現在、このページのスマホ対応を進めております。
完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる

こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

 

増えました。

2018年6月25日[月] 11:35:31

このページのトップへ

増えました。

増えました。[2]

増えました。[3]

金曜は歩いて食事。

6・3キロ歩いて知り合いが新しくオープンした牛タンの店へ〜

タンの盛り合わせやタタキ、タンのつくね もちろんデザートも

生ビール飲んで最後は冷酒・・・

飲んで飲んで食べて食べて、家に帰り爆睡。。


土曜は家で居酒屋のようなメニューで飲む。

日曜は出掛けて昼はパスタとピザ(゜o゜) 

夕方からビールとから揚げ・・・

痩せる訳ありません!

当然増えてます(T_T)

  • 64.0 kg   36.4 %

ジムが休みなのは危険

2018年6月22日[金] 16:56:47

このページのトップへ

ジムが休みなのは危険

昨日の運動

外歩き 3キロ
スロージョギング 1・5キロ
水中ウォーキング 30分

マシンを傾斜15度で30分歩いても筋肉痛にはならないけど、
外を歩くと筋肉痛になる。

これは効いてるからだよね??

2日連ちゃんはきつかったけど、これ位しなきゃ痩せる訳ないし・・・

ほんと大変だわ(-_-;)

今日はジムが休み。

こんな日は非常に危険!

なぜなら飲むから・・・絶対飲む!

なので今日は歩いて食事へ〜

5キロ〜6キロ歩いて、食事して飲んで タクシー帰宅♪

運動なしで飲むよりマシだ!

早く63キロ切りたいぜ!!!!!


昨日の夕食

ハンバーグ(ズッキーニ・シシトウ)
野菜スープ(玉ねぎ・人参・ズッキーニ・ソーセージ)
野菜ジュース(人参・リンゴ・セロリ・グレープ)


  • 63.4 kg   36.0 %
  • ひっこさん2018/06/22 23:37
    昨日の夕飯。
    美味しそう〜。でもって、すくなっ!
    miyachanさん、これだけで、夜は間食なし?
    寝るとき、お腹は空いてる?
    それが大切だよね!

    私は夜、食べ過ぎ。寝るときもお腹が空いてません。今も空いてないし…。
    明日からは食べる量を少なくしてみようっと!
  • miyachanさん2018/06/25 11:13
    手抜きで買ったハンバーグが焦げ焦げに(^_^;)

    今の時期は野菜を戴くこと多くて食べるのも大変です。

    この後、お菓子食べたりしてますよ・・・。

    これで終われば、痩せてるはずです!

外歩き

2018年6月21日[木] 11:11:30

このページのトップへ

外歩き

昨日の運動

外歩き 3・5キロ

スロージョグ 1キロ

水中ウォーキング 30分


昨日、8時から息子のフルマラソンの申し込み。

息子から仕事の為「申し込んで!」と・・・

もぅ、アクセス出来ない・・・メチャ混んでる!

焦る焦る 去年はすぐに定員になったらしい・・・。

やっとアクセス出来て申し込み終了〜 

その後、一人で外歩き!

照明がある広いグラウンドで歩き、1キロだけスローで走ってみる。

数年前は走ってた場所・・・。

身体が重いわ。。  10キロも増えてるんだから当たり前だけど。。

マシンとは違うなぁ〜 やっぱり外走りは良い!

その後ジムに行って、プールでウォーキング。

身体が熱いのでプールが気持ちが良い♪

クールダウンにもなるから、ウォーキングすればストレッチもしなくて良い。


今朝は63,6キロ!! そんなに減る??

単純な女は、これからは外歩き+スロージョグすることに決めました!!

ジムの運動がマンネリ化して飽きてたんだよね〜

今日も頑張ります♪


昨日の夕食
鰻少々、万願寺とうがらし
鳥モモのポン酢、きゅうり・シソ・ミョウガ
野菜ジュース(リンゴ・グレープ・人参・セロリ)

  • 63.6 kg   36.2 %
  • ひっこさん2018/06/21 15:48
    なるほど〜!
    私も外歩きからのスロージョギングからのプールをやります!
    凄い減り方!

    食事も野菜中心!素晴らしい〜!
    これですね!

    63.6キロ。
    この体重になれたら、私は御の字!

    miyachanさんのおかげでやる気になった〜❗

  • miyachanさん2018/06/21 16:40
    今日も減れば良いけど・・・

    前みたいに走れないけど、ひっこさんも走ろうよ!

    体重が重すぎて膝やりそうなので、1キロ〜2キロが限界だろうなぁ〜

    今日も早めに行って来ます!

    やるぞ〜!! エイエイオー!

増えると書きたくないね

2018年6月19日[火] 13:49:09

このページのトップへ

月曜は恐ろしい増え方にマメグラから逃げてました。

逃げると尚更増えるので、仕方なしに嫌々日記を書こう(-_-;)


金曜 外歩き 6キロ

土曜は歩きで7キロ先の焼肉屋へ〜
金曜も歩いてるので、不安だったけど何とか店へ行ける。

ビールの美味しい事!

ガツガツ食べて、生ビール飲んで・・・
最後は石焼ビビンバまで完食!

タクシーで家に帰り、またビール飲み 〆はアイス。。。

日曜の朝は65キロ超え〜 ドッヒャ〜 増えすぎ!!


日曜はコストコ行って買い物。

食品は多過ぎるので、キッチンペーパとか洗剤とかを買い込む。

帰りに「乃がみ」で食パン 頼まれも入れて8本購入。

早めに帰宅して、簡単な物で酒盛り。

こんな生活してたら痩せる訳ありませんが・・・

諦めず今週も頑張ります!



  • 64.5 kg   36.6 %
  • ひっこさん2018/06/20 12:33
    わかります〜!
    増えると書きたくありません!
    減り続けて、毎日、嬉しい日記を書ける日はいつになるのかなぁ〜?

    週末は焼き肉だったのですねー!そりゃー、お肉もビールも進みますよね〜。
    乃がみのパン!有名ですよね〜。美味しいものがあふれていますね(*^O^*)

    今週も半ば。今朝は増量です。
    63台は夢のまた夢だぁ〜(^^;
  • miyachanさん2018/06/20 16:04
    仕事が暇過ぎて食べてばかりです。

    雨が止んだので夜は歩きます!

    明後日ジムが休みなので、出来る時は頑張らなくては!

    昨日の焼酎は美味しかったかな??

食べ過ぎ?

2018年6月13日[水] 10:25:18

このページのトップへ

食べ過ぎ?

昨日の運動

ストレッチ
傾斜ウォーキング 30分
クロストレーナ    10分
水中ウォーキング  30分

外歩きの予定が旦那が帰らず中止。

夕食後、テレビ見ながらお菓子をボリボリ・・・。

今朝は増量! 

はい、当たり前ですね。。


昨日の夕食
蒟蒻かんてんのネギソースかけ
大豆の五目煮
野菜スープ
チンジャオロース

カロリー計算してないけど、やっぱり食べ過ぎ??

  • 64.5 kg   36.6 %
  • ひっこさん2018/06/14 01:29
    miyachanさん!ぜんぜん、少ないと思います〜❗ヘルシーだし、多種類だし、少量づつだし!
    これだけだったら、絶対に痩せますね〜!
    お菓子ポリポリしても痩せる気がする!
    明日は減ってるんでは?

    ホントにmiyachanさん、お料理上手だなぁ〜!
  • miyachanさん2018/06/14 11:26
    どこが上手なの!
    簡単なのしかしないし、そもそも嫌々料理してる(-_-;)

    凄く食べてるから、食べたものチェックしないとダメだわ。

    おばさんは代謝が悪いよ。。

 
 
<< 2018年6月  
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
6/25増えました。
6/22ジムが休みなのは危険
6/21外歩き
6/19増えると書きたくないね
6/13食べ過ぎ?
6/12まぼろしか
6/11久しぶりの63キロ台
6/8筋肉痛
6/7筋トレ
6/1運動しないとダメだ。
 
   

ピックアップメニュー

コメントを書き込まれた日記

ジムが休みなのは危険
  • ひっこさん3日前
外歩き
  • ひっこさん4日前
増えると書きたくないね
  • ひっこさん5日前
食べ過ぎ?
  • ひっこさん1週間前
まぼろしか
  • ひっこさん1週間前
久しぶりの63キロ台
  • ひっこさん2週間前
筋トレ
  • ひっこさん2週間前
筋肉痛
  • ひっこさん2週間前
運動しないとダメだ。
  • ひっこさん3週間前
増えてない
  • ひっこさん4週間前