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お金のかからないダイエット方法☆

☆ENJOY☆ さん 2007年02月04日 19時28分
どもぉ〜♪♪キレイになりたい誰もがお金さえあればエステに行きたいと思うでしょう。。マイクロダイエットやりたいと思うでしょう。。

しかし、私にはお金がありません。なんてたって学生なんで。。

お金がなくたってダイエットできます!キレイになれます!

っということでお金のかからないダイエット方法の情報を交換しましょぉ〜♪♪

なんでもいいです♪こんなんで痩せました☆とか、こんなんで空腹を紛らせてます☆とか。。

みなさんの情報お待ちしておりまぁす♪♪

 
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No.163

食べ過ぎない

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SIXPACK さん
2020年05月16日 5時57分
食べ過ぎなければ
食費が浮いて、お金がかからないどころではありません
No.162

水分をよく摂る☆

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2014年06月29日 7時26分
わたしもお金かけずにダイエットがんばってます。

やってるのは、
◆通勤時、歩く(片道40分)
  そのとき、お腹をへこますドローイングしてます

◇よく水分を摂る
  ちょっと喉が乾いたら持参したペットボトルで♪
  夏に部屋にいるときは、氷かじったりもしてます
  口を動かすせいか、けっこう満足感があります

◆音楽とかTV観ながら、ちょっと運動
  スクワットとか、腹筋とか
  ちょこっとできる運動してます(気が向けばw)

あとは、一番効果的な『恋』!!
しようと思って、婚活始めました(=v= )
No.161

毎日歩いています。

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涼風 さん
2014年02月15日 12時11分
こんにちは。

私の場合は会社の通勤時間を利用して
歩いています。
約30分ぐらいですから往復60分ぐらいです。

休日は歩いているのはもちろんですが、
適度なジョギングをしています。

これだとお金はかかりませんし。

ジョギングをしていると顔なじみとかなったり
お互い「あれっ、あの人も毎週ジョギングをしている
みたい」とか分かり合えるものを感じます。

意外とジョギングも有効活用できるかもしれませんね。

本当においススメです。
No.160

はじめましてヽ(´▽`)/

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2013年12月20日 11時28分
こんにちわ)^o^(

私もお金かけたくないからオリンピアEXってサプリ飲んでます(*^_^*)

エステ行くより安いし飲むことで食事も気にするから自然と痩せてきた気がする。
まだ初めて1週間だけどね!(^^)!2キロ痩せました!!
No.159

いやぁぁぁぁぁぁぁぁぁ!!

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まー汰む。w さん
2013年12月11日 22時18分
うちも、むちゃくちゃ太ってるんですよね。
周りゎ、みんなスタイル良いし、彼氏みんないるし、イケメンだし?
やっぱり、太ってると、なにもかもが上手くいかないのかなぁ??
誰か良いダイエット方法教えてください!!
この頼みを
ダレカァ!!!
No.158

歩く・・

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ゆき2 さん
2013年10月06日 6時14分
どうせなら坂のある道を・・・

1食の量を減らす。

間食は少しよいにする。

炭水化物は夕食時減らす傾向で。

●●ダイエットにたよらない

私が実践してる方法です。

若い頃に痩せた時は間食一切断ち、ごはんは毎食計り、毎日歩く、、、とやってたら3ヶ月で10キロ減りました。
やっぱりそうしないとやせなかった。

あと、置き換えダイエットはやせますが、置き換えやめたら太るので私はしないです。
お金かけなくても痩せられますよ!がんばろうね。
No.157

痩せたいなら

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コナン さん
2013年09月21日 18時41分
巷にあふれる、○○ダイエットなる物はすべて捨てて

.ロリー摂取量を一週間記録する
∧振兩歇茱ロリーを算出する
摂取カロリーを 10% 〜 15% 減らす

これだけで、貴女達の醜い脂肪はどんどん減って
行く事でしょう。

15%より減らしてはいけません。
体が飢餓状態だと認識し、脂肪を蓄えようとします
No.156

無題

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なぎさ さん
2013年08月27日 11時36分
こんにちは入れてくださいたまに書き込みます
No.155

無題

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望夢 さん
2013年04月20日 20時12分
え〜と、6年生で身長155センチで体重は51キロなの。
あ〜もう、痩せたい!
No.154

助けて下さい!

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でぶ さん
2013年04月07日 11時29分
私は高校生になったばっかりです。
身長154㎝体重53キロあります。
増えたり減ったり増えたり増えたりです…
小学6年生の頃から23キロ増えました。
運動をしても筋肉がついちゃうだけです…
いい方法あったら教えてください。
No.153

無題

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ryuりゅ さん
2013年01月02日 10時22分
&gt;ゆきさん
そうですね〜やっぱりジョギングが効果的です
お金もかからないですし、何より健康に良いですし。
後は、腹筋でウエストを引き締める、とか……。

野菜は食べた方がいいです!
繊維たっぷりで便秘に効きますし、おかずを食べる前に野菜を摂取しておくと、血糖値が上がりにくくなって、太りにくくなるんです。
無理にとは言いませんけど、一日一食はとってください!

私も野菜は苦手でしたが、まずはキャベツの千切りから始めました。
ドレッシングのレパートリーを増やしたり、自作のものを使ったり…。
今では、野菜も大切なパートナーです。
No.152

はじめまして!

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ゆき さん
2013年01月01日 0時00分
私は
身長150くらいで体重40〜42です!

私はモデルになりたくて6月くらいまでには
痩せたいと思っています!!
痩せる方法おしえてください&gt; &lt;
でも野菜は嫌いです!
No.151

無題

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2012年08月28日 0時25分
食事は「制限する」と考えるとストレスになるので
「よくかんで食べる」にすれば

自然と量は抑えられます。

ぜぐ試してみてください!
No.150

基本ダイエットにお金はいりません

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2012年08月28日 0時22分
ですが、お金があまりない人は
太るとも言われています。


悪い油を使った料理が多い
フルーツが食べられない

必要な知識をもっと取り入れて
収入も一緒に得れば良いのでは???
No.149

基本ダイエットにお金はいりません

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つっち さん
2012年08月28日 0時11分

ですが、お金があまりない人は
太るとも言われています。


悪い油を使った料理が多い
フルーツが食べられない

必要な知識をもっと取り入れて
収入も一緒に得れば良いのでは???
No.148

大丈夫です!!

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pino さん
2012年08月27日 13時31分

皆さん、大丈夫です!!!!

太ってないですよ☆普通です(^^)

もし、どうしても不安なら、ヨーグルトや野菜、果物を食べて便秘を改善しましょう!!

ちなみに、炭水化物ダイエットは痩せません!!ごはんの脂肪は内蔵脂肪に蓄えられます。女の人は皮下脂肪が多いので内蔵脂肪が多い人でない人でなければ、痩せる事は無いです!!だから、ごはんは食べましょう!!でも、パンは邪道です!!食べちゃいけない訳ではないですけど、食べすぎちゃダメです!!麺類はごはん生活に飽きたらたまにはいいかもしれません。

お肉は食べた方が良いです!!
痩せるのに必要な筋肉もつくし、なによりストレスをかけない方がいいのですから。ストレス溜まってリバウンドが1番怖いですからね笑
魚も食べましょう!!
魚の煮付けとかおいしいですよね(^^)

たまにはスイーツや揚げ物もいいかもです(^^)
でも、ほんのたまにですよ笑

そして、運動もしましょう☆
軽い運動でも頑張って続けましょう!!

みなさんが理想の体型になってHAPPYになれるの信じてます♡
でも、人は心ですよ(^^)頑張ってください!!
No.147

制服が・・・。

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なつ さん
2012年04月05日 17時15分
初めてです(・ω・)

わたしは158の63です

お下がりの制服なんですけど入りません(*ω*)

ウエストが縮まる方法や痩せる方法を教えてくださいm(_ _)m

入学式が10日です(><)
No.146

痩せたい!

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はな さん
2012年04月03日 11時03分
私は身長は157僂蚤僚釘毅Kgです。結構太ってます。       小6です。 バレエの発表会が12月にあるんですが母に発表会の手紙が来るまでに55舛砲靴覆い肇丱譽┐鬚笋瓩襪箸い錣譴泙靴拭私はバレエが好きなので辞めたくありません!  5か月くらいで食事制限をせずに痩せられる方法はありませんか?
No.145

何故?!

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みやら さん
2012年03月30日 0時39分
中学も卒業し春休みになり、毎日だらだら過ごしていました。
体重が気になり、最近はバスケとかの運動、
家事などを取り入れた生活を送っています。

毎日体重計で体重をはかりますが
運動をしているわりに体重が徐々に増えていて悲し過ぎます(泣)

もっとハードな運動の方がいいのでしょうか。
No.144

お役に立てばいいのですが

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ゆうり さん
2012年03月29日 22時19分
私は裕梨って言います。身長149cm体重40kg 小6
すごく楽しくてとにかくきつい!
きついから痩せれる!
というダイエット法があります。
これは私が勝手にあみだしたダイエット法です。

xboxというゲーム機があります。(ちょっと高いんですが2万円位で)それでディズニーランドを冒険するという内容のゲームがあります。
それである程度すすめると
ジャングルのクエストがあり、それをはじめからさいごまでやり続けるとなぜか2、3時間で5kgも痩せました!
女性なら必ず気になる胸はそのままのかたちで、あしもウエストもほそくなって。やればやるほど体にもイイ!
それに楽しくて時間が過ぎていくことをわすれてしまいますⓦ
それにキツイ!!やっているときはぜーんぜん気になりませんが、終わった時にはあせだく!
気持ちのいいさわやかな汗も体験できます。
そのあとにお風呂に入り簡単顔マッサージで超美肌に!
女性&女の子にうれしいじょうほうですね!
わたしは2日で40kg➔32kgに!
そして気になっていたニキビ、シミも消えていて前とは比べ物に
ならないくらいきれいになっていました!
きれいになれない女の子はいない!
女の子はみんなかわいい!
⇗この言葉を信じてやってみませんか?⇖
 みなさん私と一緒に頑張りましょう!
No.143

便秘がちな人必見! 簡単手作りデザート

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maria さん
2012年03月29日 20時50分
材料
・ヨーグルト ・バナナ ・砂糖
 
作り方
1 バナナを輪切りで切る(手でちぎっても可)
2 1をヨーグルトと砂糖を混ぜた物に入れる
3 2を少し混ぜ完成!!

朝ごはんやおやつにもおすすめですごいおいしいし、
便秘も解消されました。
ぜひ、家にある時は、試してみて下さい。
No.142

痩せない・・・

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野菜 さん
2012年03月22日 17時23分
153僂49キログラム

太ってます。小6です。
今のところ昨日から骨盤ダイエット始めました。
たぶん成功しないけど・・・。

今までウォーキング、縄跳び、間食抜等、色々やってきたけどやっぱりダメ・・・。

いいダイエット法知りませんか?
No.141

痩せない・・・

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野菜 さん
2012年03月22日 17時22分
153僂49キログラム

太ってます。小6です。
今のところ昨日から骨盤ダイエット始めました。
たぶん成功しないけど・・・。

今までウォーキング、縄跳び、間食抜等、色々やってきたけどやっぱりダメ・・・。

いいダイエット法知りませんか?
No.140

どうしよう・・・。

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りんりん さん
2012年03月21日 17時02分
私、小6で145cm、35kgなんです。やはり太ってますよね・・。
何かいいダイエット方法ないですか?
No.139

・・・。

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ぶた さん
2012年03月21日 16時59分
死死死死死死死
No.138

嫌われた・・・

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失恋 さん
2012年03月16日 18時54分
147cmの44キロ・・・
最悪です
デブのせいで別れをつげられました・・・
「小6です」
運動も続かないし
おかし食べちゃうし・・・
どうすればいいのー
No.137

はじめまして(^^)

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玲夏 さん
2012年03月15日 16時33分
私は朝がっつり、昼普通、夜控えめダイエットを現在進行形でやっています。
約一週間経過して2kg痩せました!!
運動しなくていいし、お金も掛からないので手軽でいいと思います。
それに三食きちんと食べるので健康的でいいと思います(^^)
No.136

だれかーーSOS!!

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RK さん
2012年03月01日 21時25分
私は小6です。
  体重は56キロちかくて・・・・・・[57いくかも・・・・]
身長は145です。   

       メチャクチャデブです。 

バスケしてるから、足はそこそこいけるんですけど。。。 
 太ももと二の腕がやばいです。 
   
   なんか、やせるいい方法ありませんか。!!!
No.135

だれかーーSOS!!

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RK さん
2012年03月01日 21時23分
私は小6です。
  体重は56キロちかくて・・・・・・[57いくかも・・・・]
身長は145です。   

       メチャクチャデブです。 

バスケしてるから、足はそこそこいけるんですけど。。。 
 太ももと二の腕がやばいです。 
   
   なんか、やせるいい方法ありませんか。!!!
No.134

はじめまして〜

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Munimuni さん
2012年02月15日 13時32分
今日から、ダイエットの決意を再びしました!
あと2ヶ月で、55キロから52キロにはしたいです。
頑張ります〜!
No.133

バランス良く◎

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kaokao さん
2012年02月10日 20時57分
みなさん、和食を食べましょう。

便秘は私も苦労しましたが、
お茶碗1杯ほどの生野菜(キャベツやレタスなど)を良くかんで食べる→
汁物を飲み干す→
さあメイン!
この頃にはすっかりおなかも膨れて満腹!!

ある程度量を食べないことには、便も押し出せません。

あと、太る理由はわかってるはず。
お菓子食べすぎ、楽な生活をしすぎ。

面倒くさがらずに動く!

外にでかける!部屋の掃除をする!
子供ならたくさんお手伝いをしよう!!

それも出来ているなら‥
あなたは太ってなんかいません。

自信を持ってくださいね。
No.132

お金が無いのか

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2012年01月30日 8時14分
用は消費カロリー>摂取カロリー

ダイエットにお金あるなし関係ない

169.4で88キロから62キロ台まで2年間痩せた俺の意見
やっと平均に入れたから2月中には痩せ型の50台になってやるww
No.131

はじめまして

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りさ さん
2012年01月30日 2時09分
私は中1です。

小6の2月から今までに、なんと11キロも太ったんです(泣)
前はみんなに「痩せてるね」と言われていたのですが・・・
今は、誰にも言われません。
自分が悪いと分かっていてもやっぱりショックです。
ダイエットを決意しても意志が弱くて、すぐダメになってしまいます。
こんな私でも痩せる方法はあるのでしょうか?
いい方法を知っている方がいたら是非教えて下さい。
お願いします。。。
No.130

良い情報があります。

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yuuka-0622 さん
2012年01月24日 21時05分
おふろ前」とおふろ後お湯を、一杯飲むと、お通じが、良くなります。そして、私みたいに、太ももとふくらはぎが、太い方!!おふろの中で、足を、もみまくると良いですよ♪
・・・・・それから・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
停滞期にわ、運動が、一番ですよね!!

No.129

                      うざい

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             ふわふわ さん
2012年01月16日 17時42分
みんな太ってるって言ってるけど、全然痩せてんじゃん!
って言ううかさー、
それって自慢でしょー。
本当、うざいから辞めて!
こっちは、迷惑なの!
こっちの、気持も考えてよね!
No.128

デブリマン

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きり さん
2012年01月09日 20時03分
私は、あまりご飯は食べないのですがお菓子ばっかりで、ジュースをがぶ飲みしてしまいます。
心も、弱いのですぐ誘惑に負けてしまいますし
運動は好きなんですけど、脂肪落ちるよりも筋肉が先についてムキムキになっちゃいます。

今、身長が154僂67kgってヤバすぎですよね?
何か、いいダイエット法はありますか?

No.127

はじめまして!

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ぱちる さん
2011年12月26日 21時09分
私もデブですが、便秘悩んでます…。

テレビとかで「水をたくさん飲むと体に良い」と聞いてやってみましたが、これけっこう効きました!!
コップ何杯か飲んで、次の日には便意が来てすっきりでした。早いと飲んで数時間ですぐトイレ行きたくなります。

この水をいっぱい飲む方法、ほとんどのモデルさんは実践してるそうですよ。
ある女優さんなんかは一日2箸凌紊魄むとか!
けどあまり飲みすぎると気持ち悪くなりますし、大げさな話ですが水を飲む量にも致死量があり実際それで死んだ人もいます。
なのでコップ数杯飲んで「これで良いかな?」ってくらいがちょうどいいと思います。あとはこまめに飲むのを心がけるとか。
No.126

無題

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まつげ さん
2011年12月26日 2時31分
私も、今、とっても太っています!!!
今年の夏、食事制限やストレッチ、半身浴を頑張ってピークからー6圓離瀬ぅ┘奪箸棒功することが出来たのですが、秋になるにつれだんだんまた太り始め、今では夏から4堊加・・・。

食べるのを我慢すればするほどもともと悩みの種である便秘がひどくなって・・・。
運動もあんまり続かないし・・・。(泣)

でも、また痩せて可愛くなって、可愛い服着て、髪の毛もメイクもネイルもばっちりきまる女の子になりたいですっっ!!!

たくさん情報お願いしたいのですが、まずは便秘解消の知識をくださいっっ!!!
No.125

無題

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でぶっ子 さん
2011年12月23日 15時18分
身長146センチの50キロぐらいで、すごく太っているので、いいダイエットがあったら、教えて<ださm(_ _)m
No.124

薬局で売っている安いアイテム

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ibiza さん
2011年11月27日 6時18分
290円で売っていた、やっすいプーアル茶と、
まとめ売りしている使い捨てカイロで脂肪燃焼アップ!
高い便秘茶なんて必要ないです。

ホッカイロは尾てい骨のちょっと上あたりと、下腹に貼って内臓を温めます。

そして日中は会社でひたすらプーアル茶を飲む。

おしっこがたくさん出ます。
むくみ知らず。

食事制限していないのに今のところリバウンドなし。
リバウンドどころか減っています。
ただし、私の場合、1時間のウォーキングを週に一度しています。
(いま、停滞期なので減量しないで維持だけしています)

来月当たりはもう少し本格的なプーアル茶を買おうと思います。
日中貿易のプーアルおすすめです。
No.123

はじめまして

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鳥皮 さん
2011年11月18日 8時16分
お金のないわたしにはとても素敵な響きです!

やっぱりとにかく夜中に食べないことですよね!

あと午前中にいっぱい動くと一日のカロリー消費量が良いだとか
聞きます!

食べる前の、朝の1時間有酸素運動!!
を知り合いはゴリ押してました、
時間がないとできないですが( ̄^ ̄)ゞ
No.122

私って・・・?

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?☆リサ☆? さん
2011年11月09日 10時16分
私の場合は、
◌身長→160
◌体重→43圈 ,阿蕕い△襪鵑任垢韻鼻△海譴辰涜世蟲ぬですかね・・・心配です。

あと、痩せる方法ですが、夜にコップ1杯の水を飲むとイイらしいです。便通がよくなるとか・・・・
No.121

継続!

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めぐま さん
2011年10月27日 22時28分
お金をかけないためには、まず姿勢を良くすることかなぁ。
整体の先生に、足は組むな!と言われたけど、最近私は足を組むと太ったことがよくわかるので組まずにいられるようになりました・・・

私はなんでもすぐ飽きちゃう。
だから、今回は、マメグラに参加して、とにかく
「毎日続けてみる」
を目標にしています。

結果が出ないと「やーめた」となっちゃうんだけど、
とにかく毎日体重計に乗って、自分ルールを守ろうと思います☆
ダイエット方法もたくさんあるけど、毎日の習慣に組み込めるものがいいなぁ。
いい方法あったら教えてください☆
No.120

お金がかからないダイエット

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kojio6 さん
2011年10月22日 23時00分
夕飯を抜いてます。
毎晩お酒を飲んでいましたが、
一日千円は浮いたかな?
22日間続けましたがまだまだ行けそうです。
夜は寝るだけだからエネルギーは要らないし、
翌朝は必ず体重が減っています。これが楽しみ。

でも朝と昼はがっつり頂いています。
朝腹ペコで目が覚めると気持ちいい。
No.119

無題

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mi☆☆ さん
2011年10月20日 22時51分
お腹がすいたら逆立ちをすると
いいそうですよ!
壁など使ってやってみてください!
No.118

部分やせは不可能

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別府 さん
2011年10月03日 20時04分
部分やせは出来ません
全身均等に脂肪が減っていくだけです
摂取カロリー<消費カロリーにすれば良いだけです
No.117

ダイエット

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小梅 さん
2011年09月20日 0時33分
小梅でーす。うちめっちゃ太くて身長152センチ体重44キロなんです。体重39キロなりたいです。いい方法あったら教えてくださいい。
No.116

不健康かもだけど

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pipipi さん
2011年07月16日 1時04分

3日位「食欲」意識せずに過ごすと胃が小さくなって少量のご飯で結構満たされてます。
ダイエットしてるって思うと、「食欲」という欲に無意識に気持ちが行ってしまいがちでした。

あと私は成人してるので煙草吸ったりしてます。
そんなバカバカは吸いませんけど、やっぱり吸うのと吸わないのとでは気持ち的に違いますね
要は「空腹を紛らわす何か」が見つけられればいいと思います。

あとはちょっと高かったけど、ヤーナリズムで運動したり、マッサージしたり。

100日続けて記録とって解ったんですけど、痩せやすい週間っていうのがあって。大体生理終わりかけの頃なんですけど。その時期に集中してカロリー意識したりすると全然違いますね。
それで100日で6キロ近く痩せました。
No.115

やせられない><

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ねは  さん
2011年06月28日 20時20分
こんばんは^^
私も学生です。中学生です。私は運動してもあまり効果がありません(ー_ー)!!間食をしないなどいろんな方法を試してみたけど、1キロも減りません(&gt;_&lt;)
もうイヤになります。体重ももう、大人の体重くらいあります&lt;(_ _)&gt;
 だれかアドバイスをおねがいします!!
No.114

はぁ・・・

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フワフワ さん
2011年06月25日 16時29分
157センチ 58キロです。

同じくらいの子もいますが、
多分私の方が太ってると思います。

何か良いダイエットありませんかね?

基本、おかしを食べないという
ダイエットをしていますが・・・
 
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