.4 kg   22.4 %

(月)休

2018年1月8日[月] 12:49:58

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【運動】 

【休肝】 ×

 ※朝走ろうとおもったけど・・・体調が完全ではないのでやめといた

 ※昼に初一風堂スタンド・・・日本酒のみすぎ・・・・ラーメン屋で金払い過ぎ


   

  

  • 74.9 kg   23.1 %

(日)仕事T

2018年1月7日[日] 12:49:11

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【運動】 

【休肝】 ×

     運動したいなあ
  
     
    

  • 74.5 kg   23.4 %

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