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ネイルがキマると、自分に自信が持てる、これ本当よ!【ネイルUP×楽天コラボ企画】

 

運動記録

2017年8月18日[金] 19:38:41

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大臀筋・ブルガリアン・スクワット 8kg・11回、

僧帽筋・ダンベル・シュラッグ 10kg・

ふくらはぎ  ワンレッグ・カーフ・レイズ 15kg・

上腕三頭筋・ダンベル・ワンハンド・フレンチ・プレス 5kg・

ハムストリングス・ルーマニアンデッドリフト 15kg・

上腕三頭筋・ライイング・トライセプス・エクステンション 4kg・

運動記録

2017年8月17日[木] 15:33:00

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ジョギング2.7km/h・6分30秒

運動記録

2017年8月14日[月] 15:36:00

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大胸筋・プッシュアップ  22回、

大胸筋・ダンベル・フライ 8kg・13回、

大胸筋・ダンベル・プレス 8kg・13回、

ワンダーコア 70回、

腹直筋・ヒップ・レイズ  13回、

腹直筋・ダブル・クランチ 19回、

腹斜筋・ツイスト 14回、

外腹斜筋・サイドベント 15kg・17回、

運動記録

2017年8月10日[木] 16:03:45

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ジョギング2.7km/h・11分×1

運動記録

2017年8月8日[火] 11:42:00

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ウォーキング3.2km/h・11分×1

 
 
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