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暴食しても、普段どおり過ごせば2~3日で戻るから焦らないで(・∀・)
ドキン・バイキン・おにぎり・食パン・アンパンマーーン ワッペン大集合
2023年1月12日[木] 00:09:56
▼(筋トレ3年と25週4日目)1月11日(水)○ ハンド・グリッパー(30,0kg)40回◉ 指先プッシュアップ ◉フル・プッシュアップ 6+8+9+9回◉レッグレイズ(グリップ)9+10+11+10回ーー摂取カロリーーーエネルギー 2249kcalタンパク質 107g脂質 65g炭水化物 325g
0ぐり
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