現在、このページのスマホ対応を進めております。
完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる

こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

 

筋トレメニュー

2023年1月10日[火] 01:34:57

このページのトップへ

▼(筋トレ3年と25週1日目)1月8日(日)

○インクライン・ダンベル・フライ [大胸筋•上部] (重さ•40(15+5×3+5×2)ポンド・18.00kg) 14+15回

(重さ•30(15+5×2+5×1)ポンド・13.50kg)21+22回
(重さ•20(15+5×1)ポンド・9.00kg)26+27回
(重さ•15ポンド・6.75kg) 36+32回

ーー摂取カロリーーー

エネルギー  2656kcal
タンパク質  85g
脂質 104g
炭水化物 373g

気になった日記などは「ぐりぐり」しましょう。 "1ぐり"増えます。0ぐり


 
名前: 
コメント: 
 

 
 
 
   

ピックアップメニュー

コメントを書き込まれた日記

筋トレメニュー&摂取カロリー
  • adasdalさん1ヶ月以上前