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JoyFit24・トレーニング

2025年4月23日[水] 19:09:05

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上体起こし24+15回

ショルダー・プレス(45kg)6+5回

チェスト・プレス(30kg)7+8回

シーテッド・レッグ・プレス(65kg)11+10回

デクライン・プレス(25kg)6+8回

JoyFit24・トレーニング

2025年4月21日[月] 18:15:44

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上体起こし22+13回

ショルダー・プレス(45kg)4+3回

チェスト・プレス(30kg)4+2回

シーテッド・レッグ・プレス(65kg)6+4回

ペクトラル・フライ(61kg)3+4回

リア・デルトイド(54kg)2+3回

デクライン・プレス(25kg)2+3回

ヒップ・アブダクション(67.5kg)8+10回

ハイ・ロー(30kg)6+5回

アブドミナル・クランチ(30kg)3+5回

【筋トレ5年と39週6日目】

2025年4月8日[火] 05:02:06

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上体起こし 13+13回

オーバーヘッド・プレス(41kg)8+9回

スクワット19+21回

バーベル(55kg)6+7回

ワイドプルダウン(60kg) 10+回

【筋トレ5年と39週5日目】

2025年4月7日[月] 00:36:41

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アブローラー(V字)9回

ハンドスタンド・プッシュアップ 13回

ウォール・ウォーキング・ブリッジ 8回

プッシュアップ 20回

懸垂7回

【筋トレ5年と38週2日目】

2025年3月28日[金] 21:38:11

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アブローラー(V字)7回

ハンドスタンド・プッシュアップ 11回

ウォール・ウォーキング・ブリッジ 6回

ワンレッグ・スクワット(支えあり・10kg) 11回

バーベル(50kg)7+10回

バーベル(55kg)5+回

懸垂 5+6回

 
 
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  • adasdalさん1ヶ月以上前