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週間目標

スア61 さん 2022年04月26日 17時59分
ダイエットしたい目的は みな色々あるけどそれだけだと心が段々とつらくなってきませんか?

ダイエット以外の目標をたてて
一緒に励ましあってみませんか。

日曜〜月曜に他愛もない目標を一つたてて
土曜に結果報告しませんか。

目標はダイエットに関するものではなくて
例えば
本を○○ページまで読む
○○分歩く
漢字を書く
草を取る  等

一つだけの目標が積み重なりお互いに励ましあって仲間になれたらいいなぁと思います。
 
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No.228

今週の目標

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2022年12月04日 23時23分
体重
67.7キロスタート

今朝の体重
66.5キロ

目標
歩き方の改善
骨盤矯正
猫背改善
No.227

結果報告

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2022年12月04日 23時22分
今朝の体重
67.1キロ

目標
歩き方の改善 
重心をかかとから ○

背中を壁にくっつける ○
猫背改善 ☓

どうしても前かがみが楽な姿勢になってしまう
No.226

結果報告

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えるむ さん
2022年12月04日 19時16分
            月 火 水 木 金 土
ゲームをしない  ◯ △ △ ◎ ✕ ✕
勉強        △  △ ◯ △ ✕ △

曜日は怪しいが、頻度はあっています。

次回も同様で行きます。
No.225

今週の目標

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えるむ さん
2022年11月28日 8時41分
2回も報告をすっとばしてしまい、m(_ _)m

これに懲りずに参加させてください。
目標
・ゲームをしない
・毎日1時間以上勉強する。
評価は、
ゲーム
しない ◎
しかけたが、思い直してやめた。◯
1,2ゲームにとどめた。△
気晴らしを超えてやってしまった。✕

毎日1時間以上勉強する
2時間以上◎
1〜2時間◯
1時間以上だが手をつけた△
しなかった✕

とします。
こんどこそ!
No.224

今週の目標

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2022年11月28日 4時33分
今朝の体重
66.5キロ

目標
歩き方の改善

背中を壁にくっつける
猫背改善
No.223

結果報告

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2022年11月28日 4時33分
今日の体重
66.5キロ

目標
歩き方の改善

背中を壁にくっつける ○
猫背改善 ○
No.222

今週の目標

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2022年11月20日 13時00分
体重減は基本

脳まで減少したくないので脳トレ

No.221

今週の目標

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2022年11月19日 17時41分
今日の体重
66.5キロ

目標
歩き方の改善

背中を壁にくっつける
猫背改善
No.220

結果報告

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2022年11月19日 12時31分
本日の体重
66.0

★韓国語のテキスト
バッチ厶の変化の復習
音読
No.219

今までの結果報告

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2022年11月18日 20時56分
目標

スタート
66.5キロ

報告報告
66.5キロ


О脚だと判明
歩き方の改善をしています
No.218

13時間

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ke-ko さん
2022年11月14日 7時13分
2022/11/22 
 体重62・6kg(パジャマ着用)

朝食 7時
夕食 18時

夕食から朝食の間を13時間空けます。
体重60kg以下を目指します!
No.217

11/8〜11/12結果報告

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2022年11月13日 14時43分
11月〜韓国語の勉強を始めました。

発音の変化の復習
No.216

今週の目標

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2022年11月07日 12時25分
先週は無駄に毎日過ごしていました。

ダイエットに関しては別の掲示板に参加します。

今週の目標
6月の語学検定に向けて勉強を始めたいと思います。
No.215

無題

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2022年11月04日 22時21分
家有喜女士

请不要在这里上写宗教
No.214

减肥

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家有喜 さん
2022年11月02日 10時49分
郭文贵自称从小信奉佛教,在其信仰佛教的父母的熏陶下,成了佛教弟子,说如果没有信仰佛教,他“早就死了,不是被人杀了,就是被枪毙了”,再次表现出他欺世盗名的丑陋嘴面。
郭文贵是“佛教弟子”吗?难道佛教界又出了一个高深的“禅宗”祖师,在“棒”喝下觉悟了!可惜的是,世人发现这又是郭文贵一个弥天大谎!众所周知佛门讲究“五戒十善”,如果贪、嗔、痴三毒入骨的郭文贵是佛教徒,那佛教界的人肯定会说,与之为伍者,奇耻大辱也!
众所周知,佛教仍信奉清静,提倡子弟“四大皆空”,不问世事。而郭文贵不仅不安于清静,而且是野心勃勃,为了寻求政治庇护,不择手段,频频接受采访,发表视频演讲,热衷参与作秀、炒作,抨击中国时政,炮制材料,大搞“爆料革命”唯恐天下不乱,不出名不罢休。就比如海航董事长王健意外死亡,郭文贵立马自编、自导、自演,与郭粉蚂蚁帮,异想天开,从“拍照死”、“阴谋死”到“诈死”等等演绎一场场悬疑戏,使尽了孙子兵法“三十六计”中的无中生有,把一次意外编导成为悬疑故事片,种种作为,就是混淆酣髻だ夷过程又是“三十六计”中的“明修栈道、暗渡陈仓”之计,想必孙膑在世也会自愧不如。此行径与佛家弟子相符吗?
在路访谈视频中,郭大吹特吹所谓的“正道主义”,要创造人间天堂的“正道世界”,大肆提倡“国家权利属于人民,财产公有化,权利私人化。”佛佗世界教义是普渡众生,一切都是空。郭的言语明显与佛教教义相勃,他所提出的思想理论其实就是政治,体现了其野心勃勃的心态。这心境与佛佗世界沾边吗?
这样的佛家弟子,既糟蹋了佛教界的清静,也糟蹋了佛教文化!佛教的行为规范是有戒律的。戒色、不妄语、不杀生是最基本的了,而郭文贵,在视频中再三强调自己的妻子贤惠、善良,而他本人却在逃往美国之后,强奸下属,惹上官司,被告上法庭,既犯色戒,又犯佛教戒律,还信誓旦旦,一表正人君子,道貌岸然地上视频,既骗了其善良妻子、郭粉们,也犯了佛教最基本的戒律。
郭文贵为了撑面子、傍大款、提升名气,削尖脑袋与美国的政治利益代表人物合影攀亲,为了显示其地位经常与郭粉、蚂蚁帮们、美国利益集团人物交杯换盏、灯红酒绿,大鱼大肉,鲍鱼龙虾,餐桌荤菜比比皆是,与倡导不杀生而素食的佛教徒格格不入,不仅相违背,而且犯大戒。也许他想学济公活佛,“酒肉穿肠过,佛祖心中留”,可是,这“佛”是谁呢?是释迦牟尼,还是观音菩萨?非也、非也!他既不烧香拜佛,又不履行佛佗教义。普渡众生,他没有,为了自身利益,寻求所谓的政治庇护,不择手段。有的只是颠倒酣髻∈淆视听、捕风捉影的“爆料革命”,攻击污蔑造谣中国领导人,摸鄰羚饑府形象,宣传资本主义的普世价值观,细想起来,这“佛”仍是代表美国的利益集团,是他在美国的主子!
细细比对,郭文贵可谓是五戒犯全、十恶不赦啊!在这里奉劝一句郭文贵“放下屠刀、立地成佛”,既然自诩为“佛家弟子”,那就应该快弃恶从善,从言语上要真,从行为上要善。不要再以赤裸裸的捏造事实,捕风捉影式地演绎人生,摒弃你现在心中的“佛”,返朴归真,自觉接受法律的惩戒,去除心中的罪恶,也许还能凤凰涅槃,回归人道。否则,在你现在的“佛”的引导下,在万劫不复道的路上继续走下去,进“十八层地狱”就不远了!
No.213

結果報告と目標

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2022年10月30日 22時43分
結果報告

歩くことが少ないせいか太ももが痛くなりました。
急激な運動をした訳ではないのですが無理しないようにします。

目標

スタート
66.5キロ
しばらく足を休めることにします。
その代わり家で軽く上半身の運動をします。
No.212

結果報告

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2022年10月29日 15時00分
先週の目標予定週間が間違ってました。

10/29〜10月末までの目標

とりあえずストレッチします。


今週も頑張ってストレッチしました。

★11月1日にここの掲示板で頑張ったことを総括したいと思います。
そのあとに改めて目標を決めます。
No.211

10/29〜11/5 までの目標

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2022年10月24日 22時27分
肩甲骨体操
腰痛対策体操
膝のストレッチ

韓国語の復習

頑張ります!
No.210

10/29〜11/5 までの目標

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2022年10月24日 21時53分
肩甲骨体操
腰痛対策体操
膝のストレッチ
No.209

10月29日〜10月31日

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2022年10月24日 14時47分
10月末までの目標

体を動かすことを目標にします。
とにかく筋肉を少しづつ動かして慣れるようにします。

足が若干強張っています。
No.208

結果報告

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2022年10月22日 23時49分
月 2000歩
火 1000歩
水 1000歩
木 2000歩
金 500歩

マイペースでいきます。
No.207

結果報告

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2022年10月22日 22時45分
今日の夜の体重
67.2キロ

膝のストレッチ ☓
腰のストレッチ ○
韓国語単語の復習 ○
No.206

報告と目標

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えるむ さん
2022年10月16日 14時34分
ゲームをしない:守れたのは、火曜日のみ
勉強を1時間以上:曜日は忘れましたが、三日は守れました。
今週も同じ目標でやります。
今度こそ、ちゃんと記録するぞ!
No.205

今週の目標

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2022年10月16日 11時15分
ここに報告することで意識が変わりました。
ダイエットブログ内で書くこともひとつの方法ですが 引きこもりの自分には何か目標がないと毎日同じことの繰り返しになることに気が付きました

人混みが苦手で歩くことも苦手です

少しづつ今週も外の空気に触れたいです
No.204

結果報告

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2022年10月16日 11時11分
10/8から10/15

月 5000歩
火 1000歩
水 1000歩
木 1000歩
金 1600歩
土 100歩


月曜日は出かけました。
1万歩歩く人を尊敬します。

No.203

今週の目標

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2022年10月16日 8時56分
65.5キロスタート

★今週の目標
膝が悪いので階段を下りるのが大変
太ももの筋肉をつけます。
座って足の上げ伸ばし
一日50回

★韓国語の復習
上達することより脳の活性化をめざします。

ファイテン👍


No.202

10月9日〜10月15日 結果報告

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2022年10月16日 8時50分
65.8曾了


★自宅ジムでのストレッチ

骨盤体操 家事をしながらしました
前屈 両足を開いて ○
肩甲骨ストレッチ ☓

★韓国語の勉強再開
しばらくお休みしてたのでテキストを開いて復習

単語から復習

No.201

今週の目標

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2022年10月09日 14時09分
ウォーキングをする事です
距離の目標は今はありません

外に出るのが苦手なので歩くことになれるのが目標です。
No.200

今週の目標

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2022年10月09日 11時42分
⭐10月9日
65.8船好拭璽

★自宅ジムでのストレッチ

骨盤体操
前屈
肩甲骨ストレッチ

★韓国語の勉強再開
しばらくお休みしてたのでテキストを開いて復習
No.199

10月2日〜10月8日の結果報告

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2022年10月09日 11時39分
⭐10月2日
66.3船好拭璽

★自宅ジムでのストレッチ

骨盤体操  勤務先のトイレで必ず5回しました
前屈     サボりました
肩甲骨ストレッチ  時々しました
猫のポーズ  腰が痛くなったときにしました

⭐10月8日
結果
65.8キロ
No.198

週間目標

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えるむ さん
2022年10月09日 4時50分
結果を報告しないですみません。
今週こそ
・ゲームをしない
・毎日1時間は勉強
を守ります。
No.197

今週の結果

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2022年10月01日 12時23分
⭐9月25日
66.0船好拭璽

★自宅ジムでのストレッチ

骨盤体操
前屈
肩甲骨ストレッチ
猫のポーズ

⭐10月1日
結果
65.7キロ💪

★300グラム減💪💪

★目標は60キロ


No.196

今週の目標

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2022年09月26日 6時04分
今週からの目標

今日の体重
66.0キロ
涼しくなってきたので本格的にストレッチ開始します。
No.195

今週の目標

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2022年09月18日 8時57分
涼しくなったので自宅トレ開始します。
お腹の脂肪減を目指します。

No.194

報告します

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えるむ さん
2022年09月18日 7時08分
先週と変わりません

ゲームをしないは守れてません。
勉強は1時間弱ですが、ほぼ毎日できています。
No.193

今週の結果

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2022年09月17日 12時07分
65キロになりました。

夕食時間を早めにしました。


No.192

今週の目標

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2022年09月12日 17時21分
元に戻った体重+1.5キロ増を減らします。
No.191

結果報告&今週の目標

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えるむ さん
2022年09月12日 16時52分
遅くなりました。
先週の目標
ゲームをしない。
6日火曜日のみ○、他×
1時間以上勉強するは全日実行できませんでしたが、勉強した日は、月と土以外、毎日勉強しました。
 
No.190

週間目標

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2022年09月10日 9時15分
今週は何もできませんでした。
No.189

今週の目標

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2022年09月04日 5時03分
固くなってきた体をほぐします。

ジムに行く時間がないので自宅をジムだと思い頑張ります。

No.188

次回の目標

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えるむ さん
2022年09月03日 22時28分
前回、目標だけあげて結果報告をせずに申し訳ありませんでした。
懲りずに同じ目標で。
・ゲームをしない。
・1時間以上勉強する。
今度こそ、ちゃんと報告します。
No.187

今週の結果

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2022年09月03日 12時05分
腰痛体操を始めました。
腰が伸びたような気がします。
No.186

今週の目標(8/28〜9/3)

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2022年08月28日 10時36分
身長が縮んできました。

椎間板体操をして腰痛対策も兼ねて隙間を作ります(^^)v
No.185

今週の目標

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スア61 さん
2022年08月28日 9時59分
リセット週間にします

★ 食事の見直し

おやつ禁止にします
No.184

結果報告

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スア61 さん
2022年08月28日 9時56分
ブログは特に書くことがないので非公開にしました

結果報告

ラジオ体操が目標でした
今週はたった1回しかできませんでした

少し気を引き締めたいと思います
No.183

結果報告

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2022年08月27日 12時18分
今週はとにかく何事も☓

どうしたらモチベをあげられるか
模索中です。
No.182

今週の目標(8/21〜8/27)

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スア61 さん
2022年08月21日 15時26分
仕事が始まり日常が戻りました
暑い日が続き疲れ切っています

今週の目標
ラジオ体操をします

目標達成を目標にします

No.181

結果報告と今回の目標

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えるむ さん
2022年08月21日 8時23分
ゲームをしない
・守れたのは日曜日のみでした。
勉強を1時間以上する。
・4日間守れました。

今回は、守れた日、守れない日を記録してなかったので、記憶はあいまいです。
次回も同じ目標で、今度はメモしていこうと思います。
No.180

今週の目標

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2022年08月21日 6時42分
今週から復帰します。

目標はストレッチ
体をほぐします。
あちこち体の不具合が出てるので大きなことはできないのが残念。

がんばります💪
No.179

結果報告(8/14〜8/20)

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2022年08月20日 20時04分
【今週の目標】

ジムに行きます。でした。

14日(日) ×  
15日(月) 〇 
16日(火) 〇 
17日(水) 〇  
18日(木) ×   
19日(金) ×   
20日(土) ×

サボった日が多いです(反省) 
 
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