簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

▼（筋トレ3年と25週1日目）1月8日（日）

○インクライン・ダンベル・フライ　[大胸筋•上部] （重さ•40（15+5×3+5×2）ポンド・18.00kg） 14+15回

（重さ•30（15+5×2+5×1）ポンド・13.50kg）21+22回
（重さ•20（15+5×1）ポンド・9.00kg）26+27回
（重さ•15ポンド・6.75kg） 36+32回

ーー摂取カロリーーー

エネルギー　 2656kcal
タンパク質　 85g
脂質 104g
炭水化物 373g