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週間目標

スア61 さん 2022年04月26日 17時59分
ダイエットしたい目的は みな色々あるけどそれだけだと心が段々とつらくなってきませんか?

ダイエット以外の目標をたてて
一緒に励ましあってみませんか。

日曜〜月曜に他愛もない目標を一つたてて
土曜に結果報告しませんか。

目標はダイエットに関するものではなくて
例えば
本を○○ページまで読む
○○分歩く
漢字を書く
草を取る  等

一つだけの目標が積み重なりお互いに励ましあって仲間になれたらいいなぁと思います。
 
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No.253

結果報告

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2023年03月18日 19時24分
バランスボール ○
膝裏のばし ○

年内目標 60キロ

No.252

今週の目標

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2023年03月12日 22時08分
バランスボールストレッチ

膝裏のばし

脊柱菅狭窄症と言われました。
自分の体を甘やかす生活が続いてました。
手術したくないので自力再生します。
No.251

結果と目標

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2023年03月11日 15時02分
何もしない日々が続いたので来週から目標をたてます。
No.250

今週の目標

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2023年02月11日 22時59分
しばらくお休みしてました。
再チャレンジします。

今週の目標
マメグラ毎日更新  
肩甲骨周りのストレッチ
No.249

今月の目標

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2023年02月11日 12時13分
今からの目標

現在の体重
68.5キロ
目標
60キロ

身長149センチ
年齢
60代前半
女性

60代最後のダイエット
ブログを日常生活の内容にしない
ダイエットに関するものにする
No.248

結果報告

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2023年01月28日 18時24分
目標
歩き方の改善
家の中でハンガーを持って歩いてみる 

骨盤矯正
腰まわし

猫背改善
後ろで手を組む練習

No.247

前回の報告と今週の目標

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えるむ さん
2023年01月23日 5時41分
前回、ゲームをしないは前日✕で、勉強に関しては◎か◯でした。
引き続き同じ目標で。

目標
・ゲームをしない
・毎日1時間以上勉強する。
評価は、
ゲーム
しない ◎
しかけたが、思い直してやめた。◯
1,2ゲームにとどめた。△
気晴らしを超えてやってしまった。✕

毎日1時間以上勉強する
2時間以上◎
1〜2時間◯
1時間以上だが手をつけた△
しなかった✕

今回こそ、ちゃんと記録を取って報告するぞ。
No.246

結果報告

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2023年01月22日 18時50分
今年の目標
60キロになること

★今週の目標
とりあえず糖分を抑えること
月曜 ☓
火曜 水曜 木曜 ○
金曜 ☓
土曜 ○

★ストレッチ
絶対に無理なくします

今週は腹痛があったので金曜日から軽いストレッチを始めました
No.245

今週の目標

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2023年01月15日 18時42分
目標
歩き方の改善
骨盤矯正
猫背改善
No.244

今週の目標

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2023年01月15日 13時53分
★今年の目標
60キロになること

★今週の目標
とりあえず糖分を抑えること

★ストレッチ
絶対に無理なくします。
No.243

先週の反省

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2023年01月15日 13時51分
仕事モードの切り替え
長い一週間でした。
でも一日のリズムができました。

☆ストレッチをする
No.242

結果報告と目標

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えるむ さん
2023年01月10日 3時54分
下記の基準で報告です。
ゲームをしない 一日だけ◎
1時間以上勉強、カウントしていなかったが、ほぼ◎

今回の目標も同様です。

目標
・ゲームをしない
・毎日1時間以上勉強する。
評価は、
ゲーム
しない ◎
しかけたが、思い直してやめた。◯
1,2ゲームにとどめた。△
気晴らしを超えてやってしまった。✕

毎日1時間以上勉強する
2時間以上◎
1〜2時間◯
1時間以下だが手をつけた△
しなかった✕

火曜日の朝から
No.241

今週の目標

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2023年01月08日 13時51分
仕事モードの切り替え

☆ストレッチをする
No.240

結果報告

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2023年01月08日 13時51分
年末年始のグータラな日常だったので仕事モードに変えること

仕事が始まり2回寝坊しました。
体のリズム作りをしていきたいです。


☆ストレッチ開始
首回し
腰回り
No.239

結果報告

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2023年01月08日 11時44分
今年から気をつけて目標達成にがんばりました
No.238

今週の目標

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2023年01月03日 18時13分
目標
歩き方の改善
骨盤矯正
猫背改善
No.237

今週の目標

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2023年01月02日 22時20分
年末年始のグータラな日常だったので仕事モードに変えること。

☆ストレッチ開始

No.236

今年の目標

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2023年01月02日 22時18分
67.5キロから60キロになりたい
No.235

簡単なご報告と目標

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えるむ さん
2023年01月02日 7時01分
2週前の報告ですが、下記の基準で報告です。
ゲームをしない 全部✕
1時間以上勉強 2日間◯、1日✕、4日間△

今回の目標も同様です。

目標
・ゲームをしない
・毎日1時間以上勉強する。
評価は、
ゲーム
しない ◎
しかけたが、思い直してやめた。◯
1,2ゲームにとどめた。△
気晴らしを超えてやってしまった。✕

毎日1時間以上勉強する
2時間以上◎
1〜2時間◯
1時間以下だが手をつけた△
しなかった✕

今日の分は今から
No.234

今年の報告

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2022年12月30日 21時14分
合否をつけられないので全部できませんでした

来年も参加する予定です
No.233

今年の目標結果

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2022年12月29日 22時04分
何もできずに終わりました。
減量も失敗
体力増強も失敗

とりあえず年内は終了
No.232

週間目標

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2022年12月18日 22時04分
何もできない ☓

もう一度自分を振り返ります
No.231

週間目標

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えるむ さん
2022年12月18日 6時56分
懲りずに同じ目標で。
年末までに定着することを目標とします。

目標
・ゲームをしない
・毎日1時間以上勉強する。
評価は、
ゲーム
しない ◎
しかけたが、思い直してやめた。◯
1,2ゲームにとどめた。△
気晴らしを超えてやってしまった。✕

毎日1時間以上勉強する
2時間以上◎
1〜2時間◯
1時間以上だが手をつけた△
しなかった✕

今日の分は今から
No.230

結果報告

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2022年12月17日 17時34分
先週の土曜 目標たてる
日曜→土曜  ✘    

目標だけで終わりました😓
No.229

今週の目標

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2022年12月12日 18時20分
腹筋をする

今週前半はとりあえず筋肉をほぐす
木曜日から軽めの腹筋活動
No.228

今週の目標

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2022年12月04日 23時23分
体重
67.7キロスタート

今朝の体重
66.5キロ

目標
歩き方の改善
骨盤矯正
猫背改善
No.227

結果報告

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2022年12月04日 23時22分
今朝の体重
67.1キロ

目標
歩き方の改善 
重心をかかとから ○

背中を壁にくっつける ○
猫背改善 ☓

どうしても前かがみが楽な姿勢になってしまう
No.226

結果報告

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えるむ さん
2022年12月04日 19時16分
            月 火 水 木 金 土
ゲームをしない  ◯ △ △ ◎ ✕ ✕
勉強        △  △ ◯ △ ✕ △

曜日は怪しいが、頻度はあっています。

次回も同様で行きます。
No.225

今週の目標

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えるむ さん
2022年11月28日 8時41分
2回も報告をすっとばしてしまい、m(_ _)m

これに懲りずに参加させてください。
目標
・ゲームをしない
・毎日1時間以上勉強する。
評価は、
ゲーム
しない ◎
しかけたが、思い直してやめた。◯
1,2ゲームにとどめた。△
気晴らしを超えてやってしまった。✕

毎日1時間以上勉強する
2時間以上◎
1〜2時間◯
1時間以上だが手をつけた△
しなかった✕

とします。
こんどこそ!
No.224

今週の目標

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2022年11月28日 4時33分
今朝の体重
66.5キロ

目標
歩き方の改善

背中を壁にくっつける
猫背改善
No.223

結果報告

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2022年11月28日 4時33分
今日の体重
66.5キロ

目標
歩き方の改善

背中を壁にくっつける ○
猫背改善 ○
No.222

今週の目標

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2022年11月20日 13時00分
体重減は基本

脳まで減少したくないので脳トレ

No.221

今週の目標

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2022年11月19日 17時41分
今日の体重
66.5キロ

目標
歩き方の改善

背中を壁にくっつける
猫背改善
No.220

結果報告

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2022年11月19日 12時31分
本日の体重
66.0

★韓国語のテキスト
バッチ厶の変化の復習
音読
No.219

今までの結果報告

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2022年11月18日 20時56分
目標

スタート
66.5キロ

報告報告
66.5キロ


О脚だと判明
歩き方の改善をしています
No.218

13時間

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ke-ko さん
2022年11月14日 7時13分
2022/11/22 
 体重62・6kg(パジャマ着用)

朝食 7時
夕食 18時

夕食から朝食の間を13時間空けます。
体重60kg以下を目指します!
No.217

11/8〜11/12結果報告

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2022年11月13日 14時43分
11月〜韓国語の勉強を始めました。

発音の変化の復習
No.216

今週の目標

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2022年11月07日 12時25分
先週は無駄に毎日過ごしていました。

ダイエットに関しては別の掲示板に参加します。

今週の目標
6月の語学検定に向けて勉強を始めたいと思います。
No.215

無題

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2022年11月04日 22時21分
家有喜女士

请不要在这里上写宗教
No.214

减肥

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家有喜 さん
2022年11月02日 10時49分
郭文贵自称从小信奉佛教,在其信仰佛教的父母的熏陶下,成了佛教弟子,说如果没有信仰佛教,他“早就死了,不是被人杀了,就是被枪毙了”,再次表现出他欺世盗名的丑陋嘴面。
郭文贵是“佛教弟子”吗?难道佛教界又出了一个高深的“禅宗”祖师,在“棒”喝下觉悟了!可惜的是,世人发现这又是郭文贵一个弥天大谎!众所周知佛门讲究“五戒十善”,如果贪、嗔、痴三毒入骨的郭文贵是佛教徒,那佛教界的人肯定会说,与之为伍者,奇耻大辱也!
众所周知,佛教仍信奉清静,提倡子弟“四大皆空”,不问世事。而郭文贵不仅不安于清静,而且是野心勃勃,为了寻求政治庇护,不择手段,频频接受采访,发表视频演讲,热衷参与作秀、炒作,抨击中国时政,炮制材料,大搞“爆料革命”唯恐天下不乱,不出名不罢休。就比如海航董事长王健意外死亡,郭文贵立马自编、自导、自演,与郭粉蚂蚁帮,异想天开,从“拍照死”、“阴谋死”到“诈死”等等演绎一场场悬疑戏,使尽了孙子兵法“三十六计”中的无中生有,把一次意外编导成为悬疑故事片,种种作为,就是混淆酣髻だ夷过程又是“三十六计”中的“明修栈道、暗渡陈仓”之计,想必孙膑在世也会自愧不如。此行径与佛家弟子相符吗?
在路访谈视频中,郭大吹特吹所谓的“正道主义”,要创造人间天堂的“正道世界”,大肆提倡“国家权利属于人民,财产公有化,权利私人化。”佛佗世界教义是普渡众生,一切都是空。郭的言语明显与佛教教义相勃,他所提出的思想理论其实就是政治,体现了其野心勃勃的心态。这心境与佛佗世界沾边吗?
这样的佛家弟子,既糟蹋了佛教界的清静,也糟蹋了佛教文化!佛教的行为规范是有戒律的。戒色、不妄语、不杀生是最基本的了,而郭文贵,在视频中再三强调自己的妻子贤惠、善良,而他本人却在逃往美国之后,强奸下属,惹上官司,被告上法庭,既犯色戒,又犯佛教戒律,还信誓旦旦,一表正人君子,道貌岸然地上视频,既骗了其善良妻子、郭粉们,也犯了佛教最基本的戒律。
郭文贵为了撑面子、傍大款、提升名气,削尖脑袋与美国的政治利益代表人物合影攀亲,为了显示其地位经常与郭粉、蚂蚁帮们、美国利益集团人物交杯换盏、灯红酒绿,大鱼大肉,鲍鱼龙虾,餐桌荤菜比比皆是,与倡导不杀生而素食的佛教徒格格不入,不仅相违背,而且犯大戒。也许他想学济公活佛,“酒肉穿肠过,佛祖心中留”,可是,这“佛”是谁呢?是释迦牟尼,还是观音菩萨?非也、非也!他既不烧香拜佛,又不履行佛佗教义。普渡众生,他没有,为了自身利益,寻求所谓的政治庇护,不择手段。有的只是颠倒酣髻∈淆视听、捕风捉影的“爆料革命”,攻击污蔑造谣中国领导人,摸鄰羚饑府形象,宣传资本主义的普世价值观,细想起来,这“佛”仍是代表美国的利益集团,是他在美国的主子!
细细比对,郭文贵可谓是五戒犯全、十恶不赦啊!在这里奉劝一句郭文贵“放下屠刀、立地成佛”,既然自诩为“佛家弟子”,那就应该快弃恶从善,从言语上要真,从行为上要善。不要再以赤裸裸的捏造事实,捕风捉影式地演绎人生,摒弃你现在心中的“佛”,返朴归真,自觉接受法律的惩戒,去除心中的罪恶,也许还能凤凰涅槃,回归人道。否则,在你现在的“佛”的引导下,在万劫不复道的路上继续走下去,进“十八层地狱”就不远了!
No.213

結果報告と目標

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2022年10月30日 22時43分
結果報告

歩くことが少ないせいか太ももが痛くなりました。
急激な運動をした訳ではないのですが無理しないようにします。

目標

スタート
66.5キロ
しばらく足を休めることにします。
その代わり家で軽く上半身の運動をします。
No.212

結果報告

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2022年10月29日 15時00分
先週の目標予定週間が間違ってました。

10/29〜10月末までの目標

とりあえずストレッチします。


今週も頑張ってストレッチしました。

★11月1日にここの掲示板で頑張ったことを総括したいと思います。
そのあとに改めて目標を決めます。
No.211

10/29〜11/5 までの目標

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2022年10月24日 22時27分
肩甲骨体操
腰痛対策体操
膝のストレッチ

韓国語の復習

頑張ります!
No.210

10/29〜11/5 までの目標

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2022年10月24日 21時53分
肩甲骨体操
腰痛対策体操
膝のストレッチ
No.209

10月29日〜10月31日

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2022年10月24日 14時47分
10月末までの目標

体を動かすことを目標にします。
とにかく筋肉を少しづつ動かして慣れるようにします。

足が若干強張っています。
No.208

結果報告

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2022年10月22日 23時49分
月 2000歩
火 1000歩
水 1000歩
木 2000歩
金 500歩

マイペースでいきます。
No.207

結果報告

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2022年10月22日 22時45分
今日の夜の体重
67.2キロ

膝のストレッチ ☓
腰のストレッチ ○
韓国語単語の復習 ○
No.206

報告と目標

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えるむ さん
2022年10月16日 14時34分
ゲームをしない:守れたのは、火曜日のみ
勉強を1時間以上:曜日は忘れましたが、三日は守れました。
今週も同じ目標でやります。
今度こそ、ちゃんと記録するぞ!
No.205

今週の目標

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2022年10月16日 11時15分
ここに報告することで意識が変わりました。
ダイエットブログ内で書くこともひとつの方法ですが 引きこもりの自分には何か目標がないと毎日同じことの繰り返しになることに気が付きました

人混みが苦手で歩くことも苦手です

少しづつ今週も外の空気に触れたいです
No.204

結果報告

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2022年10月16日 11時11分
10/8から10/15

月 5000歩
火 1000歩
水 1000歩
木 1000歩
金 1600歩
土 100歩


月曜日は出かけました。
1万歩歩く人を尊敬します。

 
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