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160cm前後、60kg前後の方〜集まれ!!

めぐさるる さん 2010年05月31日 9時27分
日々のダイエットお疲れ様です。

体型の似た人同士で励ましあいませんか?
愚痴だっていいんです!報告でもいいんです。

目標を達成できたらみんなで祝いあいましょう^^



 
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No.1

参加希望!!

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NGS さん
2010年05月31日 16時23分
よろしくお願いします☆
No.2

参加表明

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冬日向 さん
2010年06月01日 7時27分
163cm
59キロ、体脂肪率27%あたりです。

目標値はひとまず57キロ 25%
そのあと54キロ22%まで持っていきたいと思います。
中年太りでして、、、、体質が変わったのか、ここ数年57キロから61キロ当たりをうろちょろ。
55キロをMAXとして、定着させたいという目標です。
どうぞよろしくお願いいたします。
No.3

おはようございます。

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2010年06月01日 9時00分
ご参加ありがとうございます。

私も、59kg〜61kgぐらいを行ったり来たりしてましたが、最近、私が悪いのか体重計が悪いのか(だって、置き換え始めて2日位で4kgぐらい落ちたから^^)・・・MAX66kgになって、ビビってダイエットを決意しました。

今回は55kgを目指して頑張っています。

ビリーズブートキャンプもやりました!スロトレもしてみました。コアリズムも持ってます(やってませんが・・・)
wiiFitも持ってます・・・でも、運動は長続きしませんでした。
今は、思い出したように腰回しをしてみたりしています。

今回は絶対55kgになってみせます。

NGSさん、冬日向さん、どうぞ宜しくお願いします(^^)
No.4

一緒にがんばりましょう!!

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NGS さん
2010年06月01日 9時43分
なんだか私も同じような状態です・・(笑)
ビリーズブートキャンプもコアリズムもスロトレも・・。やり始めはこれでぜったい!!と思うのですが、やはり続けられず・・。61kg台を打破して目標はとりあえず58kg!!!
夏も来ますし、今年こそは体質改善を!!
みなさんよろしくお願いします☆
No.5

はじめまして

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2010年06月01日 10時08分
163cm 59kg 洋ナシ体系です
上半身は胸もなく貧弱なのに腰から下は・・・・

部分痩せご存知の方は是非アドバイスお願いします。
No.6

はじめまして♪

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しえ さん
2010年06月01日 12時05分
昨日登録したばかりです。
164センチ、62キロ前後を行ったりきたり。
子供を産んでから、なかなか体重が落ちなくなりました。そんな子供たちも8歳&6歳。産後太りじゃなく、ただの中年太りになってしまい、正直焦ってます。

どうぞお友達になってください。
No.7

はじめまして

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2010年06月01日 12時08分
163センチ 体重56〜59舛任后
私は某体育大生です。
剣道をやっているので筋肉率32,4%というかなり筋肉質な体系です↓↓
とりあえず1カ月‐2舛鯡椹悗靴憧萃イ辰討いたいと思うのでよろしくお願いします^^
No.8

こんにちわ〜^^

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2010年06月01日 12時35分
お昼ごはん食べましたか?

今日のお昼はプロテインダイエットのメロン味〜^^
これは美味しいです。・・・でも、噛みたい・・・
噛めるものが食べたい・・・そんな欲求と戦っております。

カトレアさん、しえさん、さるり☆さん
こちらこそ、宜しくお願いいたしますm(__)m
No.9

集まりましたね(^^)

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冬日向 さん
2010年06月01日 13時15分
似た身長、体重、すごい親近感です!
この中では私が一番年上かもしれません。
今はジムのトレーナーさんと相談して、食事の質を良くすること、筋トレと有酸素をコンスタントにすることで、美しくなろうという計画です。

たんぱく質摂取が結構大変。私の体重で筋トレ週に二回、有酸素運動を週に5回とすると、筋肉を減らさずに脂肪を減らすためには、蛋白質が一日当り80G必要とのことです。
食料品の成分表示を見る毎日です。

めぐさるるさん
置き換えがんばってくださいね。

昔成功したことありますが、今は
私は根性がなくてできません。
No.10

最近こんにゃくにはまってます

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NGS さん
2010年06月01日 16時09分
私が今取り組み中なのは、夕飯のメインをこんにゃくにすることです。以前、テレビで見て、これならと思い実行中です。ネットのレシピ検索とにいろいろとメニューが載っているので、白米代わりにこんにゃくを食べてるという感じです。まだ2週間目ですが、夏までにお腹やせしたいのでがんばらなくては!!!
みなさんはどんなダイエットしてますか??
No.11

おはようございます。

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2010年06月02日 8時53分
ホントに、同じような身長、体重の方たちが集まってくれてホントに嬉しい(^^)親近感も湧きますよね。
それに、仲間の頑張りは自分も勇気が湧きます!!

でもでも・・・

今日は朝から鏡を見てため息をつきました。

おパンツに申し訳なさそうに乗っかっているお腹のお肉・・・浮き輪のような脇腹のお肉・・・il||li _| ̄|● il||li

ここんとこ毎日「お腹すいたぁ」を連発していたのに、減っていない体重。。。第一次停滞期かしら????

食事とかもホントは見直さないといけないんだろうけど・・・それができない私は、手間よりもお金をかけてしまいました。
とりあえず、目標体重までいったら少しずつ食生活も見直さないと。。。リバウンドしちゃいますもんね^^



No.12

同じく・・・。

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NGS さん
2010年06月02日 9時50分
みなさんおはようございます☆
わたしもめぐさるるさんと同様にここんとこ停滞ぎみです・・・。でもこれを乗り越えれば!!
同じような悩みを共感できて励みになります!!
みなさん一緒にがんばりましょう!
No.13

私も一緒に頑張りたいです☆

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aka さん
2010年06月02日 13時53分
7/3に地元7/24に会社のビーチパーティが
あります´`;

水着着るには。。。
ちょっと無理がある体型;;

162センチ 56
健康診断も近いし。
あと、6キロは落としときたい。
No.14

おはようございます☆

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2010年06月03日 8時42分
みなさん毎日ダイエットお疲れ様です^^

最近便秘がひどくて、常に下っ腹がぽっこりしちゃってて悩んでいます(;;)

みなさんのおススメの便秘解消法などがあったらぜひ教えてください☆
No.15

さるりさん

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aka さん
2010年06月03日 8時51分
私はそんなとき
焼き芋を食べますよ☆
炭水化物と一緒には
食べないようにして♪

よくでます☆
No.16

おはようございます。

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2010年06月03日 9時20分
便秘解消法!!私も聞きたいです。
なかなかすっきりしなくて困ってます。
水分が足りないのかな・・・

スロトレも再開したいんですけど、腰が痛くて・・・
今はムリかなぁ・・・(;一_一)

こんにゃくといえば・・・お米のこんにゃくを以前買って食べてみました。お米とあんまり変わらなかったけど
無類のお米好きとしてはちょっとした違和感がありましたil||li_| ̄|○il||li
実は、ネットでまとめ買いをしてしまいましたが、未だにその段ボールは封を切られることもなく、台所の隅で眠っておりますゞ( ̄∇ ̄;)ヲイヲイヲイヲイヲイヲイヲイヲイ

akaさん・・・宜しくお願いします。
素敵な水着姿になるためにも、頑張っていきましょ^^

No.17

便秘には!

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2010年06月03日 19時28分
はじめまして♪お仲間に入れてくださ〜い♪

私も若い頃から便秘に悩んでいました。
週1ペースで^^;薬に頼っていました。
以前ダイエットを頑張っていた時に実行していたのが『りんご』です。
食事の前に必ずりんごを食べます。
お通じも改善され、毎日スッキリになりました。
食前に食べるので、食事の量も少なくて満足できます。
毎回切るのは面倒なので、一口大に切って、冷蔵庫でいつでも食べれるようにしていました。
ちょっと何かが食べたくなった時にも、お菓子を食べるよりりんごの方がいいですよね。
勿論、食べすぎには注意ですけどね〜〜。

りんごもダイエットも辞めてしまったら、、思いっきりリバウンド。。。
また頑張りたいと思います!
よろしくお願いします〜♪


No.18

はじめまして^^

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澪華 さん
2010年06月03日 21時28分
身長:162 
体重:59蘇婉瓩鰈牌咾辰討い泙后ΑΑ

皆さんと励まし合いながら頑張りたいので、
宜しくお願いします┏◯ペコッ
No.19

参加します(^^)/

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七緒 さん
2010年06月03日 22時10分
161センチ 57キロ 体脂肪率がたまに「30」を叩き出す体型です。

ふんわりスカートならごまかせても、タイトスカートは着ることができないし、
流行の細身パンツが太ももで止まります。

10年前の体重49キロを目指して、まずは深夜のスナック菓子からやめたいと思います。

皆さんよろしくお願いします。
No.20

おはようございます。

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2010年06月04日 8時14分
皆様、日々のダイエットお疲れ様です^^

あんどーなつさん、澪華さん、七緒さん(^^)

いらっしゃいませ〜♪♪♪

一緒に励ましあってがんばりましょうねぇ^^

また便秘ネタなんですけど、私って下剤とかもあんまり効かない女で・・・(^^;)、下剤飲んでもちょっとおなかが痛くなるだけで不発弾なんですよねぇ・・・

でも、何かのきっかけで毎日ステキな便ちゃんと会うことできる、変な体です。

りんご・・・食べてみようかなぁ・・・

昨日は前日からして-1kgだったので、今日こそは50kg台に突入かと楽しみにしてたら・・・増えてたil||li_| ̄|○il||li

なんなんだよぉううううううう
No.21

無題

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aka さん
2010年06月04日 8時42分
少し体重落ちました^^☆
昨日のジョギングのおかげかなw

体脂肪も2%
減っててうれしいですー!

まだあと、五キロ以上ありますけどね;

あ!今日は朝からシチュー
食べちゃったので…

お昼は焼き芋にします^^
No.22

おようございます

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2010年06月04日 9時04分
みなさん便秘対策いろいろ教えてくださてありがとうございます^^♪

さっそく今日りんごとイモを買いに行ってみたいと思います☆

今日も一日ダイエットがんばりまーす!
No.23

参加希望です!

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2010年06月04日 20時29分
身長164造
体重は57〜8キロ、
体脂肪率は25佑らいです!

やせる方法があったら
なんでもいいんで教えてください><
No.24

おはようございます。

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2010年06月09日 8時51分
日々のダイエットお疲れ様です。

停滞期なのでしょうか・・・体重は相変わらず、60kgを切れずにいます
il||li_| ̄|○il||li

そんな停滞期(?)を乗り切るために、昨日から雑誌に付いていたDVDでカーヴィーダンスなるものを始めました。美くびれを作るそうです。
それが効いているのか今日は太ももとお尻が少々痛いです。でも、少し汗かいて気持ち良かったです。

できるだけ頑張って続けてみようと思います(^^)

もんごえさん、遅くなりましたが励ましあって目標を達するまで楽しく頑張りましょうね^^
No.25

はじめまして

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yuiro さん
2010年06月09日 10時31分
30代♀ 身長158僉‖僚60繊‖了號33%
子供3人

なんどもダイエットしてはリバウンドして・・・
5年前からプラス10繊ΑΑ
62舛凌字を見て真剣にダイエット始めようと決心!
目標50
子供を産む前の体型に戻してやる!!

スロージョギングを始めています。
毎日20分
子供に付き合ってもらって。
私はダイエット。子供はトレーニング。
食べても太らない体を作りたいです(^▽^)
No.26

おはようございます。

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2010年06月10日 9時01分
今日はいい天気です。
でも、体重は減っていません。

むしろ・・・UPil||li_| ̄|○il||li

確かに昨日は、野菜をたくさん食べました。なんか体が野菜を欲していたので・・・
う〜ん・・・挫折しそうです(TT)

みなさんは、どうやって停滞期を乗り越えますか?

でもね・・・目標まで頑張るって言ったし、ここには一緒に頑張っている仲間もいるし、プロテインダイエットもまだまだ残ってるし・・・いつか、減りだすと思って頑張りますよぉ!!

yuiro さん、スロージョギング頑張ってくださいね✿
私も、ウォーキングとかやりたいんですけど、住んでいる場所が山なので、坂道がきつくて続けられませんでした(´Д⊂グスン

ではでは、今日も一日頑張りましょぉ(^∀^)ノ
No.27

参加させてください(^^)!

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*nico* さん
2010年06月12日 0時00分
はじめまして*今20歳大学2年生の*nico*と申します(*^^*)
身長159cm、体重56kg、体脂肪27.4で、
友達から「太った??」と言われる始末…(;_;)
(最初にお腹と顔にお肉がつきやすいので↓泣)

一時期53kgになったときは、
逆に「痩せたねー!」と褒められたので(笑)、
夏の間にとりあえず53kgに戻したいです(>_<)

最終目標は50kgをきること!
こんな私ですがよろしくお願いします♪(^^)
No.28

こんばんわ

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たーたん さん
2010年06月12日 0時24分
はじめまして!

158センチ
55.8キロ
     です(悲)
明々後日に修学旅行があって、
お風呂に入るときの脂肪がいやです

よろしくね☆
No.29

参加希望です!

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2010年06月12日 0時33分
昨日新しい体重計を買いました。
昨夜から体重計り始めました。
悲しいことに、体重はジャスト60.00kg!
50g単位で計ってです!
今から始めろ!!って事ですよね・・・

ちょっと前まで58kg前後だったはずなのに・・・

みなさまと一緒に頑張りたいです。

目標は50kgと行きところですが、欲張らず55kgとしておきます。

ダイエット歴数十年のおばちゃんですが、よろしくお願いしますm(_ _)m
No.30

はじめまして

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tyetye さん
2010年06月16日 0時10分
身長161cm、体重は・・・去年64kg超をマークしてから1年くらい60kg前後をうろうろしていて、今年4月からまた気合を入れて低炭水化物ダイエットを始め、やっと55kg台まで戻しました。
目標はとりあえずベスト体重と思われる52〜53kgくらいです♪
体脂肪率がなかなか30%を切れないのでなんとかしたい・・・
1ヶ月に1〜2kgぐらいのペースで着実に落とせたらいいなあと思っています。
皆様と一緒に頑張りたいです!
よろしくお願いしますvv
No.31

参加希望です!

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mfrp66 さん
2010年06月16日 0時21分
身長 157.5
体重 58キロ
たまに体脂肪率30%行きます

元々10代の頃から52〜55キロ付近をうろうろしてましたが
三十路目前にして代謝がおちたのか
転職して夜勤が入り代謝がおちたのか
またはその両方か…

よろしくおねがいします★
No.32

お邪魔します

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2010年06月16日 0時30分
去年まで56,7,8キロをうろうろしてたんですが、
10月くらいから増え始めて、気が付けば62キロになってました。やばすぎる!!!
6月15日にこのまめぐらふに登録しました。
身長161.5センチでまさにこの呼びかけにぴったり。どうぞ、よろしくお願いします。
私の太る原因は間食甘いものから、辛いものから
なんでもこい!てとこなんです。
いけないこととわかっちゃいるけどやめられな〜〜い。
No.33

おはようございます。

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2010年06月16日 9時25分
みなさま、日々のダイエットお疲れ様です。

途中で挫折しそうになりながらも、なんとか頑張っております(*^▽^*)

週末も無事に乗り越え、体重も壁だった60舛鬚笋辰伐鴫鵑蝓△笋擦覆じ彊が便秘ちゃんと判明し、とうとう薬の力を借りてしまいましたil||li_| ̄|○il||li

そして、なかなか時間がなくて来れなかったこの掲示板を見るとお仲間がたくさん増えてて、また頑張ろう!!と思いました。

今度こそ!!目標を達成するまで、絶対あきらめないで頑張ろうと思います。

どうぞ宜しくお願いします。



No.34

今日から!!

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2010年06月16日 10時34分
昨夜、もう壊れて何ヶ月も乗っていなかった体重計に乗ってびっくり!!
158センチ 58キロ
長男出産時の臨月の体重です・・・。
一人では絶対挫折するのが目に見えているので
今日このサイトに登録しました。
わたしも仲間入りさせてください。
よろしくお願いします。
No.35

参加希望します!

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2010年06月16日 12時50分
164cm、62kgです。ずっと58〜59舛世辰燭里任垢、4月から職場が変わり毎日のように歓送迎会等が続いた結果、気が付けば62舛砲覆辰討い泙靴拭
職場の環境には慣れ、飲み会も落ち着きましたが、体重は増えたまんま。。これではいかんとこのサイトに昨日から登録しました。今朝計ると60.9舛世辰燭里如△舛腓辰抜鬚靴ったです。これからももっと生活習慣を見直して楽しく健康的にみなさんと一緒にダイエット頑張りたいと思います。目標は1ヶ月1繊■映で12糎採漫です。みなさんよろしくお願いします♪
No.36

体重計・・・

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2010年06月21日 12時36分
皆様、日々のダイエットお疲れ様です。
順調に進んでいますか?

わたしは、まぁまぁです。
すこーし減ってきています。でもさ・・・一日2食の置き換えしてるのに、この体重の変化の無さってどぉなのよって感じです。
実はこないだの金・日にごちそう食べました。お寿司と焼き肉・・・今朝はドキドキして体重計に乗りました。
結果はマイナスだったけど・・・いーのかな??

さてさて、今週は58疎罎鯡椹悗靴憧萃イ蹐Α!

そして、またまたお仲間がたくさん集まってくれています。ホントに嬉しいです。
みんなで、目標を達成するその日まで頑張りましょうね^^
No.37

参加させていただきます*

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2010年06月26日 0時50分
161cm 59繊,任后
体脂肪率は測定する機械がありません。

足特に太ももとお腹のお肉を減らしたいです*

よろしくお願いします。
No.38

今日から…

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いちごっち さん
2010年07月07日 16時14分
久しぶりに乗ってみた。体重計に…。
60.4kg。
来月新婚旅行でハワイに行くので なんとしても 水着が着たい!! 
ので がんばります。
No.39

6月入会の60代のお爺さん

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ebara さん
2010年07月07日 20時49分
体重62,3Kg,体脂25.せめて54Kgまで落としたい。運動(社交ダンスまだ2年、週2回。先月より太極拳をやはり週2回。目標は前述の50K、前半!宜しく頑張りましょう!
No.40

こんばんは!

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2010年07月08日 22時40分
今日からまたリセットして頑張りたいと思います☆
161.8の約60キロです。
一緒に頑張らせてください!!
No.41

1kg減♪

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いちごっち さん
2010年07月11日 21時09分
とりあえずただいま 59.3kg☆
ただいま 生理中なので
もうすぐヤセ期に入るので そこで ググッと頑張りまーす。
No.42

はじめまして!

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2010年07月14日 21時28分
はじめまして!
158センチの62.5キロです^^
この1年で8キロ太った体重をもどしたいです!
できるなら48キロまで><
みなさん一緒に励ましあいながら
がんばってスリムバディを手に入れましょう!!
No.43

レッグマジック

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いちごっち さん
2010年07月22日 1時10分
レッグマジックって知ってますか?アメンボみたいな動きのダイエット器具。
けっこうしんどいよーーー 
ただいま59.8kg   今日から夏休み☆
頑張るぞー
No.44

やせるぞー

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モッス さん
2010年07月22日 22時52分
私も始めます。

下半身が重い。体重落としておしゃれを楽しみたいです。

よろしくお願いします。
No.45

こんにちは!

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ぷにこ さん
2010年07月23日 9時01分
わーい!

同じ様な体型っぽい〜!

私は162cm昨年末まで59~58台をウロウロしていました。

今は56台をウロウロ、
ランニングを始めたら体脂肪はとても減ったけれど、体重がほとんど減らず。

みなさまのカキコを読んでモチベーションupしたいと思います。

よろしくお願いいたします。
No.46

参加したいです☆

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2010年07月23日 15時05分
同じくらいの人いっぱあーい(^−^)
みんなで頑張りたいですw

あたしは、163センチ60キロです。
1年で約8キロ太って・・・
水着着たいい;;
とりあえず1カ月集中して
頑張ります☆
No.47

参加希望です

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いか さん
2010年07月23日 17時18分
163cm・58kgです。
1年半で10kg増量しました。
走ってどうにかします。
No.48

夏休み42日

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いちごっち さん
2010年07月23日 23時35分
今年の夏休みは42日間あります。出だしが肝心。
とりあえず この2日は頑張りました。
頑張った証として カレンダーにシールはってます。
ラジオ体操のハンコみたいで やる気出ます。
あきらめない! やる! くじけても また やればいい!!
 みんな 一緒に 頑張って ヤセよー!!!
 ただいま 58.8kgですーーー
No.49

今日の運動

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Lotus さん
2010年07月24日 11時43分
今日はプールで1km泳ごう!と頑張ったけれど、
800mで挫折。。。がっくし。
でも青空の下で気持ちよく泳げたから、ヨシ。
バタ足をするたびに、太ももがこすれるのをなくしたい。なくします!!

みなさんはどんな運動をしていますか?
運動をすると、体脂肪とサイズはてきめんに減って来ますよね!
No.50

参加希望です^^

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ゆー♯ さん
2010年07月25日 7時21分
はじめまして!

今月の10日からダイエットを始めて
今日でー5礎成しました!

とりあえずの目標があとー8舛罵莊鄰罎砲話成したいです(´・ω・`)


身長162
体重58

一年前は68舛△蠅泙靴拭筺

みんなで励ましあって頑張れたらいいなぁと思います!
 
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