現在、このページのスマホ対応を進めております。
完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる

ドキン・バイキン・おにぎり・食パン・アンパンマーーン ワッペン大集合

dietデータ

最初の報告日から 1年6ヶ月経過
報告回数 324回
(朝[185]、夜[139])
性別 女性
年齢 46歳
身長 169.0cm
現在のBMI値 17.9
体重変化 -7.7kg
目標体重まで 達成!
体脂肪率変化 -1.8%
目標体脂肪率まで 達成!

diet分析結果を見る

食事データ

2018年01月17日(水)
摂取カロリー:1600Kcal
目標摂取カロリー:1400Kcal
朝食カロリー:500Kcal昼食カロリー:600Kcal夕食カロリー:500Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年01月10日(水)
摂取カロリー:1580Kcal
目標摂取カロリー:1400Kcal
朝食カロリー:200Kcal昼食カロリー:600Kcal夕食カロリー:580Kcalその他のカロリー:200Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年01月08日(月)
摂取カロリー:1555Kcal
目標摂取カロリー:1400Kcal
朝食カロリー:220Kcal昼食カロリー:480Kcal夕食カロリー:660Kcalその他のカロリー:195Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

食事データ一覧を見る

日記

また出張

2018年1月20日[土] 23:44:19

このページのトップへ

来週また出張が入ってしまった。
朝昼夜外食続きで胃もたれがやばい感じだわ。なんとかしないと。

  • 51.2 kg   

出張

2018年1月18日[木] 13:56:20

このページのトップへ

今週は一泊の出張が二回も。
外食続きで気持ち悪くて逆に痩せた。

冬の甘いもの対策

2018年1月15日[月] 12:02:45

このページのトップへ

冬の甘いもの対策

冬季うつなのか寒いからか何なのか知らないが、一日中甘いものが欲しい。
仕事中ダークチョコをポリポリかじっていたけど、一欠片20カロリーあるので、気づくと結構なカロリーになっている。
で、小箱入りのレーズンを試している。はじめは37g入り/一箱120kcalのものを。今は14g/一箱45kcalのものを一日二箱まで。ドライフルーツはカロリーは高いけど甘味が強烈な上に適度な酸味があり、冬の甘いもの欲求に丁度良い。それほど美味しいものではないので後も引きにくい。それでも小ポーション分けは必須だけど。
甘すぎるので脳がすぐ満足信号を出してくれる。一度に口に入れる量は二粒くらいでゆっくり食べる。
お通じやムクミにも良いらしいので、日照不足の2月までの間食にしてみます。

  • 51.3 kg   

朝食

2018年1月13日[土] 10:52:35

このページのトップへ

最近夜食を毎晩食べてるけど、そのぶん朝御飯が入らないから体重は変わらず。
結局
カロリーが全てで食べる時間は関係無いのかしら?

  • 50.8 kg   

夜食べ過ぎても

2018年1月11日[木] 22:45:38

このページのトップへ

朝軽くしてれば大きく増えないな。
来週は出張だ。

  • 51.0 kg   

次の日記一覧を見る

ピックアップメニュー

コメントを書き込まれた日記

54キロ(写真)夫にバレた
  • TGIUEさん1ヶ月以上前
56キロ 
  • うらりーのさん1ヶ月以上前
  • ハナ★55キロ目標さん1ヶ月以上前
  • チョコパンさん1ヶ月以上前
  • 奈香さん1ヶ月以上前

お気に入り

お気に入りはありません