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こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

♪4周目!目指せ、みんなで『腰回し』1万セット!!

リララ0-0 さん 2010年08月24日 9時10分
いもねぇちゃんさんが立ち上げて始まった腰回し掲示板。

♪1周目は、
2008年3月5日から始まり、2008年8月25日に達成されましたヽ(´ー`)ノ

♪2周目は、
2008年8月29日から始まり、2009年3月10日に達成されましたヽ(´ー`)ノ

♪3週目は、
2009年3月27日から始まり、2010年7月9日に達成されましたヽ(´ー`)ノ


さぁ、お待たせしました。4周目行きましょう!

※要領は前とほぼ同じですが、書き込み方を少し変えようと思います。

+5で 合計100セット(5)  ←( )内が自分だけのトータルセット数

今回は自分だけのトータルセット数も書き込むようにします。
1万セットの中で自分がどれだけ回したか 分かると面白いんじゃないかと思って・・・。
もちろん面倒だったらいいですよ。

カウントの仕方は変わらずに
腰回し左右10回ずつを1セットにして、みんなで1万セットを目指します。

■やったことのない方のために・・・
腰回しを続けていると
○腹筋が鍛えられてウエストがサイズダウン
○腸が刺激されて便秘が解消
○骨盤のゆがみが整えられる
なんていいことがあります。
他には
○生理痛が軽減
○すっきり目が覚めるようになった
なんて方もいらっしゃいます。
詳しくは、前スレ、前々スレを見てください。


1セットでもOK、毎日じゃなくてもいいですよ。
初めての方も奮ってご参加ください!

くるくるゆっくり回しましょう。
目指せ美腰〜!
 
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2017年11月17日 7時36分
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No.601

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2017年11月16日 19時05分
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匿名.. さん
2017年11月16日 13時29分
お疲れさまでした
No.599

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2017年11月15日 7時31分
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No.598

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2017年11月14日 7時32分
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No.597

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2017年11月13日 16時49分
7610
No.596

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匿名.. さん
2017年11月12日 14時33分
お疲れさまでした
No.595

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2017年11月12日 7時54分
7570
No.594

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匿名.. さん
2017年11月11日 16時53分
お疲れさまでした
No.593

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2017年11月10日 20時28分
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No.592

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匿名.. さん
2017年11月09日 21時52分
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No.591

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2017年11月09日 18時55分
7490
No.590

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2017年11月08日 20時18分
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2017年11月07日 12時06分
7430
No.588

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匿名.. さん
2017年11月06日 16時43分
お疲れさまでした
No.587

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2017年11月06日 7時33分
7390
No.586

+10で合計7360回

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匿名.. さん
2017年11月05日 17時22分
お疲れさまでした
No.585

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2017年11月05日 14時45分
7350
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匿名.. さん
2017年11月04日 22時32分
久しぶりになってしまいました
No.583

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2017年11月04日 17時41分
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2017年11月01日 18時12分
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2017年10月31日 17時28分
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7220
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2017年10月28日 7時53分
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No.578

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2017年10月27日 7時28分
7160
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匿名.. さん
2017年10月26日 19時30分
お疲れさまでした
No.576

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2017年10月26日 7時23分
7120
No.575

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2017年10月24日 7時33分
7090
No.574

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2017年10月23日 7時08分
7060
No.573

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匿名.. さん
2017年10月21日 12時59分
お疲れさまでした
No.572

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2017年10月21日 7時47分
7020
No.571

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2017年10月20日 7時33分
6990
No.570

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2017年10月19日 18時25分
6960
No.569

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2017年10月18日 18時12分
6930
No.568

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匿名.. さん
2017年10月17日 17時09分
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No.567

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2017年10月17日 15時29分
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No.566

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6890
No.565

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2017年10月15日 18時57分
6860
No.564

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6840
No.563

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匿名.. さん
2017年10月12日 19時57分
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おかあ さん
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No.561

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2017年10月12日 7時31分
6760
No.560

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2017年10月11日 7時33分
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No.559

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匿名.. さん
2017年10月10日 17時03分
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おかあ さん
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No.555

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匿名.. さん
2017年10月08日 14時00分
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No.554

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2017年10月08日 8時37分
6590
No.553

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2017年10月07日 15時56分
6560
 
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