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元気なお子様のひざを保護!アンパンマン・ワッペン

dietデータ

最初の報告日から 1年4ヶ月経過
報告回数 158回
(朝[102]、夜[56])
性別 男性
年齢 ひみつ
身長 165.0cm
現在のBMI値 26.9
体重変化 +2.3kg
目標体重まで あと8.1kg
体脂肪率変化 +1.5%
目標体脂肪率まで あと24.1%

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食事データ

2016年11月28日(月)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2650Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2016年08月10日(水)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2650Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2016年07月29日(金)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2650Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

台風のせいで・・・

2017年10月23日[月] 13:01:44

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ここ数日、台風のせいで雨で、
走れなかったので、体重が増え気味です

そうです、台風のせいなんです・・・(´;ω;`)ウゥゥ

  • 75.4 kg   

(´・ω・`)ショボーン

2017年10月15日[日] 16:52:06

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ここ数日、妙に体重の減りが早いと思ったら、体重計の下にストーブのコンセントが入り込んでおり、それを寄せて再度体重を計ったら、数日前の75から減ってませんでした(´;ω;`)ウッ…

ちゃんと平らなところじゃないと、正確な体重は計れないのですね・・・

皆さんも気を付けましょう・・・

  • 75.0 kg   
  • 75.7 kg   24.4 %

ダイエットを続けること

2017年10月14日[土] 09:16:55

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体重増えた!ヤバい、ダイエットしよう!

1時間走る!
筋トレする!
糖質オフ!
ジュースは飲まない!
肉はささみだけ!

・・・とか今まで何回もやってたけど、長続きしませんね。その後、リバウンドしちゃうし。

こんどは、「毎日30分だけ走る」というのをやってみます。ゆっくり走る。歩くようにゆっくり。焦らない。頑張らない。

これだけ、やってみます。

これが習慣化したら、また何か一つ、継続してできることをやってみたいと思います。

さあ、今日も走ろう。

  • 73.3 kg   23.9 %

昨日は、久々に30分ほど走った。

2017年10月13日[金] 07:25:51

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今朝、1kg減っていた。
やはり、走らないと痩せないな……
メール、届くかな?

  • 74.0 kg   25.0 %

久しぶりです・・・

2017年10月8日[日] 11:51:11

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久しぶりに計ったら、やっぱりリバウンドしてましたね

自分に都合のいい妄想で、「大丈夫、まだそれほど増えてない」が積み重なり、結局過去最高の体重になってしまった(-_-;)

5月には69圓泙任い辰燭里法現在74.8圈ΑΑ(´;ω;`)ウッ…

また、一から頑張ります!!

  • 74.8 kg   

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