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dietデータ

最初の報告日から 1年5ヶ月経過
報告回数 307回
(朝[168]、夜[139])
性別 女性
年齢 46歳
身長 169.0cm
現在のBMI値 18.0
体重変化 -7.5kg
目標体重まで 達成!
体脂肪率変化 -1.8%
目標体脂肪率まで 達成!

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食事データ

2017年12月08日(金)
摂取カロリー:1600Kcal
目標摂取カロリー:1400Kcal
朝食カロリー:400Kcal昼食カロリー:600Kcal夕食カロリー:600Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年12月04日(月)
摂取カロリー:1380Kcal
目標摂取カロリー:1400Kcal
朝食カロリー:220Kcal昼食カロリー:480Kcal夕食カロリー:600Kcalその他のカロリー:80Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年11月30日(木)
摂取カロリー:1420Kcal
目標摂取カロリー:1400Kcal
朝食カロリー:220Kcal昼食カロリー:520Kcal夕食カロリー:600Kcalその他のカロリー:80Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

やっぱ

2017年12月9日[土] 10:12:07

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やっぱ痩せてた。
昨日から一日のカロリーを1400から1600に上げることにした。
あんまり減らし過ぎるとちょっと食べただけで太る体になってしまうしそれは本当にイヤ。

  • 51.4 kg   

2017年12月7日[木] 09:13:33

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朝51.5。
摂取カロリーと消費カロリーのバランスは取れてるし肉の付き具合から痩せてるはずないんだよね。なんらかの理由で水分が必要以上に抜けたのだろう。
やっぱちゃんと体脂肪計らないとわけわからん。

間食

2017年12月1日[金] 15:09:48

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食欲は減らないので間食を減らす。スイーツは三時のおやつの時だけにする。というかおやつを一日に何度も食べてりゃそりゃ太るわ。

  • 52.0 kg   

食欲が。

2017年11月29日[水] 08:12:55

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最近の寒いからか食欲がすごい。
それでも朝はお腹すかないので、午前中は控えてる。
調整出来るところでしておかないと、夜や間食ではまったく制御できない。

  • 51.8 kg   

2017年9月13日[水] 09:29:25

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朝食を、ヨーグルトとフルーツだけにしてたら痩せてきた。少し空腹の状態の方が仕事も捗るし一石二鳥か。

  • 51.8 kg   

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