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ミッフィー、マリオ、ONE PEACE キャラクター・ワッペン大集合

dietデータ

最初の報告日から 1年2ヶ月経過
報告回数 267回
(朝[154]、夜[113])
性別 男性
年齢 ひみつ
身長 173.0cm
現在のBMI値 22.4
体重変化 +0.5kg
目標体重まで あと6.9kg
体脂肪率変化 -1.1%
目標体脂肪率まで あと7.1%

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食事データ

食事データはありません

日記

禁煙-39日目(26910)

2017年8月8日[火] 19:50:54

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体重:64.3kg
体脂肪率:15.5%

□トレーニング
・ウォーキング(40分)
-313kcal
・サイクリング(25分)
-180kcal
・エアロバイク(60分)
-738.3kcal

・スクワット…187回
・腕立て…154回
・腹筋…220回



■禁煙7/1から-39日目(+26910)

私は1日に1.5箱のタバコを吸っていました。
1.5箱で690円を1日のタバコ代として毎日費やしていました。

これをやめることにより浮いたタバコ代を加算していきます。

※2017.7/1から禁煙再開


■今日観た動画

  • 65.5 kg   16.3 %
  • 64.3 kg   15.5 %

禁煙-38日目(26220)

2017年8月7日[月] 23:05:11

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体重:64.8kg
体脂肪率:15.6%

□トレーニング
・エアロバイク(60分)
-807.7kcal

・腹筋…220回


■禁煙7/1から-38日目(+26220)

私は1日に1.5箱のタバコを吸っていました。
1.5箱で690円を1日のタバコ代として毎日費やしていました。

これをやめることにより浮いたタバコ代を加算していきます。

※2017.7/1から禁煙再開


■今日観た動画
・「SICKS〜みんながみんな、何かの病気〜・ep.1〜ep.12」★★☆☆☆
・「ガンズ&ゴールド」★★★☆☆

  • 64.8 kg   15.6 %

禁煙-36日目(24840)

2017年8月5日[土] 22:13:02

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体重:65.3kg
体脂肪率:14.6%

□トレーニング
・エアロバイク(70分)
-886.9kcal

・スクワット…178回
・腕立て…150回
・腹筋…220回



■禁煙7/1から-34日目(+24840)

私は1日に1.5箱のタバコを吸っていました。
1.5箱で690円を1日のタバコ代として毎日費やしていました。

これをやめることにより浮いたタバコ代を加算していきます。

※2017.7/1から禁煙再開


■今日観た動画
・「銀魂-シーズン4・ep.41〜ep.51」★★☆☆☆

  • 65.3 kg   14.6 %

禁煙-35日目(24150)

2017年8月4日[金] 23:49:29

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体重:65.6kg
体脂肪率:14.1%

□トレーニング
・エアロバイク(60分)
-725.3kcal

・腹筋…220回



■禁煙7/1から-35日目(+24150)

私は1日に1.5箱のタバコを吸っていました。
1.5箱で690円を1日のタバコ代として毎日費やしていました。

これをやめることにより浮いたタバコ代を加算していきます。

※2017.7/1から禁煙再開


■今日観た動画
・「銀魂-シーズン4・ep.31〜ep.40」★★☆☆☆

  • 65.6 kg   14.1 %

禁煙-34日目(23460)

2017年8月3日[木] 23:14:22

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体重:66.2kg
体脂肪率:14.0%

□トレーニング
・エアロバイク(60分)
-692.3kcal

・スクワット…150回
・腕立て…148回
・腹筋…220回



■禁煙7/1から-34日目(+23460)

私は1日に1.5箱のタバコを吸っていました。
1.5箱で690円を1日のタバコ代として毎日費やしていました。

これをやめることにより浮いたタバコ代を加算していきます。

※2017.7/1から禁煙再開


■今日観た動画
・「銀魂-シーズン4・ep.16〜ep.30」★★☆☆☆

  • 66.2 kg   14.0 %

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  • みほまろさん1ヶ月以上前

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