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筋トレメニュー•摂取カロリー

2023年1月12日[木] 00:09:56

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▼(筋トレ3年と25週4日目)1月11日(水)

○ ハンド・グリッパー(30,0kg)40回

◉ 指先プッシュアップ ◉フル・プッシュアップ 6+8+9+9回

◉レッグレイズ(グリップ)9+10+11+10回


ーー摂取カロリーーー

エネルギー  2249kcal
タンパク質  107g
脂質 65g
炭水化物 325g

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  • adasdalさん1ヶ月以上前