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脂肪燃焼スープでダイエット |
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| cana さん | 2007年08月04日 23時34分 |
かなりキツイ内容かもしれませんが、なかなかいい感じな気がするので、もう何クールかやってみようと思ってます☆で、今回一緒に頑張る仲間を募集しようと思います。１人で頑張るよりも、きっと良いはず！！
脂肪燃焼スープの材料・作り方
●玉葱大 ３個 ●ピーマン １個 ●セロリ太いのを 一本
●キャベツ大 半玉 ●ホールトマト１缶 ●チキンスープの素 １個
１、野菜を食べやすい大きさに切りスープの素とホールトマトを一緒に大きな鍋に入れる
材料がひたひたになるくらい水を入れ１０分程煮る。
その後野菜が柔らかくなるまで好みに応じて煮る。
２、塩､こしょう､チリソース､カレーパウダーなど好みに応じて味付けしてよい。
好きなだけいつでも一日中このスープを食べて下さい。
スープを食べれば食べるほどカロリーが燃えます。
★禁止事項
1 お酒は飲まない(体の中の脂肪の排出を邪魔します)
2 アルコールを飲んでる場合は２４時間経ってから初めて下さい
3 飲み物は､水、お茶､ブラックコーヒー、100％ジュース、スキムミルク（無脂肪）のみ
4 炭酸飲料は飲まない(ダイエットコークもダメ)
5 揚げ物、パン､小麦粉を使った食品は食べない。
6 砂糖などあらゆる甘味料は取らない。
7 このダイエットで肉をとる事を要求しますが、代わりに茹でるか焼いた鶏肉（皮は食べない）でもよい。
また、ビーフの代わりに煮魚でもかまわない。
１日目 :バナナ以外の全てのくだものとスープだけの日
水分は水か甘味料の入ってないフルーツジュース
2日目 :スープと野菜だけの日
満腹するまでスープに他の野菜を入れて食べてください。野菜は生でも煮てもＯＫただしバターや油は使用しない。
今日一日頑張ったご褒美に夕食にベイクドポテトを食べてもＯＫ。(少量のバター可)
※豆､スイートコーンはダメ ★今日は絶対くだものは食べない
3日目 :1日目、2日目のコンビネーション
スープ､果物､野菜を好きなだけ食べましょう。(ただしベイクドポテトはダメ)
もしあなたが指示通り行っていたら2〜3キロすでに減量してるはずです。
4日目 :スープとバナナの日
バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500ｍｌとできるだけ多く水を飲んでください。スープは好きなだけ食べてよい。
バナナはカロリーと炭水化物が高くミルクも同様です。しかし4日目になると体には､炭水化物､たんぱく質､カルシウムが必要になります。
これは甘いものへの欲求を減らさせる効果があります。
5日目 :肉とトマトの日
350ｇ〜700ｇ程度の赤身の牛肉、又は鶏肉､煮魚でも可。
最大6個のトマトを食べましょう。スープも最低一杯は食べましょう。
体から尿酸を排泄させるため６〜８杯の水を飲むようにしてください。
6日目 :牛肉と野菜の日
好きなだけ食べてもいいです。(2〜3枚のステーキＯＫ)。但しベイクドポテトは食べない
スープも最低一杯は食べましょう。
7日目 :玄米を食べる日
玄米､野菜､甘味料の入らないフルーツジュースを飲みましょう。 スープも最低一杯は食べましょう。
（引用）
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| No.9 | トマトケチャップで。 |
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2007年08月28日 22時15分 |
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やってみよーかなぁ。
ケチャップならダイジョブなんです☆
ケチャップならダイジョブなんです☆
| No.6 | わたしも。 |
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2007年08月27日 18時13分 |
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やってみたいんですけど、トマトがダメなんです。
スープは大好きなんですけど。。。
トマト以外に他に方法はないんでしょうかね？？
スープは大好きなんですけど。。。
トマト以外に他に方法はないんでしょうかね？？
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はじめまして＾＾
しっかりメニューを1週間行って2�舛�らい落ちました。
今もゆる〜い感じで毎日食べてます♪
自分なりに変えたのは、
・ゆでた鶏肉をさいて入れる
・にんじんを入れる（彩りがよくなります！）
・トマト缶のジュースは極力入れず、コンソメと野菜の風味を引き立たせる
くらいです。
たまにチキンスープの代わりにカレー粉を入れて、
玄米（お茶碗に軽く1杯）やおからなどにかけて食べてます。
これからもダイエット中は長くお世話になりそうです…