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夜中のビール

2019年6月19日[水] 14:46:44

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ジムで疲れて飲んでしまった・・・。

あんなにジムで頑張ったのに、何をしてるやら。。。

夜中12時にビールとスルメ食べてしまった。

バカだよな(-_-;)


昨日の運動

傾斜ウォーキング 20分
エアロバイク    20分
水中ウォーキング 30分

  • 65.4 kg   38.8 %
  • ひっこさん2019/06/19 15:00
    あー、やっぱり普段の日は飲まないようにしてるんだね!
    それだけでも見習わなくちゃ。
    私は毎晩飲んでしまう。
    ウォーキングに行くとお酒を買うのを習慣にしてる。
    トホホ。

    どんな風にトホホだったか、今から日記を書きまーす。
    もう一回、トホホ。
  • miyachanさん2019/06/19 16:01
    平日は飲まない!キリッ!

    でもジム休館日や休んだ時は飲んでるよ。

    ジムが明日から休みで日曜まで行けないから、飲みそうで怖い。。

    飲むと止まらないから延々と飲んでしまうwww

    自己管理が出来ない情けない女です。。

カリフラワー

2019年6月18日[火] 10:56:02

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カリフラワー

カリフラワー[2]

カリフラワー[3]

土日の増量を減らさなくては!

と昨日の夕食はカリフラワー(笑)

炒飯も良いけど飽きては困るので違うのにも挑戦してみる。

ナシゴレンとスープ。

ナシゴレンはレトルトですよ。

そんなお洒落なのは出来るわけない!

混ぜるだけ〜  3回分位あるので楽だね。

目玉焼き失敗したけど、ナシゴレン これもなかなかいけるよ♪

炒飯も卵入れないと美味しくないから、目玉焼きを乗せるべきだね。

それとスープにカリフラワー入れてみたけど、これは普通かな・・・。

炒飯やナシゴレンのように歯ごたえはない。

火を通し過ぎたのかもしれないけど、炒めた方が好きかも。


朝のパンとおやつのパンが失敗だったけど、ボチボチ頑張ります。


昨日の運動

筋トレ少々

傾斜ウォーキング 20分
エアロバイク    20分
水中ウォーキング 30分

  • 65.2 kg   38.6 %
  • さららんさん2019/06/18 11:37
    ナシゴレンおいしそうです♪
    たまごつけたらタンパク質もとれるし良いですね!
    私も、カリフラワーメニュー充実させたいのですが、
    まずはイオンでGETしなくちゃ。
    今日、売り切れてないといいなぁ〜
  • miyachanさん2019/06/18 12:48
    そうです。 買えないと作れないから!

    私も今から買いに行って来ます!
  • ひっこさん2019/06/18 16:14
    日記逃亡してました〜。
    miyachanさん、書いてて焦ったよ〜(笑)
    増量しても日記を書くのは大事ですよね!

    ナシゴレン。レトルトであるのですね。
    早速探してみます。
    カリフラワーライスとブロッコリーライスは
    買い占めてきました。
    あとは、飽きないように、レシピを考えなくちゃですね。
    miyachanさーん,よろしくお願いします!
  • miyachanさん2019/06/18 16:22
    私も減らないから逃げたい・・・。

    でも逃げたら増えるだけ(逃げなくても増えるけど(-_-;)

    暫くは、飽きるまでカリフラワー試してみるよ。

    カリフラワー 6袋買ったので1週間は大丈夫!

    炒飯、ナシゴレン、カレーピラフで痩せます(笑)

土日のツケ

2019年6月17日[月] 10:09:43

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体調が良くなると飲む・・・食べる・・。

カリフラワーなんて忘れて、肉→ビール→肉。

土日は運動しないから増えて当たり前。


今週は気を引き締めて頑張ろう!

  • 65.4 kg   39.0 %

復活

2019年6月14日[金] 10:20:17

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復活

復活[2]

やっと普通に食べて運動も出来るようになりました!

体力はイマイチだけどね。

元気が当たり前で、今まで病気らしい病気もしなかったけど・・・

この2か月で怪我と手術で健康の有難味感じました(-_-;)


年も年なので、ゆっくりのペースで運動しながらダイエットします!


昨日の夕食はひっこさんの作ってたカリフラワー炒飯!

卵、ベーコン、玉ねぎ、ピーマン、ニンジンに米代わりにカリフラワー投入。

初めて食べたけど、これはいけるよ♪

カリフラワーは好きじゃないけど(全く買わない)、この冷凍カリフラワーは使えるわ〜

今日の夕食も炒飯にしよう(笑)


食後、ジムに行き久し振りの傾斜ウオーキング・・・。

今朝は筋肉痛なってます。。。

はぁ〜体力ガタ落ちですわ。。

  • 65.0 kg   38.6 %
  • ひっこさん2019/06/14 12:25
    miyachanさーん!
    炒飯のレシピをありがとう!
    今日は早速作ってみようと思います。
    高級ベーコンも買ってこなくちゃ。
    昨日はよっぱ食いしちゃったから、増量。
    テヘッ!

    でも、今日は頑張るぞー!

    miyachanさんも復活!本当に良かったです。
    体力をつけるためにも、ゆっくり無理せず運動ですね!
    私もきくち体操に週に2回行くようにしています。翌日は必ず筋肉痛。
    でも、その他の日は運動なし。
    ウォーキングを復活しなくちゃと思ってます。
    同じく体力がガタ落ちでーす(;_;)
  • miyachanさん2019/06/14 14:36
    少し高めのベーコンね(笑)

    ベーコンも少しなのでカロリーも低めだよね。

    驚いたのが便通です!(カリフラワー繊維質多い)

    食事も運動も頑張るよ♪

    ひっこさん、また痩せようね!
  • さららんさん2019/06/18 10:06
    私もマメトモさんに教えてもらってカリフラワー買ってみました。
    すごく美味しくて、使えますね♪
    便通も良くなるんですね〜。
    常備しなくちゃ!
  • miyachanさん2019/06/18 11:04
    さららんさんへ

    なかなか美味しいですよね♪

    美味しくないと続かないから味は重要です!

    私も残り半分なので買いだめしないと!

やっと楽に

2019年6月13日[木] 11:10:57

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やっと抜糸が終わり楽になりました。

昼ごはんは何を食べようか♪とウロウロしてたら

「昼の用意してるから」と兄からラインが

病院の帰りに寄るけど昼過ぎと連絡してたのに・・・。

行くとソーメンとヒレカツがwww

うわぁ! すすれないんだよ・・・ 噛めないんだよ・・・ と恐る恐る食べたら(^_^;)

すすれる! 噛める!

ガツガツ食べました(笑)


夕方買い物に行ったら食べたいものばかり (^_^;)

海鮮巻も食べたい♪ 焼肉食べたい♪

噛めるって良い! すすれるって幸せ!

結局、両方食べてしまった(-_-;)

  • 65.2 kg   38.6 %
  • ひっこさん2019/06/13 12:28
    miyachanさーん!良かったです〜!
    ホッとしましたね〜。
    抜糸をしたら、楽になり、いつも通りになったんですね!
    ホントーにホントーにお疲れ様でした!

    ソーメンもヒレカツも焼き肉も海鮮巻きも
    いつもより、美味しかったんだろうな!
    今は美味しく食べれることを堪能してくださいね!

    miyachanさーん,。
    お兄様がいらっしゃるのですね。
    二人兄弟?
    私も兄と二人兄弟でーす(o^^o)
  • miyachanさん2019/06/13 13:46
    抜糸しただけで舌が動くんですよ。

    なんせ身体が元気だから食べたいんですよね〜

    兄がいますよ。

    孫が産まれたのでお祝いに行って、沢山食べて来ました(笑)
  • さららんさん2019/06/14 09:08
    良かったです。
    我慢していた分、美味しさUPですね。
    美味しいものって幸せなんだなと思います。
  • miyachanさん2019/06/14 09:22
    さららんさんへ

    美味しい物が食べ事が出来るのは幸せですよね〜

    やっと運動出来るようになりました。

    増えた体重落とさなくては。。

 
 
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