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プチ断食、半日断食で８月１日までに○kg★ |
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| みり(*＾ー＾*) さん | 2009年07月01日 15時15分 |
石原式朝だけ断食
(朝はしょうが紅茶かにんじんりんごジュース)
西式甲田療法
(朝は水か柿の葉茶、つらければ野菜ジュース)
などなど。。。
どんな方法でもいいです。
断食してみてますという方、１ヶ月でどのくらいの効果があったのは報告しあいませんか？
私が実践しているのはとりあえず朝食を抜いてしょうが紅茶か野菜ジュースだけにすること！
前日の夕食後から次の日の昼食まで約１８時間固形物を食べない事で胃腸を休ませ、自然治癒力を高め免疫力をアップさせたり、肥満や体調不良を解消させるという理論です。
なかなか空腹に勝てなかったり、夜食べすぎちゃったりしますが･･･、一緒にがんばってくれる方、どんどん書き込んでください♪
ちなみに私は８月１日までに−2kgを目指します!!
また経過報告します☆
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| No.4 | プチ断食してみました。 |
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Miwa-chan。 さん 2017年01月21日 15時26分 |
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はじめまして。
昨日から一日半のプチ断食をしました。
結果は、２．１ｋｇ減 でした。
この後、復食でどのくらい増えるのか
どうしたら、続けていけるのかを
考えています。
炭水化物を出来るだけ摂らず
たんぱく質を摂りながら
ケトン体質になっていきたいと思います。
少しずつでもダイエット出来たらと思う
更年期真っ只中の私です。
いろいろ教えて下さる優しい方や
同じ体重くらい（８０〜９０ｋｇ）の方々と
一緒に励ましあいながら頑張りたいと
思っています。
宜しくお願い致します。
西式甲田療法・半日断食
好き勝手に食べている間に、糖尿病になった気がするので、本格的に健康を考えようと、西式の「平床寝台」も始めています。これは板の上で眠るもので、「木枕」も使用しているんですが、なかなか慣れないです。
太極拳の真似事も時々…と、なかなか習慣にするには時間がかかりそうですが、とりあえずは標準体重が目標です。
断食も気になる今日頃頃…。頑張ってられる方、いるかな？