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１０キロ増えちゃった！元に戻したい… |
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| CN さん | 2008年07月19日 11時28分 |
私の場合５２ｋｇから６２ｋｇぐらいまで
あっという間に激太り…。
今週からダイエットを初めてます。
モチベーションを維持するために
毎週、土曜か日曜に一週間の成果を
ここに報告したいと思います。
似たような方がいらっしゃいましたら
一緒にがんばりましょう！
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| No.29 | 無題 |
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ういろう さん 2018年05月31日 20時12分 |
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自分も一年で10キロ増加して、何でこんな風になってしまったのか後悔してました、なので、今日からみなさんと一緒にダイエット頑張っていこうと決心しました！次投稿するときまでには、いい報告できるように頑張って行こうと思います！！
| No.26 | はじめまして☆ |
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愛琉 さん 2008年09月12日 22時52分 |
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タイトルを見て、「え、私のこと？」って思いましたｗ
私は去年の夏に51�舛世辰燭里�、夏休みに実家に帰省してから食欲が抑えられなくなり、秋冬の間で60�舛泙覗�加してしまいました(-_-;)
そのころは、バイトから帰ってきてから、夜中23時とかに菓子パン5個とか食べたりしてました。
毎日のようにプリン2個食べたり・・・アイスまで食べちゃう時もありました(^_^;)
そりゃ太るよな〜(-"-)
10�疎世襪函�当然ですが昔の服が着れなくなりますよね。無理やりいれてもすっごく醜いことになるし・・・悲しい。
でもやっぱりおしゃれだってしたいし、素敵な恋だってしたい！！
ということで、今回絶対に絶対に痩せたのです！！
とりあえず太ってしまった10�訴�をどうにかして戻したいです！！
みなさん、一緒に頑張りましょう♪
私は去年の夏に51�舛世辰燭里�、夏休みに実家に帰省してから食欲が抑えられなくなり、秋冬の間で60�舛泙覗�加してしまいました(-_-;)
そのころは、バイトから帰ってきてから、夜中23時とかに菓子パン5個とか食べたりしてました。
毎日のようにプリン2個食べたり・・・アイスまで食べちゃう時もありました(^_^;)
そりゃ太るよな〜(-"-)
10�疎世襪函�当然ですが昔の服が着れなくなりますよね。無理やりいれてもすっごく醜いことになるし・・・悲しい。
でもやっぱりおしゃれだってしたいし、素敵な恋だってしたい！！
ということで、今回絶対に絶対に痩せたのです！！
とりあえず太ってしまった10�訴�をどうにかして戻したいです！！
みなさん、一緒に頑張りましょう♪
| No.24 | 今週の報告�� |
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JEMMA さん 2008年08月13日 1時10分 |
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こんにちはー。
今週は、旅行にて見事なダイエット中断＆増量な結果になっております。。
☆先週からの変化
５６．６→５７．６ｋｇ １ｋｇ↑
３２→３０％
このイレギュラーな体重増加は、普段の食生活に戻すことで早急にもどすとして、
●先週の良かった点
・目標通り、夜食＆炭酸飲料完全カット
・白ごはんをほとんど食べていないことが勝因だ
・生理前の異様な食欲にある程度従うものの、ドカドカ
ドカ食いはなく体重はその間キープできた
・ちょこちょこ野菜ジュースや生野菜でお腹を満たしながらの食事が栄養もとれてよかった
●反省点
・早起き運動が思うようにできず
・体重増加には至らない量だがおやつ＆甘いものが若干多い
◎今週の目標
・毎日ちょこちょこ運動 最低４/７day 以上
・夜食・炭酸カット
・おやつを少し減
・白ごはんは食べてもちょこっと、満足する程度
思うに、今の食生活に運動さえできれば加速度的に減量できるので、今週以降は運動にFOCUSします！！
今週は、旅行にて見事なダイエット中断＆増量な結果になっております。。
☆先週からの変化
５６．６→５７．６ｋｇ １ｋｇ↑
３２→３０％
このイレギュラーな体重増加は、普段の食生活に戻すことで早急にもどすとして、
●先週の良かった点
・目標通り、夜食＆炭酸飲料完全カット
・白ごはんをほとんど食べていないことが勝因だ
・生理前の異様な食欲にある程度従うものの、ドカドカ
ドカ食いはなく体重はその間キープできた
・ちょこちょこ野菜ジュースや生野菜でお腹を満たしながらの食事が栄養もとれてよかった
●反省点
・早起き運動が思うようにできず
・体重増加には至らない量だがおやつ＆甘いものが若干多い
◎今週の目標
・毎日ちょこちょこ運動 最低４/７day 以上
・夜食・炭酸カット
・おやつを少し減
・白ごはんは食べてもちょこっと、満足する程度
思うに、今の食生活に運動さえできれば加速度的に減量できるので、今週以降は運動にFOCUSします！！
| No.22 | 週末の報告（４回目） |
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CN さん 2008年08月11日 0時40分 |
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今週のダイエットの報告です。
体重、体脂肪の変化＆反省、次の週末までの
目標を毎回報告していきたいと思います。
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前回の報告から…
・体重 59.3→59キロ（−0.3キロ）
・体脂肪 30.8％→29.7％（-1.1％）
・反省点 今週も生活が荒れがちで食事の量を上手くコントロールできませんでした。目標は達成できず…。
・次の目標 来週末までできれば５８ｋｇ台になりたいです。
---------------------------------------------------
スタート時からは-2.7キロ、-0.7％
コアリズムでウエストを５ｃｍ減らせたので、ひきつづき運動はがんばります。
体重、体脂肪の変化＆反省、次の週末までの
目標を毎回報告していきたいと思います。
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前回の報告から…
・体重 59.3→59キロ（−0.3キロ）
・体脂肪 30.8％→29.7％（-1.1％）
・反省点 今週も生活が荒れがちで食事の量を上手くコントロールできませんでした。目標は達成できず…。
・次の目標 来週末までできれば５８ｋｇ台になりたいです。
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スタート時からは-2.7キロ、-0.7％
コアリズムでウエストを５ｃｍ減らせたので、ひきつづき運動はがんばります。
| No.20 | 私も参加させてください！ |
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lifeisgood さん 2008年08月06日 22時03分 |
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もともと１０年前、２年ちょっとで、２５キロまで落としたのに、結局維持できず、この５年で、１０キロちょっと太ってしまいました。まずは、標準体重まで戻したいです。太ると体もしんどいし、服を着ても、似合っていなく、憂鬱になります。がんばって痩せたい！一緒に頑張りたいです。
| No.17 | 週末の報告（３回目） |
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CN さん 2008年08月03日 9時38分 |
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今週のダイエットの報告です。
体重、体脂肪の変化＆反省、次の週末までの
目標を毎回報告していきたいと思います。
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前回の報告から…
・体重 59.4キロ→59.3キロ（−0.1キロ）
・体脂肪 29.4％→30.8％ （+1.4％）
・反省点 記録をさぼって食生活が乱れました。今週は大失敗！来週はいそがしくても記録つけます。
・次の目標 来週末まで５００ｇは減らしたい！だらけた気持ちに喝を入れたいと思います。
---------------------------------------------------
スタート時からは-2.4キロ、+0.4％
増えちゃった体脂肪をなんとかしたいです。
来週はコアリズム週間にしてみます。
体重、体脂肪の変化＆反省、次の週末までの
目標を毎回報告していきたいと思います。
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前回の報告から…
・体重 59.4キロ→59.3キロ（−0.1キロ）
・体脂肪 29.4％→30.8％ （+1.4％）
・反省点 記録をさぼって食生活が乱れました。今週は大失敗！来週はいそがしくても記録つけます。
・次の目標 来週末まで５００ｇは減らしたい！だらけた気持ちに喝を入れたいと思います。
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スタート時からは-2.4キロ、+0.4％
増えちゃった体脂肪をなんとかしたいです。
来週はコアリズム週間にしてみます。
| No.14 | 既にお世話になっております＾＾ |
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JEMMA さん 2008年07月28日 10時01分 |
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私も人生初、1年で１０ｋｇ激太り。
今痩せないと、一生このままなんじゃないかという思いで、１週間前からダイエットスタート！
”食べるの大好き”が痩せるには？
この掲示板を通じて、皆さんの知恵をお借りしたいと思います＾＾
今のところ、ちょこちょこダイエット実践中☆
�，舛腓海舛腓咳親�
�△舛腓海舛腓鈎鎖絏淑�＆カロリーカット 腹九分。
☆１週間の報告☆��
−１．２ｋｇ ＋１％
○反省
・夜おかしは×
・運動が１日おきしかできなかった
・食べるものが、固定されてきてる
○今週の目標
・夜食は一切カット
・早朝か深夜に毎日運動
・ゼロコークはしばらくお預け
・ダイエット食材をつかったおかずにする
・お水・スタミナ・栄養は絶対欠かさない
では、一緒にがんばらせてください☆
よろしくお願いしまーす！！
今痩せないと、一生このままなんじゃないかという思いで、１週間前からダイエットスタート！
”食べるの大好き”が痩せるには？
この掲示板を通じて、皆さんの知恵をお借りしたいと思います＾＾
今のところ、ちょこちょこダイエット実践中☆
�，舛腓海舛腓咳親�
�△舛腓海舛腓鈎鎖絏淑�＆カロリーカット 腹九分。
☆１週間の報告☆��
−１．２ｋｇ ＋１％
○反省
・夜おかしは×
・運動が１日おきしかできなかった
・食べるものが、固定されてきてる
○今週の目標
・夜食は一切カット
・早朝か深夜に毎日運動
・ゼロコークはしばらくお預け
・ダイエット食材をつかったおかずにする
・お水・スタミナ・栄養は絶対欠かさない
では、一緒にがんばらせてください☆
よろしくお願いしまーす！！
| No.13 | 週末の報告（2回目） |
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CN さん 2008年07月27日 7時34分 |
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この掲示板から色々な方の日記などを
読ませてもらって、やる気を維持できてます。
みなさま書きこみありがとうございます！
では今週のダイエットの報告です。
体重、体脂肪の変化＆反省、次の週末までの
目標を毎回報告していきたいと思います。
---------------------------------------------------
前回の報告から…
・体重 59.9キロ→59.4キロ（−0.5キロ）
・体脂肪 30.1％→29.4％ （-0.7％）
・反省点 途中、夏バテ気味で食べなさすぎだったかも。
運動はほとんどしてないので、もうちょっと
動くことを来週は意識したいと思います。
・次の目標 次も来週末まで今の体重をキープ！
５００ｇでも減らせたらOK。で進めたいと思います。
---------------------------------------------------
スタート時からは-2.3キロ、-1％
１０キロ元に戻すのは長い道のりですが
コツコツ続けていきたいと思います。
読ませてもらって、やる気を維持できてます。
みなさま書きこみありがとうございます！
では今週のダイエットの報告です。
体重、体脂肪の変化＆反省、次の週末までの
目標を毎回報告していきたいと思います。
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前回の報告から…
・体重 59.9キロ→59.4キロ（−0.5キロ）
・体脂肪 30.1％→29.4％ （-0.7％）
・反省点 途中、夏バテ気味で食べなさすぎだったかも。
運動はほとんどしてないので、もうちょっと
動くことを来週は意識したいと思います。
・次の目標 次も来週末まで今の体重をキープ！
５００ｇでも減らせたらOK。で進めたいと思います。
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スタート時からは-2.3キロ、-1％
１０キロ元に戻すのは長い道のりですが
コツコツ続けていきたいと思います。
| No.9 | 10kg増えてダイエットを決意 |
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まいco さん 2008年07月20日 8時39分 |
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私も夜中にお腹が空いたってアイスやプリンなどのお菓子を食べていたら10kg増量。
増えてるな〜と思いながらもそこまで放置していた私って・・・。
でも、さすがに10kg増えてやばいって思いダイエットを決意しました。
テレビでダイエットサイトを利用して痩せたって言う人を見て早速検索してこのサイトにたどり着きました。
同じような仲間がいると励みになりますよね。
65kgから始めて今は59kgをやっと切るくらいになりました。
元々の体重も決して少なくなかったのでとりあえずの目標は元の体重より少ない50kgです。
ここまで減らすのは1年以上かかると思うけど1ヶ月に1kgずつでも減らせるようにしたいと思ってます。
みなさんがんばりましょうね！
増えてるな〜と思いながらもそこまで放置していた私って・・・。
でも、さすがに10kg増えてやばいって思いダイエットを決意しました。
テレビでダイエットサイトを利用して痩せたって言う人を見て早速検索してこのサイトにたどり着きました。
同じような仲間がいると励みになりますよね。
65kgから始めて今は59kgをやっと切るくらいになりました。
元々の体重も決して少なくなかったのでとりあえずの目標は元の体重より少ない50kgです。
ここまで減らすのは1年以上かかると思うけど1ヶ月に1kgずつでも減らせるようにしたいと思ってます。
みなさんがんばりましょうね！
| No.8 | 週末の報告（１回目） |
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CN さん 2008年07月20日 7時31分 |
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今週のダイエットの報告です。
体重、体脂肪の変化＆反省、次の週末までの
目標を毎回報告していきたいと思います。
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・体重 61.7キロ→59.9キロ（−1.8キロ）
・体脂肪 30.4％→30.1％ （-0.3％）
・反省点 特になし。今のところストレスもなく順調です。
・次の目標 来週末まで今の体重をキープ！
５００ｇでも減らせたら嬉しいです。
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体重、体脂肪の変化＆反省、次の週末までの
目標を毎回報告していきたいと思います。
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・体重 61.7キロ→59.9キロ（−1.8キロ）
・体脂肪 30.4％→30.1％ （-0.3％）
・反省点 特になし。今のところストレスもなく順調です。
・次の目標 来週末まで今の体重をキープ！
５００ｇでも減らせたら嬉しいです。
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| No.7 | いつの間にか１０キロ増なんて… |
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CN さん 2008年07月19日 22時17分 |
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そんなウッカリさん私だけかな？って思ってたので
たくさん他の方の話も聞けて嬉しいです。
私の１０キロ増の原因も書いてみると
引っ越した際に体重計を買わずに油断＆同棲を
期に彼氏につられて深夜にお菓子をぱくぱく…
いや〜夜中の食事も美味しいね！といった
そりゃあ太るでしょうって生活で…。
似たような体験、身長体重＆目標の方もいらっしゃったり
また増えたものの順調に体重を減らされてる方もいて
とても心強いです。
アドバイスもありがとうございます。
短期集中！とは意気込んでいますが無理を感じたら
ペースを考え直してみますね。
はじめは飛ばしますが目標はとりあえず２〜３ヶ月後に
２、３キロ減らせたら上出来でしょうか。
よく心身と相談して続けられるようにがんばりたいと思います。
皆さま、書き込みありがとうございます！
なにかやる気が湧いてきました。がんばります。
たくさん他の方の話も聞けて嬉しいです。
私の１０キロ増の原因も書いてみると
引っ越した際に体重計を買わずに油断＆同棲を
期に彼氏につられて深夜にお菓子をぱくぱく…
いや〜夜中の食事も美味しいね！といった
そりゃあ太るでしょうって生活で…。
似たような体験、身長体重＆目標の方もいらっしゃったり
また増えたものの順調に体重を減らされてる方もいて
とても心強いです。
アドバイスもありがとうございます。
短期集中！とは意気込んでいますが無理を感じたら
ペースを考え直してみますね。
はじめは飛ばしますが目標はとりあえず２〜３ヶ月後に
２、３キロ減らせたら上出来でしょうか。
よく心身と相談して続けられるようにがんばりたいと思います。
皆さま、書き込みありがとうございます！
なにかやる気が湧いてきました。がんばります。
| No.4 | ２０キロ増えました。 |
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アンパンチアンキック さん 2008年07月19日 19時20分 |
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５０キロだったのがいつの間にか２０キロの激太り・・・。
またがんばってダイエットしてなんとか１０キロ戻しました！
目標は後７キロ減なのでこのままがんばってなんとか年末ぐらいまでには目標達成したいと思ってます！
またがんばってダイエットしてなんとか１０キロ戻しました！
目標は後７キロ減なのでこのままがんばってなんとか年末ぐらいまでには目標達成したいと思ってます！
10キロ減量
ダイエットはまだまだ継続中。
歩く速さで走るスロージョギングおすすめです↓
https://fat-marathon.com/%e8%b5%b0%e3%82%8b%e4%ba%8b/%e3%80%90%e3%83%a1%e3%82%bf%e3%83%9c%e3%83%a9%e3%83%b3%e3%83%8a%e3%83%bc%e5%bf%85%e8%a6%8b%e3%80%91%e3%81%aa%e3%82%8b%e3%81%b9%e3%81%8f%e3%82%86%e3%81%a3%e3%81%8f%e3%82%8a%e8%b5%b0%e3%82%8b%e6%96%b9