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10キロ増えちゃった!元に戻したい…

CN さん 2008年07月19日 11時28分
そんなお仲間を募集中です。

私の場合52kgから62kgぐらいまで
あっという間に激太り…。
今週からダイエットを初めてます。

モチベーションを維持するために
毎週、土曜か日曜に一週間の成果を
ここに報告したいと思います。

似たような方がいらっしゃいましたら
一緒にがんばりましょう!
 
No.31

10年間で

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2020年10月11日 15時22分
10年間で、ちょうど10キロくらい増えました。
さすがにまずいです。
心を入れ替えて、頑張ります。

もともと痩せ体型ではありませんが、
20年前は、165cm、55kgまで維持していました。
それが10年前は63kg、
今は・・・
No.30

2年間

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SIXPACK さん
2020年05月16日 2時07分
2年間、報告が無いようです

どうなりましたか
No.29

無題

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ういろう さん
2018年05月31日 20時12分
自分も一年で10キロ増加して、何でこんな風になってしまったのか後悔してました、なので、今日からみなさんと一緒にダイエット頑張っていこうと決心しました!次投稿するときまでには、いい報告できるように頑張って行こうと思います!!
No.28

おんなじデス!

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2008年09月23日 23時01分
五年で少しずつ増えて10キロ〜12キロぐらい増えちゃいました。そろそろヤバイかなっと思ってダイエット始めました。一人で悶々とするよりこういう場所があると楽しくなってきた!みんなで頑張りましょう
No.27

あたしも。。。

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2008年09月17日 14時45分
2年前は49キロだったのに、気付いたら61キロになってました。服も入らないし、久しぶりに会った友達には100%「太ったね・・・」と言われます。
悔しいー(泣)
なんか同じような人がいて心強いです!あたしも頑張るよ!!!
No.26

はじめまして☆

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愛琉 さん
2008年09月12日 22時52分
タイトルを見て、「え、私のこと?」って思いましたw

私は去年の夏に51舛世辰燭里、夏休みに実家に帰省してから食欲が抑えられなくなり、秋冬の間で60舛泙覗加してしまいました(-_-;)
そのころは、バイトから帰ってきてから、夜中23時とかに菓子パン5個とか食べたりしてました。
毎日のようにプリン2個食べたり・・・アイスまで食べちゃう時もありました(^_^;)
そりゃ太るよな〜(-"-)

10疎世襪函当然ですが昔の服が着れなくなりますよね。無理やりいれてもすっごく醜いことになるし・・・悲しい。

でもやっぱりおしゃれだってしたいし、素敵な恋だってしたい!!
ということで、今回絶対に絶対に痩せたのです!!
とりあえず太ってしまった10訴をどうにかして戻したいです!!
みなさん、一緒に頑張りましょう♪
No.25

40堊えちゃった…

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2008年09月01日 9時30分
人生最小値から人生最大値まで、体重が40堊えちゃいました。
現在、マメグラで、人生最小値を目指している最中です。
あと、5圓阿蕕ち蕕擦覆い函⊃誉減脳体重になりません。
最近ようやく、人生最大体重−35堋度まで戻しました。
昔の体重目指して頑張りましょうね。
No.24

今週の報告

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JEMMA さん
2008年08月13日 1時10分
こんにちはー。

今週は、旅行にて見事なダイエット中断&増量な結果になっております。。

☆先週からの変化

56.6→57.6kg 1kg↑
32→30%

このイレギュラーな体重増加は、普段の食生活に戻すことで早急にもどすとして、

●先週の良かった点
・目標通り、夜食&炭酸飲料完全カット

・白ごはんをほとんど食べていないことが勝因だ

・生理前の異様な食欲にある程度従うものの、ドカドカ
ドカ食いはなく体重はその間キープできた

・ちょこちょこ野菜ジュースや生野菜でお腹を満たしながらの食事が栄養もとれてよかった

●反省点
・早起き運動が思うようにできず
・体重増加には至らない量だがおやつ&甘いものが若干多い

◎今週の目標
・毎日ちょこちょこ運動 最低4/7day 以上
・夜食・炭酸カット
・おやつを少し減
・白ごはんは食べてもちょこっと、満足する程度

思うに、今の食生活に運動さえできれば加速度的に減量できるので、今週以降は運動にFOCUSします!!




No.23

こんばんは

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2008年08月11日 21時18分
私も参加させてください。
高校入学から3年で3キロ増え、
大学入学からまだ2年しか経ってないのに8キロ増えました。
身長はほとんど変わっていません(ノД`)

私も一週間ごとに報告していきたいと思います。
No.22

週末の報告(4回目)

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CN さん
2008年08月11日 0時40分
今週のダイエットの報告です。
体重、体脂肪の変化&反省、次の週末までの
目標を毎回報告していきたいと思います。

---------------------------------------------------
前回の報告から…
・体重 59.3→59キロ(−0.3キロ)
・体脂肪 30.8%→29.7%(-1.1%)

・反省点 今週も生活が荒れがちで食事の量を上手くコントロールできませんでした。目標は達成できず…。

・次の目標 来週末までできれば58kg台になりたいです。
---------------------------------------------------

スタート時からは-2.7キロ、-0.7%

コアリズムでウエストを5cm減らせたので、ひきつづき運動はがんばります。
No.21

無題

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ayuニャ さん
2008年08月07日 10時55分
私も体重かなりやばくなりましたよ;
中学の時運動部を引退し
44や45キロ少ない時は43と
結構良かったのですが・・・

高1の半年間までに
約1年間で9キロくらいの増量;涙))

今がんばって??
ピークから約4キロ落ちました
でもまだまだやばいです・・
とりあえず2キロ頑張ります
8(^^8`
No.20

私も参加させてください!

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lifeisgood さん
2008年08月06日 22時03分
もともと10年前、2年ちょっとで、25キロまで落としたのに、結局維持できず、この5年で、10キロちょっと太ってしまいました。まずは、標準体重まで戻したいです。太ると体もしんどいし、服を着ても、似合っていなく、憂鬱になります。がんばって痩せたい!一緒に頑張りたいです。
No.19

はじめまして★

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2008年08月05日 18時40分
是非仲間にいれてくださぃ★
昨日からマメグラ始めた初心者ですが
よろしくおねがいします(´・∀・`)

私は2年で47羨唯毅鍬舛般鵤隠悪疏加してしまぃました( ´;д;).。
なんとか2年前の体重に戻したぃ…

一緒に頑張らせてくださぃ(´・_・`)
No.18

今週の報告

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JEMMA さん
2008年08月04日 9時49分
こんにちは、2週目の報告です。

55.8 → 55.6kg −0.2kg
32→ 30%

今週は、ほとんど計画倒れでした。

美味しいもの満載の外食続きでも、
ちょこちょこダイエットは無事継続できました。


反省
○ 生理により、食欲・体調がかなり乱れ、
早起き運動が思うようにできず。

○ちょこちょこ食べる中に野菜が少ない。

達成
○ダイエットコークお預け成功
飲み物はお茶&発砲水&お水 たくさん摂れました。

今日から、1週間ゆっくり運動できるチャンス。
かつ生理前の異様な食欲もストップしたので今週は
仕切りなおしでがんばります^^
No.17

週末の報告(3回目)

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CN さん
2008年08月03日 9時38分
今週のダイエットの報告です。
体重、体脂肪の変化&反省、次の週末までの
目標を毎回報告していきたいと思います。

---------------------------------------------------
前回の報告から…
・体重 59.4キロ→59.3キロ(−0.1キロ)
・体脂肪 29.4%→30.8% (+1.4%)

・反省点 記録をさぼって食生活が乱れました。今週は大失敗!来週はいそがしくても記録つけます。

・次の目標 来週末まで500gは減らしたい!だらけた気持ちに喝を入れたいと思います。
---------------------------------------------------

スタート時からは-2.4キロ、+0.4%

増えちゃった体脂肪をなんとかしたいです。
来週はコアリズム週間にしてみます。
No.16

はじめまして

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2008年07月30日 10時35分
去年の夏、ダイエットの途中で9kgの激太り!
なんとか4~5kg戻せましたが、
去年のダイエット時の最低体重を過去の一時の栄光にしないために
皆さんと一緒にがんばらせてください!!!(*>_<*)
No.15

もう何年まえでしょう〜

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2008年07月28日 10時21分
てぐらい過去ですわぁ〜

-10kの数字〜><。。いくつの時? って忘れたほど
遠い過去に〜

No.14

既にお世話になっております^^

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JEMMA さん
2008年07月28日 10時01分
私も人生初、1年で10kg激太り。
今痩せないと、一生このままなんじゃないかという思いで、1週間前からダイエットスタート!

”食べるの大好き”が痩せるには?
この掲示板を通じて、皆さんの知恵をお借りしたいと思います^^

今のところ、ちょこちょこダイエット実践中☆

,舛腓海舛腓咳親
△舛腓海舛腓鈎鎖絏淑&カロリーカット 腹九分。

☆1週間の報告☆

−1.2kg +1%

○反省
・夜おかしは×
・運動が1日おきしかできなかった
・食べるものが、固定されてきてる

○今週の目標
・夜食は一切カット
・早朝か深夜に毎日運動
・ゼロコークはしばらくお預け
・ダイエット食材をつかったおかずにする
・お水・スタミナ・栄養は絶対欠かさない

では、一緒にがんばらせてください☆
よろしくお願いしまーす!!
No.13

週末の報告(2回目)

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CN さん
2008年07月27日 7時34分
この掲示板から色々な方の日記などを
読ませてもらって、やる気を維持できてます。
みなさま書きこみありがとうございます!

では今週のダイエットの報告です。
体重、体脂肪の変化&反省、次の週末までの
目標を毎回報告していきたいと思います。

---------------------------------------------------
前回の報告から…
・体重 59.9キロ→59.4キロ(−0.5キロ)
・体脂肪 30.1%→29.4% (-0.7%)

・反省点 途中、夏バテ気味で食べなさすぎだったかも。
運動はほとんどしてないので、もうちょっと
動くことを来週は意識したいと思います。

・次の目標 次も来週末まで今の体重をキープ!
500gでも減らせたらOK。で進めたいと思います。
---------------------------------------------------

スタート時からは-2.3キロ、-1%
10キロ元に戻すのは長い道のりですが
コツコツ続けていきたいと思います。
No.12

私も

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 桂 さん
2008年07月26日 0時03分
10キロ近く太ってしまいました…
毎日体が重くて苦痛です 泣

私も、みなさんと一緒に頑張らせて下さい。
No.11

仲間に入れてください♪

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2008年07月20日 12時55分
こんにちは。
私もリバウンドの繰り返しで、最近はめっきりやせにくくなってしまいました・・・(泣)
そして、ストレス&気の緩みが原因で、去年の夏から10垓瓩増量。
去年は着れていた夏服が、今年は入りません・・。
今回は、これが最後のダイエットと思って、みなさんと一緒にがんばります!
よろしくお願いします(^^)
No.10

ここ5年ほど

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かなめ さん
2008年07月20日 11時35分
毎年5〜6kgの増減を繰り返しています。

年明け〜夏に太り、夏に焦って年末までに
痩せる・・・の繰り返し。

30代になり、減量の難しさとリバウンドの
怖さに今更ながら泣いています〜。

「リバウンドしない」を目標にゆっくりでも減量と
維持に頑張りたいので仲良くさせてもらえたら
嬉しいです♪
No.9

10kg増えてダイエットを決意

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まいco さん
2008年07月20日 8時39分
私も夜中にお腹が空いたってアイスやプリンなどのお菓子を食べていたら10kg増量。
増えてるな〜と思いながらもそこまで放置していた私って・・・。

でも、さすがに10kg増えてやばいって思いダイエットを決意しました。
テレビでダイエットサイトを利用して痩せたって言う人を見て早速検索してこのサイトにたどり着きました。
同じような仲間がいると励みになりますよね。

65kgから始めて今は59kgをやっと切るくらいになりました。
元々の体重も決して少なくなかったのでとりあえずの目標は元の体重より少ない50kgです。
ここまで減らすのは1年以上かかると思うけど1ヶ月に1kgずつでも減らせるようにしたいと思ってます。
みなさんがんばりましょうね!
No.8

週末の報告(1回目)

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CN さん
2008年07月20日 7時31分
今週のダイエットの報告です。
体重、体脂肪の変化&反省、次の週末までの
目標を毎回報告していきたいと思います。

---------------------------------------------------
・体重 61.7キロ→59.9キロ(−1.8キロ)
・体脂肪 30.4%→30.1% (-0.3%)

・反省点 特になし。今のところストレスもなく順調です。
・次の目標 来週末まで今の体重をキープ!
500gでも減らせたら嬉しいです。
---------------------------------------------------

No.7

いつの間にか10キロ増なんて…

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CN さん
2008年07月19日 22時17分
そんなウッカリさん私だけかな?って思ってたので
たくさん他の方の話も聞けて嬉しいです。

私の10キロ増の原因も書いてみると
引っ越した際に体重計を買わずに油断&同棲を
期に彼氏につられて深夜にお菓子をぱくぱく…
いや〜夜中の食事も美味しいね!といった
そりゃあ太るでしょうって生活で…。

似たような体験、身長体重&目標の方もいらっしゃったり
また増えたものの順調に体重を減らされてる方もいて
とても心強いです。

アドバイスもありがとうございます。
短期集中!とは意気込んでいますが無理を感じたら
ペースを考え直してみますね。
はじめは飛ばしますが目標はとりあえず2〜3ヶ月後に
2、3キロ減らせたら上出来でしょうか。
よく心身と相談して続けられるようにがんばりたいと思います。

皆さま、書き込みありがとうございます!
なにかやる気が湧いてきました。がんばります。
No.6

はじめまして☆

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2008年07月19日 21時53分
3年前、深夜に飲食店のバイトをしてまして、夜中の大量のつまみ食いにより、数ヶ月で10キロ増・・・わたしも52から、最高63まで増えました。そこまで太る前に気付けばいいんですけどね!!とことん太るまで、なぜかほったらかし・・・。笑


とりあえず52キロに戻すのを目標に、今は56キロまで落としましたが、周りから痩せたって褒められたら一気にダラけちゃって、最近ぜんぜん頑張れてませんー。涙

10キロ戻すのはなかなか根気がいりますが、頑張りましょうー!!!!と、自分にも言い聞かせたかったのでついつい、書き込んじゃいました♪
No.5

同じく

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mocamoca さん
2008年07月19日 19時55分
同棲&結婚で徐々にではありますが
気づいたら10疏えてました (汗

結婚もしたからいいか〜なんて半ばあきらめかけましたが

これじゃいかんと思い
少しずつですが、頑張り始めました

No.4

20キロ増えました。

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2008年07月19日 19時20分
50キロだったのがいつの間にか20キロの激太り・・・。
またがんばってダイエットしてなんとか10キロ戻しました!
目標は後7キロ減なのでこのままがんばってなんとか年末ぐらいまでには目標達成したいと思ってます!
No.3

私もです。

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2008年07月19日 17時35分
半年で10kg太り、やっと6kg痩せました。
目標は−8kgなのであと2kgです。

お互い無理せず頑張りましょうね(>_<)
No.2

『8ヶ前の私』です。^^

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スマ子 さん
2008年07月19日 15時45分
体重は8か月前の私と同じ位ですよ〜。
CNさんの方が私より身長ありますが。

プロフ見たら(短期集中)ってあったので、少し心配になって書き込みしました。
あまり無理なさらず、月1〜2キロペースで行けると体に負担も少ないので良いですけどね。

私は今6キロ減、後、最後の追い込みがなかなか難しくって><
1年かかるかな〜って感じです。
暑くなりましたので体調に気をつけてお互い頑張りましょうね。
No.1

もっとありますが(´-`;)

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2008年07月19日 15時26分
頑張って減量中で〜す。頑張りましょう(´-`)。
 
 
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