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吐かない過食症

カシコ さん 2009年08月24日 21時09分
26歳の女です。
過食症だと思います。過食症というと、食べた後に吐くケースが多いようですが、私は全く吐きません。吐くのは怖いし、吐けません。過食時は、食べても食べても満足せず、だから食べるのですが、そういう自分が怖いです。過食した後に後悔するのですが、30分程経つと、またお腹が空き(胃はいっぱいだけど、頭が欲しがり)不安になるほどごはん類やお菓子、パン、デザート、ジュース、肉類が入ります。怖いけど、本当にそれらを食べられる自分がいます。
食べるのを我慢しろという状況になると、我慢はできます。やせられたこともありました。でも、どこかで糸が切れると、堰を切ったようにすごい量を食べ、一気に太ります。まるで別人か、夢でも見ているのかと思うのです。
真剣に悩んでいます。でも、人には言えず、言えても自分をどうすることもできず、ひとりぼっちに思えてとても苦しいです。どうして食べても食べても満足できないのでしょうか?どうしたらいいのでしょうか?教えて下さい。
 
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No.317

今日は

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ひとみ さん
2014年02月24日 1時36分
ずっと私を支えてくれてる人と急遽会える事になったので久しぶりに会いました。会ってみたら私より彼の方がよっぽど疲れきっている状態でした。
聞いてはいたけど、毎日朝早く家を出て満員電車に揺られ帰りは深夜。奥さんとは朝も夜も顔を合わせる事はなく寝室まで別だそうです。ケンカになるので会話もほぼないと。なんか終わってますよね。優しくて一生懸命な彼がそんな目に合っていいのだろうか。私は自業自得だから仕方ないけど、彼には幸せでいてほしいなぁ。
抱きしめる事しかしてあげられなかったけど、彼は泣きそうな勢いでした。相当癒しを求めてますね。もう次はいつ会えるのかわからないので、自分の事ばかり考えていないで彼を励ましていこうと思います。
私のサポートは引き続き桜さん、お願いします。
No.316

ここは皆さんの場所

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桜 さん
2014年02月23日 7時27分
どうしようもないバカさん、ここはカシコさんが始められた過食に悩む人みんなの場所です。 みんなで悩みや進歩を書き合って、楽しくしましょう。

ひとみさん、後輩ができましたね。 どうしようもないバカさんにアドバイスできるようになったら、半分克服できたようなものです。 人の悩みや症状を知って、自分を省みることができる。 私もそうだよ。 

ところで私も改名したのですが、どうしようもないバカさんも、もう少しかわいい名前に改名しませんか? 高1といえば私の上の娘と同い年ですね。 娘が同じように悩んでいたらと思うと、悲しくなってきます。 書き込みしたことをきっかけに、変わっていけるようになりますよ。

勉強も大変でしょうね。 学校によってはそろそろ受験を意識する授業などもしていることでしょう。 考えないようにするためにどうするか? 勉強をひたすらしてみます? 将来の夢はありますか? 今対人恐怖だとしても大学へ行けばなおるかもしれないし、環境がガラッと変わるので今のあなたを知らない人には、普通にできるようになるかもしれませんよ。 そのときの為に勉強しておくのは、賢い選択です。 

ただ炭水化物を多く摂ると眠気が襲ってきますから、勉強するときに過食したくなったら、お肉などのたんぱく質を多く摂るといいですね。

それにしても、10代・30代・40代の私たちがお知り合いになれたのも、カシコさんのおかげですね。 ありがとうございます。
No.315

大丈夫ですよ

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ひとみ さん
2014年02月23日 1時27分
どうしようもないさん、大丈夫ですよぉ。まだまだかわいいものです、大丈夫。
私も対人恐怖です。高校時代は一切人との関わりを持たずに1人で過ごしました。さすがに体育祭やら文化祭1人でいるのは辛いので3年間全部休みました。その他の日も都合が悪かったり行きたくない時休みまくりました。でも、補習などを受けて何とか卒業しました。もちろん友だちはいませんでした。自分から一切を拒否して人を近付けませんでした。人に見られるのが恐怖でした。
7kgも痩せたのすご過ぎます、羨ましいー!私も基本夜は食べてませんが、摂取カロリーがすご過ぎて太り続けてるとこです。今日は朝、ピラフ、ドーナツ2個、グラタン、大きめのたい焼き3個でした。2戦目はハンバーグ、菓子パン10個です。毎日そんなかんじで、たまに夜も食べます。
子どもとは一緒に食事を取らないので、1人ぼっちで食べます。つまらないものです・・・。何で私食べ続けてるのかなぁ・・・。
No.314

迷惑

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どうしようもないバカ さん
2014年02月23日 0時48分
話の最中割り込みしてました
失礼しました
No.313

迷惑

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どうしようもないバカ さん
2014年02月23日 0時46分
はじめまして
今高校生1年生の過食症です!
人が怖くて誰にも話せないので
この場を借りさせて話させて下さい

前までは受験とかで58kgありました
高校生から体型がきになりはじめ
運動はいっさいせずに夜食べないで
1年ぐらいで−7おとせました

しかし、対人恐怖症になって
自分が運動も勉強も人
を幸せにすることもできない
無能な人間だというこなどいまさらきずき
自分を謙遜することばかり考えてしまい
相手と接することさえこわくなり
過食症に走ることになりました

食べ限界まで食べると
苦しくなってなにも考えられなくなります
その瞬間が自分のなかで一番楽で
なにもかんがえなくてすむからです
ですが時間がたつと
「食べることしか考えられない」
と自分を謙遜して
また食べ物にてをだしまいます

過食症になってしまって
食べることしか考えてしまうようになりました
さっきも、パン×2アイス、チョコ
を食べてしまいました
今日の摂取カロリーは
2000を余裕でこえています
こんな自分が憎くてしかたありません
このまま胃が破裂すればいいとか思います

とにかくなにも考えたくないんです
考えないようにするためにはどうしたらいいですか?

文章ぐちゃぐちゃですいません
書きなぐっています

※どうかこんな私に
コメントをしていただけると幸いです
死ねでも消えろでも努力しろ
でもなんでもいいです

長文&何から何まで荒らしてしまって
ですいませんでした
No.312

やっぱり・・・

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ひとみ さん
2014年02月22日 21時09分
はははー!!全部食べちゃいましたぁ。
彼には朝メールして結局返事きませんでしたね。振ってほしいって言ってるのに、それさえしてくれないなんてね・・・・・。もういいです。
ところで桜さん、私頭がイカれてきたらしく自分の体がアメリカンなナイスバディに思えてきました。笑えてきました。
明日はどんな日になるやら。どうかパンを食べませんように。
No.311

自分から決別

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桜 さん
2014年02月22日 20時46分
彼のことはしょうがないんじゃないかな。 逆にもう見切りをつけられたからよかったかもね。 そういう人は変わらないと思うよ。

私なら買った分は絶対食べちゃうな。 他の人が食べてくれたらいいけど、もったいないって思うし。 もらってきたものは捨てられるけど。 さて、どうなるか。 もし食べちゃってたら、次は1000円までにしとこ。 (小学生の遠足のおやつか!?) そんな危ない賭けはしないでねー。

ちゃちゃっとやることやってきます。

No.310

今、用事が済みまして

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ひとみ さん
2014年02月22日 12時06分
電車まで時間があったんでパン屋さんで2000円くらい買い込みましたね。家に帰ってどれくらい残せるかが勝負ですね!
ところで桜さん。私、朝メール送ったんですよ、大好きだった彼に。体の関係まで持って遊びじゃないって言っておきながら音信不通って納得がいかないんで。きっぱり振ってほしいって一言。終わりたいんですよ。なのにここまで言っても無視・・・・・。素晴らしい人を好きになったもんですね、私。同級生でしかも大人なのに、ここまで出来るってどんだけ他人に無関心なんだ。すごい。見習いたいわ。
No.309

やった!

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桜 さん
2014年02月22日 10時21分
ひとみさん、すごいじゃないですか!! こんな進歩を認めないでどうしましょう! 私も前はおなか一杯食べないと嫌だったのに、途中で止めても全然平気なことに気がついて驚いています。 当たり前か、だって血糖値が上がって満腹中枢にもういいよって届いたんだから。 

満腹中枢が麻痺しちゃってたんですね、多分私たち。 ちょっとずつ戻していきましょうよ。

ひとみさんにそんな優しいサポーターがいると知って、私もうれしいです。 いろんな恋愛をして、どんな人が自分にとって一番合うのかわかっていくものかもしれませんね。 直感的に「こういう人が好み」と思ってても、実はそうでもなかったりしてね。

ちなみに、私にとってサルは恐怖以外の何ものでもありません。 日光とか恐ろしい。 観光で訪ねるとか、おそらくないと思います。 いや、ないね。

それから今度お母様に同じように言われたら、「医者のカウンセリング受けてるから大丈夫」と言ってあげましょう! 心療内科が専門ではないけどねー。 
No.308

食べたら、

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ひとみ さん
2014年02月22日 9時30分
たまたま勤め先のコンビニで廃棄になったドーナツを2個もらいまして、食べたら衝動が収まりました。
桜さんのお住まいは四国ですかー!?遠いですね!猿は凶暴で怖いですよね、よくニュースでやってるあのかんじですか?
私って悪いってわかってて、その方向に進むくせがあるんです。何でなんでしょう・・・。元夫はまさにそうで嫌いなのに結婚しました。
自由人で思いやりのない彼を未練たらしく好きでいたり。実は
そういう変な男にはまっている事を心配し続けてくれたもう1人の彼の存在がいます。
その彼はものすごく思いやりのある温かい人です。私の状態を知ってもずっと励まし心配し続けてくれました。遠くにいる人で会う事はありませんが、こんな私を気遣い続けてくれているんです。
彼には家庭があります。安らげない家庭です。もし彼に会う機会ができたら、今度は私が話を聞いてあげたいと思ってます。ちなみに彼は私が子どもの頃初めて告白をして振られた人です。
私の過食が始まった頃からずっと心配し続けてくれているのに、私の過食はエスカレートしていく一方です。
No.307

ドーナツ1個

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桜 さん
2014年02月22日 6時47分
どうしても頭から離れないなら、一個買ってみます? それでどれくらい満足するか試してみませんか? ドーナツ1個は毒ではないですよ。 

パンは今日は止めときましょう。 とりあえず。 明日も頭から離れなかったら、1個買いましょう。 経済面の心配もあるので。 でも、一切過食がピタっと終わると思わないでいいんですよ。 たまには思いっきり食べていいんです。 今はまだ間隔をあけていく練習段階。 いきなりの変化は逆効果ですよ。

うちも周りは田んぼ、畑ばかりの四国の田舎です。 小学生の頃は、下校時にサルにおいかけられたこともあります・・・。 マジで怖かった!!
No.306

はぁぁぁー

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ひとみ さん
2014年02月22日 5時38分
母親にももう精神科に行くように言われましたぁ・・・。
相変わらずドーナツ食べたいですー食べないと思いますけどぉ〜
今日は用事があって今1番お気に入りのパン屋さんがある駅に行くんですよぉ。買いたくないわぁー用事が済み次第帰れるだろうか、自信がない・・・
桜さんはどこにお住まいですかぁ?私は千葉県のど田舎です。田んぼやら畑ばかりが広がってます。
No.305

仕方ねえーーーー!

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桜 さん
2014年02月22日 2時38分
やっちまったもんは仕方がねえです。 とりあえずパンだけで済んでよかった。 明日また考えよう!

でも、お母様の行動に悪意を感じるのは私だけでしょうか。 考え過ぎかな? ダイエットした主人を羨ましく思って、つい大好物ばっかり作っちゃう嫌な自分と重なってしまった。

妊娠時といえば、一人目の出産後体重が4kgしか減ってなくてがっくり。 児の体重と胎盤と出血した分だから当たり前といえばそれまでだけど、調子に乗って食べまくってたのでほんとにびっくりしましたよ。 ひとみさんだって、妊娠後それ以外の増えた分は痩せられたんだから、全然大丈夫。 

週末だから、どこかへ行ってみましょう! まだ寒い地域かな?

No.304

桜さーん!!

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ひとみ さん
2014年02月21日 19時31分
やっちまいましたー!なんというタイミングなんだー!母が私の好きなパン屋(母もパン好き)で大量のパンを買ってやって来たー!結局今日も大量のパンを食べてしまったぁ・・・。
私、今妊娠してる時の体型で体重ですよ。お腹がものすごく膨らんでて食べなくても膨らんでます。つまりはしっかりと脂肪として付いてしまったという事です。
先程子どもの残したごはんに手を出しそうになりましたが、耐えました。今日の唯一我慢できた事がそのくらいです。トホホ・・・
No.303

それぞれ食の悩みはあると思いますよ

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桜 さん
2014年02月21日 19時18分
私も以前はドーナツが好きだったんですけど、一度自分で作ってできたてのおいしさのに驚いて以来買ったことがありません。 作るのもかなり面倒なんで、そういえば最近食べてなかったです。

えらいぞ、ひとみ!! がんばれたかー?!!

もし誘惑に負けちゃってたとしても、踏みとどまろうという勇気は多分今まで最強だったんじゃないですか? もし食べずにすんだら、すごいことですよ。

太ってるのに少食:代謝性の病気などがなければありえない。 必ず家で食べておられます。

拒食症:死の危険があります。 重症度にもよるけれど、できるだけ早く専門医による治療を始めたほうがいい。

ガリガリのお母様:もうお分かりですよね。

皆さん食に関するお悩みがあるんですよ、きっと。 パン一斤を食べる親友、確かにありがたかったです。 唯一私と同じだと思える人でした、ここで皆さんに出会うまではね。

過食するのは寂しい・虚しいくらいでいいんじゃないでしょうか? 私みたいに明るい過食は、もう治らないんですから。 生活の一部です。 

それがひとみさんと対話するようになってから、ほんとにスイッチがほとんど入らなくなってしまった。 食べだしても「ああ、この瞬間もひとみさんは悩んでるんだな・・・。」と思うと、楽しく過食できなくて。

ひとみさんの年齢でも、お腹にきますか。 でもお若いから、痩せ始めるとあっという間だろうなと思いますよ。 45を過ぎて15kg増えたら、戻す体力もありません。 

ま、今は40代が新20代なんて無茶を書く女性誌もあるくらいですから、まだまだがんばりますよ私も。


No.302

1人で頑張るのは難しいものですよね〜

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ひとみ さん
2014年02月21日 11時26分
アドバイスありがとうございます!これからもバカな発言や行動を取ってしまう事があると思います。
数日前からドーナツを大量に食べたい衝動にかられています。でも、耐えてます。今この瞬間も食べたくて食べたくてたまらないけど、買いに行きません。今日はパンも買いに行きません。
なんだか1人で食べまくっているのが寂しく思えてきました。一緒にたくさん食べてくれる人がいたらいいのに、周りにいません。太っているのに少食な親友に、拒食症の親戚の子、ガリガリになった母等・・・・・1人で食べてても楽しくない。長女なんか朝食パン1枚も食べられないし。
一緒に楽しく食べてくれる人か、一緒にダイエットを頑張れる人がいたらなぁ・・・。ダイエット目的の入院できたらいいのに、そうはいかないですもんね。あぁお腹邪魔だなぁ。
No.301

先ほど書き忘れました

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桜 さん
2014年02月21日 9時52分
これからは、何か一つ後ろ向き発言をしたら、同じ数だけ前向き発言を書いてください。 なんでもいいです。

そしてそれをコピペして保存するなり、書き写すなりして、自分の目の届くようにしてください。 だれが書かせたでもない、ご自分の意思で書かれた前向き発言を見ることによって、また強くなれます。

お母様のことは年齢的にも、今から考えを変えてもらうことは難しいでしょう。 彼のことにしてもそう。 変えられない人のことについて悩んでも仕方がありません。 あなたが変わればいいことです。

No.300

辛い・・・苦しい・・・

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桜 さん
2014年02月21日 7時23分
ひとみさん、

無条件に愛して欲しい人からそういう仕打ちを受けると、それは本当にお辛く、苦しかっただろうと思います。 よく耐えてこられましたね。 

美味しく過食するには、お金がかかります。 それを理由に過食できなくなることもあるくらい。 逆にどうしようもない理由ができてちょうどいいかも、と考えましょう。 借金してまですることでもないですもんね。

次に過食のスイッチが入ったときは、途中で止める勇気を持ちましょう。 一度途中でやめてみて、それでどうなるかみてみましょうね。
No.299

同じです。

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2014年02月21日 2時15分
私も同じです。

心が騒いでるのだと思います。

解決方法は・・・わかりません。
No.298

ありがとうございます!

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ひとみ さん
2014年02月20日 21時09分
聞いてもらえなかったり、見放される事が1番恐いですね。でも、最終的には自分が強くならなきゃいけない事はわかってます。
母にはネガティブな事は話せません。前に話したら『何でお前はそんなに暗いんだ!!』と怒鳴られました。私だってこんな自分嫌いだし、明るく生きたいと願ってるのに。
今日もギリギリまで葛藤して大量のパンやら何やらお腹痛くなるまで食べてしまいました。お金の減りがすごいです・・・母子家庭なのに。水商売できたらいいのに、こんな体と性格じゃ無理・・・。
No.297

ひとみさんならできる

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桜 さん
2014年02月20日 19時21分
私はひとみさんの力を信じてる。 

あなたならできる。

あなたを信じる、私を信じて。

すぐそばにいて支えてあげられないのがもどかしいけど、必ずここにいる。

今以上辛くなることはない。 

ここを乗り越えられたら、必ず素晴らしい未来が待ってる。

そのときはお祝いしましょう。
No.296

前は向きます

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ひとみ さん
2014年02月20日 11時04分
今のところ過食はやめられませんが、前は向きます。いつか幸せになりたいと思うので。
会いたいと思ってしまっても、以前のようにメールを送っていません。無意味だとわかってるので。必死に耐えてます。
No.295

ひとみさんの望むお答えを用意します

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桜 さん
2014年02月20日 9時24分
ひとみさん、今まで私があなたに送った言葉をもう一度読み直していただけますか?

それでもなお同じ質問をなさるのなら、私は完全に愚痴の聞き役に徹し、ひとみさんの望むお答えを用意します。 何を伝えても、結局はご自分のやりたいようにしかできないのだったら、私はあなたにとって必要のない人です。 ここでのやり取りも無意味です。

このことをきっかけに生き方を変えられるかもしれない。 そういうようには考えられませんか?

No.294

辛い・・・・・。

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ひとみ さん
2014年02月20日 6時26分
気分の浮き沈みが激し過ぎて自分に疲れます。心も体も安らぐ瞬間が一時もありません。いつも追い詰められてる感じで時間が気になって気になって目覚ましをかけていても信じられず眠ってもすぐ起きてしまいます。
結婚している頃も時間に追い詰められてましたが、夜眠りにつく時だけは解放されてました。
大好きな彼に出会って無条件に抱きしめてほしかった。たった一度だけ彼の方からおいでと言われて抱きしめてもらった時がありました。そのたった一度が忘れられません。今までの人生で一番幸せな一瞬でした。抱きしめてもらえるだけで幸せだったのに、何で体の関係なんてもっちゃったんだろう・・・・・。きっと面倒な事やっちまったなって彼は思っただろうなぁ。
もう会えない会わない、お店にだって現れないと思う。わかってるのに、出勤の度に待ってしまいます。でも、来ません。それでいいんですけどね。
ただの同級生でいればよかった。密かに想うだけにしておけばよかった。全部自分が招いた結果なんですよね。告白なんかしなければ普通にお客さんとして来てくれて会えてたのに・・・・。
これをいい経験に変えられますかね。会いたいです。
No.293

ごもっとも!

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これでいいじゃん さん
2014年02月19日 20時35分
ひとみさん、これでいいじゃんなんて名前では、お友達にはなってくれませんよね。 次発言するときは、桜の名前で出しますね。 私の一番好きな樹木で、今からきれいな花を咲かせるから。

彼を好きなことが100%いけないなんて、思いません。 理屈で人を好きになったり嫌いになったりするのは、とても難しいことです。 ただ、今のひとみさんにはつり合わないと思うだけです。 少しでも前へ進もうとされているひとみさんにとって、彼は不釣合い。 自分にマイナスになる人と知りながらその人と関わっていくのは、とても危険だと思うのです。 今すぐ忘れなきゃとか、これしなきゃと、決意しなくていい。 ひとみさんが自分を守る気持ちを持っていたら、おのずと道は開けます。

美味しく食べられたのなら、病的ではないです。 後悔してもいいんです。 また次がんばろうとさえ思うことができたら、それでいいんです。 

何に対しても決め付けすぎないで下さい。 ガチガチの目標を達成するのは、普通の人間には難しい。 緩く、長く続けること。 これが今のひとみさんに必要なことだと思います。 私にもね。
No.292

仮名でかまわないので呼びやすい名前を!

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ひとみ さん
2014年02月19日 19時51分
昨日は何も運動しませんでした・・・。まさかの3食ガッツリ食べだったのに、昼間寝られなかったせいで子どもと一緒に寝てしまいました。
今日はパン屋さんでパンを2000円も買い込んで、気休めのキャベツをちょっとだけ食べてから大量のパンを美味しく食べてしまいました。昨日、時間がなくて袋詰めの安いパンを買ってしまったらやっぱりまずかったです。
今、45キロになったからといって幸せなのかという言葉、考えさせられました。確かに何も幸せじゃないです。自分を見失ってでたらめな行動ばかりしている状態では痩せたからといって何も変わらないと思います。
私が今1番やらなきゃならない事は彼への気持ちを何とか断ち切る事です。だって、彼を好きでいる事は100%間違いだとわかっているのだから。
No.291

そんな言葉を待っていました

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これでいいじゃん さん
2014年02月19日 19時02分
ひとみさんの辛い過去をよく知りもしないで、今まで偉そうなことばかり書いて、本当にごめんなさい。 ここでまた思い出させるようなことを書かせてしまって、本当に本当にごめんなさい。 

ひとみさんのお気持ちを考えると、心が痛みます。 それを間近でごらんになり、おそらくはひとみさんの苦しみを理解されているであろう娘さんのことを想うと、胸が張り裂けそうです・・・。

でも、ひとみさんが最後に書かれていた言葉を見て、すごくうれしかった。 ひとみさんはデブではないけど、今ご自分でそう思いたいならそれでもいいです。 かわいいデブでいいんですよ。 今日は、ひとみさんにとって大きな一歩を踏み出すことができました。

辛い過去を消し去ることはできないけど、そのことにこの先もひとみさんが振り回されるなんて、納得がいきません。 まだまだいろんな問題が起こって、気持ちが揺らいだり落ち込んだりするかもしれない。 だけど、前に向かって進みつづける勇気さえ持っていれば、いつかきっといろんなことがうまくいって、明るい光が見えてきます。

良くなる時期や悪くなる時期が、あるのが当たり前。 続けていくことが自信にもなるし、結果に繋がっていきます。

今までがんばってこられた、ひとみさんのことを尊敬します。 ここで知り合えてよかった。 私はひとみさんの主治医ではありません。 一人のお友達としてお付き合いしていただけたらうれしいです。 

気持ちに余裕ができたときだけ、娘さんを抱きしめてあげてみてください。 手を握るだけでもいいです。 人と触れ合うって、最高の癒しですよ。 ぜひ試してみてください。

ひとみさんのおかげで、私ももっといろんなことをがんばれるような気がしています。 ありがとう。
No.290

私を見てくれて本当に心から感謝します。

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ひとみ さん
2014年02月19日 9時32分
ずーっと私は普通じゃない普通じゃないと思いながら生きてきました。子供の頃、昨日まで存在していた父親が突然の離婚でいなくなった事も受け入れる事ができたのは30歳を過ぎてからでした。
母親や他の大人から太っていると指摘されてからは、あぁ自分はデブなんだと理解して生きてきました。思春期に入ると他人と自分を異常なまでに比べるようになり、何で私は普通じゃないんだとふさぎ込む事ばかり。
1番受け入れられなかった事は母親が再婚するからと、突然聞いた事も会った事もない男と暮らす事になった時です。最低最悪な6年間でした。
でも、私が結婚してしまった相手は母親の再婚相手と同じようなタイプで結局離婚に至ったのです。
過食と関係ない話をしてしまいました。なんか先生にいろいろ聞いてもらいたくなってしまいました。すみません。
私、かわいいデブになるという選択肢は有りだと思いますか?このままだと暗くてネガティブなただのデブ女になってしまうと思います。それだと自分も周りも誰も幸せじゃないですよね?食べてしまう自分を受け入れていいでしょうか?
No.289

食べることは逃げですか?

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これでいいじゃん さん
2014年02月19日 7時21分
食べることや過食することが、逃げということはないんですよ。 第一私の過食は、甘いものが猛烈に食べたくなっていったんそのベルが鳴り始めると、止められなくなってしまうんです。 これといった特別な悩みもないし。 

そう考えると、ひとみさんの過食は不安ストレスが原因なら、それがなくなったときには、完治する可能性も大きいですね。 むしろ羨ましい。

その不安の原因の彼との関係ですが、もうこれだけは本当にどうしようもないんです。  嵐が過ぎ去るまで耐えるしかありません。 それまでの間、不安ストレスが襲ったときの、過食以外の回避方法を探しませんか? 必ずしも楽しいことでなくてもいいのです。 TVを見て笑う、泣く、寝る、うらみつらみを書き綴る、勉強する、など。

私はここでひとみさんと出会ってから、過食の量や回数が減りました。 ひとみさんのことを想って、なんとかしてあげたくて、過食する時間があったらPCの前でどうやったらひとみさんが前向きになれるか、いつも考えています。 私は一番苦しかったときに、誰も相談する人がいなくて本当に辛かった。 死んで自分の臓器を全部どなたかに使ってもらいたいと、考えていました。 よくあのときを乗り越えられたと、今思います。

希望がなくなるって、どういう意味か考えてみてください。 1週間後にいきなり体重が45kgになっていたら、希望がまた見えるのかな。 もしそうなら、炭水化物を一切止めて使える時間すべてを運度に費やせばいいんです。  45kgに戻ったら、彼のことを忘れて、親子関係もすべてうまくいくのかな。 仕事がら生や死につて患者さんから学ばせて頂く事が多いのですが、希望がないなんて、簡単に口にすることではないですよ。 

自分にとって不都合なあることを、別の不都合なことのせいにして、何もかもだめ・自分は最低と言ったところで解決へ向かうことはありません。 できることからやっていく、自分でどうにもならないこともあると理解し、昨日の自分よりも何か一つでも改善された点を褒めてあげる。

そのようにしていこうという想いはありますか? それとも、今日は食べたからやっぱりだめなんだ、と過食するたびに後悔する日々を繰り返したいですか?
No.288

すいません。ごめんなさい。

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ひとみ さん
2014年02月18日 14時20分
返事が遅いとか見知らぬ私なんかのために気を使わないで下さい。昨日ついに体重計に乗りました。間も無く60キロに到達します・・・。
今日は夜勤明けで小学校の役員集まりに行き、人混みにいなければなりませんでした。・・・・・今、爆食中です・・・・・。
私がたびたび不安に襲われるのは彼に会えないからです。ずっとそうです。でも、もう会えないですし、会っちゃいけないと思ってます。今までほとんど会った事ないですけど、会う度に辛くなってました。真夜中にしか会った事がありません。いつ何時に会えるのか全くわからない中でずっと起きて連絡を待っていました。気づかないうちに肉体精神共に病んでました。
次女の事ですさまじいイライラがある中で、更に彼の事が重なりもう何もかもめちゃめちゃになりました。
食べる事に逃げ続けて何の希望もなくなる一方の私です。
No.287

お返事が遅くなってごめんなさい

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これでいいじゃん さん
2014年02月18日 9時01分
ひとみさん、ちょっと仕事がたてこんでて、お返事が遅くなってごめんなさい。 大丈夫でしたか? ここに書き込みをするときは、言葉を選びながら慎重に私の意見を述べたいので、時間のあるときだけになってしまいます。 

昨日はかなり運動されたんですね、すごい! ちょっとがんばりすぎかもしれないですけどね。 その後はどうでした? 

ひとみさんを襲う不安って何に対してでしょう? 家に食べ物があってもパン1斤で終わらせたり、その後運動までできたのに?

彼のことは今すぐ忘れてというのは無理でしょうから、後になって「あのときの自分はどうかしてた」と思えるようになるまでは、苦しい日々が続くと思います。 私は1年かかりましたよ。 それもしょうがないです。 耐えるしか方法がありません。 

ひとみさんがよほどの低身長でない限り、45kg以下というのはどう考えてもやせすぎじゃないでしょうか? ぽっちゃりの方が女性らしくてかわいいなんて、嘘くさいことは言いませんが、それにしても日本女性の平均身長で45kg以下とは、お若いとはいえ健康面での心配があります。 それくらいのときにきちんと月経はありましたか? 日本人は筋肉をつけないで、ガリガリがいいという変な風潮もありますが、医学的にはそれほど不健康なことはありません。 ひとみさんの考える適正体重を、今一度見直すことも必要ですよ。

ひとみさんにお願いがあります。 ご自分のことを否定した言い方を今日、今から一切止めてください。 文面からはそんな最低な人間だとは思えないし、本当に最低な人間なら、私はこれ以上何もサポートをしてあげられなくなります。

こうやって文章を書いていながら、本当はどう思ってらっしゃるのか、私の方が不安になります。 私は真剣にひとみさんと向き合っています。 少しでもお役に立ちたいと思っています。 でも、実際にかえられるのは、ひとみさんご自身なんです。 

私の言葉だけでは不足なら、今度は心療内科の専門サポートを受けられることをおすすめします。 ひとみさんの文章を始めて読んだとき、経験のある私ならなんとかしてあげられるかもと勝手に思い込んでいたようです。

心療内科には、ドクターはもちろんカウンセラーもいらっしゃって、それだけを専門に勉強されているプロです。 きっと力になってくれますよ。
No.286

わかってるのに・・・

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ひとみ さん
2014年02月17日 14時57分
私が好きになった人とは、17年ぶりに再会した同級生なんです。お店で同級生だよねぇ?って声かけられて全く誰だがわからなかったけど、超超超タイプで即惚れてしまったのです・・・。それから自分でびっくりするくらい積極的に動いて、中1以来で好きな人に好きって言いました。
返事は誰とも付き合う気はない。自分は最低だから、というものでした。彼は始めから自分自身を最低だと言っていたんです。それを私は真に受けず突き進んで・・・告白してから1ヶ月と経たないうちからどん底に辛くなり出してすぐ病んでしまったんです。
彼から聞いてはいたんです。元彼女に病んだ子がいたって。でも、そんなのスルーです。恋って恐ろしいですね。
彼とは基本連絡が取れないんです。まさか一線を越えてまでも音信不通になるとはさすがに思っていませんでした。始めからひどい人ってわかってて、しかもここまで傷つけられて、それでもまだ好きなんです。母親にも数少ないたった1人の親友にも止められているのに、まだ好きなんです。
10歳の娘はしっかりしていて冷静に私を見ている部分はありますが、ものすごく幼い部分もあって異常に甘えたがりますし、遊びたがりますし、男は嫌いだと言っているのでまだ人を好きになる気持ちは理解してもらえないですし・・・。
滅多に見せる事はありませんが、私の過食を見るとものすごく嫌がります。痩せていた頃に戻ってほしいんでしょうね。元々が痩せていた訳ではありませんが、今よりはましだったんだとこの体になってみてわかりました。私は45キロの時ですら太ってると悩んでいました。今思えば贅沢な悩みですね。
今朝はものすごい不安に陥りパン一斤を飲み物のごとく食べてしまいました。まだまだ食べたかったんですけど買い物に行かなかったので食べたい物が家になく断念しました。
それと秋以来でウォーキングをしてきました。体の重さにびっくりです。1周するだけでも大変でした。1時間ちょっと歩いて、帰ってからは踏み台昇降をして、仕事上がりだったので2時間くらいうとうと寝て今また不安に襲われています。
No.285

激似?!

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これでいいじゃん さん
2014年02月17日 10時58分
ひとみさん、あなたってもしかして29歳のときの私自身じゃないかしら? 私が前に書いた傷心旅行も、全く同じことがあったからなんですよ。

婚約者がいながら私に近づいてきて、私との結婚まで匂わせておきながら(そういや断言してなかった!って後から気づきましたけど)思いっきりやり逃げされました。 転勤するときも「お元気で」って満面の笑顔で。 そのときは既に旅行の後で、今の主人と出会っていたので、私も笑顔で返すことができたんですけど、1年くらいは引きずりましたよ。 

その後どこで何をしているのかも知らなかったし、知りたいとも思わなかったけど、去年の夏共通の友人から「あの人今こんなんだって。」って言われたとき、どうしても名前を思い出すことができない自分がいて、なんか「アホくさ」って。 まあ、この人のせいで過食に陥ったわけではないけど、この頃が人生最大の落ち込みで体重も人生最大でしたよ。

よくいう「時が解決」ってやつでしょうか。 ひとみさんは、こんなアホに深入りしなくてすんだだけで、まだまだ救いはあります。 今すぐ次の恋を見つけて、なんてことは言いません。 そんなの探して見つかるものではないしね。 

でも、ひとみさんの優先順位がはっきりしましたよね。 まずは痩せましょう! 過食を完全に治したいなら、その後。 過食をしながらでも頻度か量を減らせば、100%痩せられます。 ひとみさんは適度に運動もしてらっしゃるから、基礎代謝はそれほど落ちていません。 一気に過食を減らそうとせず、昨日よりちょっと減らせた、あるいは2食あけられた、というように。 私もそうなのですが、糖質依存(パンなどのような炭水化物や甘いものが大好物)の人が急激に糖質制限をすると、リバウンドで一口食べるだけでもう止まらないという危険性が大きいので、あまりお勧めはしません。

ただし、理想的な過食の減量ができないときに、そこで終わったと思わないこと! くよくよしたりまた1からやり直しなんて思うより、とにかく忘れる。 女性の体は、ホルモンの周期やストレスで脂肪や水を貯めやすくなることもよくあります。 逆に言えば、それほど努力してない感じなのに、なんか痩せた?と思うことも。 何が言いたいかというと、誘惑に負けた数回の過食のせいで急激に変わったりしないということです。 それより気持ちをシャンとして、後悔しながらも続ける勇気が必要ということなんです。 

上の娘さんに、ひとみさんの素直な気持ちを伝えることは無理でしょうか? うちも下の娘は10歳です。 個人差はありますが、10歳ならもうたいていのことは理解します。 うちなんて驚くほど見透かされてます。 

「お母さんは今精神的に不安定な状態になってて、ご飯を一杯食べることでエネルギーを蓄えてるんだ。 でも、ときどき食べ過ぎて自分のことが嫌になっちゃうこともある。 ○○ちゃんのことを、つい後回しにしちゃうこともある。 でも、今少しずつがんばってるからね。 これからも一杯食べないとやっていけないこともあるけど、心配しないで。 こういうやり方でうまくやっていける人もたくさんいるって分かったから。」

今はまだ難しいですか?
No.284

覚えてますよぉ

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ひとみ さん
2014年02月17日 6時58分
今は痩せてるんですよねぇという意味です。
痩せない限り私は一歩も前に進む事ができません。何もできません。それなのに、異常な食べ方をやめる事ができません。最低です。
正直精神不安に陥ってパニックみたいになるようになったのは、好きな人ができたせいです。始まりはこんな私でもまだ人を好きになる事ができるのかと嬉しかっただけなんです。でも、ほぼないんですけど、会ってくれるようになって恋人同士がするはずの事もしたりして一線は越えずに付き合ってないのにずーっとそういう状態できて、先日とうとう付き合ってないのに一線を超えました、この太った体で。ずっといいかげんで雑で残酷な扱いをされてきたのに、この上まるでやり逃げのごとく音信不通となり、何もなかったかのごとく私の勤めるコンビニにふらっと現れ・・・。今、より一層の精神不安に陥ってるという状態です。私はくず人間です。
No.283

15kgの減量

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これでいいじゃん さん
2014年02月17日 3時21分
ひとみさん、私が今より15kg増えてたってこと覚えてくれてますか? 今悩んでらっしゃるひとみさんよりずっと大きかったと思いますよ。 過食しながらでも、体重は減るんです。 自分に合った方法さえ見つけられたら。

自分のことを認められないひとみさんに、今すぐお子さん二人のことを愛せというのも、難しくて当然です。 まずは自分を許して。 現在夜のシフトを選ばれているというのは、それしか方法がないとしながらも、やはりお子さんのことを考えておられるからではないですか? 放っておくことも、無理やりご両親に預けて逃げ出すこともできなくはないはずです。 それをしないのは、ただの見栄やしょうがないと思ってるからだけではないはず。 

泣き出した娘さん、本当にひとみさんが思うように考えたでしょうか。 ひとみさんの体のことが心配になったのもあるでしょう。 もしかしたらお母さんを助けてあげられない自分を責めているのかも。 

親子関係に終わりはありません。 たとえ気持ちや居場所が遠く離れても、終わりはないんです。 死んだ後でさえ続いていくものです。 終わらないものだったら、良くしていくことも可能です。 もちろん悪くなる可能性もあります。 ひとみさん次第でどうにでもなるものです。 

ひとみさんが考える、今よりいい状態ってどういうものでしょう? 具体的にこう、というものはありますか? 9月の時点の体重に戻ること、親子関係(ひとみさんとご両親、ひとみさんと娘さん)がうまくいくこと、孤独でなくなること、過食がなくなること、何か他にありますか? 今どれを一番改善したいですか? 一度に全てというのは難しいですが、一つでもよくしていきたいと思うお気持ちはありますか? もしそういう気持ちがおありなら、どれくらい強く思ってらっしゃいますか?

ひとみさんの一番の願いを教えて下さい。 

一つ確認ですが、甲状腺の病気はチェックされたことありますか? 甲状腺機能低下症という自己免疫疾患があるために、代謝が落ちて、体重が増えたり気分が落ち込んだりすることがあります。 運動もしておられるようなので、もしかしたらと思いました。 もう一つの盲点は、運動をしたということで過剰にカロリーを消費したと誤解している方も多くいます。 今の方法でうまくいかないのだったら、逆にその1時間弱の運動をもう少し短めにして、家の中だけでもいいですからできるだけちょこちょこ動くほうが、痩せ易いかもしれません。 

TVを見るにも、バランスボールに乗って見るとそれだけで体幹が鍛えられますが、私的にはTVはだらけて見たいので、ひとみさんに合うかどうかは分かりませんが・・・。

ひとみさんに、一つ宿題をお渡ししました。 お答え頂けたらうれしいです。
No.282

2人は・・・。

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ひとみ さん
2014年02月17日 2時09分
お2人はスリム体型なんですよね?羨ましい・・・・・。私は太り過ぎて動きづらいし、服はキツイし、ゴリラみたいに見えてきたし・・・・・。
運動は一応してます、部屋の中で。意味ないかもですけど。40分〜1時間の踏み台昇降と腹筋・かかとの上げ下げ・スクワット等です。でも、それ以外はコタツに引きこもってます。
夜の仕事は本当に体に悪いです。休みで夜寝た次の日も昼間起きてるの辛いです。下の子が小学校に上がるまではと思ってるんですよね。子どもが病気になった時に仕事休むの嫌なんで。実際、病気で10日くらい保育園休んだ時があったんで、夜の仕事でよかったです。母に見てもらっていつも通り仕事行けてたんで。
今は子どもの事だけではなく、昼間の明るい世界が嫌です。夜が落ち着きます。夜は人も少ないし、存在を隠してくれます。
それにしてもパンが大好きで食べると幸せと死ぬ程の後悔両方が押し寄せます。しかも、パン屋さんのパンじゃないとダメです。スーパー等の袋詰めされてるパンはおいしくないです。もちろんパン屋さんのパンが全部おいしい訳でもないですけど。
10歳になる娘が私を無視し、同時に泣いていました。おそらく私の食べ過ぎが原因だと思います。『あぁまた食べ過ぎて具合が悪い。』と呟いたのを聞いていい加減にしろと思ったんだと思います。自分も終わってますけど、親子関係も終わってますね。
自分の事を考えるのが精一杯で子どもへの関心が全く持てません。話し掛けられるのも抱きつかれるのも無理です。近寄らないでと言ってしまいます。
学校の行事も全く興味がなくなりました。最低の人間、母親です。
No.281

わたしなんてかれこれ20年。

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これでいいじゃん さん
2014年02月16日 20時37分
カシコさんは13年ですか。 私はもう20年選手ですよ。 (この言い方古い?!)

一番ひどかった時期が過ぎたきっかけは、今の主人との出会いでした。 傷心旅行で知り合って、遠距離恋愛しながらも結婚。 現在に至ります、。 カシコさんと同じように、今も過食しますが、本当に本当に単純に体がしんどくなるので、増えた分戻す、食べた分動く、という生活です。 45も過ぎると、炭水化物を取りすぎた翌朝のほうれい線がおそろしいことになってます。 

以前の過食と今の過食の違いは、過食が楽しいことです。 止め時が子供の帰宅時間っていうのはどうかとも思いますが、とにかく食べてるときは、おいしい! あ〜、幸せ! この一口が癖になる! 2日摂生してよかったー! なんて時には声に出ちゃうほどです。

食べることを、逃げることだと思わないで欲しいな。 だから、過食を楽しめないのかも。 せっかく食べてるのに、その時間を楽しまないなんて、お金の無駄ですよ。 それと、お金の許す範囲で、食べようと思うものの一番おいしいもの(品質や状態)を食べれると、さらにテンションが上がっていいですよ。 棚にあるものに手をのばして過食したときより、「これが食べたい」と思って買い物に行ったり、自分で作ったりして食べるときの過食の方が幸せですもん。

それにしても、ひとみさんと私の食の嗜好があまりに似ているので、笑っちゃいました。 焼きあがり時間を見計らってベーカリーに行き、まだふわっとしてる状態でハチミツをかけて食べたら、一斤なんてペロリですよね。 大学時代同じ事を言ってた人がいて、それ以来親友です。 から揚げも大好き。 でも一番好きなのは、あんこと生クリームを一緒に食べることなんですけど、どうですか? 

1−2時間の運動でダイエットになってなかった、ということはありません。 少なくともそのとき過食した分のカロリーのいくらかは消費されたはずだから。 特に心拍数があがるような運動だと、なんと運動後も少しずつカロリーを消費するということがわかっているんです。 この寒さで外にでるのはきついと思いますから、部屋の中で自分が一番しんどいと思う運動を5分してみてください。 息があがりますよ。 スクワットとかなら、大きな筋肉である太ももが鍛えられますから、さらに基礎代謝も上がることが期待されます。 20分運動し続けないと脂肪燃焼にならないというのも、実はそうではないということも証明されたんです。 

できなかったことでなく、できたことを自覚しましょう。 今日は30分も早く切り上げられた! なにより、あんなに大好きだった菓子パンの誘惑を振り切って、食パンで我慢できた! ここに来て書き込みができた! 

これは、傷の舐め合いじゃないんです。 まずは認めること。 そして、それが決してだめなことじゃないと自覚すること。 それができたら、次に何をすればいいのかおのずと見えてきます。 見えてこなかったら、今みたいに素直に質問してみればいいんです。

ここで書き込みをすることは、孤独の解消にはならないかもしれないけど、人と繋がるきっかけになります。 都合がつくならば、知っている人の少ないもっと遠くの職場にして、昼間のシフトに変えられたら、体内時計ももっと正常化されますよ。 

あと、炭水化物はうつ状態を悪化させるので、落ち込みすぎたときはおかず多目の過食にしてみてくださいね。 さらにもう一つ!(くどい?ごめんなさい!) 過食するとき、塩分にも気をつけて。 どんどん体内に水を引っ張ってきて、むくみがひどくなります。 最後に(本当に最後)、食べたものを消化するのに大量のビタミンBが必要になるので、ビタミンBのサプリを一緒にとるといいですよ。 ビタミンBは水溶性ビタミンなので、とり過ぎてもおしっこになって出て行くだけなので、あまり心配いりません。 おしっこはビタミンの色で真っ黄色になりますから、驚かないでね。

以上、過食が止められない医師からのアドバイスでした。 ふふふ。

では、また〜。
No.280

今日は。

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ひとみ さん
2014年02月16日 15時49分
今日は菓子パンを我慢しました。その代わり食パンを一斤食べました。んー食パンは味気ないので全く満足感がないですね。チーズとはちみつをかけて食べました。それに、山盛りの唐揚げにグラタン・・・・・。1時間半経ったんで止めておきました。全く満足はしませんでしたが・・・・・。
それにしても孤独感がひどすぎて死にそうです。離婚後、始めは実家で暮らしてたんですけど、私のわがままで子どもと3人で暮らす事に。結局寂しくて寂しくて孤独感がすごいんですけど、今の暮らしは子どものためにも変えられないのでどうしようもありません。
このまま食べる事に逃げ続けて自分を嫌いになっていく一方の生活。そろそろ壊れそうです・・・・・。
No.279

13年

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カシコ さん
2014年02月16日 10時56分
かかりました。
過食症を克服するまで…。

克服、といっても、今でもたくさん食べてしまうことはあります。でも、体重が増えると単純にしんどいので、その後の食生活や簡単な運動で気分転換し、増え続けることのないように気を付けています。

ひとみさんがおっしゃっている、ウォーキングを頑張っていたという時期。帰宅したときの爽快感を、覚えていますか―(^^)?

今、とても寒いですよね。私も寒いのは苦手なので、ウォーキングに出かけるには少し気後れしてしまいがちなのですが、日中だと人通りも多いので、どうしても夜に出かけています。
寒いですが、着こんでいき、体が温まってから脱げばいいのですから、問題はウォーキングをしようと思うか思わないかです。

思わない時は、家でまったりしているのでも良いと思います。
やるぞ!と思えた時に、ぜひ始めてみてください。
No.278

以前は。

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ひとみ さん
2014年02月16日 10時40分
カシコさんは今は過食症克してるんですかね・・・。
冬前までは過食しても1〜2時間一生懸命ウォーキングしてたんです。確かにすがすがしく気分は良かったです。でも、ダイエットにはならないし、寒くなってきたわで止めてしまいました。
今は他人に姿を見られたくありません。だから、スーパー以外出歩かないし、マスク必須です。仕事も深夜のコンビニなんでほとんどお客さん来ないからもくもくと掃除等やってます。
エステに行ってたんですけど、裸になるのが苦痛で逆にストレスでやめました。施術してくれる人は皆さん当然綺麗な人達なので醜い自分が恥ずかしくて恥ずかしくて耐えられなくなりました。
今日は初めてこんな時間に起きてみました。子どもが生まれて以来こんな時間まで布団にいた事はありません。今日も菓子パン買いに行きたいな〜
No.277

やめてえ〜! :)

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これでいいじゃん さん
2014年02月16日 3時12分
ここを始められたカシコさん抜きで、どんどん会話しちゃって申し訳ないです。

ひとみさん、体重は測るなんてやめてくださーい! 私、よっぽど痩せた自信があるとき(旅行の直後とか)しか体重は測りませんよ。 毎日の体重チェックで自己管理をされている人も多いですけど、気分が落ちてるときに体重を測ると、さらに落ちます、あくまでも私の場合はですけど。 その数字を見て、明日からがんばるぞって思えるほど強くないですから。

そんなことより、ひとみさんの文面を拝見して、ちょっと安心してきました。 いけます!! これはいけますよ!!!

今日は2回しか過食してないじゃないですか!! 明日は1回かもしれませんよ。 お子さんがいらっしゃらないのなら、なんの気兼ねもなく外出して遊んでみませんか? 映画なら体力いらないし、運よく泣ける映画だったりしたら、ストレス発散できるかもしれませんよ。  あるいは奮発して、リンパマッサージを受けにエステに行くとか?

10kg増えた体重のすべてが脂肪だと思ってます? 水分もかなり占めてますよ。 きゅうりとアスパラ、試していただけました〜? だまされたと思って、一度やってみてくださいね。 夜中3回ほど尿意でおきちゃうときもあるくらいですから。 私も15kg増だったころは、顔はパンパン、足なんて押さえたらぼっこりへこんで、丸1日治らないくらいむくみがひどかったんです。
 
私も菓子パン大大大好きで、20代の頃仕事が忙しすぎて、平日ストレスがたまったときは、日曜の朝ベーカリーが開くと同時に入り、お気に入りの菓子パンを買えるだけかったものです。 ポールボキューズのクリームレザンが特に好きだったなあ。 今は田舎に居て買えないんですけどね。 

アメリカのドキュメンタリーで「300kgの私の人生」というシリーズがあります。 毎食過食です、何十年も。 300kgから100kgにするのは並大抵の努力ではないですが、胃を小さくする手術を受けたり、運動をしたりしてなんとか普通の生活が送れるようになる方もいます。 人と比べて自分はまだ大丈夫と思うなんて、やってはいけないことだしひどいことだけど、10-30kgの体重を減らすくらいは、年単位で考えたら、随分やりやすいのだろうと思います。

1回過食をスキップしてみるだけで、きっと違います。 今のひとみさんならできると、私は思いました。 でも過食しても、せめないで許してあげて! うちの場合は、子供達も主人も、「また無茶食いしちゃったよー。」って嘆く私を、「じゃあ、明日はしなきゃいいじゃん。」って許してくれます。

私は、ひとみさんを許します。 応援してます! 

また後でね。

No.276

明るく・・・・・かぁ

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ひとみ さん
2014年02月15日 22時14分
今日は2回も過食してしまいましたぁ。1日1回やっただけでも体調悪くなるのに、2回やるとかなりキツイです。吐けたらいいのに、私は子どもの頃からどんなに気持ち悪くても吐けないんです。今までの人生で1回しか吐いた事ないです。つわりの時ですら吐けませんでしたから。
絶食は良くないんですね、わかりました。
今の自分を受け入れた方がいいんじゃないかとは薄々思い始めていました。でも、10キロ増は妊娠の時じゃあるまいし、受け入れ難いです。これから春が来て薄着になっていくのが怖くてたまりません。
過食するにあたって絶対欠かせないのがパンです。食パンの場合終わりがなくて、今は毎日菓子パンを8個+おかずを大皿で食べたりとかです。中華まんも1袋4個入りとかを全種類食べたいから3〜4袋買って食べたり。パンなんて1番体に悪いのに、ご飯は全く食べずパン依存症ですね。
今日明日と子ども達がお泊りでいないから、明日もいろいろ食べちゃうのかな・・・。明日が来ないでほしい。
明日、勇気を出して体重計ってみようかと思ってます。たぶん60近い気がします。妊婦です。
No.275

無題

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経験者 さん
2014年02月15日 22時13分
ひとみさん、
あなたは過食の原因を「10月頃から精神バランスを崩し」と分かっているじゃないですか?

精神バランスが崩れたならそれを治す。治すためには心療内科か精神科です。過食で精神が治らないのは自分でも分かってますよね?

今は良い薬がいろいろあります。早く治療を始めたほうが早く治ります。病院に行くのは抵抗があるでしょうが、死を意識して苦しむよりはるかにマシです。お子さんと自分のためにも、早く診察を受けることを経験からもおすすめします。
No.274

普通の食事

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これでいいじゃん さん
2014年02月15日 20時02分
ひとみさん、

腹八分目の普通の食事、私もできません。 ジャンクフードでなくてもいいけど、1日に一回はお腹一杯食べないと食べた気がしないというか、どんどん入っちゃうというか。 ポイントはジャンクフードでなくてもいいというところなんですけど。

ご存知だと思いますが、絶食は一番よくないですよ。 3日絶食したら、むしろ太ります。 断食道場なるものがはやっているようですが、効果は一時的だと証明されています。 絶食するくらいなら、マックのハンバーガー食べる方がいいんです。 

1日3回の食事にこだわることないんです。 絶食したいならしてもいいけど、1日のうち1回は、過食でもいいから食べるんです。 というか、絶食できるなら、この方法は今の段階ではひとみさんに一番効果的かもしれません。

やせるために効果的な食事・・・。 1日のカロリー分を5−6回に分けて、ちょこちょこ食べる。 ベジタリアンになる。 炭水化物を一切とらない。 いろんな方法があります。 それで成功した方々はそれが一番だと思うでしょう。 でも、人にはそれぞれ生活や性格があります。 自分ができることでしか、結局は長続きしないんですよ。 

私だって、おいしいものをちょこっと食べて満足したいですよ。 でも、おいしいものを食べてもお腹がパンパンになるまで、食べ続けたいときもあります。 しょうがないんです。 だから、どこかで帳尻を合わせるために、運動や仕事や普通の日のダイエットをがんばります。

過食をだめだと思わないでほしい。 それなら、私はだめだめ人間です。 過食が始まったのはストレスからだったけど、今は多少のストレスはあるものの、なんの悩みもありません。 過食すら、自分の一部だと認めてしまってますし。 それでも過食は続くんです。 こんな話を聞いたら、「自分は一生抜けられない」と思うでしょう。 抜け出そうと思わないで、そんな自分を許して付き合ってあげてください。

私みたいな明るい過食になれるには、時間がかかるかもしれないけど、2時間食べ続けること、そんなにだめですか? 多くの人は、外食して人と話しながらぶっつづけで2−3時間食べることもありますよ。

ひとみさんの今の行動をご自分が許さないでいたら、同じ悩みを持ってここをたずねてこられた方々を、許さないでいることになります。 
明るい過食、いい言葉でしょ?



No.273

極端

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ひとみ さん
2014年02月15日 7時17分
食べるか食べないか選択肢はそれしかありません。腹八分目程度を朝昼晩の三食ていう普通の事が私にはもうできません。この前3日食べない時がありました。過食に陥って以来1番頑張れた3日でした。でも、その時以来無理です。
今朝は仕事上がりで子ども達もまだ母の所にいるので、今2時間くらい食べ続けている所です・・・。
No.272

わかりますーーーー!!

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これでいいじゃん さん
2014年02月15日 5時58分
過食しているときに、誰かに止められたり、指摘されたりするとすごく嫌ですよね。 かといって誰かが止めなかったら、際限なく食べてしまうし。 私の場合は、絶対に一人のときに過食したいので、子供が帰る時間が止め時です。 強制終了という感じでしょうか。 もちろんその後一緒に食べちゃうこともあるんですけど、子供からは一緒におやつを食べてるというようにしか見えない(はず)です。

ひとみさんとお母様とのご関係は、少し複雑なようですね。 お母様はひとみさんに対抗意識があるようにも思えますし、お母様ご自身にも悩みがあって、ひとみさんを攻撃することでご自分を保てているということもあるかもしれません。

一つの救いは、ご両親とは別居なされているということです。 10歳以下のお子さんがお二人いらっしゃるということなので、ご両親のご協力なくして生活は成り立たないと思いますが、とにかく一人になれる場所や時間があるのは、ありがたいことです。

どっちにしても食べても食べても満足しないのなら、一度途中で止めることにトライしてみませんか? うちも子供がいるので、家にはお菓子やら非常食用のカップめんやらを置いてあり、途中で止めるのが難しいのは重々承知しているのですが、とりあえずいったん止めてみるんです。 その後、寝てもよし、テレビを見るもよし、外出できたら最高。 ん? 次の過食タイムまで待てそう、ってことになるかもしれませんよ。

過食するときの内容も、炭水化物だけでなく、たんぱく質や脂質を加えるといいですよ。 炭水化物の方が食べやすくて私は好きですけど、たんぱく質や脂質はなかなか量が入っていきません。 (なにやら大食いコンテストの様相になってます?!) 

私も、次過食するときはあれ食べたい、これ食べたいと思いながら生活しています。 だからそれまでの間はちょっと我慢して、野菜を一杯食べたりジムに行ったり、もちろん仕事もがんばったりしながら乗りきっています。 一時は今より15kgほど体重は多かったのですが、過食しながらもそのような方法で徐々にやせていきました。 年に2回の家族旅行で、ガンっと落とすのも効果があるようです。

前にも書きましたが、私は医師ということもあって、過食をしている人の臭いみたいなのを感じます。 なんとなく分かるんです。 もちろん皆さん隠したがりますけど。 私はもうカミングアウトしました。 家族も友人も、私が過食だということは知ってますし、私も過食した日は夕食時に「今日は無茶食いしておなかが張り裂けそうだから、夜ご飯は食べれなーい。」と言っちゃいます。 普段我慢できた分、過食した日はハイ状態になって、元気になったり、家族に優しくなれたり?! そんな過食にしてみませんか? ちょっとずつ・・・。
No.271

心強いです

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ひとみ さん
2014年02月15日 1時49分
誰かが見守ってくれるのは素直に嬉しいです。母は私が9月にダイエットした訳ではなく痩せた時に酷く怒りました。自分より痩せた事が気に入らなかったのです。食べればいいんだろうとばかりに食べるようになっていきました。私は太っていき、母は43キロの細身を手に入れました。
今の私は毎日毎日食べ物の事を考えるばかりです。子どもが学校から帰って来るまでに済ませます。たまぁに週末一緒に食べると、ママまだ食べるの?やめなよぉと止められます。子どものおやつも食べてしまいます。ある物全部食べようとします。お腹が痛くなっても食べ続けます。
そして、吐かないからひたすら太っていくのです。
去年、父と外食した時、バイキングのパンを延々と食べ続けていたら、止められました。全く満足しませんでした。たぶん父に止められなかったら終わりはなかったと思います。
今の私には食べる事しかありません。
No.270

すごいですよ!

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これでいいじゃん さん
2014年02月14日 21時30分
ひとみさん、逆にすごいです。 ずっと死ななきゃって思いながら、生きてるって。 普通の人間ならとっくに死を選んでますよ。 それでも生きてるじゃないですか! お仕事もされてるじゃないですか!

過食症の人は、決まって隠れ食いですよ。 誰だって、そんな姿見せたくないですもん。 

一度目のご結婚はうまくいかなかったかもしれないですが、それでも恋するパワーがあるのも素晴らしい。 

私も自分のことは好きではありません。 堂々と自分が好きと言える人も羨ましいですが、自分のここが嫌いだから直していこうと思える人の方が、私は好きです。

ひとみさんは、ご自分のこと、すごく特別だと思ってらっしゃいますよ。 みんな表に出さないだけで、いろいろあります。 みんな変なんです(笑)。 それでいいんです。

食べることが罪が重かったら、生き物みんな罪深くなっちゃいます。 過食が悪いですか? まあ健康的ではないかもしれないけど、頻度こそ違えど、誰だって過食することってありますよ。 私は、過食しないと生きてけません。 何日か後に過食したいから、今日ジムに行きます。 それでも空腹感が治まらないときは、食べます。 

体重が減らないと醜い自分が嫌だと思ってらっしゃるなら、1日だけ塩分を減らした野菜だけの食事にしてみませんか? きゅうりとかアスパラとかは、薬では出せないものすごい利尿効果があって、むくんだ手足や顔が、ほんのちょっとすっきりします。 それがきっかけになることもありますよ。

毎日ここをチェックします。 ひとみさんのことを思ってます。 一人じゃないよ。 安心してね。

No.269

ありがとう・・・。

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ひとみ さん
2014年02月14日 10時34分
私は最低なんです。中学生くらいから死ななくちゃいけないと思いながら、まだ生きている。心も体も醜いのに、今は過食症になんかなって更に醜くなっていっている。
長年ずっと痩せなくちゃ痩せたいと思いながら、痩せられず。愛してもいない愛されてもいない人と結婚してしまい、当然耐えられず離婚。
大嫌いな自分、不純な結婚、離婚、子どもへの愛情欠落、夜勤勤務で睡眠を取らない生活、そんな中好きな人ができてしまい、受け入れてもらえる訳もなく苦しみ過ぎて完全に自分を失い壊れてしまいました。
この体に閉じ込められてるのもう嫌・・・。
食べる事は本当に罪が重い。でも、毎日子どもがいない時間に食べまくり、子どもとは一切食事を共にしない・・・。
No.268

ひとみさんへ、私からも

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これでいいじゃん さん
2014年02月14日 1時13分
ひとみさん、

母親だって人間ですよ。 子どもを純粋に愛せなくなるときだってあります。 私もそうだったときがあります。 ひとみさんのお母様には、今理解を得るのはかなり難しいと思いますから、できる範囲で耳を塞ぎましょう。 

死にたいと思うこと、死んだら楽だろうと思うことも、なんらおかしくありません。 死ぬ一瞬を我慢すれば、今の苦労から逃れられるんですから。 でも死ぬ勇気ってかなりですよね。 その勇気があるくらいなら、もうちょっと勇気を出して生きてみましょうよ。 今が最悪の状況だと考えるなら、少しずつよくなることもあるはずです。

どうやったらこの状況を抜けられるか・・・。 ここで思う存分気持ちをぶつけるのもいいと思います。 過食を無理に治そうとしないで、3日後に過食したいから、この3日間は普通に食べよう(あくまで普通の量ですよ、少量でなく)とか。 3日間普通にできたら今度は4日にしてみよう。 4日普通にできたから、今度は1日でいいやとか。

お子さんのことは心配ですが、まずはひとみさんご本人のことからです。 ひとみさんのお気持ちが落ち着けば、お子さんもきっとよくなります。  

驚くほど多くの人が同じ状況にあって、なんとかよくなりたいと思っていることを分かってほしい。 増加した体重は、必ず戻ります。 必ずです。 またお話聞かせてください。
 
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