簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

やっと！

なかなか60キロ切れません

糖質量180g
ステップ数8,088歩

足踏みも飽きてきたので、腰振りなどで
とにかく動き続けてます。

糖質量180g
足踏み歩数 8,999歩

朝マックしました。
あっ！朝のトマトジュース忘れました…

糖質量150g
足踏み歩数7,085歩

お昼の足踏み忘れました。
休日はダメだな…

糖質量150g
足踏み歩数13,728歩

食べ方が分かってきました。

糖質量130g
足踏み歩数 8,065歩

今週は、食事の内容に気を付けます。

糖質量180g
足踏み歩数 測定なし

・一日サッカー
・ちょこちょこお菓子つまむ

糖質量150g
足踏み歩数 9856歩

お昼に食べ過ぎたので、夜で調整しました。
今週は予定通りにいきません…。

糖質量150g
足踏み歩数10,268歩

昼食後は、外を歩きました。

糖質量170ｇ
足踏み歩数12,225歩

お昼に牛丼

糖質量150g
足踏み歩数8,517歩
一週間後、微妙…

糖質量120ｇ
足踏み歩数8,569歩
朝は出来ませんでした。

糖質量200ｇ
足踏み歩数9,896歩

ポテトチップス食べました。

糖質量100ｇ
足踏み8,155歩

朝食後の足踏みは、出来ませんでした。

糖質量100ｇ
足踏み8,046歩
夜に主食をカット。
食前にお酢ドリンクを飲みました。

糖質量130ｇ
足踏み13,222歩

昼に糖質をとりすぎてしまい、食後の足踏み30分行いました。

糖質量140ｇ
足踏み10,180歩
毎食後の運動は、想像以上に面倒でした。

はじめまして
165ｃｍ、62ｋｇ
厳しいダイエットはやる気になれず
血糖値を意識したら痩せられのかな？

一食の糖質量を５０ｇとする
毎食15分後に15分間の足踏みをする
お菓子を食べてしまったら、５分の足踏み
食べ順とよく噛む

一日のカロリーを１８００以下
一日3分のエクササイズ

これで頑張ってみます！

昨日久々に体重計に乗ったら人生最大の70キロに´д` ;
ダイエットを決意してこちらにきました！！
目標は52キロ！欲を出せば50キロ！
目先の目標は今月中に−3キロです！！
ダイエット仲間大募集中です！！
よろしくお願いします✨

私も70ちょいをうろうろしてます。
痩せたいけど なかなか。
インフルエンザになって、食欲も減退しているので お野菜のおかずとか肉類を食べて炭水化物を減らすように頑張ろうかな。

よし！
今日から頑張ってみるよ！

体重が71〜74までをいったり来たり


体重計が怖いです。

完璧食べ過ぎなんだろうなぁ‼

体重が71〜74までをいったり来たり


体重計が怖いです。

完璧食べ過ぎなんだろうなぁ‼

娘の結婚式前には70キロ切ったのに
約一ヶ月経ったら 気がゆるんだのか またプラス２キロに

同じくらいの年 同じくらいの体型の方いませんか？

こんにちは。私は158�僂�69キロあります。
去年は、58キロまで落としたのに、リバウンドしました。もとは、52キロくらいでした。
今までの服が全部入らないので、困ってます。アパレルで働いてた私。まさか、こんな太る時代がくるなんて。

よろしくお願いいたします

私は昨年の7月には90キロありました。
運動もしてたのですが、食べる量や、間食がすごく、運動しても、ちっとも、痩せませんでしたが鏡をみて、愕然。
旦那にも、ダイエットしろと言われ、始めました。
二ヶ月後には85キロまでおち安心して、普通通りに食べてたらダイエットできず今年の5月から、本格的に再開。一緒で5キロダイエット。
夜の炭水化物抜きと週２回のﾊﾞﾚｰしてました。7月からは、週２回のﾊﾞﾚｰに加え食事やカロリーを気にして、ダンスを毎日行う様にしたら、現在70キロ前後をさ迷ってます。
目標は娘が卒園式までに、60キロ丁度にすることです。
頑張りますね。
私も毎日体重図ってますが、今は停滞期で、折れ線グラフを使用して体重の変化を記録してます。

マメグラフ今日から本格的に始めます！
最高体重68ｷﾛ→現在63ｷﾛ
リバウンドの繰り返しでダイエットなかなか続きません(>_<)
今回は本気で痩せたくて、みなさんどんなダイエットしてるのかな？

最高で76あり現在は73で最低でも60を目指してます。

一人でダイエットして行き詰まってるので

よければ、皆で日記にコメントなどし合って

励ましていきまししょう♡！

157センチ67~69キロをウロウロしています。いつも疲れていてぐったりゴロゴロしてしまいます。体も動かさなくては…。

152�僉�65Kg。今日からマメグラ開始です。２カ月前は68kg有りました。痩せたいと思って計画なしでやっていたので、これからは記録をつけて目標体重51kg目指します。
気に入ったスカート試着しても入らない事がほとんどです。着て見てから選びたいと思ってダイエット始めました。

皆様と一緒に頑張りたいです。宜しくお願いします。

私70キロ超です。
一時は６０キロくらいまで落としたのにリバウンドして
今全然体重減りません。
なんとか5キロ落としたけど一年がかり・・
結婚式一ヶ月後に控えてるのにどうしようって思って
焦り中です。

63からなかなか動きません。。
やっと上はＭが着れるようになった★
早く下もどんどんサイズダウンしたい↓
目標は完璧冬服時期になるまでにスカートＷ６４が履けるようになることー！
明日からはおからこんにゃくを使ってみます！！

私は現在61キロです。

体重の増減の幅が激しくて3〜4キロなら１週間でプラマイしちゃいます(＠_＠;)

当面の目標はおなかを引っこませることと顔についたお肉を落とすことです

みなさんと一緒に頑張りたいデス
よろしくお願いします（*^_^*）

身長162cmの体重65〜66あたりを彷徨っている状態です。
私も下半身太りだし、お腹にも肉があるし・・・orz
目標は60kg以下になりたいです！！
よかったら、仲良くして下さい┏◯ﾍﾟｺｯ

160cm・66kgあたりをふらふらしてます。

目標は50kg･･･と言いたいところですが、
とりあえず60kgです。

下半身がデカイので、ボトムスを選べるようになりたいです・・・。

エステで教えてもらったストレッチと、毎日記録をとること、がんばリマス。

どうぞ、よろしくデス。

19日〜23日のシルバーウィークがやつてきます。
ゴールデンウィークでは、田舎に帰省し3kgも太ってしまいました。19日からの連休も、ゴロゴロ、ダラダラ生活しないよう、ジョギング、散歩、サイクリング、など自分でできる悪玉脂肪燃焼ウェークに挑戦しましょう。
休みだからと言ってこのままぶくぶく太ってしまったら
取り返しつきません。5日間も休みだからこそ、私も頑張りますので、皆さんも悪玉脂肪撲滅作戦に頑張ろう！

今年に入ってから６０ｋｇ台に突入し、、、
９ヶ月で７ｋｇも太ってしまいました(｡´pωq)

このままブクブク太っていくのではないかと恐怖感がいっぱいで、
ダイエットを決意しました！

最終目標は４０ｋｇ台ですが、リバウンドしないように
ゆっくり確実に痩せる体にしていきたいと思ってます。

皆さま、どうぞ宜しくお願いしま〜すヾ(｀･ω･)ﾉ

いまは、67〜70キロ台をうろうろしています・・・＞＜
ピーク時は76キロくらいありました！


最近失恋をしてしまい、くやしくて、こうなったら見た目をがらって変えてやる！！！って決心しました！


とりあえず、50キロ台になるようにがんばります！！

私も６０�疎�
なかなか５０�疎罎砲脇呂�ずヽ(;´Д`ヽ)
一緒にがんばりましょう！！

７０ｋｇから初めて６８ｋｇもつれで、うろうろしています。。。いつもだったら毎回毎回気づいたらまた70とかに戻ってしまう感じです。。。
食事制限が毎度一週間で解除されてるからいけないんだろうなぁ。。。
今回は初めての豆倉登録でカロリーとか気にしたことなかったのですが、つけてみてます。
こんな状態を脱したいので、がんばりたいです。
よろしくお願いします。

私も65kg以上あり、
それ以上に女力が足りない
グダグダ人間です。

痩せて綺麗になりたい、
女の子らしく振る舞える人になりたい、
デブキャラは卒業したい〜〜！！

と、思って頑張ります！

仲良くしていただける方、
一緒に頑張りましょう！！

私は身長155cm　体重62kgです！
ﾋﾟｰｸ時は75kgありましたが、ﾀﾞｲｴｯﾄをしてここまで落ちました。
1年間くらい体重が減らず悩んでいます･･･。
目標は52kg！痩せて好きな人に告白したいです！！
何かいいﾀﾞｲｴｯﾄ方法あれば教えて下さい！！
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄはよく雑誌の裏などに載っていますが、本当に効果あるのかな？？ちょっと恐くて試せないんです↓誰かやったことある方いたら教えて下さい！！！

４月にあった健康診断で久々に乗った体重計で
７９．６キロと出てそれから箕面大滝というところまで
毎日６０分歩き出して、今は６９キロまで減量できました。毎日歩きつづける秘訣は休む理由を考えるより
雨が降っても続ける理由を考えることだとおもいます。

初めまして、身長１５３ｃｍで７０ｋｇを超えてしまいました。
本日、親にも心配されて、ダイエット用のプロテインを渡されてしまいました・・・。

これを機会にこのサイトを見つけて本格的にダイエットを開始したいと思います。
是非、皆さんと切磋琢磨してキレイな女性になって行きたいと思います。

よろしくお願いいたします。
彼氏には５８ｋｇと言っています・・・。
「俺よりは軽くて安心した」と・・・。
バレる前に早く５８ｋｇになって「ごめんなさい実は・・」と告白したいです。

80kg超からダイエットを始めてやっと69〜70kgくらいまで落ちました。
気がゆるんでるのもあって、ここから体重が減らない・・・
健康体重までは落としたいので、よろしくお願いします！

私はシフト制の仕事をはじめて半年が経ちます。
生活リズムが狂いっぱなしで３kg増えてしまいました。

現在は165cmの70kgです(^_^;)

とりあえず最初の１ヶ月は焦らずに、
「ダイエットをするための準備期間」
くらいの気持ちで、まずは生活改善と軽いストレッチなどから始めていきます。
そして皆さんのダイエット法を参考にしながら、
少しずつ運動量も増やしていく予定です！
目標は半年〜１年くらいかけて54kgになれればいいな〜☆

皆さんと励ましあいながら頑張っていければ嬉しいです。よろしくおねがいします＾＾

私は朝バナナを４ヶ月くらいし続けています。
けどあまり効果が出ない・・・。
あまりルールを守っていないからだと思いますが。
どなたか朝バナナしてる人いませんか？
というか、ダイエッタ−のみなさん、仲良くしてください（>_<）

お疲れさまです。
私も昨年サプリメン試しました。
がサプリメント飲んでいる時は、体が熱くなり汗も出ましたが、しだいに汗も出なくなり、効果ありませんでした。
今萌ママさんも、私も、脂肪のコートを羽織つている状態です。この脂肪のコートを脱いだら、どんなに、気持ちいいか、想像してください。
ニッキクは、ぶよぶよ揺れている悪玉脂肪郡です。
萌えママさんも、ケーキを控えておられるそうですが、
私は、毎日のカロリーを抑えつつ、おさえたカロリーで、ビールを毎日飲んでます。カロロリーは抑えつつ、一番好きな、ビールは、飲めるようコントロールしています。
萌えママさんも自分を責めないで、ニックキは、脂肪群、です。
いかこの脂肪群を制圧できるかが萌えママ様の、テクニックです。

おはようございます。アドバイスありがとうございます！(*´∀｀*)
生姜湯とか温野菜はよく聞きますよね。夏場はどうしても冷たいものを食べてしまいがちでしたが、これからは意識して体の中から温めるものを選んでいこうと思います！
ほんとにニクイですねこの脂肪…ジーンズのウエスト部分の上に乗っかった肉たちを目にするたびにムキャー!! ヾ(`Д´*)ノってなりますが、こやつらとおさらばするためにも諦めずがんばります！
よく脂肪燃焼系サプリとかってネットで見かけたりしますけど、効果あるんですかねぇ？効き目があるなら食事コントロールしながら併用してみようかな〜なんて思うのですが。

私も現在ダイエットに励んでいます。食事の回数を減らしたり、カロリーの低い食事を選んだりしていますが、
６８．５Kgからスタートしましたが現在６５Kg付近を行ったり来たりしています。
この３Kg減は食事制限による体内の水分の減少、及び筋肉の減少です。誰もが食事制限をして３−４ｋｇはすぐに落ちるのですがそれ以降はなかなか落ちません、今私もその状態です。これからいかに体重を落とすかですが、今体にこびり着いている脂肪をいかに落とすかが問題です。運動もしていますが、その時は、発汗作用で、一時的に体重は落ちますがすぐに戻ります。
基本は、体の温度を上げる事です。いろいろ調べた結果、これから体を温める、食べ物をとっていきます。ショウガ湯、温野菜、などとって体質改善していましょう。ネットで、ダイエット　温野菜を検索するどんな食材がいいか出てきます。にっくき脂肪をやっけましょう。