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ドキン・バイキン・おにぎり・食パン・アンパンマーーン ワッペン大集合

 

クタクタの3日間

2018年12月6日[木] 11:03:31

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月曜はジムで筋トレして、1時間のウォーキング

風呂に入って11時に帰ろうとジムを出るときにラインが・・・

友人が危篤・・・

ラインをくれた人が病院に行くと言うので一緒に行ったけど間に合いませんでした。

それからが大変・・・

子供は東京。 旦那さんは放心状態。

斎場を決めて車の手配やお寺さんの連絡などなど・・・

帰宅は朝4時 なかなか寝付けず

7時に起きて友人を迎えに行ってから斎場へ

昨日、通夜葬儀など終えてヘトヘト

その間食事はコンビニばかりで高カロリー!

今朝は65キロ 全く痩せてないわ(@_@;)

どうなってる?あたしの身体。。

  • ひっこさん2018/12/06 17:32
    miyachanさん、お疲れ様でした。
    お友達は闘病されてたんですか?突然の旅立ちだったのですね。ご主人様は放心状態。
    こういう時は、女友だちなんですね!
    でも、miyachanさんたちも辛い中での段取りだったのですねー。
    友だちが亡くなる経験は信じたくないほど、辛いものですよね〜。
    でも、だんだんと自分だって体に故障が出てきてます。
    健康のためにも、体重を落としたいと思います!
  • miyachanさん2018/12/07 10:24
    昨年の3月から入退院繰り返してました。

    入院してからは変わる姿を見られるのが嫌みたいで・・・

    連絡しても殆ど返事もくれなくて(-_-;) 私も悩みました。

    年中一緒に飲みに行ってた人なので、ひっこさんも分かるかも

    親戚とかの付き合いもなく子供も遠いので、私が動いたんです。

    義母の時より疲れました。。

豚まっしぐら

2018年12月3日[月] 16:24:13

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日記から逃げると確実に増えるね!

食べてるし飲んでるし当たり前だけど・・・。

12月は飲み会も多いけど、日頃の食事を少な目に減るように努力します。

焦らず100gでも減るように!

早速、夕食から野菜中心で頑張るぞ〜

  • 65.8 kg   37.4 %
  • さららんさん2018/12/04 09:52
    記録しなくなると増量しちゃいますよね。
    年末だし。
    私もそれを痛感したので、
    ここだけは続けるようにしてます。
  • ひっこさん2018/12/04 19:27
    そうなんですよね〜。これから、また、忘年会シーズン!今のうちに少しだけでも減らしておきたいです。
    やっぱり、食事と運動で!

    今日は皇居の通り抜けに行ってきて、2万歩近く歩いてきて、ただいま、ヘロヘロ。
    今日はジムに行かないでゴロゴロします〜。
    あー、疲れた〜!
  • miyachanさん2018/12/06 10:44
    さららんさんへ

    記録しないとダメですね(^_^;)

    さららんさん痩せてるので羨ましい〜

    私も後に続きます!
  • miyachanさん2018/12/06 10:49
    ひっこさんへ

    言った端から日記サボってます(-_-;)

    昨日はジムも休もうかと思ったけど、行くことが大切なので
    頑張って行きましたよ!

    運動は殆どしないで、喋りと風呂中心でしたが・・・。

    あ〜痩せたい。。

少し進歩

2018年10月4日[木] 10:11:22

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昨日の運動

外歩き 2キロ
スロージョグ 2キロ

エアロバイク 20分


プールを一緒に歩く人がお休みなのでプールはお休み。

昨日は2キロ歩いた後に、2キロをゼーゼーで走った。

私は走ったつもりだけど、人から見ると早歩きのようなもんだろうね〜

でも、心拍数も上がるし 汗もかくし 何より「やった感」あるね。

今朝は200g減った! 走ると確かに体重は落ちるね〜

無理をせず5キロ走れるように続けよう♪

  • 64.6 kg   37.0 %
  • ひっこさん2018/10/04 10:36
    あー、miyachanさん!減ってる〜。
    羨ましい!

    私も昨日は久しぶりにウォーキング。サボり過ぎていたから、はや歩きもできなかった。
    今朝も体重は変わらず、66.1キロ。
    まじ、ヤバし。66キロが定着してしまった。

    また、台風がくるし、イヤですね〜。
    低気圧だとますます、動きたくなくなります。

    今日こそ、食べ物に気をつけて真面目にあすけん記入してみようっと!
  • miyachanさん2018/10/04 10:46
    おはよう♪

    今朝は筋肉痛になってるよ〜

    たった2キロで! 普段使ってない証拠だわ(^_^;)

    何をしても減らないから走るしかないような・・・。

    食べるのを考えて、酒を止めるの一番なのに アホです。

    さ、私も書き込もう!

台風で引きこもり

2018年10月2日[火] 10:28:07

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土曜は台風の買い出し、日曜は引きこもり。

あまりの暇さに昼間から飲んでました(バカ)


激しい激しいとニュースで流れると、買いだめしたくなるんだよね。

普段食べないラーメン・・・何時食べよう(^_^;)

作り置きしたカレー・・・昨日の昼ごはんにしました。


そんでカロリー計算してビックリ!!!

カレーってメチャ高カロリーなのね(-_-;)

豚は何も考えずに、こうやって食べまくってるんだな。。

朝と昼だけで1000カロリー超えてるwwww


考えながら食べなきゃ、痩せるなんて絶対絶対無理だ。 


大増量して、慌てて昨日は走りに・・・

もぅ、きつくて走れない ゼゼーです。

3キロ歩いて、1キロがやっと 転がった方が早いわ。。

ジムに戻ってもプールにも行く元気なし!

昨日から一緒に歩くマダムはヨーロッパ旅行で休み。

一人で歩くほど根性もないんだよね〜

あ〜痩せたい 軽くなって走りたい!


はぁ・・・頑張ります!

 

  • 64.8 kg   37.0 %
  • ひっこさん2018/10/03 09:49
    今回の台風はこわかったね〜。
    家に閉じこもっていると、ついつい飲みがはじまるよね〜(笑)
    そういう私。昨日は久しぶりに二日酔いで1日つぶしてしまった!
    ここ最近、運動もしてないよ〜。

    昨日は夜になっても飲む気になれず…。
    なので、今朝は久しぶりに快適な朝を迎えました!
    今日はあすけんに食事記録を書きます!

    miyachanさーん。
    ガンバロウ〜ヽ(o´3`o)ノ
  • miyachanさん2018/10/04 10:02
    なかなか減らないよね(-_-;)

    増えるのは簡単だけど・・・。

    あすけん本当に面倒で私もなかなか書き込み出来ないけど
    1日食べたものだけでも書くと 食べ過ぎがよく分かるね。

    週末は台風で引きこもりになりそうなので、食べ過ぎ飲み過ぎに気を付けなきゃね。

ヘロヘロ

2018年9月27日[木] 10:34:27

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昨日の運動

ウォーキング1キロ→スロージョグ1キロの繰り返しで5キロ

最後5キロ目はジョグ500で終了

それからジムで30分の水中ウォーキング。


たったそれだけで激しく疲れ、今朝は目が覚めたら7時50分(@_@;)

もぅ、ヘロヘロ状態なのですよ。


やっと起きてNHKの朝ドラ見ながら、弁当作り 仕事場でのんびりです。

ジムから帰って、飲みたくて飲みたくて・・・・

で、ガリガリ君食べて我慢!

酒よりカロリー少ないからと納得させて・・・。


夕食はコチの刺身と小エビと人参、玉ねぎのかき揚げ。

メチャ美味しかったけど、足りず 大豆の五目煮を冷蔵庫から出して
大量に食べてしまった。

う〜ん、汁物か何か作らないと量が足りない。

食事が問題なんだよな〜 

揚げ物は美味しい♪

豚は高カロリーが好きなんだよな〜


かき揚げ食べず、ガリガリ君食べず、昼のおやつ食べなければ
もっと減ってたはず!


今日は後悔しないような食事にしたいもんだ。。

オバサンは体力落ちて凹んでます。。

  • 64.6 kg   36.8 %
  • ひっこさん2018/09/27 13:58
    いえいえ、私からみたら、miyachanさんは体力あります!
    私は本当に体力がなくなったのを実感します。あと、気力もなくなった!

    こうなったら、コツコツと毎日頑張って、体力をつけていくしかないよね〜。

    間食をやめて、夕飯は早めで少なめ。
    お腹が空いた感じで寝たら、痩せるはず。
    難しそうだけど、やってまたいと思います!
  • miyachanさん2018/09/27 14:44
    なかなか朝食のような夕食(粗食)で出来ない。

    今日は汁物と干物で頑張ります!


    筋肉痛になってますよ・・・。

    2キロちょっと走っただけで(^_^;)

    昼ごはん食べてから眠くて眠くて・・・

    今から3分フィットネス頑張ります!!

    ひっこさんもファイト♪♪

 
 
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