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幼稚園児に大人気!アンパンマン・ワッペン

dietデータ

最初の報告日から 1年11ヶ月経過
報告回数 306回
(朝[155]、夜[151])
性別 女性
年齢 44歳
身長 155.0cm
現在のBMI値 19.4
体重変化 -1.9kg
目標体重まで あと3.2kg
体脂肪率変化 -2.1%
目標体脂肪率まで あと4.9%

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食事データ

2018年05月14日(月)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年05月07日(月)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年05月06日(日)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

再スタート

2018年1月8日[月] 12:47:30

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去年の11月下旬に体調を崩して運動をお休みしていたら、習慣が崩れてこの1ヶ月半程全く運動せずに、お菓子も食べ放題していた。
しかも、体重計の電池が切れて入れ替えるのを面倒くさがって放置。
そのため、ずっと体重計にも乗らずにいた。
大晦日の日に久しぶりに体重計に乗ってビックリ(・_・;
2キロ以上増えているではないか‼
便秘だったこともあって、47キロだった(汗)

せっかくいい感じで減らしてきたのに、やっぱりサボるとダメなんだと反省。

年末からお正月にかけて食べすぎは自覚あるので、そろそろ本気で再開しないと!と思い、またここに戻ってきました(*^▽^*)

昨日は気合入れてフルコースで運動したら、今日はメッチャ筋肉痛。

ひとまずの目標は20日までに最低1キロ落としたい。

いつの間にか一年

2017年6月20日[火] 10:11:52

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マメグラに登録して、気がついたら一年と2日経ってた。
一年の前半はやる気がイマイチで、体重が増えてしまったけど
半年前に減量せざるを得ない状況になったおかげで、エンジンがかかり
現在は目標まであと一歩というところ。

3ヶ月くらい前に体調の都合で運動できなくなってしまってから
運動の習慣がなくなってしまったので
お肉がユルクなった感じがするけど
お菓子とかはセーブしてるので
一応体重はキープしてる。

今は運動できるので、また徐々に習慣にして行きたい。
歳のせいか、運動しないとお尻とかがすぐに垂れてくるみたい(汗)

体重と言うよりは、体型を引き締めたいので
やっぱり運動するしか無いp(^_^)q

  • 44.7 kg   19.5 %

久しぶりに体脂肪率20%切った!

2017年2月23日[木] 21:28:36

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今朝の計量で、久しぶりに体脂肪率20%を切った〜(≧∀≦)
最近、頂き物のお菓子類消費しているので
体重は停滞気味だけど
体脂肪率は少しずつ減ってきていて嬉しい♪

今日は、焼きそばパンとか菓子パンを頂いてしまったので
夕食がわりに運動前に食べてしまった。
久しぶりに食べたわ、焼きそばパン。

摂取カロリーオーバー気味のため
夕食はけんちん汁とおひたしのみ。
これでも、すでに炭水化物は十分摂ったので十分満足。

  • 46.5 kg   19.6 %

今週もお菓子があふれてる〜(T . T)

2017年2月13日[月] 18:40:20

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今週もお菓子があふれてる〜(T . T)

頂きもののお菓子がどんどん増えて、辛い〜(;_;)

とりあえず、日持ちするものは後回しで、足が早いものを消費。

ぱんじゅうという、今川焼の小さい感じのお菓子を20個頂いたので、はじめは2個食べたんだけど、お腹が空いていたので、追加でもう一個、合計3個食べてしまった( ;´Д`)

残りは冷凍で。

一週間に1度のおやつ日だけでは、賞味期限が間に合わないので、きっとそれ以上食べてしまうと思う。

今日は、夕食の白米は無しにします(`・ω・´)

  • 46.7 kg   
  • 47.6 kg   22.2 %

久しぶりの46キロ台

2017年2月11日[土] 12:15:29

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今朝の計量で、久しぶりに46キロ台をマークした〜(^O^)v

今週も、頂いたお菓子を消費するため、連続で夕方におやつを食べてしまったし、便秘気味なので、減らないと思っていたから、自分でも驚き!

せっかく減ったところなのに、今日の夕食は友達と外食なので、ガッツリになること間違いなし(^◇^;)

このまま右肩下がりのグラフをキープしたいところだけど、どうなりますかなぁ(・Д・)

  • 46.5 kg   
  • 46.9 kg   22.0 %

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