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筋トレメニュー•摂取カロリー

2023年1月17日[火] 04:59:59

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▼(筋トレ3年と26週2日目)1月16日(月)

◉ピストル・スクワット(左脚)(支えあり) 17+18回

◉ピストル・スクワット(右脚)(支えあり)17+18回

◉フル・スクワット(脚) 30+31+32+31回


ーー摂取カロリーーー

エネルギー  2392kcal
タンパク質  131g
脂質 90g
炭水化物 279g

  • 71.2 kg   
  • 72.2 kg   

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