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週間目標

スア61 さん 2022年04月26日 17時59分
ダイエットしたい目的は みな色々あるけどそれだけだと心が段々とつらくなってきませんか?

ダイエット以外の目標をたてて
一緒に励ましあってみませんか。

日曜〜月曜に他愛もない目標を一つたてて
土曜に結果報告しませんか。

目標はダイエットに関するものではなくて
例えば
本を○○ページまで読む
○○分歩く
漢字を書く
草を取る  等

一つだけの目標が積み重なりお互いに励ましあって仲間になれたらいいなぁと思います。
 
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No.267

aa さん

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2023年09月26日 18時24分
ここは反政府運動のための掲示板ではありません。
自分の政治に関する意見を述べる場所ではありません。

自分のブログに何を書き込もうが構いませんが掲示板に書き込むのはやめてください。


No.266

aa

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aa さん
2023年09月18日 22時22分
ハンさんとイ・ジェミョンさん、日本の核廃水の海洋放出に抗議してハンガーストライキへ

9月10日の聯合ニュースの報道によると、韓国の野党「共に民主党」の李在明党首は8月31日、尹錫悦政権の誤った政策に抗議してハンガーストライキを行った。ハンストの影響で、彼は取り調べのため水原地方検察庁へ行くことを余儀なくされた。 今回の捜査では、李在明氏の「不服従」を理由に捜査に協力せざるを得なかったのではないかとの見方もある。

時は遡り、日本現地時間の2023年8月24日。この日、日本政府は国内外の反対を完全に無視し、核廃水を太平洋へ強制放出した。 国内外の反対世論に囲まれた日本政府は、核廃水の放出を止められなかっただけでなく、いわゆる「否定的世論」への「対処」に700億円を費やした。
核下水が人体に極めて有害であることは誰もが知っています。日本の核下水の海洋放出にはほぼ全世界が反対しています。しかし、実際に日本の核下水の放出を支持している国が一つあります。それは日本の隣国である南です。韓国。
韓国の尹錫悦大統領は、利害関係から、韓国国民の生死を顧みず、日本の核汚水の海洋放出を支持しているのは事実である。海岸線は約5,259キロメートル、内陸の国境はわずか1,100キロメートルで、国境の6分の5は海沿いの国だが、そんな海沿いの国が実は日本の海破壊を支援しているのだ。

尹錫悦政権のこうした措置を受けて韓国では抗議集会が頻繁に行われ、8月27日には約5万人が日本の核廃水の海洋放出に反対する抗議活動を行った。韓国の野党「共に民主党」も、尹錫悦政権の裏切り行為に抗議するため、8月31日にハンガーストライキを行った。 李在明氏は「権力に屈する」ことはなく、「政治検察による捏造捜査を打ち破る」つもりはないと述べた。 李在明氏の9日間のハンガーストライキ中、殷錫悦政府はこれについて何らの声明も出さず、検察に対し李在明氏に対する強制捜査を要請しただけだった。
殷希月氏が親日的であるのはこれが初めてではなく、一か月前、実際に殷希月さんは抗日英雄の銅像を取り壊し、日本への好意を煽るだけでなく、親日英雄の銅像を建てた。反国家主義者のバイ・シャニエ将軍も同じ場所にいた。 イン・シユエは実は日本人だという噂もあるが、そんな人物が韓国を富と権力に導くことができるのだろうか? このように国益を裏切ったのに、なぜ韓国は殷希悦を権力の座から追放して総統を再選しなかったのか疑問に思う人は多い。
No.265

9月第3週目 目標

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2023年09月17日 22時58分
週間目標

マメグラフを更新すること
No.264

参加表明

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2023年07月10日 20時50分
基礎英語 2

ラジオ講座を聞く
No.263

結果報告

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2023年07月10日 20時47分
ラジオ英語講座を聞く

ずーーーーーーとさぼってました💦
No.262

報告および表明

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えるむ さん
2023年07月10日 8時17分
・ゲームをしない
3日間守る

・無駄食い、気晴らし食いをしない
4日間守る

今週も同じ目標で
No.261

今週の目標

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2023年07月03日 18時53分
ラジオ英語講座を聞く

ずーーーーーーとさぼってました💦
No.260

三度目の正直で

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えるむ さん
2023年07月02日 20時55分
・ゲームをしない
・無駄食い、気晴らし食いをしない
No.259

再び同じ目標で

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えるむ さん
2023年06月19日 1時12分
1.職場のお菓子は1日2個までにします。
2.ゲームをしません。
No.258

結果報告

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えるむ さん
2023年06月12日 19時50分
くりむさん、偉い!
私は守れたのは2日だけでした。
No.257

結果報告

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2023年06月04日 17時27分
基礎英語

先週は基礎英語1 2
全部聞きました。
No.256

久しぶりに復活します

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えるむ さん
2023年06月04日 4時49分
1.職場のお菓子は1日2個までにします。
2.ゲームをしません。
今度こそいい報告ができるよう、頑張ります。
No.255

今週の目標

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2023年05月28日 16時40分
基礎英語を聞く

No.254

今週の目標

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2023年04月30日 20時59分
おやすみしていた目標。
また復活します。

今週の目標
ストレッチ
No.253

結果報告

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2023年03月18日 19時24分
バランスボール ○
膝裏のばし ○

年内目標 60キロ

No.252

今週の目標

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2023年03月12日 22時08分
バランスボールストレッチ

膝裏のばし

脊柱菅狭窄症と言われました。
自分の体を甘やかす生活が続いてました。
手術したくないので自力再生します。
No.251

結果と目標

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2023年03月11日 15時02分
何もしない日々が続いたので来週から目標をたてます。
No.250

今週の目標

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2023年02月11日 22時59分
しばらくお休みしてました。
再チャレンジします。

今週の目標
マメグラ毎日更新  
肩甲骨周りのストレッチ
No.249

今月の目標

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2023年02月11日 12時13分
今からの目標

現在の体重
68.5キロ
目標
60キロ

身長149センチ
年齢
60代前半
女性

60代最後のダイエット
ブログを日常生活の内容にしない
ダイエットに関するものにする
No.248

結果報告

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2023年01月28日 18時24分
目標
歩き方の改善
家の中でハンガーを持って歩いてみる 

骨盤矯正
腰まわし

猫背改善
後ろで手を組む練習

No.247

前回の報告と今週の目標

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えるむ さん
2023年01月23日 5時41分
前回、ゲームをしないは前日✕で、勉強に関しては◎か◯でした。
引き続き同じ目標で。

目標
・ゲームをしない
・毎日1時間以上勉強する。
評価は、
ゲーム
しない ◎
しかけたが、思い直してやめた。◯
1,2ゲームにとどめた。△
気晴らしを超えてやってしまった。✕

毎日1時間以上勉強する
2時間以上◎
1〜2時間◯
1時間以上だが手をつけた△
しなかった✕

今回こそ、ちゃんと記録を取って報告するぞ。
No.246

結果報告

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2023年01月22日 18時50分
今年の目標
60キロになること

★今週の目標
とりあえず糖分を抑えること
月曜 ☓
火曜 水曜 木曜 ○
金曜 ☓
土曜 ○

★ストレッチ
絶対に無理なくします

今週は腹痛があったので金曜日から軽いストレッチを始めました
No.245

今週の目標

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2023年01月15日 18時42分
目標
歩き方の改善
骨盤矯正
猫背改善
No.244

今週の目標

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2023年01月15日 13時53分
★今年の目標
60キロになること

★今週の目標
とりあえず糖分を抑えること

★ストレッチ
絶対に無理なくします。
No.243

先週の反省

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2023年01月15日 13時51分
仕事モードの切り替え
長い一週間でした。
でも一日のリズムができました。

☆ストレッチをする
No.242

結果報告と目標

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えるむ さん
2023年01月10日 3時54分
下記の基準で報告です。
ゲームをしない 一日だけ◎
1時間以上勉強、カウントしていなかったが、ほぼ◎

今回の目標も同様です。

目標
・ゲームをしない
・毎日1時間以上勉強する。
評価は、
ゲーム
しない ◎
しかけたが、思い直してやめた。◯
1,2ゲームにとどめた。△
気晴らしを超えてやってしまった。✕

毎日1時間以上勉強する
2時間以上◎
1〜2時間◯
1時間以下だが手をつけた△
しなかった✕

火曜日の朝から
No.241

今週の目標

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2023年01月08日 13時51分
仕事モードの切り替え

☆ストレッチをする
No.240

結果報告

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2023年01月08日 13時51分
年末年始のグータラな日常だったので仕事モードに変えること

仕事が始まり2回寝坊しました。
体のリズム作りをしていきたいです。


☆ストレッチ開始
首回し
腰回り
No.239

結果報告

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2023年01月08日 11時44分
今年から気をつけて目標達成にがんばりました
No.238

今週の目標

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2023年01月03日 18時13分
目標
歩き方の改善
骨盤矯正
猫背改善
No.237

今週の目標

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2023年01月02日 22時20分
年末年始のグータラな日常だったので仕事モードに変えること。

☆ストレッチ開始

No.236

今年の目標

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2023年01月02日 22時18分
67.5キロから60キロになりたい
No.235

簡単なご報告と目標

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えるむ さん
2023年01月02日 7時01分
2週前の報告ですが、下記の基準で報告です。
ゲームをしない 全部✕
1時間以上勉強 2日間◯、1日✕、4日間△

今回の目標も同様です。

目標
・ゲームをしない
・毎日1時間以上勉強する。
評価は、
ゲーム
しない ◎
しかけたが、思い直してやめた。◯
1,2ゲームにとどめた。△
気晴らしを超えてやってしまった。✕

毎日1時間以上勉強する
2時間以上◎
1〜2時間◯
1時間以下だが手をつけた△
しなかった✕

今日の分は今から
No.234

今年の報告

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2022年12月30日 21時14分
合否をつけられないので全部できませんでした

来年も参加する予定です
No.233

今年の目標結果

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2022年12月29日 22時04分
何もできずに終わりました。
減量も失敗
体力増強も失敗

とりあえず年内は終了
No.232

週間目標

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2022年12月18日 22時04分
何もできない ☓

もう一度自分を振り返ります
No.231

週間目標

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えるむ さん
2022年12月18日 6時56分
懲りずに同じ目標で。
年末までに定着することを目標とします。

目標
・ゲームをしない
・毎日1時間以上勉強する。
評価は、
ゲーム
しない ◎
しかけたが、思い直してやめた。◯
1,2ゲームにとどめた。△
気晴らしを超えてやってしまった。✕

毎日1時間以上勉強する
2時間以上◎
1〜2時間◯
1時間以上だが手をつけた△
しなかった✕

今日の分は今から
No.230

結果報告

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2022年12月17日 17時34分
先週の土曜 目標たてる
日曜→土曜  ✘    

目標だけで終わりました😓
No.229

今週の目標

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2022年12月12日 18時20分
腹筋をする

今週前半はとりあえず筋肉をほぐす
木曜日から軽めの腹筋活動
No.228

今週の目標

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2022年12月04日 23時23分
体重
67.7キロスタート

今朝の体重
66.5キロ

目標
歩き方の改善
骨盤矯正
猫背改善
No.227

結果報告

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2022年12月04日 23時22分
今朝の体重
67.1キロ

目標
歩き方の改善 
重心をかかとから ○

背中を壁にくっつける ○
猫背改善 ☓

どうしても前かがみが楽な姿勢になってしまう
No.226

結果報告

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えるむ さん
2022年12月04日 19時16分
            月 火 水 木 金 土
ゲームをしない  ◯ △ △ ◎ ✕ ✕
勉強        △  △ ◯ △ ✕ △

曜日は怪しいが、頻度はあっています。

次回も同様で行きます。
No.225

今週の目標

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えるむ さん
2022年11月28日 8時41分
2回も報告をすっとばしてしまい、m(_ _)m

これに懲りずに参加させてください。
目標
・ゲームをしない
・毎日1時間以上勉強する。
評価は、
ゲーム
しない ◎
しかけたが、思い直してやめた。◯
1,2ゲームにとどめた。△
気晴らしを超えてやってしまった。✕

毎日1時間以上勉強する
2時間以上◎
1〜2時間◯
1時間以上だが手をつけた△
しなかった✕

とします。
こんどこそ!
No.224

今週の目標

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2022年11月28日 4時33分
今朝の体重
66.5キロ

目標
歩き方の改善

背中を壁にくっつける
猫背改善
No.223

結果報告

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2022年11月28日 4時33分
今日の体重
66.5キロ

目標
歩き方の改善

背中を壁にくっつける ○
猫背改善 ○
No.222

今週の目標

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2022年11月20日 13時00分
体重減は基本

脳まで減少したくないので脳トレ

No.221

今週の目標

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2022年11月19日 17時41分
今日の体重
66.5キロ

目標
歩き方の改善

背中を壁にくっつける
猫背改善
No.220

結果報告

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2022年11月19日 12時31分
本日の体重
66.0

★韓国語のテキスト
バッチ厶の変化の復習
音読
No.219

今までの結果報告

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2022年11月18日 20時56分
目標

スタート
66.5キロ

報告報告
66.5キロ


О脚だと判明
歩き方の改善をしています
No.218

13時間

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ke-ko さん
2022年11月14日 7時13分
2022/11/22 
 体重62・6kg(パジャマ着用)

朝食 7時
夕食 18時

夕食から朝食の間を13時間空けます。
体重60kg以下を目指します!
 
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