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幼稚園児に大人気!アンパンマン・ワッペン

週間目標

スア61 さん 2022年04月26日 17時59分
ダイエットしたい目的は みな色々あるけどそれだけだと心が段々とつらくなってきませんか?

ダイエット以外の目標をたてて
一緒に励ましあってみませんか。

日曜〜月曜に他愛もない目標を一つたてて
土曜に結果報告しませんか。

目標はダイエットに関するものではなくて
例えば
本を○○ページまで読む
○○分歩く
漢字を書く
草を取る  等

一つだけの目標が積み重なりお互いに励ましあって仲間になれたらいいなぁと思います。
 
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No.177

結果と目標

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2022年08月15日 16時56分
結果(8/7〜8/13)
ラジオ体操しますでしたが1回だけでした(凹)


今週の目標(8/14〜8/20)
ジムに行きます。


報告遅くなりました(´_`illi)
No.176

報告と8/14〜8/20の目標

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えるむ さん
2022年08月14日 7時31分
げーむをしない
月と土のみ○、ほかは✕
でも、生活を壊すほどしなくなったのが進歩

今回の目標
ゲームをしないを引き続き
勉強を1時間以上する
No.175

今週の結果

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2022年08月13日 9時54分
今週は体調不良。
仕事が忙しい。
何もできませんでした。
申し訳ありませんが盆明けは通院日
予約が2件あります。

その為おやすみします。

次回皆さんとここで会えるのを楽しみにします。

No.174

夏休み

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スア61 さん
2022年08月12日 23時15分
今週
来週は仕事が休みの為
私もお休みします
お盆が終わり次第 ここに戻ります

太って戻ってきます😱😱😱😱
No.173

お休みします

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2022年08月08日 19時05分
今週、来週はお盆ということもあって、いろいろ忙しいので
しばらくお休みします。

落ち着いたらまた参加させてください😊
No.172

今週の目標(8/7〜8/13)

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2022年08月08日 1時29分
【今週の目標】

ラジオ体操します。


今週は忙しくジムに行けないから家でラジオ体操してみます。
遅くなりましたが明日から頑張ります。
No.171

今週の目標

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2022年08月07日 21時55分
仏壇の掃除
仏間の掃除
窓掃除

お盆なので仏様優先重視でお願いします。
No.170

今週の目標

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えるむ さん
2022年08月07日 19時38分
久しぶりに参加します

ゲームをしない。

そろそろ、これを辞めないと人間やめることになるから。
No.169

今週の目標(8/7〜8/13)

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スア61 さん
2022年08月07日 13時00分
今週はお盆なので色々と忙しいです😖  
そういう理由で目標なし  
ダイエットはおやすみします
No.168

今週の結果報告

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スア61 さん
2022年08月06日 22時46分
断酒
禁酒
アルコールとのお別れが目標でした

結果 🈴

体からアルコールが抜けてきてます✌️
No.167

結果報告(7/31〜8/6)

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2022年08月06日 22時42分
【今週の目標】
ジムに行く。でした。

31日(日) 〇    
 1日(月) 〇 
 2日(火) 〇   
 3日(水) 〇   
 4日(木) ×  
 5日(金) 〇 
 6日(土) 〇

たいした運動はしなかったけれどジムには頑張って行きました。
No.166

今週の結果

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2022年08月06日 20時42分
【目標】は
毎日 体組成計でチェックする、です。

新しい体組成計が届いた月曜日から毎日チェックしました。
これからもこまめに(できれば毎日)続けようと思います。
No.165

今週の結果報告

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2022年08月06日 12時36分
結果報告は✖です。
比較的涼しい一週間なのに何もしません。
サボった結果です。

体調のこともあったけど今週はそれでも仕方ないかな?
No.164

今週の目標(7/31〜8/6)

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2022年08月01日 8時57分
おはようございます。
先週はさぼってしまいました。

【目標】
毎日 体組成計でチェックする

今週はまじめに測定を続けて、夏痩せも夏太りも阻止したいと思います
No.163

今週の目標 8月

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スア61 さん
2022年07月31日 19時55分
断酒
禁酒

頑張りまーす!
No.162

今週の目標

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2022年07月31日 17時23分
ダイエットは暑さのため激増。
水太りです😓

今週は家事を真面目にします。
掃除ダイエットする予定。
体重減は期待しないけど暑さに慣れないとだめですね😖
No.161

今週の目標(7/31〜8/6)

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2022年07月31日 14時27分

【今週の目標】

ジムに行きます。


No.160

今週の結果と目標

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2022年07月31日 10時07分
こんにちは(^^)

⭐冷静沈着week ⭐
24(日) △
25(月) ×
26(火) × 
27(水) ◯ 
28(木) ×
29(金) △
30(土) ×

冷静になれませんでした、、
一呼吸おいて話すように心がけたいです

今週は、ふくらはぎのマッサージをします🌟
No.159

今週の結果報告

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スア61 さん
2022年07月30日 22時31分
禁酒 〇
断酒 〇

合格です
今週の目標達成しました
久しぶりの100点です
No.158

今週の結果

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くりむ。 さん
2022年07月30日 21時56分
ストレッチできませんでした。

帰宅するとすぐ昼寝💦
気が付くと夕方。

夏バテ気味と気温による鬱状態。

ダメですね。

反省してます(;^_^A
No.157

結果報告(7/24〜7/30)

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2022年07月30日 21時24分
【今週の目標】

ウォーキングします。でした。

24日(日) 45分 
25日(月) × 
26日(火) 45分
27日(水) ×    
28日(木) ×
29日(金) × 
30日(土) × 

頑張れなかった(反省)  
No.156

今週の目標

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スア61 さん
2022年07月25日 17時11分
参加ありがとうございます🙏

みんなで励まし合って今週末また会いましょう🌟
No.155

今週の目標(7/24〜7/30)

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2022年07月24日 17時54分
【今週の目標】

ウォーキングします。


ジムで歩きます。
No.154

今週の目標 (7/24〜7/30)

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スア61 さん
2022年07月24日 11時28分
やっぱり断酒です

断酒の目標は簡単だけど
暑いとついつい呑んでしまう自分

絶対勝つぞ
No.153

今週の目標

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2022年07月24日 7時02分
おはようございます☀

大きなダイエット宣言したけど
今週は暑い日々が続きそうなので軽いストレッチ程度に目標設定します。

肩甲骨ストレッチ
腰痛対策ストレッチ
膝痛対策ストレッチ

必ず一日一回はするので頑張りまーす💪💪💪💪💪



No.152

結果報告と今週の目標

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2022年07月24日 7時01分
おはようございます(^^)

⭐腰痛体操week ⭐
17(日) × 
18(月) ◯
19(火) ×
20(水) ◯
21(木) ◯
22(金) ×
23(土) ◯

姿勢に気をつけて、腰痛改善していきたいです

今週は、家族や他人に
いちいち感情的にならないです
喧嘩になるまで持ち込まない
声量注意!沈着冷静!

憧れの人だったら、どんな言動するか
イメージしながら過ごしたいです
No.151

結果報告(7/17〜7/23)

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2022年07月24日 5時36分
目標は、
『最低2回、できたら3回ジムに行く』でした。

結果は、0回! でした😨

忙しかったのは事実、
ジムに行ける時間帯に予定が入っていたせいもあるけど、
0回というのはなかなかショックな結果でした。

今週の目標は何にしよう…
少し考えてみます
No.150

結果報告(7/17〜7/23)

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スア61 さん
2022年07月23日 22時29分
今週は断酒が目標

先週土曜日〜金曜日まで断酒

たった今
ラムネ酎ハイをいただきました


目の前にある人参に食らいついてしまいました


No.149

結果報告(7/17〜7/23)

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2022年07月23日 22時25分
先週は67キロスタートでした。
今日は66.5キロでした。
マイナス500グラム減です。

目標まではまだまだです💦😱
No.148

結果報告(7/17〜7/23)

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2022年07月23日 21時13分
【今週の目標】

ウォーキングします。でした。

17日(日) 40分 
18日(月) 60分 
19日(火) 45分
20日(水)  ×    
21日(木) 30分    
22日(金) 30分   
23日(土)  ×
No.147

週間目標を習慣に

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スア61 さん
2022年07月18日 12時29分
ダイエットしたい気持ちはあっても実際はなかなか難しい
継続できなくて心が折れてしまいます。

それならばダイエット以外の目標をたてて
一緒に仲間になりませんか

日曜〜月曜に自分の中でできる範囲内の目標を一つたてます

結果は土曜は報告

目標はダイエットに関するものでもOK
でもダイエットばかり考えていると心が辛くなるのでそれ以外でも
歓迎ですよ🙋


一つだけの目標が積み重なりお互いに励ましあって仲間になれたらいいなぁと思います✌️💪
No.146

結果報告と今週の目標

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2022年07月17日 22時51分
こんばんは
⭐マッサージweek ⭐
10(日) ×   
11(月) × 
12(火) ◯
13(水) ◯
14(木) ×
15(金) ×
16(土) ×

ひゃーΣ(゚∀゚)ダメダメ週間でしたね、、
実はヘルニアになり腰痛が酷くて、、と言い訳

今週は無理のない範囲で腰痛体操を
目標にします(^^)
体重も落とさないと
腰痛、本気で治したい😭
No.145

結果報告と今週の目標

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2022年07月17日 19時06分
目標は、
『最低2回、できたら3回ジムに行く』でした。

結果は、月・水・金の3回です。
なんとか達成😊


今週の目標も『最低2回、できたら3回ジムに行く』にします。

No.144

結果報告と今週の目標

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2022年07月17日 14時56分
結果報告(7/10〜7/16)

23時までに寝るです。でした。

10日(日) 〇    
11日(月) × 
12日(火) ×
13日(水) ×    
14日(木) ×  
15日(金) ×  
16日(土) 〇 

守れなかった(凹)



今週の目標(7/17〜7/23)

ウォーキングします。
No.143

一緒に頑張る仲間募集

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スア61 さん
2022年07月17日 14時02分
ダイエットしたい気持ちはあっても実際はなかなか難しい
私自身が一番に感じています💦

それならばダイエット以外の目標をたてて
一緒に仲間になりませんか

日曜〜月曜に自分の中でできる範囲内の目標を一つたてます

結果は土曜は報告

目標はダイエットに関するものでもOK
でもダイエットばかり考えていると心が辛くなるのでそれ以外でも
歓迎です


一つだけの目標が積み重なりお互いに励ましあって仲間になれたらいいなぁと思います🎵
No.142

今週の目標

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スア61 さん
2022年07月17日 13時56分
断酒

これしかない!

No.141

7/17〜7/23 目標

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2022年07月17日 12時10分
ダラダラ過ごしてた毎日でした。
そのため
ダイエットも家事も仕事も一日 何事もなく過ごしていたのでこんな体になってしまいました。

ここで一度自分を振り返り
新しい気持ちで再スタート目標を立て直します。

ダイエット宣言します。

今週の目標は
固くなった体のストレッチ
そして前屈。

毎日のストレッチはブログに記入します。

年末まで59.9キロを目指します(^^)v
No.140

今週の結果報告

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2022年07月16日 22時28分
肩甲骨ストレッチ
月 ○
火 ○
水 ☓
木 ☓
金 ○
土 ○

ダイエットも週間目標も達成できません。
少し中弛みになってるのかな?とさえ感じます。

気を引き締めないとだめですね😓
No.139

結果報告

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スア61 さん
2022年07月16日 12時15分
ブログを非公開にしてすみません。
今週の結果報告です😀

食べた野菜
玉ねぎ
パプリカ
人参
大根
長ネギ
じゃがいも
ほうれん草
ナス
きゅうり
トマト
レタス
サンチュ
しいたけ
舞茸

なんとか健康維持です✌️
No.138

結果報告と今週の目標

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えるむ さん
2022年07月12日 5時50分
遅くなりました。
ゲームをしないは1日を除き、ダメダメでした。
今週も「ゲームをしない」を目標とします。
No.137

今週の目標(7/10〜7/16)

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2022年07月11日 7時13分
今週の目標は、
『最低2回、できたら3回ジムに行く』です。

最近ジムをさぼりがちなので頑張ります。
No.136

今週の目標(7/10〜7/16)

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2022年07月10日 20時08分
【今週の目標】

23時までに寝るです。
No.135

報告

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2022年07月10日 17時30分
今週は月曜日から金曜日まで忙しくて、トイレ掃除はサボってしまいました。

No.134

報告

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スア61 さん
2022年07月10日 7時41分
夏バテのため
当面ブログは非公開にさせていただきます
No.133

今週の目標(7/10〜7/16)

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スア61 さん
2022年07月10日 7時39分
野菜生活👍
糖質制限はしません
無理ないダイエットします

先週の結果報告

食べた野菜
きゅうり
大根
ごぼう
なす
キャベツ
玉ねぎ
人参
しいたけ
とまと
ネギ
にんにく
ブロッコリー
ほうれん草
白菜
No.132

今週の目標

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2022年07月10日 6時26分
ストレッチ継続

肩が盛り上がり背中が丸くなってきたような気がします😓

背筋を伸ばし肩甲骨ストレッチをします。
No.131

結果報告

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2022年07月10日 6時22分
ストレッチしました。

結果
久しぶりのストレッチはあちこちが痛くなりました。
筋肉痛になりました😖

無理しないで少しづつ動きたいてます。
反省です。
No.130

結果報告と今週の目標

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2022年07月10日 5時41分
⭐断捨離week ⭐
3(日) ×   
4(月) × 
5(火) プラスチックケース、スイミングバック バック
6(水) 洋服
7(木) 財布 ボストンバック エコバック
8(金) ×
9(土) ×

衣類をかなり処分して、少しすっきりしました
少しずつ片付けていこうと思います。

今週の目標は、ふくらはぎから爪先までのマッサージ
疲れと浮腫を翌日に持ち込まない♪
No.129

結果報告(7/3〜7/9)

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2022年07月09日 21時06分
【今週の目標】
ブルブルマシンします。でした。

3日(日) 15分×3回   
4日(月) 15分×3回
5日(火) 15分×3回 
6日(水) 15分×3回   
7日(木) 15分×2回 
8日(金) 15分×3回 
9日(土) 15分×3回
No.128

結果報告(7/3〜7/9)

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2022年07月09日 19時58分
こんばんは。今週の結果です。

【今週の目標】
朝活 ※早朝の涼しい時間に宅トレ&家事をやる
    宅トレ  家事
・7/3  〇    〇
・7/4  〇    〇
・7/5  ✕    〇
・7/6  ✕    〇
・7/7  ✕    〇
・7/8  ✕    〇
・7/9  〇    ✕

早朝の家事はサクサク進み、気分が良かったです♪
宅トレがあまりできませんでした。
 
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