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65キロから60キロに挑戦する方あつまりませんか?

プアアロハ さん 2009年01月19日 7時50分
ここ1カ月で2キロも増えた私。

肥満は病気にかかりやすいから、とにかく減量したい!

65.2キロ 30.1パーセント

毎日必ず数値の記録していこうと思います。
皆さんと報告しながらだったらいけそうな気がします。

励ましあいながら、ときにははっぱかけあいながら
がんばりませんか?
 
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No.1

はじめまして

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すはま さん
2009年01月19日 9時34分
私の場合、今回66キロから始めて、61キロを目指しています。
丁度1キロずれてますけど、近いからいいかな?と思って
書き込ませていただいてます。
一応バレンタインズディまでに、と期限も決めてありますが
目標まで後2キロ程です。
No.2

はじめまして┏o ペコリ

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朔零 さん
2009年01月19日 9時43分
ダイエットさぼってたら
66.5kgになってしもてたんで
あわてて 再開しますた。

今 65kg。
まずは 60kg目指して
がんばります。


一緒にがんばりましょー!

ファイトー!( ゚ロ゚)乂(゚ロ゚ )イッパーツ!!
No.3

はじめまして☆

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2009年01月19日 13時49分
今朝の体重が64.8繊ΑΑΑ

毎月の小さな目標を持っていますが、欲を言えば、いつも壁になっているこの60舛目下の目標です!

自分の今の状況と目標にピッタリなこちらの板を見つけて、思わず書き込んじゃいました。

4月を目標に60租達を目指して頑張ります!!

皆さん、宜しくお願いします。
No.4

健康にダイエット頑張ろうね。

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2009年01月19日 22時02分
みなさんと、筋肉を落とさないよう、
脂肪だけ落としてがんばりますよ〜

3/3までには、61キロまで落とす予定です。
みなさんはどういう予定ですか?
No.5

はじめまして

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2009年01月20日 0時23分
やっと65.8キロになりました。
ぎりぎりで、なんとか66キロに戻らないように、明日もがんばります。
65キロ台安定したら、一キロずつリバウンドなく落としていきたいです。
よろしくお願いします♪
No.6

はじめまして♪

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2009年01月20日 7時53分
私は65.2キロから始めて
第一目標として60キロ切りを目指しています♪

今日は64.4キロでした!

よろしくお願いします!
No.7

私も筋肉は維持したい!

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すはま さん
2009年01月20日 10時26分
そう、出来るだけ脂肪だけを落としたいですよね。
私の場合、脂肪が15kgもあるんだから
2kg位簡単に落ちてくれてもいいのにと
いつも恨めしく思っています(笑)。

最初のにも書きましたが、
2月14日までに61kgを目指しています。
一ヶ月で2kg強、無理のない目標を心がけています。
が、今日はまた少し増えちゃいました(笑)。
うーん、どうしてだろう?
No.8

はじめまして☆

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TN さん
2009年01月20日 16時33分
一時は65kgでしたがこの10日間に体重が増えヤバイと思い明日から気合いを入れてまずは60kgまで減らそうと思ったらこの提示版を見つけました♪よろしくお願いします!!
No.9

はじめまして!

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*sachi* さん
2009年01月21日 13時25分
私も66.5から3月までに50キロ台に行くことを目標に頑張っています。今はじめてから1週間ちょっとで64キロまで落としました。
ビリーやコアリズムなどといった運動と、
リセットダイエットやってます。
みなさんがんばりましょー☆
No.10

アップした方は原因を報告しましょう。

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2009年01月21日 19時10分
やばい!かなりアップした。自分で墓穴ほったかんじです・・・
 でもここで、原因を探します。
 まず、運動しすぎて食事の用意が面倒になりついつい簡単な炭水化物ですませてしまう。家族もまきこんで!

運動をすこし減らすか、元気な時間のある朝のうちに夕食の準備をする。

もっと、家族のこと考えてあげる。
家族も健康的にダイエットするつもりで!

こんなとこです。反省です。数値が気付かせてくれる。

みなさん、アップした方は、はくんだよ〜。
No.11

体重アップの理由

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すはま さん
2009年01月22日 4時23分
私の場合は、筋肉をつけるために11月から故意に体重を増やしました。
ついでに脂肪もついてしまったので、今はそれを落としています。
61kgはほとんど体重を増やす前の体重と同じです。
そこまで落とした時に、体脂肪率22%以下というのが目標です。

それ以前に増えた分は・・・、不摂生と運動不足ですね(汗)。
No.12

はじめまして☆

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しぃ さん
2009年01月22日 21時37分
一時期60〜61kgくらいのこともあったのですが、
節制ができず、現在65kg前後で推移しています。

60kgは通過点としての目標ですが、この60kgを超えることがなかなかできません…。

最近、「これじゃダメだ!」と思って頑張り始めたところです。

皆さん、よろしくお願いしますm(__)m
No.13

よろしくお願いします!

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海子 さん
2009年01月22日 22時23分
気を抜いた1年間で8キロくらい太ってしまいました。2009年の抱負はダイエットです。
まずは50キロ台目指してがんばります。
仲間に入れてください。(^^)
No.14

こんにちわ^^

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〜零〜 さん
2009年01月22日 23時26分
中1からいまで58kg〜67kg太って
いま65.6kgですw
わたしもいれてもらていいですか?
No.15

皆さん、いらっしゃいませ。どうですか?

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2009年01月23日 18時15分
一度墓穴掘った私ですが、どうにか63キロ代に
落しました。

定期的な運動がきいたのか?
食事もちょっと変えたかな・・・

私の場合は変動が激しいので、これをなるべくキ−プして、来月には62キロ代へゴウ!です。

毎日、数値だけは報告しますよ。
そうしないと、戻りそう・・・なのだ。

みなさんはお仲間になってから、変化ありますか?

また、報告してくださいね。
No.16

はじめまして

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ぐっち さん
2009年01月23日 21時36分
私も仲間に入れてください!
現在66.4kgですがちょっと前まで70kg近くありました。
月に3kgを目標に四月までには夢の50kg台へ行けたらいいとおもってます。

ちなみに体脂肪率35%前後…orz
一緒にがんばりましょう!
定期的に報告に来ますね^^
No.17

二回目報告w

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朔零 さん
2009年01月23日 23時04分
今日計ったら 
64kgでした。

ろくに運動してなかったんで
そろそろ 運動も・・・とは思うのですが
体調不良もあったため
なかなか・・・ねぇw(甘い?w

散歩がてら 30分〜1時間
運動すればいいよって
インストラクタさんからも指導もらえたんで
すこーーーしずつ がんばろうかな。

2月は イベントも多いので
とりあえず 2月18日 自分の誕生日までには
60kgになってたいです。

がんばります(*´ェ`*)ポッ
No.18

はじめまして

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2009年01月24日 0時02分
お正月に、65.8キロ
人生最大の体重を記録しました。
ほぼ、毎日、1万歩を目指して歩いてます。
現在、63.7キロまで減りました。

今年の夏までに、55キロになりたいです。
体脂肪は、現在の所、30.7%
20%になるのが、目的です。

みんなで頑張りましょうね。
No.19

お休みの日はどうしても増量してしまう・・・

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2009年01月25日 22時02分
お休みの日は、動かない。だらだらしている。

生活が不規則になる。家族との時間も長いしね。

しかたないか?といいつつ、体重計に乗ったら、
が〜ん!65キロもあった!

くいすぎやろ!

明日からまた切り替えていきます。

みなさんどうですか?
報告お願いします。
No.20

週末

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すはま さん
2009年01月26日 8時31分
沢山の方が集まってこられましたねー。
皆さん、よろしくお願いします。

先、今週末は結構調子いいです♪
と言っても、お昼を家で食べているからなのですが。
ランチのお誘いがかかったら、すぐ崩れます(笑)。
どちらにしろ、何もしないとだらだらしてしまうというのは事実なので
土曜日は筋トレ、日曜日は公園でダッシュの
ノルマを課しています。

子供の学校や習い事がない、ということは
時間に不規則になるという反面、
制約がないということでもあるので
ウンドゥショピングがてらブラブラ歩いたり
なるべく健康的に外にでるようにしています。
子供達が大きくなって、私が家にいなくても
大丈夫になったから、ずいぶん楽になりました。
ただ、気を付けていないと、いらない買い物をしてしまう
というのが曲者ですね(笑)。
No.21

週末は・・・

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2009年01月26日 14時46分
みなさん、こんにちは♪

私は週末で必ず増量するタイプです(^-^;
昨日も夕飯で回転寿司へ行き
多分7〜8皿は食べちゃったかもデス。滝汗

平日に少し減らす→週末で元通り

を何度も繰り返しています〜〜。涙
でもそれにくじけず地道に頑張ろうと思います♪♪

みなさん今週もがんばりましょうね!
No.22

はじめまして。

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naonao* さん
2009年01月26日 18時37分
今日登録したばかりのnaonao*といいます。

体調を崩していて家にこもりきりなのに
食欲だけが元通りになってきてしまったので
どんどん増えてしまいました。。。

だからとにかく60は脱出したいって思っています。

よろしくお願いします*
No.23

わかります〜

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海子 さん
2009年01月26日 21時32分
ショコラ★さんの平日で減らして、週末で元通りって私も同じです。
今年は夫にダイエット宣言したので、がんばりたいと思います。何でも一緒に食べたがるので困るんですよね。

この週末はなんとか乗り切れました。
これからも頑張ります!
No.24

こんには〜〜〜〜

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なつみ さん
2009年01月26日 21時36分
学生の私は今ヤバイ状態に・・・・。
でも、3食しっかり食べないと痩せません!!!
激しいものや貧血を起こすようなダイエットは、太る元です!

皆さんは【ためしてガッテン】のダイエットを知ってますか?印刷して書き込んだりします!
No.25

初めまして♪

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2009年01月27日 16時46分
ただ今64.4キロです!

目標まではまだまだ長い道のりやけど一緒に頑張りましょう♥♥♦(o→ܫ←人→ܫ←o) ♦♥♥

とりあえず60キロ目指します!!!

良かったら皆さん仲良くしてくださいね〜☆
ダイエット仲間募集中です(ゝω・✿ฺ)
No.26

跳ねたら、揺れるお肉!

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2009年01月28日 7時43分
みなさん、いらっしゃいませ〜!

私も含めて、減ったり増えたりの繰り返しで、

山あり谷ありですね。

原因は家にこもるとダメ。ということがわかりました。

専業主婦にとっては、ひととのかかわりがない状態で、

緊張感がないの・・・

だから、どんどん外へでようと思うの。

今日も魔の水曜日!ミイラになりそなくらい身体動かしてくるわっと。
しっかり、朝食食べたしね。
No.27

こんにちわ

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2009年01月28日 10時07分
最近、やっと安定して65kg台になってきたので、次は60kg!と意気込んでいます。
No.28

定期報告!

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ぐっち さん
2009年01月29日 8時34分
一週間前の23日に書き込んだぐっちです^^
今日で丁度一週間なので報告に来ました!

 23日 66.4kg → 29日 65.6kg

マイナス0.8kgです!
…そんなに減ってない…?
でも一月に3kg以上痩せるとリバウンドしやすくなるそうなのでちょうどいいですねw

ではまた一週間経った頃に報告しに来ますね^^
では!ノシ
No.29

こんにちは☆

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2009年01月29日 14時19分
私も仲間に入れて下さい!!

旦那の転勤で仕事を辞め引越しをして2ヶ月と少し。

専業主婦になり、体重がまさかの5キロ増です。67〜8を行ったり来たりです。

4月の後半に弟の結婚式があるので、それまでに60キロ・・・は難しいかもしれないけど、なんとか近づけるように頑張りたいです♪

買ってからずっと眠っているコアリズムを目覚めさせ、以前ダイエットに成功したステッパーもしんどいけど目覚めさせ、とりあえず弟の結婚式に11号のドレスがすんなり着れたらいいな〜と思ってます(今は13号でもきつい私です(泣))

よろしくお願いします!!
No.30

途中経過♪

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2009年01月29日 14時45分
私も定期報告したいと思います〜

1/20 64.4
1/29 63.8


ちょこっとだけ減りました。笑
地味〜に確実に減らしていきたいと思っているので
自分的にはいい感じです♪

みなさん、無理せずがんばりましょうね!
No.31

1キロ減った(❤ฺ→∀←)ノ

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2009年01月29日 17時26分
こんにちはっ♡♡♡

64キロになりましたぁ〜♪
60キロまであと4キロ!!!

マイペースに頑張りたいと思います(*´∀`)ノッ

次の目標は63キロです☆☆

皆さん一緒に頑張りましょう゚ヽ(❤ฺ´∀`)ノ゚.:。+゚ ♬
No.32

初めまして

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キムチ さん
2009年01月30日 0時18分
私も仲間に入れてください。

夏には77キロまであってびっくり。

これじゃあと思って少しずつ減らして今は66.9キロです。
目下の目標は65キロです。頑張りまーす!!



No.33

報告でございます。あはははは〜っ!

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2009年01月30日 8時02分
オ〜ッッホホホ!

1/19  65.0
    62.8
1/30  64.2

まじ 人間動かないで食べると体重が増える!

3/3までの60キロにまでまた遠のいた!

気にせん!気にせん!
楽しい食事。うれしい時は思いっきり食べる。
セーブしないもん!

だからストレスもたまらない。

だから、今日からまたがんばれる!

No.34

ご報告☆

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しぃ さん
2009年01月30日 22時45分
皆さん定期報告されているので、私も☆
こちらに参加させてもらったのが22日なので、初回22日から29日までの数値で報告させていただきます。

1月22日(朝):64.7kg
1月29日(朝):63.9kg

★結果:−0.8kg

とりあえずプラスにならずに済みました…。
次回報告もマイナスでできるよう頑張ります☆
皆さん頑張りましょうね〜。
No.35

ご報告ありがとうございます。皆さんもお願いします。

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2009年01月31日 9時41分
みなさん、それぞれいろんな方法で
60キロめざしていると思いますが、

報告してくれませんか?数値を皆さんに公開すると、
またやる気がわきますよ!

たとえ私みたいに増量したっていいじゃないですか?

今日は1月のおわり!いい機会です。

報告会といきましょういではないですか!
すでに報告された方もおねがいします。

1/19...65.2  30.1
1/31...64.2  29.8

No.36

報告します!

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2009年01月31日 9時58分
こんにちわ!
早速ですが、報告させていただきます。

1/1 ⇒ 66.2繊31.5%
1/19 ⇒ 64.8繊31.5%
1/31 ⇒ 63.4繊31.0%

この板に書き込んでから−1.4糎頃
1/1からトータルで−2.8糎頃

今月は、年末年始に急激に増えたこともあったので比較的減りやすかったですが、ココからが踏ん張りどころです。
60舛泙任△硲魁ィ喚繊
4月目標で引き続きがんばります。

≪私の決まりごと≫
・夜9時以降は食べない!
・毎日体重量る!
・食事に関する行事は月に3回まで!

私も来月から定期的に報告したいと思います。
No.37

ではもう1回♪

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2009年01月31日 10時16分
報告したいと思います(^-^)

1/18 65.2
1/20 64.4(コチラ初書き込み)
1/29 63.8
1/31 63.4

と、コチラに参加させていただいてからは1キロ減♪
スタートした1/18からいくと1.8キロ減りました〜

けど油断するとすぐ元通りなので
焦らずに地道に頑張りたいと思います(^-^)

ちなみに私は・・・

★朝バナナ
★夕飯は7時までに食べる

をメインにやっています!
No.38

はじめましてー★

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Wall★E さん
2009年01月31日 10時19分
11月のはじめから
ダイエットしてます!
最初は66キロで
62キロまでがんばったのですが
正月に帰省したとき67まで増えました・・^^;

どどどどどんだけ

1ヶ月でなんとか元の体重までもどしたのですが
あと60まで1.5!!!!!

2月のおわりまでには
この壁をぶちやぶりまっす!笑

この掲示板みてさらにやる気がでました!!
がんばりましょう★★
No.39

腹が出て嫌〜

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アン さん
2009年01月31日 18時09分

身長152cmで体重は55舛妊ナリ腹が出て 
嫌です。最近買ったモリモリスリム何だけど、便は
でるが、体重が減りません。だから、明日からジョギングしてきます。夏までにいい体になってればいいですけどね。
No.40

お尻に火がついたわ〜!

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2009年01月31日 19時09分
報告ありがとうございます。

やっぱり明記すると、減ってくるんですね。

う〜ん!うらやましいわ。

負けないじょ〜!

ちなみに、私の目標は3/3までに60キロになる。

ということは、1ヵ月で4キロか〜

皮膚がたるみ、しわがふえそうだけど、

今回ここで、提案した限りはつらぬくわ!!

一度でいいから、10年前の体重に戻りたいの。

もちろん、筋肉は落とさないよ。

皆さんが、発言してくれるとパワーがもらえます!

何度も発言してくれたショコラさん、ありがとう。

おかげで、火がついたわよ。

アンさん!いいからだになりますって!
Wall★E、もう少しですね。
お互い2月がんばりましょうね。

みなさんも、報告どんどん待ってます〜
60の数値打ち出しましょう!

No.41

皆さんに続いて…

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ぐっち さん
2009年02月01日 0時28分
私ももう一度報告させていただきます^^

 1/23 66.4kg
 1/29 65.6kg
 1/31 65.2kg

地道に減っております!
最近ウォーキング、ジョギングを始めたのでそれが効いてるのかな?
ちなみにダイエット法ですが朝晩の食事をマイクロダイエットに置き換えています。
昔マイクロのみで10kg減らしたので今はそれだけじゃ痩せなくなってるのでプラスして軽い運動もしてます。
今日は一時間のウォーキング、ジョギングにストレッチ、反復浴をしました。

毎週木曜日あたりに報告にくる予定です!
皆さんの書き込みに私も励まされてる部分があるので一緒に頑張りましょうね〜!
ではでは。
No.42

じゃ、私も

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すはま さん
2009年02月01日 16時53分
皆さん報告されているようなので、私も真似して(笑)。

1/3 65.6kg
1/10 アリゾナ旅行中だったので記録無し
1/17 63.3kg
1/24 62.6kg
1/31 61.9kg

朝の体重だけでみると、減量を始めた一月初めから比べて
一ヶ月でー3.7kgです。
ちょっとペースが早すぎるかなと思ったのと
運動をしているわりには炭水化物が足りないかと思い
昨日から少し食事内容を改めました。
おかげで、1/31夜の体重は少し増えて62.6kgです。
No.43

自分でコントロールできるなんて。

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2009年02月02日 23時50分
すはまさんのように、運動も食事も自分でコントロールできる脳があればいいな〜

そうしたら、目標に向かって確実に落とせるよね。

う〜ん!おちこまないで、
前進あるのみだ〜!
No.44

出来てませんよう〜(涙)

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すはま さん
2009年02月03日 4時34分
コントロールできてるなんて、とんでもないです(汗)。
食事制限が苦手なので、運動量を多くすることで
摂取カロリー枠を少し多めにしています。
もう少し、ちゃんと計算してやれば
もっとスムーズに落ちるはずなんですけどね(笑)。
No.45

ここでひとふんばりです!

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2009年02月04日 7時37分
さ〜あ!
あと目標まで2.8キロです。

目標日まで1か月きりました。

この週で落とさないと。来週2回ランチのお誘いがある。

どうせとことん食べるにきまってるからね!

今回はやるわよ〜!

みててね^^
No.46

お〜!

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2009年02月04日 8時01分
プアアロハさん、おはようございまーす♪
がんばってますね!!

私はとりあえずの目標まであと約2ヶ月なんですが
ここ3日連続で増量してしまいましたぁ。涙

けどプアアロハさんの書き込み見て
やる気が出てきました〜〜(^-^)

お互い無理せず頑張りましょうね♪♪
No.47

もっと、はっぱかけて!!

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2009年02月04日 19時31分
ショコラさん。ありがとう!

カキコしてもらうとすっごく私も頑張れるよ!
めりはりのあるダイエットします。
 ショコラさんもがんばっ!

しかし、今日もケーキ2個も食べたし・・・
う〜ん!まっいいか^^

No.48

定期報告その2

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ぐっち さん
2009年02月05日 22時40分
こんばんは、また一週間経ちましたので報告です!
今週は女の子の日がやってきてしまったためほとんど体重落ちてません;
でもなんだか体脂肪は日に日に減ってきているので生理終了時には体重もがくっと減ってるんじゃないかなと期待してますw


1/29 65.6kg 34.5%
   ↓
2/5 65.4kg 33.2%


一週間でマイナス0.2kg、1.3%
まだまだ先は長そうです。
No.49

報告★2

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しぃ さん
2009年02月05日 22時54分
2回目の報告です☆

1月22日(朝):64.7kg
1月29日(朝):63.9kg
2月5日(朝):64.2kg

★結果:+0.3kg(初回報告比:−0.5kg)

初回と比較すればマイナスですが…。
私はまだまだですね。
ここで落ち込んで食べ過ぎないように気をつけます!
No.50

はじめまして。

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祐奈 さん
2009年02月05日 23時01分
私も仲間に入れて下さい!!

2/5現在 65.6圈28.9%
4月までに60毀椹悗靴討泙后

飽き性で投げ出し体質なので
励ましあって一緒に
頑張りたいです。
 
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