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脂肪燃焼スープ 仲間募集★ |
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| まゆっころ さん | 2011年04月04日 15時25分 |
脂肪燃焼ダイエットスープを作って一緒にダイエットしませんか？
私は今体重７３キロあります。明日から始めようと思うので是非一緒にお願いします…☆
★スープについて★
＜材料＞
玉ねぎ・・・大３個
セロリ・・・１本（葉は入れなくてよい）
キャベツ・・・大１/２個
トマトホール缶・・・１個（４００ml）
ピーマン・・・１個
コンソメ・・・２つ
塩・こしょう
水
＜作り方＞
野菜を好みの大きさに切る。
大きめの鍋に切った野菜を入れ、野菜がひたひたになるくらいの水を入れる。
沸騰したらコンソメを入れ、２０〜３０分煮る。
塩・こしょうで味付けし出来上がり。
※食用油や砂糖を使わなければ基本的に味付けは自由。（カレーパウダー・醤油・ポン酢・味噌・チリソース・豆乳等）
★食べ方３カ条★
お腹いっぱいになるまで食べてよい。
１週間は食べ続ける。
夕食の最初に食べる。
★ポイント★
お酒は飲まない。
飲物は水、ブラックコーヒー、１００％ジュース等甘味料が入っていないものにする。
炭酸飲料は飲まない。
焼いた魚や肉類は食べない。
ご飯は玄米が好ましい。なければ白米でok。
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10日目
脂肪燃焼スープのほかに玄米ごはん小や納豆、野菜サラダ、リンゴ、ナッツ類を食べてます。