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美味しくって低カロリー!!こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

dietデータ

最初の報告日から 181日経過
報告回数 192回
(朝[119]、夜[73])
性別 男性
年齢 36歳
身長 174.0cm
現在のBMI値 29.7
体重変化 -15.1kg
目標体重まで あと9.9kg
体脂肪率変化 -5.5%
目標体脂肪率まで あと13.0%

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食事データ

食事データはありません

日記

VLCDは効果が高い

2019年9月14日[土] 09:22:05

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体重が落ちにくくなってきていたのだけれど、VLCDを始めたら、ダイエットスタートの頃と同じくらい落ちてきた。
食事量をかなり制限するため、ちょっときついけれど、思ったほどではない。

昨日は、夜1000kcalほど食べて、トータル1800kcalだった。
そのせいか、体重の変化はなかった。
VLCDを行なっているせいか、代謝が落ちてるよう。

もう少しだけ続けて、その後一週間ほど、ローファット食で過ごす。
その後、VLCDを一週間行う。

これを繰り返していく。

  • 89.6 kg   28.0 %

VLCDスタート

2019年9月9日[月] 22:36:32

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今日から一週間、VLCDを行う。
どのように変化が起きるのか楽しみ。

かなり食事の量を制限するのできついとは思うけれど、やってみる。

  • 91.9 kg   27.4 %

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