簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

23時間断食しても
1時間で、必要以上にカロリーを摂ると
肥大化します

24時間食べ続けても
カロリーが不足すれば
痩せていきます

バターコーヒーを飲もうが、飲むまいが

娘とやっています
私は今週は豪遊が重なり殆ど減ってませんがもともと細いウチの娘3日で0.7減ったそうです。娘はお昼を野菜スープと少し重めのサラダにしています。細い子が減るって凄いと思いました

いろんなサイト見てたら
私がやろうとしてるの
8:16ダイエットというものかも。
ちゃんとバターコーヒーダイエット調べると糖質カットしなきゃダメで
8‥は糖質カット無しなんです。
でも似た感じかな。全部材料揃ったので今日からスタートしました！

はじめまして！

届くの楽しみですね。効果や気付かれたことがあったら是非教えてください。

よろしくお願いします(^^)/

はじめまして
私も今更はじめます笑
私の場合去年ライザップ的なもので10キロ痩せたんですが仕事柄炭水化物抜きが厳しくリバウンド。朝の置き換えで済むバターコーヒーが気になり注文到着待ちです。情報交換出来たらモチベーション上がるかなと思います。宜しくお願いします

続けてみてまた何かあったらこちらに更新します(^^)/


にしてもバターコーヒー、もっと試された方いるのかな？と思っていたんですがそうでもないようですね(*_*)

ポテト子さん回答ありがとうございます。
空腹と腸活は私もそうですね、ポテト子さんと同じですね。たしかに続けていた時は、お通じの出はよくなった気がします。

睡眠障害については、私はなかったですね。私の場合は、コーヒーはアメリカンのような薄味が好みであり杯数も1〜2杯だったからかもしれません。バターコーヒーの時はオーガニックコーヒーを飲んでいたのですが、それももしかしたら関係があるのかな。とも今思いました。他の人はどうなんですかね？

時差ぼけ対策に有効だったというのは面白いですね。
体重の変化や、体調の変化、気が付いたことや疑問に思ったことなどがあったら、随時書いてくださるとうれしいです。色んなサンプルがあったほうが、ほかの人の参考にもなるとも思います。

もう一か月ですか！

他の経験者さんとお話すると確かにバターコーヒー飲むとお腹減らないっていう方多いです。私もそうです。もちろんそうでないっていう方もいらっしゃいましたが。あと、腸活効果があることも実感してます。

ただ夜になっても眠くならなくって、バターコーヒー飲んでから睡眠リズムが狂ってしまって・・・これは私がカフェインに敏感だからですかね？とりあえずはギ―がきれるまで続けてみます(^^

ちなみに、昨日までの２週間アメリカ出張だったんですが、時差ぼけ対策にこのバターコーヒー大活躍でした！これまでは普通のコーヒー飲んでも夕方グッタリでしたがバターコーヒーは◎！これは予想外でした。

バターコーヒー始めて1か月だと思うのですが、その後いかがでしょうか。

ギーでの経過が気になります。参考にさせて頂きたいので経過を教えて頂けたら幸いです。

バターコーヒー始めて1か月だと思うのですが、その後いかがでしょうか。

ギーでの経過が気になります。参考にさせて頂きたいので経過を教えて頂けたら幸いです。

私の場合はここまで糖質制限と運動で8キロほど落としてからの今、バターコーヒーに至ります。今後も糖質制限(ゆるゆるなものですが)と運動は継続していくスタンスで、+αでバターコーヒーが効いてくれたらな〜なんて軽い気持ちで始めました。

とりあえず推奨通りのやり方(糖質制限+プチ断食)でやってみてどんなものか様子見てみようと思っています。ゆりふたごさんのページもたまに遊びに行かせて下さい♪

ポテ子さんは、糖質制限もしていらっしゃいますか？
バターコーヒーで検索すると、やはり、ほぼ糖質制限なんですよねー。

ギー届くの楽しみです。

今日、ようやく、空腹感が落ち着きました。身体が慣れてきました。
これからですねー。
ここ数日のような減り方はないと思うので、じっくりやります。

旦那さんとの会話、日記で読みましたよ〜めっちゃ面白かったです。口だけでももうちょっと共感してくれれば、こっちも頑張ろうと思うのに…綺麗になれば旦那さんも嬉しいだろうに〜。

ギー、おすすめです。ブラックコーヒー飲むのに馴れてないんですがギーの風味で大分楽になりました。

体重減って気持ちのいいスタートですね！空腹の感じ方は人によって分かれるのかな。私は毎日17〜19時間のプチ断食が続いてますが今のところ結構大丈夫かも？

とりあえず継続して様子見てみます。

私も10日から、MCＴオイルコーヒーを飲んでます。今は、ギーを注文中。

昔、糖質制限をしても、痩せなかったので、今も制限はしてないです。

朝は、コーヒーで済ませて、ランチからバランス良く食べてます。

わたしはお腹が空いて大変でした🤣。

でも体重は、少し減りました✌

バターコーヒー2日目です。
600g減ったけど体脂肪率増えてる…

コーヒーの利尿作用によってトイレの回数が増えるので昨日から水が抜け、その分体重が落ちるのは当たり前。痩せてるわけではありません。個人的に利尿作用だけじゃなくってコーヒー飲むと大も…ﾑｽﾞﾑｽﾞ。なのでバターコーヒー飲んでると便秘知らずです。

バターコーヒーの提唱者は-0.5kg/日を経験したらしいけど当時100kgオーバーですからね…。長い目で続けてみます。

ちなみにギーがgrass fed butter代わになるらしいので今朝はギーを入れました。風味がアップして美味しい！個人的にはこっちが好きかも。バターを切り分ける必要もないし冷凍庫の場所もとらない、何よりも常温保存できるので出張中も継続できるかも。

バターコーヒー、経験者さんに合っていたんでしょうね！バターコーヒー飲むだけでそんなに体重が減るなんて凄いです！

体重が減ってくるとギアが変わるの、すごいよく分かります。特にストレスや負担なく減量に成功されたんだろうなという印象を受けました。

おっしゃる通り、飽きたり減量カーブが緩やかになった時にどうするかはダイエッター皆さんの課題ですね。
モチベーション上がりました!!
ありがとうございます！

最初は、本当に朝のバターコーヒーだけで、運動や食事制限一切なしでした。
6〜7ｋｇｙ痩せたころでしょうか。手ごたえみたいなものを感じて、間食やめてみたり、ウォーキング始めてみたり、たまにプールで泳いでみたりしましたね。糖質制限はしなかったです。ただ、10Ｋｇ痩せてくると、野菜多めにしようとか、揚げ物はやめておこうとか、白米ではなく玄米食べよう。とかはしてました。

経験者さん

コメントありがとうございます！半年もかけないで13kg減ですか！凄い！
バターコーヒー以外にも運動や糖質制限など何かされました？それとも単純にバターコーヒーによって食欲が押さえられたことによる摂取量ダウンがカギになるんでしょうか？

ポテト子さんのやりかたとはちょっと違うのですが、バターコーヒーダイエット前にやったことがあります。何かの参考までに。

結論から言うと、170日間で13.2Ｋｇ痩せました。
私の場合ＢＭＩが高かったので、ＢＭＩ29.9から25.5と、10Ｋｇ以上痩せたのにも関わらず、標準にはなりませんでしたが。
170日でやめてしまったのは、正直言って飽きたからです。
私がやった方法も一応書いておきますね。私がやった方法は、朝ごはんの代わりに、ＭＣＴオイル大匙１＋グラスフェッドバター10ｇをコーヒーに入れてよく混ぜてから飲む。何時間以上あける。とかは意識していませんでした。が、朝8時くらいに飲んでお昼まで空腹はそれほど感じなかったかな。

もっとも気を付けたのは、バターで、グラスフェッドバターを使用しました。このグラスフェッドバター、まず普通のスーパーでは見かけませんでした。成城石井にはおいてあったかな。おいてあっても非常に高価で200ｇで1500円くらいした。と記憶しています。なので私はあっても店頭ではかわず、ネットで安いところを見つけまとめて買っていました。
何かの参考までに。と思い書き込みました。

前日夕飯は18時に済ませ、今朝朝食なし、バターコーヒー、今に至る(10時)…とりあえず16時間断食は出来た。

このバターコーヒー、完全無欠コーヒーとも呼ばれるそうです。それはバターコーヒーが"元気"をくれてヤツレ感や糖質切れも感じないで痩せ体質にしてくれるから。らしい。

どうなんでしょ。
１日目から弱気だけどとりあえずやれるところまでやってみます。マメグラに成功者はいますかね^_^;