現在、このページのスマホ対応を進めております。完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる
薄皮を剥いでくように痩せるのだ。少しずつ、少しずつ。
今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】
2023年1月13日[金] 23:53:55
▼(筋トレ3年と25週6日目)1月13日(金)◉ジャック・ナイフ [腹筋] 38回○ ハンド・グリッパー(40.0kg)13回◉ハンドスタンド•プッシュアップ[肩] 4+5回 ウォールハンドスタンド[肩] 55+64秒パイクプッシュアップ (台上){肩] 25+25回パイクプッシュアップ [肩] 31+32回◉ピストル・スクワット(左脚)(支えあり) 15+16回◉ピストル・スクワット(右脚)(支えあり)15+16回◉フル・スクワット(脚) 26+27+29+30回ーー摂取カロリーーーエネルギー 2430kcalタンパク質 111g脂質 86g炭水化物 324g
0ぐり
詳しく