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dietデータ

最初の報告日から 2年5ヶ月経過
報告回数 943回
(朝[560]、夜[383])
性別 女性
年齢 47歳
身長 154.0cm
現在のBMI値 27.3
体重変化 -9.3kg
目標体重まで あと9.7kg
体脂肪率変化 -4.6%
目標体脂肪率まで あと10.3%

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食事データ

2018年10月10日(水)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年09月12日(水)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年09月11日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

体重記録

2018年10月10日[水] 07:17:22

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したくない・・

🌕さま

2018年10月10日[水] 05:42:09

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ほんとに増える

2018年9月19日[水] 20:55:10

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けど、筋肉量の数値がアップ

これ筋肉の重さということでよろしいでしょうか^^?

と、いい風に考えたい、おばば心・・

  • 64.9 kg   35.5 %
  • 65.1 kg   32.8 %

苦しい〜(><)

2018年9月17日[月] 08:39:28

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美味しい思いをすれば、必ず体重もアップ

やせた〜いでもたべた〜〜〜い

今日は敬老会があります

しっかり動いてきます

胃のあたりが苦しいです・・・

  • 65.2 kg   

恐るべし炭水化物

2018年9月11日[火] 07:20:18

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米を控えめに野菜、たんぱく質を多めに・・・
私の体は、炭水化物を過剰に取り込むようだ
やはり米、パンを主食とすると痩せるなんてことはなく着実にもしくは急激に
体内に取り込む
昨日は日中、炭水化物は取り込まぬようにした
朝方の、体重よりは減らすことができたよう
夜に、少し食べたからそれ以上は減らないけれど

その前日に、ピザ、寿司、🍺、巨峰に桃などなど食べそんな朝に65.2キロ

でもなあ・・

美味しいんだよな

炭水化物

でもでも・・

控えめにしよう

全く食べないのはよくないからほどほどに

  • 63.9 kg   35.3 %
  • 64.7 kg   35.3 %

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