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噛めぇ!噛めぇ!噛めぇ!噛めぇ!噛むば噛むほど食べ過ぎを防げるんだぁぁ!
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2023年1月11日[水] 00:06:12
▼(筋トレ3年と25週3日目)1月10日(火)◉ジャック・ナイフ [腹筋] 36回○ ハンド・グリッパー(20,0kg)50回○ワンハンド・ダンベル・ロー [広背筋] (重さ•65(15+5×5+5×5)ポンド・29.51kg) 10+12回 (重さ•50(15+5×4+5×3)ポンド・22.50kg) 20+22回(重さ•35(15+5×2+5×2)ポンド・15.89kg)25+28回(重さ•20(15+5×1)ポンド・9.00kg)38+回◉ピストルスクワット(左脚)(支えあり) 12+12+13回◉ピストルスクワット(右脚)(支えあり)12+12+13回
0ぐり
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