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プチ断食、半日断食で8月1日までに○kg★

みり(*^ー^*) さん 2009年07月01日 15時15分
プチ断食や半日断食にはいろいろな方法があります。
石原式朝だけ断食
 (朝はしょうが紅茶かにんじんりんごジュース)
西式甲田療法
 (朝は水か柿の葉茶、つらければ野菜ジュース)
などなど。。。
どんな方法でもいいです。
断食してみてますという方、1ヶ月でどのくらいの効果があったのは報告しあいませんか?

私が実践しているのはとりあえず朝食を抜いてしょうが紅茶か野菜ジュースだけにすること!
前日の夕食後から次の日の昼食まで約18時間固形物を食べない事で胃腸を休ませ、自然治癒力を高め免疫力をアップさせたり、肥満や体調不良を解消させるという理論です。
なかなか空腹に勝てなかったり、夜食べすぎちゃったりしますが・・・、一緒にがんばってくれる方、どんどん書き込んでください♪

ちなみに私は8月1日までに−2kgを目指します!!
また経過報告します☆
 
No.5

西式甲田療法・半日断食

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KleineHexe さん
2022年08月05日 6時53分
玄米菜食にしていても、間食にサツマイモやナッツ類、ドライフルーツと食べ過ぎてしまい、痩せるどころか、肥えてしまった私ですが、意を決して、半日断食、朝ご飯を抜いて、およそ18時間空腹時間を作るを始めました。1週間ぐらいですが、毎日、少しずつ減っています。

好き勝手に食べている間に、糖尿病になった気がするので、本格的に健康を考えようと、西式の「平床寝台」も始めています。これは板の上で眠るもので、「木枕」も使用しているんですが、なかなか慣れないです。

太極拳の真似事も時々…と、なかなか習慣にするには時間がかかりそうですが、とりあえずは標準体重が目標です。

断食も気になる今日頃頃…。頑張ってられる方、いるかな?
No.4

プチ断食してみました。

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2017年01月21日 15時26分

はじめまして。
昨日から一日半のプチ断食をしました。

結果は、2.1kg減 でした。


この後、復食でどのくらい増えるのか
どうしたら、続けていけるのかを
考えています。

炭水化物を出来るだけ摂らず
たんぱく質を摂りながら
ケトン体質になっていきたいと思います。

少しずつでもダイエット出来たらと思う
更年期真っ只中の私です。


いろいろ教えて下さる優しい方や
同じ体重くらい(80〜90kg)の方々と
一緒に励ましあいながら頑張りたいと
思っています。

宜しくお願い致します。
No.3

はじめまして!

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2016年12月09日 19時10分
7年ぶりに更新します!

エンダツに悩める、何としてもカツラ装着を回避したい東京在住43歳です。

同じように朝食抜きや甲田先生の教えに感動された方や薄毛に悩む方、ハゲましあいたいです。
気長に7年くらい待ちます!よろしくお願いします。
No.2

はじめまして!

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Covergirl さん
2009年07月16日 15時52分
現在プチ断食中です。(2日目)
普段は石原式半日断食をしています。
目標は、今月中に62kgになること!
みなさんより、相当重たい体重で非常にお恥ずかしいですが、
よろしくお願いします♪

私も経過を報告にきますね!
No.1

こんにちゎ(*^□^*)

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mimi777 さん
2009年07月15日 11時14分
はじめまして♪
私も今日から夜だけプチ断食します!!
8月2日までに-3Kg痩せられたらいいなぁって思っています
よろしくお願いします(^^♪
 
 
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