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ネイルがキマると、自分に自信が持てる、これ本当よ!【ネイルUP×楽天コラボ企画】

♪4周目!目指せ、みんなで『腰回し』1万セット!!

リララ0-0 さん 2010年08月24日 9時10分
いもねぇちゃんさんが立ち上げて始まった腰回し掲示板。

♪1周目は、
2008年3月5日から始まり、2008年8月25日に達成されましたヽ(´ー`)ノ

♪2周目は、
2008年8月29日から始まり、2009年3月10日に達成されましたヽ(´ー`)ノ

♪3週目は、
2009年3月27日から始まり、2010年7月9日に達成されましたヽ(´ー`)ノ


さぁ、お待たせしました。4周目行きましょう!

※要領は前とほぼ同じですが、書き込み方を少し変えようと思います。

+5で 合計100セット(5)  ←( )内が自分だけのトータルセット数

今回は自分だけのトータルセット数も書き込むようにします。
1万セットの中で自分がどれだけ回したか 分かると面白いんじゃないかと思って・・・。
もちろん面倒だったらいいですよ。

カウントの仕方は変わらずに
腰回し左右10回ずつを1セットにして、みんなで1万セットを目指します。

■やったことのない方のために・・・
腰回しを続けていると
○腹筋が鍛えられてウエストがサイズダウン
○腸が刺激されて便秘が解消
○骨盤のゆがみが整えられる
なんていいことがあります。
他には
○生理痛が軽減
○すっきり目が覚めるようになった
なんて方もいらっしゃいます。
詳しくは、前スレ、前々スレを見てください。


1セットでもOK、毎日じゃなくてもいいですよ。
初めての方も奮ってご参加ください!

くるくるゆっくり回しましょう。
目指せ美腰〜!
 
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No.1

+5 で合計5セット(5)

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2010年08月24日 9時14分
勝手に立ち上げてすいません。。。

このスレ大好きだったんです( ´∀`)


みんなで協力しあって頑張りたいです!!

くびれ作りましょう!!
No.2

+5 で合計10セット(5)

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ten● さん
2010年08月24日 20時04分
ぜひ参加させてください!

これで合ってますか?

間違っていたら訂正してください(汗)


No.3

+5 で合計15セット(5)

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2010年08月25日 10時33分
はじめまして!
楽しそうなので、参加させて下さい。

がんばりまーす
No.4

+10 で合計25セット(10)

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2010年08月25日 10時59分
懐かし〜!
嬉し〜!!

マメグラから疎遠になること早1年
最近復活してきたところです。

リララ0-0さん ありがとうございます。

頑張って続けます!
宜しくお願いしますヽ(^o^)丿
No.5

+5 で合計30セット(10)

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ten● さん
2010年08月25日 12時43分
No.6

+5 で合計35セット(5)

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chi-to さん
2010年08月25日 13時50分
前回少し参加させていただいてました〜〜〜

今回も参加します^-^

よろしくお願いします♪
No.7

+5 で合計40セット(15)

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ten● さん
2010年08月26日 6時31分
No.8

+5 で合計40セット(10) 

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2010年08月26日 9時10分
レスいっぱい増えてて嬉しいです♡

今日もクルクル頑張ろぉ〜( ´∀`)!!!

No.9

↓訂正 +5 で合計45セット(10) 

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2010年08月26日 9時12分
すいません(゚Д゚;)
No.10

+20で65セット (30)

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2010年08月26日 12時32分
昨晩の分と今朝の分です!

今日も暑いですが頑張って回しまぁす。
No.11

+5 で合計70セット (10)

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chi-to さん
2010年08月26日 13時02分
朝は過ごしやすくなってきましたね〜

がんばりましょう^-^
No.12

+20 で合計90セット(50)

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2010年08月26日 23時14分
今日は頑張りました。
三日坊主になりませんように・・。

皆さまおやすみなさ〜い・・。
No.13

+10 で合計100セット(10)

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2010年08月26日 23時35分
はじめまして!

コアリズムの要領でやってみました^^@

タイトルあってますかね・・・?

宜しくおねがいしますっ!
No.14

+5 で合計105セット

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ten● さん
2010年08月27日 7時07分
●−0.5cm微妙な変化(汗)
No.15

+5 で合計110セット(15)

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2010年08月27日 8時59分
−0.5僂任眄┐い隋( ´∀`)。。。
積み重ねだぉ〜ww

北海道なんだけど
最近朝寒いよ〜…
No.16

+10 で合計120セット(60)

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2010年08月27日 12時38分
がぁぁん!!
体重が増えてるぅ^^;

回せ回せ!


No.17

+5 で合計125セット(15)

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chi-to さん
2010年08月27日 21時06分
夜まだ蒸し暑いです。

体重増えてるけど、腰周りはすっきりしてきたような。

No.18

+3 で合計128セット(13)

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2010年08月27日 22時12分
コアリズム後の決死の3セットです(笑)
No.19

+5 で合計133セット(20)

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2010年08月27日 22時19分
コアお疲れぃ〜


みなさん、よい週末を〜♪
No.20

+5 で合計138セット(20)

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chi-to さん
2010年08月28日 13時10分
また来週もがんばりま〜す^-^
No.21

+3 で合計141セット(16)

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2010年08月28日 14時57分
むん!
No.22

+5 で合計146セット(5)

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rudy★ さん
2010年08月28日 23時54分
私も参加させてくださいー
書きかた合ってますか?

3日坊主にならないように頑張ります☆+*
No.23

+5 で合計151セット(5)

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佐知 さん
2010年08月29日 0時14分
初めまして!!

今までひとりでスキマ時間に回していたので
仲間ができてうれしいです。

毎日続けられるようにがんばります。
5セットやっただけなのに、額に汗がにじんできた・・・
No.24

+5 で合計156セット(25)

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chi-to さん
2010年08月29日 7時03分
1時間ウォーキングのあとに♪
No.25

+10 で合計166セット

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ten● さん
2010年08月29日 11時27分
No.26

+5で171セット(5)

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2010年08月29日 16時50分
参加させていただきます。
がんばります。
No.27

+5で176セット(10)

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佐知 さん
2010年08月29日 16時57分
wii fitで30分のエクササイズのあとに
No.28

+4 で 180セット (20)

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2010年08月29日 17時53分
みなさま、それぞれのダイエットお疲れ様です(≧▽≦)!
No.29

+5 で 185セット (30)

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chi-to さん
2010年08月29日 23時09分
実家にて♪
No.30

+5 で 190セット (15)

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佐知 さん
2010年08月29日 23時56分
ビリーズ・ブートキャンプの一枚目で汗だくのあと
No.31

+3 で合計193セット(8)

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rudy★ さん
2010年08月30日 1時07分
早く寝なきゃ…
No.32

+5 で合計198セット(25)

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2010年08月30日 8時12分
おはようございます

今週も頑張る!
No.33

+10 で合計208セット(25)

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佐知 さん
2010年08月30日 14時52分
wii fit plusを30分頑張ったあと♪
No.34

+5 で合計213セット(35)

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chi-to さん
2010年08月30日 17時35分
夕食前に♪
No.35

+5 で合計218セット(40)

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佐知 さん
2010年08月31日 0時17分
明日も暑そう・・・
No.36

+0で 合計218セット(60)

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2010年08月31日 2時00分
こんばんは!

腰を痛めてしまいました^^;。
ちょっとお休みいたしまぁす。とほほ・・。
No.37

+5で 合計218セット(25)

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2010年08月31日 11時25分
健康第一だょ〜!

No.38

+5で 合計223セット(25)

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2010年08月31日 11時26分
訂正
ごめんなさぃ。
No.39

+10で233セット(15)

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2010年08月31日 16時48分

昨日書き込みできなかったので
二日分です。
No.40

+5で 合計238セット

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ten● さん
2010年08月31日 18時58分
●すごい増えてる!
No.41

+10で 合計248セット(45)

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chi-to さん
2010年08月31日 19時17分
仕事前とウォーキング前に♪
No.42

+7で 合計255セット(37)

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佐知 さん
2010年09月01日 0時17分
ビリーズ・ブートキャンプ1枚目終了後
No.43

+5 で合計260セット(30)

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2010年09月01日 7時50分
朝のクルクル〜
No.44

+5で 合計265(5)

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2010年09月01日 11時25分
はじめまして^^

楽しそうなので参加させていただきました。

みんなで頑張りましょう(*^^)v
No.45

+10で 合計275セット

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ten● さん
2010年09月01日 16時05分
●暑いです
No.46

+5で 合計280セット(50)

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chi-to さん
2010年09月01日 22時13分
ウォーキングあとに♪
No.47

+4 で合計284セット(12)

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rudy★ さん
2010年09月01日 23時12分
ちょっとサボっちゃいました…
ハンパな数字でごめんなさーいっ
No.48

+5 で合計289セット (25)

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2010年09月01日 23時56分
お風呂入って寝ま〜す!

みなさま、お疲れさまでした〜(^^)
No.49

+5 で合計294セット(65)

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2010年09月02日 20時27分
腰痛脱出!!

ぐるぐる!!
No.50

+5 で合計299セット(55)

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chi-to さん
2010年09月02日 21時02分
バスタイムにて♪
 
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アクセス数 52853回
参加資格 だれでも