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コツコツ

2018年9月14日[金] 10:27:34

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昨日の運動
腹筋 80回
スクワット 40回
傾斜ウォーキング 20分
エアロバイク 20分
水中ウォーキング 30分


もぅ、めげそう・・・

腹筋してもスクワットしても、巨大な腹は小さくならない。。

どうなってるんだ??

100回と決めても、なかなか100回は出来ないけど
真面目に100回したら凹む?

いや凹まなくても、巨大な腹が小さくなるかな??

コツコツ、コツコツ・・・苦手だから太るんだよな。。


そんな事を言いつつ・・今夜は飲み会。。

せめて昼を抜いて行こう(笑)

  • 65.0 kg   36.8 %
  • ひっこさん2018/09/14 11:49
    さっき、テレビで例のスクワットの器具を紹介してました!
    椅子にもなるって言ってだから、なるほど〜と思って見てました。
    ちょっと心が揺らいでます。

    miyachanさん!
    今夜は思う存分楽しんできてくださいね〜!
    そして、帰ってきてからダイエット頑張ろうね!
    行ってらっしゃーい^_^
  • のり係。さん2018/09/14 11:52
    初めまして✨
    ひっこさんのところから来ました😊

    年齢はひみつ となっていますが
    もしかして同じ位でしょうか?
    違ったらごめんなさ〜い🙇💦💦

    食事を減らしても運動しても全然減りません
    それどころかどんどん大きく成長しています😭
    お互いに諦めないで頑張りましょうね
  • さららんさん2018/09/14 12:04
    毎日運動されてるの本当にエライと思います。
    それはコツコツとやっていることになりますよ〜。

    私も今日は焼き肉会なので。
    お昼のタンパク質はやめようかと。

    でも、ご飯は食べます。
    食べないと、吸収力が良くなっちゃうので。
    3時のおやつのヨーグルトも食べます。

    あと、食物繊維をとると、脳に直接働きかけて、
    食欲を抑制してくれるそうなので、
    お昼にサラダだけでも食べてはいかがでしょう?
    って、これ、昨日you tubuで見たんです(笑)
  • miyachanさん2018/09/14 13:39
    ひっこさんへ

    そうなのよ〜気になってる!

    意外と安いんだよね(笑)

    ひっこさん買ってみて!!

    効果出たら、私買います〜

    今日は飲む!

    やめろと言われても飲む(バカです)
  • miyachanさん2018/09/14 13:46
    のり係。さんへ

    私は、時々読み逃げしてますよ〜

    秘密でも何でもないのですが、62歳です。

    50代はまだ大丈夫ですよ!痩せます!

    以前のを間違って消してしまいましたが、10キロ痩せました。 (見事にリバウンドしましたが・・・)

    ひっこさんも走ってますが、走るのが一番痩せると思います。

    酒は「ほどほど」に運動頑張りましょうね♪




  • miyachanさん2018/09/14 13:53
    さららんさんへ

    最近は嫌々運動してます。

    以前は楽しかったのですが、全然楽しくない!

    楽しくできる運動ないかな〜

    昼抜きのはずが・・・ジェラート食べちゃいました(^_^;)

    さららんさん、3時のおやつが「ヨーグルト」なんて素晴らしい!

    お手本にします。

同級生と飲み会

2018年9月11日[火] 16:54:55

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昨日の運動
腹筋100回
筋トレ
傾斜ウォーキング 20分
水中ウォーキング 30分

粗食どころか、金土日と好き放題食べて飲んで 一向に痩せません(^_^;)


金曜は同級生3人で飲み会。
1人は40年ぶり!

このまま豚のままのご対面・・・・

はぁ〜頑張るべきだった。。

まだ、3日あるので諦めず1キロでも減らしたい!

明日はエクステ
明後日はネイル

身体はデブでもお洒落はしなきゃな(-_-;)

勿論、夜は粗食で頑張ります!

  • 64.8 kg   37.0 %
  • ひっこさん2018/09/14 00:30
    明日は飲み会なんですね!
    同級生。楽しみですね♪
    エクステして、ネイルして、キレイになって
    楽しみ〜ヽ(o´3`o)ノ

    40年ぶりの友だち。どんな感じでしょうか?
    すっごい、太っていたりして!
    いっぱい、おしゃべりしてきてくださいね〜。

    私はついに66キロ越え!もう、逃亡です!
    痩せたいのに太るという、最悪の道。

    今日は小雨降るなか、外をスロージョギングしてきました。
    かなり、焦っております(-""-;)
  • miyachanさん2018/09/14 10:17
    こちらも焦って筋トレ中心に頑張ってるんだけど、一向に減らず・・・・

    焦りまくりです。。

    友達は痩せてると思います・・・・。

    きっと「太ったね?」と言われるんだろうな〜

    まぁ、気にせずガンガン飲むと思うけどね。。

    今日は早めに仕事終わり、飲み会に行って来ます〜

    泊りなので、夜通し飲みそうだわ。。

断捨離

2018年9月10日[月] 11:28:22

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昨日の運動
腹筋50回のみ


金曜はジムさぼり・・・旦那と食事。
(スッポンと鰻 どんだけ疲れてるんだか(^_^;))

ビール小瓶1本 冷酒1合半



土曜はビール会メンバーと焼き鳥。

焼き鳥山盛り(^_^;)
ビール 5杯か6杯 (数えてない)


日曜は家の片付け

片付けてるのに一向に減らないし、グチャグチャになってる(-_-;)

私の体と同じ・・・・。(痩せない)

痩せることすら出来ない人間は片付けすら出来ないのかも・・・。

60歳過ぎて、そろそろシンプルに暮らそうと思ってるのだが。。


そろそろ終活も考えてる。

特に身の回りの整理から始めようと考えてる。

家も身体も減らさなければ!

  • 65.0 kg   37.4 %
  • さららんさん2018/09/10 12:01
    私も断捨離せねば!と思っています。
    妹の突然の死を目の前にしたこと。
    そして、その家族がそのあと、大変だったこと。
    (今も大変そうですが)
    それを見て、少しずつ、私もわかりやすい収納だったり、
    物を減らすことは大事だと思いました。

    涼しくなってくるので、動きやすい季節にもなり。
    少しずつやらなくては!と。
  • miyachanさん2018/09/10 13:32
    さららんさんへ

    私のまわりでも突然亡くなったり、病気で入院したりと・・・

    他人事とは言えない年齢にもなりました。

    贅沢になってるのもあるのだろうけど、物が多すぎると痛感してます。

粗食1日目

2018年9月5日[水] 11:15:32

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昨日の運動
腹筋70回
スクワット70回
筋トレ
エアロバイク 20分
水中ウォーキング 30分


ジムでスクワットと腹筋70回でバテ 家に帰って30回するつもりだったのに・・・忘れてしまう。。

粗食1日目 

朝は抜くつもりが我慢できず、クラッカーを1袋(^_^;)

昼は腹痛で下痢(胆嚢を取ってから、よく下痢をする)
ご飯に干物類

夜は鳥ミンチのオムレツ・豆腐(ニラソース)・野菜ジュース


う〜ん
夜の食事が物足りず・・・

スープ類でも食べないとダメだね〜

それか納豆食べるかかな〜


ジム帰ってからガリガリ君食べてしまった(バカです)


今日も粗食で頑張ろう!

  • 64.8 kg   36.8 %
  • ひっこさん2018/09/06 01:04
    粗食で痩せてる〜!
    マイナス400グラム!
    凄いです!凄いです!
    この積み重ねが大切ですよね〜♪

    今日は外食三昧。明日はまた、増えてるはず。
    おまけに、飲んじゃって運動もできてない。
    トホホ。

    明日から頑張ります!
  • miyachanさん2018/09/06 09:19
    いやいや夜に色々食べ過ぎてしまいました(-_-;)

    甘くはない。。

    ひっこさんも今日からファイト〜!

粗食

2018年9月4日[火] 10:37:13

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昨日の運動

腹筋70回
スクワット 50回
筋トレ少々
傾斜ウォーキング 20分
エアロバイク  20分
水中ウォーキング 30分

もぅ 9月・・・・。

早いよなぁ〜 

何もせず(痩せられず)9月・・・・いや増えてるし!

平日ジムに行って、これだけ効果のない人はいないよな。。

原因は食事と間食!

ほんと真面目に取り組まないと身体が悪くなるよね(-_-;)

朝食は抜こうとしたが我慢できず・・・RITZを1袋 (219カロリー!!)

真面目に食事データ付けてみよう!

夕食は粗食にせねば(^_^;) 

  • 65.2 kg   37.2 %
  • ひっこさん2018/09/05 10:33
    粗食。
    大事ですよね〜。
    体のためにも内臓のためにも粗食にすれば、
    体も喜びそう‼
    わかっちゃいるけど、暇さえあれば食べてばっか。
    暇なのが(-。-;)まずい。
    家にばっか、いないで、外にでないとなぁー。

    今日はこれから、焼き肉ランチ。
    ダンナが名古屋から戻ると、義母を連れて焼き肉にいくのがお決まりなんです。
    あの、miyachanさんが泊まったホテルにはいっている弘城です!
    でも、ライスは絶対に食べないできます。

    夜も外に行きそうなのが不安。
    粗食は、明日からになります。トホホ…。
  • miyachanさん2018/09/05 11:03
    焼肉食べたい!

    あのホテルね♪

    また会って飲みたいね!

    その為には痩せなきゃ会えない(笑)

    土曜は飲み会なので確実に増量するから、それまでは粗食で頑張ります〜

 
 
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