簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

まゆっころ さん

2011年04月04日 15時25分

お腹いっぱい食べれて、食べれば食べるだけ痩せる！
脂肪燃焼ダイエットスープを作って一緒にダイエットしませんか？
私は今体重７３キロあります。明日から始めようと思うので是非一緒にお願いします…☆

★スープについて★
＜材料＞
玉ねぎ・・・大３個
セロリ・・・１本（葉は入れなくてよい）
キャベツ・・・大１/２個
トマトホール缶・・・１個（４００ml）
ピーマン・・・１個
コンソメ・・・２つ
塩・こしょう
水

＜作り方＞
野菜を好みの大きさに切る。
大きめの鍋に切った野菜を入れ、野菜がひたひたになるくらいの水を入れる。
沸騰したらコンソメを入れ、２０〜３０分煮る。
塩・こしょうで味付けし出来上がり。
※食用油や砂糖を使わなければ基本的に味付けは自由。（カレーパウダー・醤油・ポン酢・味噌・チリソース・豆乳等）

★食べ方３カ条★
お腹いっぱいになるまで食べてよい。
１週間は食べ続ける。
夕食の最初に食べる。

★ポイント★
お酒は飲まない。
飲物は水、ブラックコーヒー、１００％ジュース等甘味料が入っていないものにする。
炭酸飲料は飲まない。
焼いた魚や肉類は食べない。
ご飯は玄米が好ましい。なければ白米でok。