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ビリーズブートキャンプでダイエット部（DDから） |
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| mo-tan さん | 2014年06月30日 10時23分 |
ビリーの種類は問いません。
きついし、今頃…って感じがある、（でも効果も絶大！）ビリーなので、
やったら報告して、お互いの励みにしましょう。
ご報告、お待ちしています。
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| No.406 | 朝ビリー |
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ぷくぷっく さん 2018年03月14日 11時26分 |
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今日は休みで久々に朝ビリー
腹筋プログラムをビクトリー♪
汗かきました
最近ここの活動ないですね〜（＾＾；）
腹筋プログラムをビクトリー♪
汗かきました
最近ここの活動ないですね〜（＾＾；）
| No.405 | 久しぶりです！ |
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ぷくぷっく さん 2018年02月08日 10時53分 |
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今日は仕事が休みで、お腹周りがかなり気になってきたので、神頼みで朝ビリーしました。
「腹筋プログラム」をビクトリー！
そらさん、mo-tanさん、お久しぶりです。
継続されているんですね。
励みになります。
また、頑張ります！
「腹筋プログラム」をビクトリー！
そらさん、mo-tanさん、お久しぶりです。
継続されているんですね。
励みになります。
また、頑張ります！
| No.402 | 懐かしい |
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ビリー さん 2017年10月21日 21時46分 |
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どこかに眠ってます(笑)
またやりたい！
またやりたい！
| No.401 | おはようございます |
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ぷくぷっく さん 2017年10月01日 10時31分 |
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「腹筋プログラム」をビクトリー♪
お腹周りがひどいことになってきています。
何度かしていますが、報告に来るのを忘れてます（＾＾；）
みゆどんさん、お久しぶりです。
また、一緒に頑張っていけたらうれしいです（＾＾）
お腹周りがひどいことになってきています。
何度かしていますが、報告に来るのを忘れてます（＾＾；）
みゆどんさん、お久しぶりです。
また、一緒に頑張っていけたらうれしいです（＾＾）
| No.399 | おはようございます |
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ぷくぷっく さん 2017年09月18日 9時49分 |
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「腹筋プログラム」をビクトリー♪
動いてませんね〜（＾＾；）
ずっとしてたのはしてたのですが、報告に来るのを忘れてました。
お腹がやばいです。
頑張ります！
動いてませんね〜（＾＾；）
ずっとしてたのはしてたのですが、報告に来るのを忘れてました。
お腹がやばいです。
頑張ります！
| No.398 | お久しぶりです |
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ぷくぷっく さん 2017年08月20日 10時51分 |
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「腹筋プログラム」をビクトリー♪
お腹がぽちゃぽちゃしすぎて、ひっさしぶりに、朝ビリーする時間がとれました。
ここのトピが、下のほうに埋もれてしまってて、探すのに一苦労（＾＾；）
頑張ってまたできるときにします！
お腹がぽちゃぽちゃしすぎて、ひっさしぶりに、朝ビリーする時間がとれました。
ここのトピが、下のほうに埋もれてしまってて、探すのに一苦労（＾＾；）
頑張ってまたできるときにします！
| No.396 | おはよう |
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ぷくぷっく さん 2017年05月05日 9時40分 |
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今日も朝ビリー♪
「腹筋プログラム」をビクトリー♪
汗かきました
軽めにしました
「腹筋プログラム」をビクトリー♪
汗かきました
軽めにしました
| No.395 | おはよう |
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ぷくぷっく さん 2017年05月04日 10時03分 |
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昨日、外食二回して、お腹が張ってました。
「腹筋プログラム」を精一杯しました〜。
「腹筋プログラム」を精一杯しました〜。
| No.394 | おはよう |
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ぷくぷっく さん 2017年05月03日 11時55分 |
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「腹筋プログラム」をビクトリー♪
めっちゃ汗かきました。
みゆどんさん、おひさしぶりです！
励みになります。
めっちゃ汗かきました。
みゆどんさん、おひさしぶりです！
励みになります。
| No.390 | 今朝も |
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ぷくぷっく さん 2017年04月30日 10時31分 |
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「腹筋プログラム」をビクトリー♪
汗かきました
今日は、晩にお寿司へ行くので、頑張りました！
汗かきました
今日は、晩にお寿司へ行くので、頑張りました！
| No.389 | おはよう |
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ぷくぷっく さん 2017年04月29日 10時13分 |
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今朝も「腹筋プログラム」をビクトリー♪
ゴールデンウィークが始まりましたね〜。
外食する機会が多いから、気を付けないと（＾＾；）
ゴールデンウィークが始まりましたね〜。
外食する機会が多いから、気を付けないと（＾＾；）
| No.388 | おはようございます |
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ぷくぷっく さん 2017年04月27日 11時30分 |
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今日は、仕事が休みだったので「腹筋プログラム」をビクトリー♪
だいぶ、すっきりはしてきたんだけど、まだ、納得いかないから頑張ります！
そらさん、それくらい、身体の丸みが気になるんです（；へ；）
報告、励みになります（＾＾）
だいぶ、すっきりはしてきたんだけど、まだ、納得いかないから頑張ります！
そらさん、それくらい、身体の丸みが気になるんです（；へ；）
報告、励みになります（＾＾）
| No.386 | おはよう |
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ぷくぷっく さん 2017年04月23日 10時21分 |
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今朝は、起きた時から頭痛だったので、動くと血行がよくなってましになるかな〜って思って軽くしました
「腹筋プログラム」をビクトリー♪
「腹筋プログラム」をビクトリー♪
| No.385 | おはようございます |
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ぷくぷっく さん 2017年04月20日 9時42分 |
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今日は仕事がお休みなので、「腹筋プログラム」をビクトリー♪
そらさん、お久しぶりです！
報告うれしいです。
励みになります。
頑張りましょう（＾＾）
そらさん、お久しぶりです！
報告うれしいです。
励みになります。
頑張りましょう（＾＾）
| No.383 | おはよう |
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ぷくぷっく さん 2017年04月16日 10時14分 |
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今朝も「腹筋プログラム」をビクトリー♪
今日は、軽めにしました。
あしたから、忙しくなるので、朝ビリー無理かも。。。
今日は、軽めにしました。
あしたから、忙しくなるので、朝ビリー無理かも。。。
| No.382 | おはよう |
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ぷくぷっく さん 2017年04月14日 10時15分 |
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「腹筋プログラム」をビクトリー♪
今日は、軽めにしました
今日は、軽めにしました
| No.381 | 今日も頑張った |
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ぷくぷっく さん 2017年04月13日 10時15分 |
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「腹筋プログラム」をビクトリー♪
寝不足でしんどかったけど、頑張りました
寝不足でしんどかったけど、頑張りました
| No.380 | おはよう |
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ぷくぷっく さん 2017年04月12日 10時26分 |
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「腹筋プログラム」をビクトリー♪
だんだん、割れてきたけど、下腹が・・・
頑張ります！
だんだん、割れてきたけど、下腹が・・・
頑張ります！
| No.379 | おはよう |
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ぷくぷっく さん 2017年04月10日 10時15分 |
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今日も「腹筋プログラム」をビクトリー♪
うっすらやけど、4つに割れてきた！
頑張る！
うっすらやけど、4つに割れてきた！
頑張る！
| No.378 | おはようございます |
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ぷくぷっく さん 2017年04月08日 12時42分 |
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「腹筋プログラム」をビクトリー♪
今日は、あったかいですね。
じんわり汗が出ました。
今日は、あったかいですね。
じんわり汗が出ました。
| No.377 | 今日も |
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ぷくぷっく さん 2017年04月06日 10時57分 |
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「腹筋プログラム」をビクトリー♪
腰痛があって、あまり激しくは出来なかった（−−；）
腰痛があって、あまり激しくは出来なかった（−−；）
| No.376 | おはよう |
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ぷくぷっく さん 2017年04月05日 11時02分 |
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昨日、焼肉、食べ放題に行って、食べ過ぎたので、「腹筋プログラム」をビクトリー♪
頑張らないと・・・（＾＾；）
頑張らないと・・・（＾＾；）
| No.375 | おはよう |
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ぷくぷっく さん 2017年04月02日 10時41分 |
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今朝も「腹筋プログラム」をビクトリー♪
昨日、食べ過ぎたからね〜（＾＾；）
また、頑張ります！
昨日、食べ過ぎたからね〜（＾＾；）
また、頑張ります！
| No.374 | おはよう |
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ぷくぷっく さん 2017年03月31日 9時45分 |
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今朝も「腹筋プログラム」をビクトリー♪
ウェストちょっとずつ、しまってきました（＾＾）
ウェストちょっとずつ、しまってきました（＾＾）
| No.373 | おはよう |
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ぷくぷっく さん 2017年03月29日 9時40分 |
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今朝も、「腹筋プログラム」をビクトリー♪
だんだんと引き締まってきたよ。
頑張ります！
だんだんと引き締まってきたよ。
頑張ります！
| No.372 | 今朝も、ビリー |
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ぷくぷっく さん 2017年03月28日 9時52分 |
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「腹筋プログラム」をビクトリー♪
腹筋は、じんわりあったまる感じで、汗はかかないですね〜（＾＾；）
腹筋は、じんわりあったまる感じで、汗はかかないですね〜（＾＾；）
| No.371 | おはようございます |
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ぷくぷっく さん 2017年03月27日 10時28分 |
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今日は、身体がしんどかったけど、軽めに「腹筋プログラム」をビクトリー♪
頑張って続けます！
頑張って続けます！
| No.370 | おはようございます |
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ぷくぷっく さん 2017年03月26日 9時57分 |
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今朝も「腹筋プログラム」をビクトリー♪
頑張ります！
頑張ります！
| No.369 | 今日も |
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ぷくぷっく さん 2017年03月25日 11時06分 |
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「腹筋プログラム」をビクトリー♪
できるだけ頑張る！
できるだけ頑張る！
| No.368 | 昨日 |
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ぷくぷっく さん 2017年03月25日 11時05分 |
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「腹筋プログラム」をビクトリー♪
| No.367 | おはようございます |
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ぷくぷっく さん 2017年03月22日 10時46分 |
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人生最大級にお腹がやばくなってきました（＾＾：）
「腹筋プログラム」をﾋﾞｸﾄﾘｰ♪
続けないとね（＾＾；）
「腹筋プログラム」をﾋﾞｸﾄﾘｰ♪
続けないとね（＾＾；）
| No.366 | 朝ビリー |
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ぷくぷっく さん 2017年03月07日 10時08分 |
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おはよう
パソコンの調子が悪くて、何年かぶりに「腹筋プログラム」をビクトリー♪
腹筋は、あんまり汗でないなぁ・・・
やっぱ、最終プログラムが一番好き！
パソコンの調子が悪くて、何年かぶりに「腹筋プログラム」をビクトリー♪
腹筋は、あんまり汗でないなぁ・・・
やっぱ、最終プログラムが一番好き！
| No.364 | 朝ビリー |
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ぷくぷっく さん 2017年02月19日 11時44分 |
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ご無沙汰しています
忙しくしてて、やっと二日連続のお休みができたので、ひっさしぶりに「最終プログラム」をビクトリー♪
じんわり汗（＾＾；）
おとつい新年会、そして、今日も新年会
お腹が出てくる（；へ；）
私も、卒業式にワンピース着るのに、お肉を落とさないといけないのに・・・
間に合うかなあ
忙しくしてて、やっと二日連続のお休みができたので、ひっさしぶりに「最終プログラム」をビクトリー♪
じんわり汗（＾＾；）
おとつい新年会、そして、今日も新年会
お腹が出てくる（；へ；）
私も、卒業式にワンピース着るのに、お肉を落とさないといけないのに・・・
間に合うかなあ
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ビリー復活
電気刺激の腹筋ベルトを買って、しばらくビリーをさぼっていましたが、やっぱり全身運動しないと身体の締まりがなくなってきたので、ビリー復活しました。
３月３１日〜４月２日までお休みだったので、腹筋Ｐ、lower body、最終Ｐをやりました。
今日は仕事なので、帰ってから腹筋Ｐだけでもできると良いなと思っています。