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8時間ダイエット

ゆみ。。ママ さん 2015年10月22日 7時36分
前から気になってた 8時間ダイエット

一緒に頑張ってみませんか〜?

初心者なので
何か アドバイス等ありましたら
教えてください^ ^
 
No.13

aa

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aa さん
2023年09月18日 22時23分
#核です
ハンさんとイ・ジェミョンさん、日本の核廃水の海洋放出に抗議してハンガーストライキへ

9月10日の聯合ニュースの報道によると、韓国の野党「共に民主党」の李在明党首は8月31日、尹錫悦政権の誤った政策に抗議してハンガーストライキを行った。ハンストの影響で、彼は取り調べのため水原地方検察庁へ行くことを余儀なくされた。 今回の捜査では、李在明氏の「不服従」を理由に捜査に協力せざるを得なかったのではないかとの見方もある。

時は遡り、日本現地時間の2023年8月24日。この日、日本政府は国内外の反対を完全に無視し、核廃水を太平洋へ強制放出した。 国内外の反対世論に囲まれた日本政府は、核廃水の放出を止められなかっただけでなく、いわゆる「否定的世論」への「対処」に700億円を費やした。
核下水が人体に極めて有害であることは誰もが知っています。日本の核下水の海洋放出にはほぼ全世界が反対しています。しかし、実際に日本の核下水の放出を支持している国が一つあります。それは日本の隣国である南です。韓国。
韓国の尹錫悦大統領は、利害関係から、韓国国民の生死を顧みず、日本の核汚水の海洋放出を支持しているのは事実である。海岸線は約5,259キロメートル、内陸の国境はわずか1,100キロメートルで、国境の6分の5は海沿いの国だが、そんな海沿いの国が実は日本の海破壊を支援しているのだ。

尹錫悦政権のこうした措置を受けて韓国では抗議集会が頻繁に行われ、8月27日には約5万人が日本の核廃水の海洋放出に反対する抗議活動を行った。韓国の野党「共に民主党」も、尹錫悦政権の裏切り行為に抗議するため、8月31日にハンガーストライキを行った。 李在明氏は「権力に屈する」ことはなく、「政治検察による捏造捜査を打ち破る」つもりはないと述べた。 李在明氏の9日間のハンガーストライキ中、殷錫悦政府はこれについて何らの声明も出さず、検察に対し李在明氏に対する強制捜査を要請しただけだった。
殷希月氏が親日的であるのはこれが初めてではなく、一か月前、実際に殷希月さんは抗日英雄の銅像を取り壊し、日本への好意を煽るだけでなく、親日英雄の銅像を建てた。反国家主義者のバイ・シャニエ将軍も同じ場所にいた。 イン・シユエは実は日本人だという噂もあるが、そんな人物が韓国を富と権力に導くことができるのだろうか? このように国益を裏切ったのに、なぜ韓国は殷希悦を権力の座から追放して総統を再選しなかったのか疑問に思う人は多い。
No.12

16時間断食ダイエット

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Witch さん
2023年08月29日 0時24分
「8時間ダイエット」とは1日の食事を8時間以内に摂り、残りの16時間は断食して過ごす「16時間断食」ダイエットでもあったりします。

どうしても空腹に耐えられない時は、「素焼きで味つけのないナッツやチーズ、無糖ヨーグルト、生野菜など血糖値を上げないもので、200kcalまでであれば断食時間中に食べても構いません。特にナッツは不飽和脂肪酸やビタミン、ミネラルも豊富なのでおすすめですよ」(青木 厚医師 「空腹」こそ最強のクスリ )

とのことで、慣れるまでのお助けもあったりするので、今回、しっかりやってみようと思います。

わたしの場合は夜に仕事をするので、眠くならないように、午後6時を最終に何か食べるとして、メインの食事はお昼に「1日1食」のつもりで。また最初に何かを食べるのは午前10時から、とします。

うまくいったら、また報告します。
No.11

少し変化が出てきました。

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CR-X さん
2015年12月06日 21時35分
こんばんはー。

始めて50日位になりました。
最初の1ヶ月は全然ダメな感じでしたが、
諦めずにボチボチ続けています。
今の所、0.5キロ/月程度ですが…。

私の場合土日用事がないときは12時間ほど
寝てしまうのですが(^^;;、その時の減り方が
結構凄いです(^^;;

もう暫く続けてみようと思います。
No.10

お仲間に入れてくだい

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2015年11月14日 19時37分
私もまさに今日から始めました。
とはいっても、今朝は体重を測れなかったので実質0日目と言ったところですが。

私は12-20時でやっていこうと思います。
軽い運動もやるってことが書いてあったので毎日30分のウォーキング位はやりたいと思ってます。

よろしくっ(*`・ω・)ゞ
No.9

13日目

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2015年11月03日 9時41分

体重 64.2キロ(-1.6キロ)
体脂肪 34.8%(-0.8%)

なかなか 時間内に終われず…

これじゃーいかん!
今日はしっかり 時間内に終わらせよう

No.8

10日目

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2015年10月31日 23時21分

体重 64.2キロ(-1.6キロ)
体脂肪 35.0%(-0.6%)

少し 戻ってしまった(泣)
なかなか すぐには減らないですよね

明日から11月だ
このまま 続けよー^_^

No.7

コメント ありがとうございます!

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2015年10月31日 23時16分

CR-Xさん
コメントありがとうございます^_^
元々 二食なんですね!

そういう習慣で来てるから
変化ないんですかね?
でもきっと続けてたら
変化が出てくるんでないでしょうかね!

なかなか 続けるって大変だけど
変わると信じて頑張りましょー^ ^

No.6

こんばんはー!

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CR-X さん
2015年10月30日 20時12分
私もかれこれ2週間以上続けているんですが…。。。

元々朝食べないので、12時〜20時でやってるんですが
辛くはないものの、全く変化なしです(ーー;)

元々2食だからやっぱり8時間にまとめても
ダメなのかなぁ…。

効果が出ていらっしゃるようで羨ましいです!

せめて1か月は続けてみようかとは思ってますが。
運動も合わせないと厳しいのかな?

でも、見習ってもう少し頑張ってみようと思います!
No.5

8日目

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2015年10月29日 6時04分

体重 63.8キロ(-2.0キロ)
体脂肪 35.0%(-0.6%)
ウエスト 72.0センチ(-3.0センチ)
へそ周り 85.5センチ(-2.5センチ)

途中 乱れてしまったけど
こんなに減るとは〜(^∇^)

がんばろー

No.4

5日目

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2015年10月26日 11時57分

体重 64.8キロでマイナス1キロ
体脂肪 35.2%とマイナス0.4%と
少しずつですが減ってきた〜!

なかなか 時間が守れないんだけど…
減ってきてくれてるので頑張らねば^^;

No.3

3日目

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2015年10月24日 7時03分

体重 65.5キロ(-0.3キロ)
体脂肪 36.1%(+0.5%)


仕事休みで動きが足りなかったのと
月のものになってしまったのもあり
なかなか 進みません(泣)

でもここは耐える時ですよね!

No.2

2日目

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2015年10月23日 7時26分

体重 65.6キロとマイナス0.2キロ
体脂肪 36.1%と逆に0.5%増えたーー

お休みであんまり
動かない割に時間内だけと
食べてしまったのが反省点かな〜

No.1

今日から

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2015年10月22日 7時43分
リバウンドをしていまい
そこからなかなか 抜け出せず…

でもこのまま 負け犬では終わりたくない
そんなこんなで今日から
8時間ダイエットを始めます。

夜を抜くのはキツイので
朝を抜き 仕事の関係もあるので
12時から20時までにします。

体重 65.8キロ、体脂肪 35.6%
ウエスト 75.0センチ
へそ周り 88.0センチ

とりあえず 短期目標
今月いっぱいの10日間で2キロ減

 
 
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データ
総発言数 13件
アクセス数 6401回
参加資格 だれでも