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こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

dietデータ

最初の報告日から 1年4ヶ月経過
報告回数 449回
(朝[328]、夜[121])
性別 女性
年齢 ひみつ
身長 158.8cm
現在のBMI値 20.9
体重変化 -0.6kg
目標体重まで あと0.8kg
体脂肪率変化 +3.3%
目標体脂肪率まで あと9.7%

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食事データ

2017年08月22日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年08月21日(月)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年08月20日(日)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

あたふた、、、、

2017年8月22日[火] 19:24:58

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あたふた、、、、

こっち来て、完全ダイエットモード逸脱。うんもー。この分じゃ、3日連続ストレッチすらできないじゃないのー。流れが変わるって、恐ろしいねー。せめて最低限、日々のストレッチぐらいはやっていきたいもんだす。まだまだ根性がないのと、要領の悪さ。まー反省はこれぐらいにして、巻き返しを図ろう。そのうち、またレッスンがやってくるし。それまでに、少しでも出来うる事を、できる範囲でやってこ。

せめて、日記かくど。

ワンツースリーダイエット。第3回目終了は9月26日あたりだった。家に帰らないと正確な日はわからないけど。
プチ目標ここで樹立。目標。体脂肪はそのまま置いといて。とりあえず体重は52キロ前半の数字をキープ。ってのはどうでせう?
一ヶ月に1キロ減なら、なんとかこなせそう?最近強気だね〜
ま。とりあえずプチ目標に向かってゴウ‼

🌟🌟🌟
壊れた実家のプチ体重計の代わりに、アマゾンで新しいこれまた体重しかはかれんプチ体重計買って家から持ってきた。ショッキングピンクが売れ残りだったのか、同じサイズの白色は3000円ちょいしたのに、ピンクちゃんは888円だったー。ので、ゲットしたの。正真正銘タニタだよん。
でも、明日測る自信ないなー。またまた変わる食のリズム。お米よく食べてる。昔みたいに。
さて、私は明日。測る勇気があるだろうか?謎だ、、、
明日も忙しいな



  • 52.8 kg   29.7 %

指、復活☆

2017年8月21日[月] 17:27:45

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ほぼ、ほぼ、指詰めたところ、痛み復活☆まったくもー、慎重さ足らない。
今日も、めっちゃとろけるように暑い昼下がりだった。

午前中は歯医者で、1時間半もかかり
昼過ぎから、クリニックに出かけた。
梅田の地下街を、くるくる歩いた。歩いた。
またまた、お花と、インド製の100円長い長い,20センチぐらいあるスティックお香を3つゲットしたっ。
今回は,ローズ、ラベンダー、ローズムスク。
今日はお出かけダイエット☆

またまた、慌て者は、夜はめて寝る入れ歯のような、透明のマウスピースを無くした。いつもマウスピースを収めている、三角形の水色専用ケースを、開けてみるとからだった!!ひぇ〜そんなことあり?いつもある、ブツがない〜焦った。

4月に新調したので、1年たっていないので保険がきかず、2万円近い出費となる。って・・・ことでだんなとトラブった。怒られた。
あたりまえだにゃ〜
どうも、ドラムに指挟まれた事件といいし、マウスピース紛失事件といいし、この頃集中がたらん。

マウスピースは、洗浄液にいれておいて、それを洗浄液ごと捨てちゃった恐れあり・・・あっほ〜

さて。
気分を切り替え、起こったことは仕方ない。
これからは、もっともっと、慎重になって生きていくことを切に願う!!

ダイエットは・・
明日あさってまたまた、恒例の実家行き。なので
運動より、食事を気をつけることにしよう!!
運動やる暇は、カジカジモードにすり替わって
それはそれで、ダイエットかもっ。

とりあえず、53キロ前半キープをこころがけよお。
アイスコーヒーも、無糖飲むことになれてきたっ。
小さなことから、コツコツと
デキストリンも毎日ね
あんまりすきじゃないけど、久々に糖質ゼロ麺もたべたよぉ

そのうち、実を結ぶといいネ♪

  • 53.0 kg   27.9 %
  • 53.3 kg   27.3 %

指詰めた〜

2017年8月20日[日] 14:14:05

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朝、マンションのロータリードラムで,指つめた。ひえーん。アクシデント。
つまっている新聞紙をとってあげようとして、なかなかひっついていて、とれなくてそっちのほうに、気がいっちまった。結局取れたけど

左の人差し指の先が、赤く染まっている。ボードを押すと、詰めた指のハラを押すので、今日はあんまり文字を、打てないかな?

朝から、またまた整理整頓に走ってた。お昼の休憩を挟んで、どうしようかな。もう少し続行しようか?う。指が痛くなってきたので、またあとで。

痛いながら・・そうそう。わからないけど、秋になって涼しくなったら、体脂肪減大作戦でも、やっていこうかな。
走るのよ。早朝スロジョグ。いいかも!!

ときどき歩くモードをやってみたりしたときあるけど
なかなか続かないね

でも、今度は・・・体脂肪撲滅のために、秋から冬にたとえ、20分づつでもやってこかな?と
おもいまふ!!体脂肪が減るまで、秋からどれだけシーズンを駆け抜けて、続くことができるかな?せめて、秋シーズンをかけぬけたいな〜

♪♪

結局今日は昼からは雑用におわれ、終わる★
UV加工美肌サングラスも、無事出来上がり。
日頃の疲れがユッタリと、とれたなかなー。
時間がある時は、鶏ミンチ団子作りも面倒くさくなくて、楽しいかも。完全エクササイズ、オフモード

  • 53.0 kg   30.4 %

めちゃ、ハピー

2017年8月19日[土] 05:31:42

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わっ。いきなり2台登場☆めちゃハピー
体脂肪はこの際おいといて。。。この調子で月末まで駆け抜けろ♪
52.5 6月1日ピンポイントで、ミラクルに2台、1回だけあったけど
こんどは、普通に2台に移行できたらナ

そのために・・・小さな事からコツコツと♪
や。いっぱい暴走してるけどネ
それはそれなりに。。。がんばですっ



今日はうれしいうれしい、土曜日だす。(最近特に)
たくさん、レッスンできる日☆

レッスン、楽しく汗をながしませう。
そしたら、他のルーティワークも、その光が反射して輝くでせう
なにかひとつ楽しいことがあれば

逆に一つバッドなことがあれば
それもまた、ルーティワークにも響くよね

行動は、選ばないな
食事バランス同様にね

今日も一日、楽しく参りませう!

☆☆☆

今日のレッスン、めっちゃ筋トレだったっす。
はー
だんなと、口論(というほどでもないが)したっす
はー
筋トレ効果がもうあらわれちまって、背筋がじーん
なんのこっちゃ
一日中ハッピーちゅうわけじゃないけど
体重減と同様
すこしづつ、進歩はしているカンジ

整理整頓、すこしまたススム

整理整頓して、あいたスペースに「運」がやってくるというから
ぼちぼちでいいから
推進してまいろうぞ

今月末までに、もう1回か2回、2台がでるとうれしいナ、というライン目標をひきまふ。
亀亀モード邁進中☆えいえいお〜

  • 52.7 kg   30.2 %

昨日、夜エクサ頑張りすぎて?

2017年8月18日[金] 11:54:23

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朝から、唐揚げが食べたくなった。3個食べた。
前代未聞。ストレスたまってくると、ふだん制御しているものを食べることによって、自らをリリースしようとおもうのは、ワルい癖かも?ほんなら。本来、ワタシは唐揚げも好きなのね〜。味の素の唐揚げ、柔らかくておいしいぃ。

でも、やじろべえのように、リカバーにむかおぅ。どさくさにまぎれて、イチゴ味おきかえ、のんじゃる!!

ちなみにエクサ夜がんばりすぎて、夜中ハイテンション継続モードになっちまったらしい。寝付きが浅く、朝4時前めがさめてしまって、ウルトラ技の眠れるお薬飲んでみたっ。

ら、朝だる〜く、へばっていた。8時ぐらいまで。

何事も、ほどほどが良いなと思うけど
過激でテンション高いモードは、本来の性格かも。

どこまでやったら、「限界」なのかを、知る訓練も
必要かにゃ〜
「限界突破」するためには☆
疲れ切ってしまう感覚も、芸の肥やし。や。ちょっとちがうか?

そうやって、すこしづつ
ココロとカラダの可動域を広げていこうっと。
本来、これぐらいできるひとも
できないひとも
いろいろだろうけど
とりあえず、ライバルは過去のワタシ

人とは比べるのは、やっぱりNGだと思う
才能も体力も,年齢も,男女差も。違いがあるもんね
それは仕方ないもんね
でも、自分となら比較できる
本来自分がもっているアイテムで、勝負。勝負。

未来のワタシが輝き続けるために、「今を」がんばるっ
そうしたら、素敵な未来がやってくる気がする。

昼から、早朝あたりのお休みモードを挽回しよう。
何事も、リズムが大切っ。
や。やっぱりやめとこ。今日はほどほどに・・・?
カラダの調子を見ながら、だよー

何事も。カラダが資本☆

♪♪

キーマカレーを、夜気まぐれに作った。ジャ○カレーのキーマ。めっちゃ塩辛くて、ぶぶぶ〜。味に深みがないやん。なんやこれー。
わたし的には、二度とかわん。

それでも新しい事をすると、新しい発見が☆
モンゴイカ?の冷凍を88円で買っていて、ボイルして他の野菜と
酢の物にしようとおもったけど。何を思ってか、キーマカレーをぶっかけて食べてみた。そう。瞬時に閃いたの〜

意外と美味しかった!!こんど機会があれば、ボイルイカ同じように短冊にきって、カレーをぶっかけて食べてみよう♪

カレーは、夏バテによさそうだしっ。糖質制限によいかも。
歯ごたえよいし、カレーの味をじゃましないし、テイカロリーでタンパク質もとれて、ヘルシ〜。るんるん。(ちなみにそんなことするのは、我が家ではわたしだけっ)



やったっ。夜の目標値。いつも54キロ上回るのを、53キロ台に押さえる。というプチ目標達成。

この数値を継続する!!
(夜の数値を、53キロ台キープ)
ネクスト目標。参ります♪

  • 53.3 kg   28.9 %
  • 53.1 kg   28.4 %
  • ときーるさん2017/08/18 13:05
    お疲れでも食べ過ぎないのねぇ。
    私は…ちょっとストレス。
  • ☆スリーナイン☆さん2017/08/18 15:29
    とっきーちゃん☆今回は,食べ過ぎない。そーゆーときも
    あるのか?本人もよくわからないけど??

    ちょっと、ストレス?そうなの?心配だな

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