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こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

dietデータ

最初の報告日から 6日経過
報告回数 13回
(朝[7]、夜[6])
性別 女性
年齢 ひみつ
身長 158.0cm
現在のBMI値 27.0
体重変化 -0.4kg
目標体重まで あと9.4kg
体脂肪率変化 -
目標体脂肪率まで -

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食事データ

2019年10月15日(火)
摂取カロリー:260Kcal
目標摂取カロリー:1200Kcal
朝食カロリー:260Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2019年10月14日(月)
摂取カロリー:1256Kcal
目標摂取カロリー:1200Kcal
朝食カロリー:435Kcal昼食カロリー:497Kcal夕食カロリー:320Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2019年10月13日(日)
摂取カロリー:1216Kcal
目標摂取カロリー:1200Kcal
朝食カロリー:274Kcal昼食カロリー:447Kcal夕食カロリー:491Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

朝からカレー

2019年10月15日[火] 07:18:44

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昨日の夕食はカレーライスでした。
今朝は、朝からカレーと言われそうですが、一晩経ったカレーは美味しかったです…。
美味しいものを、少なめにいただく…。これが一番いいはず…。

  • 67.4 kg   

昨日の反省

2019年10月14日[月] 11:03:24

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昨日の夕食は高カロリーとわかっているのに食べた牡蠣フライ…。
わかっているのに…。
今日は食べた分だけスクワットをしよう…。

  • 67.8 kg   
  • 68.0 kg   

お昼は即席ラーメン

2019年10月13日[日] 12:14:13

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どうしても食べたかったので、味噌ラーメンを作りました…。
でも、スープは残したよ。
一緒に食べた家族へ、麺も多めに分けたよ。

  • 67.2 kg   
  • 67.6 kg   

夕食は焼肉

2019年10月12日[土] 21:38:00

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親戚が来ていたのでお付き合いの焼肉でした。
そこまでドカドカと食べたわけではないので、美味しくゆっくりいただきました。
目に見えるほどの体重アップにもならなかったので良かった…。
明日は控えめに三度の食事をいただこう…。

  • 67.4 kg   
  • 67.6 kg   

夕食は外食

2019年10月12日[土] 12:39:29

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この台風の中、夕食は親戚がくることになっているため、外食予定…。人数が多いため、焼肉屋さんに予約を入れています。
もし、中止にならずに行くことになれば、炭水化物抜きで、焼き肉をたくさん食べたいです…。

  • 67.4 kg   
  • 67.6 kg   

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